ICH BIN ICH - Der Bewusstseins-Podcast

Kennst du das Gefühl, wenn du glaubst, dich rechtfertigen zu müssen? Oder dich beweisen zu müssen? Oder es anderen Recht machen zu müssen? In dieser Folge spreche ich über die Archetypen der Jungfrau (Maiden) und der Mutter (Mother). Jede Frau durchläuft die 3 Haupt-Archetypen in ihrem Leben. Und die grösste Herausforderung ist der Übergang. Wir schauen die Qualitäten der Archetypen an, wir sprech...

In dieser Folge spreche ich über das Spannungsfeld zwischen Kontrolle und Vertrauen – und darüber, warum Kontrolle oft aus Angst entsteht. Ich teile persönliche Erfahrungen, psychologische Hintergründe und lade dich ein, dein eigenes Verhältnis zu Sicherheit, Planung und Loslassen zu reflektieren. Eine ehrliche Folge über die Akzeptanz und den Mut, dem Leben ein Stück mehr zu vertrauen.

Jedes Jahr nehmen wir uns vor, dass dieses Jahr alles anders wird: Besser. Gesünder. Klarer. Leichter. Und doch scheitern viele Neujahrsvorsätze schon nach wenigen Wochen oder sogar Tagen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Neujahrsvorsätze so oft scheitern – und weshalb das nicht (nur) mit fehlender Disziplin zu tun hat. Wir schauen hin, wo Vorsätze wirklich entstehen, weshalb viele aus M...

In dieser Folge spreche ich über Neid – ein Gefühl, über das kaum jemand gerne spricht und das wir doch alle kennen. Wir schauen gemeinsam hin, was wirklich passiert, wenn Neid auftaucht: warum wir andere abwerten oder ablehnen und weshalb wir dabei oft gar nicht merken, dass es eigentlich um uns selbst geht. Ich nehme dich mit in die psychologischen Hintergründe von Neid und zeige auf, wie unser...

In dieser Folge tauche ich tief in das Muster ein, es allen recht machen zu wollen. Wir sprechen darüber, woher dieser Drang wirklich stammt, weshalb so viele von uns ihn aus der Kindheit mittragen – und wieso er uns als Erwachsene oft blockiert. Ich erzähle dir meine persönliche Geschichte, erkläre dir den People-Pleasing-Mechanismus und zeige, wie du Schritt für Schritt wieder zu dir selbst find...

Wie entsteht Leichtigkeit wirklich? In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich viele Jahre dachte, dass Leichtigkeit von aussen kommt – und wie ich herausgefunden habe, dass meine eigenen Glaubenssätze mir Schwere ins Leben gebracht haben. Ich zeige dir, wie innere Überzeugungen deinen Alltag formen und weshalb Leichtigkeit immer im Innen beginnt. Eine ehrliche, persönliche Folge über Wert, Le...

Wieso tut Ablehnung eigentlich weh? Und was wäre wenn die Ablehnung, die du erhältst, nichts über deinen wahren Wert aussagt? In dieser Folge spreche ich über die Angst vor Ablehnung, über unser Bedürfnis der Zugehörigkeit und über ein persönliches Erlebnis, das mich dieses Jahr bewegt hat. Und ich teile mit dir, wie ich gelernt habe, Ablehnung nicht mehr mit meinem Wert zu verknüpfen.

Was ist der Unterschied zwischen allein sein und einsam sein? Und warum fühlen wir oft Einsamkeit, selbst wenn wir umgeben sind von Menschen? Und weshalb fällt es uns so schwer, Stille auszuhalten? In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich gelernt habe, mich selbst zu halten und das Alleinsein lieben zu lernen. Ich spreche über innere Kindarbeit, die spirituelle Bedeutung der Stille und weshalb es...

Kennst du das – wenn du spürst, dass dein Herz eigentlich genau weiß, wohin du willst, aber die Angst dich zurückhält? In dieser Folge spreche ich über Angst, Mut und das Vertrauen in dich selbst. Ich teile, warum Angst nichts Schlechtes ist, wie du sie besser verstehen kannst und weshalb vier Worte zu einem meiner kraftvollsten Mantras geworden sind. Diese Folge lädt dich ein, liebevoll hinzuscha...

In dieser Folge spreche ich über ein Phänomen, das wir wohl alle kennen: Wir wollen, dass sich der andere verändert – im Job, in der Partnerschaft, im Alltag. Doch selten geht es dabei wirklich um den anderen. Hinter jeder Kritik steckt ein verborgenes Thema. Ich erzähle von persönlichen Beispielen und erkläre dir, was wirklich passiert, wenn du jemanden verändern willst – und wie du lernst, bei d...

Nach einer intensiven, erfüllenden Zeit oder nach einem erfolgreichen Projekt kann sie plötzlich da sein – die innere Leere. Dieses Gefühl, wenn alles stillsteht, obwohl eigentlich alles gut ist. In dieser Folge spreche ich über genau dieses Gefühl – über das Loch nach dem Glück, über Selbstzweifel in dieser Leere, über Orientierungslosigkeit und darüber, wie du Schritt für Schritt wieder zu dir z...

