Олександра Підгаєвська

Як це пережити?! – коротко і ясно про емоції та стани

Health UK ↓ 107 episodes

Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще. Тому з березня 2022 я записую "Як це пережити?!". Якщо вам подобається те, що я роблю, будь ласка, підпишіться на канал, вподобайте епізоди, які вам відгукнулись та напишіть будь-який змістовний коментар. А якщо ви хочете підтримати "Як це пережити?!", запрошую до спільноти: ⁠https://base.monobank.ua/how2surviveitПриємного прослуховування!

Author

Олександра Підгаєвська

Episodes

#32 Мистецтво горювати 21.06.2023 25:13

Знаю, що обрана тема – непроста. Часто ми прагнемо уникнути горя всіма можливими способами. Та попри те, що горювання є важким і тривалим переживанням, його проживання повертає нам не лише право на життя, а часто – й саме життя. Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій ТіĸТоĸ: www.tikt...

#31 Сон кукуху береже (с) 14.06.2023 27:59

Подруга підкинула ідею, а телеграм та інстаграм спільнота підтримали, записати епізод на тему (цитую) «Як зберегти кукуху коли сон насильно переривають». То ж вирішила змінити ваше ставлення до сну, збираючи свої улюблені інструменти та історії з практики. Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подк...

#30 Каховська ГЕС: реакіця на трагедію та самодопомога 07.06.2023 24:35

Підтримати подкаст та особисто мене: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠ Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠https://oleksandrapidgaievska.help/⁠ Мій інстаграм: ⁠ https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@ ⁠how2surviveit⁠ Трагедія після підриву греблі Каховської ГЕС може проживатись дуже по-різному. Від "...

#29 Емоційна залежність / співзалежність в стосунках 31.05.2023 27:01

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠ Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠https://oleksandrapidgaievska...

#28 Про (не)управління очікуваннями 24.05.2023 28:47

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠ Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidg...

#27 Про творчість, комунікації та довіру 17.05.2023 26:48

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠ Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidg...

#26 Мотивація в умовах війни 10.05.2023 27:21

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠ Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidg...

#25 Агресія: як це пережити?! 03.05.2023 31:37

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠ Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidg...

#24 Гаррі Поттер в кабінеті психолога 19.04.2023 20:58

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠ Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidg...

#23 Я переїдаю! Що обумовлює нашу харчову поведінку? 12.04.2023 31:24

Наразі найпопулярніша тема для лекції, яку мені замовляють, – war life balance. Два роки тому в цей самий час топ-темою була – «Те, чого вам не скаже жоден дієтолог». Про харчову поведінку, здорову та нездорову, зокрема. Зрозумійте мене правильно: дієтологи можуть допомогти тим, хто готовий свідомо та регулярно допомагати собі. По-дорослому відповідально. З любов’ю. Тобто – через знання про себе,...

#22 перФекціонІзм 05.04.2023 24:50

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠ Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidg...

#21 Прокрастииинаааацііііііяяяя 29.03.2023 27:27

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠ Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidg...

#20 Як додати собі впевненості? Куди зникли бажання і як їх повернути? Як полегшити собі починання з «чистого аркуша» 01.03.2023 23:46

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠ Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidg...

#19 Ефект річниці. Стани. Флешбеки. Інструменти самодопомоги. 22.02.2023 30:06

Епізод про стани, які можуть накривати через роковини повномасштабної війни. Орієнтувалась на клієнстькі запити за останні три тижні та на ваші запитання з інсти та телеграму. Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ аб...

#18 Сама (не)винна 02.02.2023 16:31

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠ Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidg...

#17 Страх помилитись 17.01.2023 19:59

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠ Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidg...

#16 Паніка, страх, тривога через ядерну загрозу 26.09.2022 15:03

Підтримати подкаст та особисто мене: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠ Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠https://oleksandrapidgaievska.help/⁠ Мій інстаграм: ⁠ https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@ ⁠how2surviveit⁠ 000:45 Інтро 0:46 Реакцiя норми 02:08 Страх 03:25 Тривога 04:48 Панiчна атака 06:23 Нащо...

#15 Жити з батьками (знов?!) Як віддячити, коли я бачу військового в місті? 22.09.2022 17:59

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠ Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidg...

#14 Егоїзм vs любов до себе 06.08.2022 15:52

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠ Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidg...

#13 Що допоможе додати собі впевненості? 14.06.2022 22:43

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠ Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidg...

#12 Чи коректно називати цю війну "шизофренічною" – перший спільний епізод з лікаркою-психіатром 24.05.2022 16:13

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠ Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidg...

#11 Синдром біженця: коли стане легше? 09.05.2022 24:41

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠ Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidg...

#10 На що спиратися, коли "земля йде з-під ніг"? 26.04.2022 19:11

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠ Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidg...

#9 Думскролінг: як подолати цю звичку 19.04.2022 16:13

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠ Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidg...

#8 Роздратування: декілька неочевидних моментів 15.04.2022 13:25

Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: ⁠https://bit.ly/467iTHM⁠⁠⁠ або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. ⁠⁠⁠ Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: ⁠⁠https://oleksandrapidg...