ICH BIN ICH - Der Bewusstseins-Podcast

Kennst du das? Du triffst eine mutige Entscheidung – und plötzlich erklären dir andere, warum das keine gute Idee ist. Sie warnen dich, stellen Fragen oder säen Zweifel. Genau das ist mir immer wieder passiert. Ob beim Marathon, meiner geplanten Selbständigkeit oder einer Rucksackreise – die Meinungen anderer haben mich oft verunsichert. Heute sehe ich diese Situationen ganz anders. Denn oft verra...

Stress entsteht nicht dort, wo wir oft glauben. Ist es wirklich die Kritik vom Chef, die uns belastet? Die volle Mailbox? Der verpasste Zug ? Die Rechnung im Briefkasten? Oder entsteht Stress erst durch die Geschichte, die wir uns darüber erzählen? In dieser Folge spreche ich über das ABC-Modell von Albert Ellis und darüber, weshalb unser Gehirn automatisch auf vergangene Erfahrungen zurückgreift....

"Unsere tiefste Angst ist nicht, dass wir unzulänglich sind. Unsere tiefste Angst ist, dass wir über alle Maßen kraftvoll sind. Es ist unser Licht, nicht unsere Dunkelheit, das uns am meisten erschreckt." Marianne Williamson In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit auf eine Reise, die Ende 2025 begonnen hat. Doch hinter dem Widerstand für einen Kurs in persönlicher Weiterentw...

Grenzen setzen. Ein Thema, das viele von uns kennen – und dennoch fällt es uns oft unglaublich schwer. In dieser Folge spreche ich über den inneren Antreiber „Mach es allen recht“, weshalb wir Verantwortung für andere übernehmen, warum wir Ja sagen, obwohl wir Nein meinen, und weshalb hinter fehlender Abgrenzung oft eine tiefere Angst steckt. Ich teile meine persönliche Geschichte als "People Plea...

"Wenn dieser Event vorbei ist, dann erhole ich mich." "Wenn ich mehr Geld habe, dann bin ich entspannter." "Wenn mich endlich jemand anerkennt, dann fühle ich mich wertvoll." Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge spreche ich über das Wenn-dann-Denken. Eine Denkweise, die wir fast alle kennen und die tief in unserem Gehirn und Nervensystem verankert ist. Ich nehme...

In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns lieber vermeiden: den Tod. Ich nehme dich mit nach Island, an den für mich schönsten Ort der Welt. Dort, in einer kalten und stürmischen Nacht im Hochland, machte ich eine Erfahrung, die meine Sicht auf das Leben und den Tod für immer verändert hat. Wir sprechen über Vergänglichkeit, Abschied, Verlust und darüber, wesh...

Wie oft hast du bei einem neuen Vorhaben Gegenwind erfahren? Weshalb triggern uns gewisse Fragen so sehr? Warum bringen uns Andere manchmal völlig aus der Ruhe? In dieser Folge spreche ich über den Gegenwind, den ich erhalten habe, über meinen inneren Konflikt zwischen Abenteurer und Forscher und darüber, weshalb mich die Fragen meines Umfelds so stark verunsichert haben. Denn oft steckt hinter kr...

Was erwartest du von einem Pädagogen? einem Lehrer? Einem Coach? Wir erwarten oft, dass gewisse Rollen das Leben vollständig im Griff haben. Dass sie keine Krisen erleben, keine Zweifel kennen und immer stabil bleiben. Doch weshalb eigentlich? In dieser Folge spreche ich darüber, warum uns scheiternde Vorbilder triggern können, weshalb wir Menschen auf Podeste stellen und warum genau darin oft uns...

Der Weg zurück zu mir war steinig und anstrengend. Ich durfte nach meiner Trennung wirklich wieder daran arbeiten, dass ich mit mir glücklich sein kann. In dieser Folge spreche ich über Anerkennung von Aussen, die Abhängigkeit davon und über DAS Thema, das für mich zur Grundlage von allem geworden ist: Die Selbstliebe. Denn wenn du mit dir selbst nicht verbunden bist, wirst du im Aussen immer nach...

Kennst du das? Du sagst Ja – obwohl sich in dir alles nach Nein anfühlt. Du handelst entgegen deinem Bauchgefühl und merkst erst später, dass du dich selbst übergangen hast. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Gründe ein, weshalb wir genau das tun. Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen? Was steckt wirklich dahinter? Du erfährst: Weshalb wir oft aus Angst vor Ablehnung oder Konflikte...

Wenn sich im Aussen nichts mehr bewegt – was passiert dann in dir? In dieser Folge teile ich einen roten Faden aus meinem Leben: Den Drang, mich zu bewegen, wenn ich das Gefühl habe, nichts mehr bewirken zu können. Es geht um Selbstwirksamkeit, um den inneren Konflikt zwischen Sicherheit und Entwicklung – und um die Frage, wann wir wirklich wachsen und wann wir vielleicht nur flüchten. Du erfährst...

In dieser Folge spreche ich über dein Bewusstsein und dein Unterbewusstseins. Vor allem aber spreche ich darüber, warum es dein Leben viel stärker beeinflusst, als du denkst. Du erfährst: Warum sich gewisse Muster in deinem Leben immer wiederholen Wie dein Innenleben deine Aussenwelt prägt Wie dich Glaubenssätze aus dem Unterbewusstsein steuern Wie du beginnst, unbewusste Muster zu erkennen und zu...

Wie oft halten wir uns selbst zurück – ohne es bewusst zu merken? In dieser Folge nehme ich dich mit an den Event in München von Laura Malina Seiler, der mich tief berührt und bewegt hat. Ein Moment, der mir einmal mehr gezeigt hat: Hinter dem Thema liegt immer ein weiteres Thema. Wir sprechen über: Die Angst, sich wirklich zu zeigen Warum es nicht an Strategien fehlt, sondern am inneren Widerstan...