In dieser Folge spreche ich über Ernährung – und warum sie so viel mehr ist als Kalorien und Diäten. Ich erzähle, wie ich gelernt habe, meinen Körper zu verstehen, ihn zu lieben und zu respektieren. Warum Abnehmen nichts mit Verzicht, sondern mit Bewusstsein zu tun hat – und wie Fasten für mich zu einem jährlichen Ritual der Erneuerung wurde. Ich erzähle von meinen Erkenntnissen zu Appetit und Hun...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich jahrzehntelang dachte, Weichheit sei Schwäche – und wie sehr ich mich damit geirrt habe. Ich erzähle, wie ich gelernt habe, meine sensible Seite wieder zuzulassen, warum wahre Stärke nichts mit Härte zu tun hat und weshalb unsere Gesellschaft gerade jetzt mehr Weichheit braucht.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise zum Thema Money Mindset . Ich komme frisch aus dem Online-Retreat von Laura Malina Seiler und teile mit dir, was ich über Geld, Glaubenssätze und Heilung gelernt habe. Du erfährst, warum Geld so viel mehr ist als Zahlen auf dem Konto – nämlich ein Spiegel deiner inneren Überzeugungen, Emotionen und familiären Prägungen. Ich sprech...

In dieser Folge spreche ich über eines meiner Schlüsseltools für ein entspanntes, freudiges Leben: Das Innere Team . Du erfährst, was das Modell von Friedemann Schulz von Thun ist, wie du deine eigenen inneren Teamplayer erkennst und warum es so heilsam ist, ihnen zuzuhören. Ich erzähle offen, wie es mir früher mit meinem Stimmenchaos ging, wie ich Muster erkannt habe und heute bewusst die Teamlei...

Kennst du diese kritische Stimme in deinem Kopf, die dir sagt, du bist nicht gut genug? Zu langsam? Zu dick? Zu doof? Ich nenne sie sehr gut. Lange Zeit hat sie mein Leben bestimmt – bis ich gelernt habe, meine Gedanken bewusst zu verändern. In dieser Folge erfährst du, warum deine Gedanken deine Gefühle, dein Handeln und deine Ergebnisse prägen – und wie du aus Selbstsabotage in Selbstliebe wechs...

Positive Affirmationen können dir helfen, deine Gedanken Schritt für Schritt liebevoller auszurichten. Aus meiner eigenen Erfahrung weiß ich, dass es am Anfang gar nicht so einfach ist, Affirmationen wirklich zu glauben. Ich konnte mir damals schlicht nicht sagen: „Ich liebe mich.“ – das fühlte sich für mich viel zu weit weg an. Darum habe ich jetzt drei verschiedene Versionen aufgenommen, die dic...

Positive Affirmationen können dir helfen, deineGedanken Schritt für Schritt liebevoller auszurichten. Aus meiner eigenenErfahrung weiß ich, dass es am Anfang gar nicht so einfach ist, Affirmationenwirklich zu glauben. Ich konnte mir damals schlicht nicht sagen: „Ich liebemich.“ – das fühlte sich für mich viel zu weit weg an. Darum habe ich jetzt drei verschiedene Versionenaufgenommen, die dich dor...

Positive Affirmationen können dir helfen, deineGedanken Schritt für Schritt liebevoller auszurichten. Aus meiner eigenen Erfahrung weiß ich, dass es am Anfang gar nicht so einfach ist, Affirmationen wirklich zu glauben. Ich konnte mir damals schlicht nicht sagen: „Ich liebemich.“ – das fühlte sich für mich viel zu weit weg an. Darum habe ich jetzt drei verschiedene Versionenaufgenommen, die dich d...

Manchmal überrollt uns der Schmerz dieser Welt. Ohnmacht, Wut und Trauer machen sich breit – so sehr, dass sie mich fast erdrücken. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich meinem inneren Teenager begegnet bin, der alles infrage stellte. Und wie ich gelernt habe, den Weltschmerz zuzulassen, statt ihn wegzudrücken. Am Ende bleibt eine Erkenntnis: Ich gebe jeden Tag mein Bestes – und das ist genug....

In dieser Folge erfährst du, inwiefern wir alle beide Energien in uns tragen – unabhängig vom Geschlecht. Ich erkläre dir, wie die männlichen und weiblichen Qualitäten gesund und ungesund gelebt werden können und wie du erkennst, wo du gerade stehst. Vor allem aber: wie du mehr Balance findest zwischen Sein & Machen, Innen & Aussen – für ein authentisches, kraftvolles Leben in deiner Mitte...

Früher habe ich geglaubt, ich sei meine Gedanken – und habe mich selbst sabotiert. Heute weiß ich: Gedanken sind wie Wolken, sie kommen und gehen. Ich bin der Himmel dahinter, das Bewusstsein, das sie wahrnimmt. Mit Affirmationen und der Arbeit mit meinem inneren Team habe ich gelernt, meine Muster zu erkennen, liebevoll mit mir zu sprechen und neue Gedanken zu säen. Denn: Du bist nicht deine Geda...

Achtung: Triggerwarnung. In dieser Folge teile ich mein Welt- und Menschenbild: Warum ich glaube, dass jeder Mensch im Kern gut ist, dass alles im Leben einen Sinn hat und weshalb mich dieses Urvertrauen trägt. Gedanken, die dich inspirieren, herausfordern oder berühren können – und vielleicht dein Bild vom Leben ein Stück verändern. Blogeintrag

In dieser Folge spreche ich über ein zentrales Urbedürfnis: Zugehörigkeit. Warum wir uns oftanpassen, verbiegen oder Rollen einnehmen, nur um dazuzugehören – und weshalb diese alten Überlebensstrategien uns heute oft mehr schaden als nützen.

In dieser Folge spreche ich über eines meiner zentralenLebensthemen: die Balance zwischen Kopf und Herz. Viele Jahre habe ich fast ausschliesslich auf meinen Kopf gehört – bis eine innere Leere spürbar wurde. Heute weiss ich, wie wichtig es ist, beide Stimmen bewusst einzusetzen: den Kopf, wenn Logik und Organisation gefragt ist, und das Herz, wenn es um Erfüllung, Liebe und den eigenen Lebensweg...