I choose to be happy

Would you like to make valuable, worldwide connections, and relationships? Are you curious to learn about other cultures? Understanding other cultures is crucial for effective communication, more collaboration, minimizing stereotypes, personal growth, global connection, and deepening empathy. 🎙If you like my podcast, and if you have not done so, I appreciate if you rate it. Five stars ⭐️⭐️⭐️⭐️...

Si buscas sentirte más feliz rápidamente, en tan solo 15 minutos, o menos, existe un método sencillo y eficaz que puedes tratar. En este episodio, compartiré una práctica simple, que te ayudará a aumentar tu alegría, tu paz interior, y reducir tu nivel de estrés. ✅ Te invito a seguirme en Instagram: @ichoose2behappy 🎙Si aún no lo has hecho, te agradezco califiques mi podcast.  Cinco estrellas ⭐️...

If you're looking to feel happier quickly - within 15 minutes - there is a simple, effective method you can try.  In this 8 minute episode, I will share the one simple practice that will help you increase your joy and lower your stress level. ✅ I invite you to follow me on Instagram @ichoose2behappy  🎙If you have not done so yet, I appreciate if you grade my podcast, I Choose to be Happy. Fi...

La temporada navideña puede ser una montaña rusa emocional llena de altibajos. En este episodio, te doy consejos sobre: Cómo reducir el estrés y aumentar la alegría durante la temporada navideña. Cómo administrar tu dinero y evitar las deudas de tarjetas de crédito. Cómo ajustar tu mentalidad para lograr más paz durante las fiestas. Cómo hacer que las fiestas sean divertidas, memorables para ti, t...

Navigating the holiday season can be an emotional rollercoaster of ups and downs. In this episode I give you tips on : How to reduce stress and increase joy during the Holiday season. How to manage your money and avoid credit card debt. How to adjust your mindset to achieve more peace during the Holidays. How to make the Holidays fun, memorable for you your family, without spending too much money....

¿Quieres que tu pareja se enamore más de ti? ¿Que te valore más? ¿Que conecte mejor contigo?  ¿Quieres tener una comunicación, relación exitosa con los demás? ¿Quieres que tu relación crezca, sea más fuerte, más exitosa, más íntima y más feliz? En este episodio, explico los cinco lenguajes del amor y cómo funciona cada uno. Te daré consejos para identificar cada uno, para identificar cual o cuales...

Do you want your partner to fall more deeply in love with you?  Appreciate you more? Connect better with you? Do you want to have successful communications with others? Do you want your relationship to grow, be stronger, more successful, more intimate, and happier?  In this episode, I explain the five love languages and how each one works. I will give you tips to identify each love language and sh...

¿A veces te cuesta disfrutar de los momentos cotidianos cuando recibes malas noticias? ¿O cuando te enteras de eventos estresantes en todo el mundo? ¿Sientes un peso en el corazón, a veces? ¿Te sientes abrumado, triste, enojado, confundido por todo el caos mundial? ¿O por una situación personal? ¿O por un evento local desafortunado? ¿Te sientes frustrada, estresado por todos los cambios que ocurre...

Does your heart or life feel heavy at times? Do you worry about the future? Do you sometimes find it difficult to enjoy every day moments after you hear bad news? Or when you are aware of stressful events that are going on around the world?  Are you feeling overwhelmed, sad, angry, confused, with all the chaotic world events?  Are you feeling stressed from an unfortunate personal situation?  Or fr...

In this interesting episode, I interviewed Grace Santamaria, a highly creative author, a great storyteller, a multifaceted professional woman, a mother, and a wife. We discussed her interesting new novel "Sea Salt and Coffee Beans," and other topics such as setting personal goals, work-family balance, life purpose, and happiness. 🎙I invite you to subscribe, to my free podcast "I Cho...

En este episodio, entrevisto a Grace Santamaria, una escritora Colombiana, muy creativa, gran narradora de historias, una mujer profesional, madre, esposa, multifacética.  Conversamos sobre su interesante, nuevo libro, "Sea Salt and Coffee Beans" y otros temas como establecer metas personales, el balance entre el trabajo y la familia, la felicidad y la paz interior. 🎙Te invito a que te s...

La vida es bella pero a veces nos puede presentar cambios muy rápidos, perdidas, cambios drástico, situaciones estresantes y abrumadoras.  En este episodio te doy tips, basados en las enseñanzas de Buddha, Zen, Dalai Lama, como alcanzar tu maxima paz interior y mas felicidad en tu vida. 🧡Te invito a que me sigas en Instagram @ichoose2behappy  ✅Comparte el enlace de mi podcast e Instagram con otr...