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Zeit nach meiner Fastenkur. Ich spreche über das sogenannte Fastenglück, die Rückkehr der Energie und darüber, wie sich mein Körper, mein Geist und meine Wahrnehmung verändert haben. Ein zentrales Thema ist für mich die Dreieinigkeit von Körper, Geist und Seele – und wie das Fasten mir geholfen hat, wieder in diese Verbindung zu kommen. Ich teile mit dir:...

Was passiert eigentlich während dem Fasten im Körper und im Kopf? In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Fastenkur. Ich bin mittendrin und teile ehrlich, wie sich die ersten Tage angefühlt haben – körperlich und mental. Ich spreche darüber: wie der Körper von Zucker- auf Fettverbrennung umstellt was in den ersten Tagen wirklich passiert und weshalb Fasten so viel mit Loslassen zu tun hat Nebe...

Meine Fastenserie startet hier: Tauche ein in die Zeit vor, während und nach dem Fasten. Für mich ist das Heilfasten längst mehr als nur ein gesundheitlicher "Reset". Es ist ein jährliches Ritual geworden – ein bewusster Schritt zurück, um wieder bei mir selbst anzukommen. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedanken vor dem Fasten: Warum entscheide ich mich immer wieder dafür? W...

Wann wird Verbindung zur Abhängigkeit? In dieser Folge teile ich meine Gedanken und Erfahrungen rund um das Thema Abhängigkeit. Zwischen dem Wunsch nach Nähe und dem Bedürfnis nach Freiheit bewege ich mich immer wieder in einem Spannungsfeld, das viele von uns kennen. Ich spreche darüber, was Abhängigkeit für mich bedeutet wie sich People Pleasing (Fawn) in meinem Leben gezeigt hat und weshalb es...

Manchmal wird ein Raum voller Menschen plötzlich still. Nicht, weil jemand besonders laut spricht, sondern weil jemand ehrlich wird. In dieser Folge erzähle ich von einem Moment auf der Bühne, der mich tief berührt hat. Ich durfte einen Nachfolgeevent moderieren und erleben, was passiert, wenn Menschen den Mut haben, offen über ihre Ängste, Zweifel und Herausforderungen zu sprechen. Plötzlich ents...

Kennst du diese Stimme, die genau dann auftaucht, wenn du losgehen willst? In dieser Folge spreche ich über meinen ganz persönlichen inneren Schweinehund – kurz vor dem Engadiner Langlaufmarathon. Vom sporthassenden Teenager über Scham und Selbstkritik bis hin zur Freude an Bewegung und Selbstführung. Du erfährst: warum der innere Schweinehund kein Gegner ist welche Schutzfunktion er wirklich hat...

Verzeihen ist kein Gutheissen. Verzeihen heisst auch nicht, dass alles wieder gut ist. Verzeihen ist auch kein Vergessen. Verzeihen ist ein Akt der Selbstliebe. In dieser Folge spreche ich über Vergebung – über Selbstvergebung, über Groll, über Empathie und darüber, weshalb Verständnis oft der Schlüssel zur inneren Weichheit ist. Du erfährst, Weshalb Vergebung dein Nervensystem entlastet Warum Gro...

Was, wenn deine härteste Beziehung nicht die zu einem Partner oder zu deinen Eltern ist – sondern die zu dir selbst? In dieser Folge spreche ich über Selbstabwertung, über die gnadenlose innere Stimme, die keine Fehler erlaubt, und darüber, warum Selbstkritik sich oft wie Motivation anfühlt – in Wahrheit aber unser Nervensystem im Dauerstress hält. Inspiriert vom Buch „Und wenn ich mich selbst lie...

Du schläfst – und bist trotzdem leer? Dann könnte es mehr sein als Müdigkeit. In dieser Folge spreche ich über das jahrelange Funktionieren, über ein Nervensystem im Dauerstress und darüber, warum Erholung irgendwann nicht mehr durch ein Wochenende oder Ferien entsteht. Ich nehme dich mit in den Unterschied zwischen körperlicher Müdigkeit und echter Erschöpfung. Du erfährst, welche Warnsignale vie...

Was bedeutet bedingungslose Liebe wirklich? Und warum fällt sie uns oft so schwer? In dieser Folge spreche ich über Liebe ohne Bedingungen – und darüber, weshalb viele von uns gelernt haben, Liebe mit Leistung, Anpassung oder Funktionieren zu verknüpfen. Ich teile persönliche Erfahrungen, psychologische Zusammenhänge aus der frühen Kindheit und lade dich ein, deine eigenen Muster liebevoll zu betr...

Kennst du dieses Gefühl, dass dir das Leben manchmal einfach passiert? Als hättest du in gewissen Lebensbereichen keinen Einfluss, keine Macht, keine Kontrolle? In dieser Folge spreche ich über genau dieses Gefühl – und darüber, was dahintersteckt. Ich nehme dich mit ins Coaching-Tool "Das Lebensrad", teile persönliche Erfahrungen aus meinem eigenen Leben und erkläre dir wie deine Gedank...

Kennst du das Hamsterrad? Weisst du, wie es sich anfühlt? Bist du bereit, etwas zu verändern? Ich spreche sehr offen und ehrlich über meine Erfahrungen im Hamsterrad – wie es sich anfühlt, darin gefangen zu sein, warum wir hineingeraten und weshalb es kein äusserer Zustand ist, sondern ein inneres Betriebssystem. Ich teile meinen persönlichen Tiefpunkt, meine inneren Antreiber, – und den Moment, i...