I AM VAL.UED - Der Podcast für dein Selbst & Bewusstsein

Eine spontane, undogmatische und ehrliche Folge über meine Gedanken zur Ernährung und dem System dahinter.  Ich spreche darüber, weshalb es bei der Thematik weniger um Perfektion und vielmehr um Bewusstsein, Balance aber auch um Verantwortung geht.  Ein sensibles und polarisierendes Thema, über das wir meiner Meinung nach viel häufiger sprechen sollten. Diese Folge ist eine Einladung an dich, an m...

Wir alle tragen etwas in uns, das gehört, gesehen und geteilt werden will. In dieser Folge spreche ich darüber, was es wirklich bedeutet, wenn das Leben uns ruft und weshalb wir diesem folgen sollten. Ich teile, warum es kein Zufall ist, dass „Bestimmung“ etwas mit unserer Stimme  zu tun hat und warum wir unsere Gaben nicht nur für uns behalten sollten. Denn so wie ein Baum nicht nur für sich selb...

Triffst du bewusste Entscheidungen oder eher aus Gewohnheit? Wie behandelst du dich und deine Mitmenschen? Wie oft denkst du an die Zukunft oder Vergangenheit? Wie oft bist du wirklich präsent? Und wie sprichst und denkst du über das Leben? über DEIN Leben? In dieser Folge geht es um den Mut, bewusste Entscheidungen zu treffen und Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen - nicht, indem wir...

Was hilft uns, in Zeiten von Chaos, Lärm und Überforderung bei uns zu bleiben? In dieser Folge spreche ich über innere Zuversicht und wie wir wieder Vertrauen finden können, wenn das Außen drückt und der Kopf laut wird. Eine Einladung, dich selbst nicht zu verlieren, sondern zurück in die Verbindung zu finden. Du erfährst: 🪷Wie du deine kreative Kraft & Meditation als inneren Anker nutzen kan...

Warum halten wir uns zurück, obwohl wir innerlich brennen? Warum schweigen wir, obwohl es so viel zu sagen gäbe? In dieser Folge spreche ich mit Julia über das, was viele von uns spüren, aber nicht aussprechen – geschweige denn leben: unsere Wahrheit und das Echtsein. Julia spricht offen über ihren Weg, ihr Wirken als Mentorin und was es bedeutet, der inneren Stimme zu folgen – auch wenn der Verst...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Trigger nicht gegen uns, sondern  für  uns arbeiten. Oft sind sie ein Hinweis auf etwas, das in uns noch gesehen, gefühlt oder integriert werden will. Ich teile, warum es so wichtig ist, deinen Gefühlen Raum zu geben – und was passieren kann, wenn wir das nicht tun. Denn wenn Energie blockiert bleibt, kann das langfristig unsere Gesundheit beeinflussen. A...

Nach einem Jahr in Peru wieder in Deutschland anzukommen, war eine größere Veränderung, als ich erwartet hatte. Ich habe gemerkt: Ich bin nicht mehr die Person, die ich vor meiner Reise war. Und statt sofort wieder in Aktion zu treten, habe ich mir bewusst Zeit für mich genommen – für Integration, Reflexion und um schließlich vollkommen hier anzukommen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum e...

Mein erstes Podcast-Interview – Yay! 🎉 Melanie teilt in dieser Folge ihre bewegende Geschichte mit uns. Trotz dreier schwerer Diagnosen – Schuppenflechte, Multiple Sklerose und Morbus Bechterew – hat sie ihren Weg gefunden, sich selbst zu lieben und andere zu inspirieren, die ähnliche Herausforderungen erleben. Du erfährst: ✨ Was Schuppenflechte, Multiple Sklerose und Morbus Bechterew sind. ✨ W...

Nach einem Jahr intensiver Zusammenarbeit mit indigenen Gemeinschaften in Peru endet meine Reise mit einem besonders prägnanten Moment: einem letzten, unabhängigen Besuch in einem Dorf. In dieser Folge teile ich, was ich durch diese Erfahrung gelernt habe und warum gerade die kleinen, scheinbar selbstverständlichen Dinge eine so große Bedeutung für unser Glück und unser inneres Gleichgewicht haben...

Nichts und niemand ist genau so wie du! Deine Individualität verleiht der Welt Farbe und bereichert sie. Oft neigen wir dazu, uns mit anderen zu vergleichen, obwohl jeder von uns auf seinem eigenen Weg unterwegs ist – und das ist gut so. Diese Folge ist eine Einladung, deine Individualität zu feiern, dir deiner Gaben bewusst zu werden und sie voller Vertrauen einzusetzen. Danke für deine wertvolle...

In dieser Folge teile ich eine Erkenntnis, die ich kürzlich während meines Freiwilligeneinsatzes in Peru gewonnen habe. Während eines Events an einer Schule wurde mir bewusst, wie wichtig es ist, den Mut zu haben, Fragen zu stellen. Ich erinnere mich immer wieder gerne an den folgenden Spruch: " Es gibt keine dummen Fragen, sondern nur dumme Antworten" . Außerdem geht es im Leben nicht nur darum,...

Jeder Mensch trägt beide Energien in sich – sowohl die männliche als auch die weibliche, unabhängig vom Geschlecht. Es ist entscheidend, sie ins Gleichgewicht zu bringen, um aus unserer vollen Lebenskraft zu schöpfen. Erfahre in dieser Folge, was die Unterschiede zwischen den beiden Energien sind und warum es so wichtig ist, beide Energien gleichermaßen zu leben und zu wissen, wann welche Energie...