Life is beautiful but can be stressful and challenging at times. We are living in a rapidly changing, uncertain world. Some of this uncertainty may cause anxiety. In this episode I share Zen teachings, tips, strategies, you can implement to achieve inner peace, tranquility, and real happiness in your life. Zen, is a Mahayana Buddhist tradition, that values simplicity, present-moment awareness, and...

Te sientes estresada,  abrumado por cambios inesperados que están ocurriendo en el mundo? O en tu país? O en tu vida personal?   Te sientes confundida, atemorizada, triste, paralizada, con estos cambios?  Sientes que no sabes que hacer para sentirte mejor?  O no sabes que hacer para afrontar esta situación o situaciones nuevas?  En este episodio te doy tips, consejos, de como manejar el stress, an...

Are you feeling overwhelmed, anxious, fearful, stressed from uncertain times?   Are you having difficulties processing too many changes too soon? Is the political climate stressing you?  Are you worry about your health? Or loosing your financial stability? Or loosing your job?  Medical insurance? Or any other benefit that you may need?  In this episode I will give you tips, tools that may help you...

En este episodio te doy tips para que tu relación de larga distancia, crezca sanamente, funcione como lo deseas y se fortalezca cada día mas. 🤗Te invito a que me sigas en Instagram @ichoose2behappy 🎙Suscríbete a mi podcast gratis y prende la campanita de notificación para que no te pierdas ningún episodio futuro ❤️Comparte el enlace, de mi Podcast y de mi Instagram con otros que se puedan benefic...

Are long distance relationship a waste of time? How can I make my long distance relationship work?  What are the positives attributes of a long distance relationship? How can I enjoy my long distance relationship? Is my long distance relationship in sync with my life or personal goals? How can I make my long distance relationship flourish? How can I build trust with the other person ,if we can&apo...

La vida es bella pero puede presentarnos muchos desafíos. En este episodio te doy tips, consejos, de como afrontar, manejar los desafíos que te presenta la vida, para vivir una vida mas feliz, saludable y balanceada. En este episodio, también te cuento historias personales de desafíos que la vida me presentó y comparto como los maneje y que me sirvió para ayudarme a sentirme mejor. 🎙Subscribe grat...

 No matter who we are, where we come from, or what our social economic status is, in my opinion, at one point in our lives, we  all experience pain, from difficult circumstances, that life presents to us.  In this episode I share a couple of life challenging stories, I have experienced throughout my life. I will tell you how I resolved these challenging situations and what plan worked for me.   I...

En este episodio converso sobre que es el Karma, cuáles son sus consecuencias y como lo adquirimos. También te doy tips, sugerencias de como puedes crear Karma positivo en tu vida, como puedes reversar el mal Karma, o como puedes deshacerte del Karma negativo de tu vida. 🎙Subscríbete a mi podcast, gratis, y prende la campanilla de notificación 🔔 para que no te pierdas de ningún episodio futuro. ✴...

Can you reverse negative Karma from your life? If you do, are you curious to know how you can reverse it?  In this episode I explain what is Karma and I will give you tips how you can reverse negative Karma from your life. I also talk about the "spirit" and how we can nourish it to help reverse negative Karma. 🎙Subcribe to my free podcast and turn the notification bell 🔔so you don'...

¿Sabes qué es el agotamiento emocional? ¿Cómo sabes que estás agotado, agotada emocionalmente? ¿Sabes cuál es la diferencia entre el estrés y agotamiento emocional? En este episodio también te doy unos tips que te pueden ayudar a lidiar con el agotamiento emocional, si estás luchando contra él. 💜Te invito a que me sigas en Instagram @ichoose2behappy ✴️Si no lo has hecho, te agradezco califiques m...

Have you ever experienced emotional burnout? How do you know you are experiencing burnout?  What is the difference between stress and burnout?  In this episode I will answer these questions and also share ways that you can deal with emotional burnout, if you are struggling with it. 🧡Follow us on Instagram @ichoose2behappy so you can write us your feedback, comments, suggestions.  🎙I appreciate it...

¿Necesitas mejorar tu amor propio? Tu valor? Te arrepientes de algo? ¿Sabes qué significa para ti el término autoestima? ¿A veces desearías tener la oportunidad de retroceder en el tiempo y escribir de nuevo tu historia, con una jornada más fácil, tal vez, con finales más felices y mejores resultados para ti? ¿Te gustaría haberte comportado de manera diferente cuando era más joven? Si tuvieras la...

Do you have any regrets?  Do you know what the term self-worth means to you? Do you sometimes wish you had a chance to go back in time and rewrite your story, with an easier journey, perhaps, with happier endings and better results for you? Do you wish you handled yourself differently when you were younger?  If you had an opportunity to go back in time, what would you tell your younger self? 🎯 In...