In dieser Folge reflektiere ich über meine Zeit und Entwicklung in den letzten acht Monaten in Peru.  Ich teile, was mich in schwierigen und herausfordernden Situationen wieder zu mir zurückgebracht und mir die Kraft gegeben hat, nicht aufzugeben und dran zu bleiben, sowie die Ruhe und das Vertrauen in Momenten der Ungewissheit und Unsicherheit zu bewahren. Erfahre auch, welche Krafttools mir helf...

"Was macht man bei Menschen, die Grenzen nicht akzeptieren?" Diese Frage hat mich nach der Veröffentlichung meiner letzten Podcast-Folge "Gesunde Grenzen klar definieren und kommunizieren" erreicht. In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen und Strategien, die mir dabei helfen, mit solchen Situationen umzugehen. Erfahre, wie du dein Wohlergehen schützen und in herausfordernden Momen...

In dieser kurzen Podcast-Folge erfährst du: 👁 Wieso es wichtig ist, dass wir unsere Grenzen kennen 💌 Wie wir sie klar kommunizieren 💫 Wie wir damit umgehen können, wenn unsere Grenzen überschritten werden Danke für deine wertvolle Zeit, dein wertvolles Sein, Danke fürs Teilen und für jede Bewertung. Es bedeutet mir viel. Much Love, VAL. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/iamval.ued⁠

In dieser Episode teile ich offen und verletzlich mit dir, wie ich mich von schmerzhaften Erfahrungen und Wunden aus der Vergangenheit heilen und mein Bewusstsein aus der Opferrolle in die Schöpferrolle lenken konnte. Zum Abschluss der Folge wirst du dazu eingeladen, diese 3 tiefgreifenden Impulsfragen für dich zu beantworten: 1. Was hast du in deinem Leben überstanden? 2. Welche Geschenke kannst...

Die Praxis der Vergebung befreit uns nicht nur von Altlasten, sondern hilft uns dabei, unsere eigene Kraft zurückzugewinnen. In dieser Folge erfährst du, warum es ein Geschenk an uns selbst ist, anderen zu vergeben, und wie wir dadurch selbstbestimmt unser Leben im Hier und Jetzt gestalten können. Erkunde außerdem, warum Trigger uns Einblicke in unser Inneres geben, welche wertvollen Erkenntnisse...

In dieser Folge teile ich meine wichtigsten Tools , die dir dabei helfen werden, produktiver zu sein und besser mit Prokrastination umzugehen. Du erfährst, worauf es wirklich ankommt, wieso es wichtig ist, dein Warum zu kennen und wie du Prioritäten setzt, sowie deine Zeit und Energie sinnvoll nutzt, um deine Ziele zu erreichen. Tune in und lass dich dazu motivieren, wieder mehr Sinnhaftigkeit in...

Inspiriert von der Natur, in der jedes Lebewesen seine einzigartige Funktion besitzt, spreche ich in dieser Episode darüber, wie auch du deine einzigartigen Gaben entfalten kannst. Erfahre außerdem, wie du dich davon befreist, dich mit anderen zu vergleichen, und warum es sicher ist, deine Individualität zu leben, um so deinen Weg zu erfüllender Selbstentfaltung und Lebenssinn zu finden. Diese Fol...

In dieser Episode teile ich 5 kraftvolle Tools, die dich auf deinem Weg zu einem selbstbewussteren und erfüllteren Leben unterstützen. Von bewusster Selbstreflexion bis hin zur spielerischen Verbindung mit deinem inneren Kind - diese Tipps werden dich dabei unterstützen, mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren, dein Selbstvertrauen zu stärken und deine Lebensfreude zu erwecken. Wenn du be...

Ernährung ist mehr als nur die Nahrungsaufnahme - sie ist ein Akt der Selbstfürsorge und des Wohlbefindens. In dieser Folge teilen ich 5 praktische Tipps, wie du deine Ernährung im Alltag bewusster gestalten und so mehrere Bereiche deines Lebens positiv beeinflussen kannst. Lass dich inspirieren, auf deinen Körper zu hören und ihm das zu geben, was er wirklich braucht. Denn: Unser Körper ist unser...

Erfahre in dieser Folge, warum es so befreiend und erleichternd ist, unangenehme Dinge anzusprechen, anstatt sie zu unterdrücken und uns zu be-schweren und wie eine offene Kommunikation nicht nur uns selbst, sondern auch anderen ermöglicht, sich zu selbst reflektieren und zu wachsen. Wenn du bereit bist, mehr Leichtigkeit und Klarheit in dein Leben einzuladen, dann ist diese Folge genau das Richti...

Inspiriert von einem Seminar, teile ich in dieser Folge eine bedeutende Erkenntnis zum Thema 'Begabungen' & 'Talente'. Erfahre in dieser Folge, was sich hinter diesen Begriffen verbirgt und warum es so entscheidend ist, diese Aspekte unseres Selbst zu erkennen und zu leben. Lass dich inspirieren, deine eigenen Begabungen zu entdecken und dein volles Potenzial zu nutzen, um dich Selbst zu verwi...

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Werte ein und erkunden, wie sie unsere Entscheidungen, Beziehungen und letztendlich unser gesamtes Leben prägen. Wir stellen uns wichtige Fragen wie: Was ist uns im Leben wirklich wichtig? Und wie können wir unsere Werte klar kommunizieren und für sie einstehen? Von persönlichem Wachstum über zwischenmenschliche Beziehungen bis hin zur Gestaltung un...

In dieser Folge enthülle ich eine meiner wichtigsten Erkenntnisse: Die Kunst, das Selbstvertrauen zu stärken und wieder selbstbewusst zu werden, liegt darin, sein eigener Cheerleader zu sein. Erfahre, wie du dich von äußeren Bewertungen befreist und dir dadurch erlaubst, deine wahre Kraft zu leben. Diese Folge ist ein Weckruf, den eigenen Selbstausdruck zuzulassen, frei von der Meinung anderer, um...