HYSJ podcast

I dagens episode snakker vi om hvordan ditt indre kompass kan lede deg til et "lettere" liv med mer fokus på det som gjør deg glad. Hvordan kan du kjenne etter hva som gjør deg lettere vs hva som tynger i de avgjørelsene du tar. La dagens episode inspirere deg og se hva som skjer i ditt liv. Dagens boktips: "F**k flink pike. Mer tid til det som gjør deg glad" skrevet av Therese Lien. Denne boken k...

I dagens episode reflekterer vi over livet og hva det innebærer å stoppe opp å kjenne på hvor vi er. Øvelsen er å skrive et brev til deg selv som om du var på ditt eget dødsleiet. Hva ville du skrevet til deg selv? Hvilke råd, refleksjoner ville du gitt deg selv? Dette dykker vi dypt inn i også tar vi for oss deler av boken: "8 ting mennesker på dødsleiet angrer på" skrevet av Bronnie Ward

I dagens episode snakker vi om hvordan du kan endre dine resultater via å endre på gamle tankesett. Du er kanskje programmert av holdninger fra familie, venner eller miljøet du er i? Du kan ta kontroll og skape nye resultater ved å omprogrammere ditt tankesett. Boktips: "Du kan vinne kampen i ditt sinn : endret tankemønster = forandret liv". Skrevet av Craig Groeschel

I dagens episode snakker vi om hvordan du kan skape din virkelighet ved å ha fokus på de tingene du ønsker inn i livet ditt. Hvilken historie forteller du deg selv om deg selv? Hvordan snakker du til deg selv og hva fokuserer du på? I denne episoden kommer vi med tips og råd om hva du kan gjøre for å bli den du ønsker å være. Boktipset i dag er: "Designing your life" skrevet av Bill Burnett & Dave...

I dagens episode tar vi for oss en annerledes måte å tenke, planlegge og gjennomføre målene vi har satt for oss for det nye året. Et slags nyttårsforsett, men med en ny vri.

I dagens episode tar vi for oss temaet avhengighet, hva avhengighet kan være og hvilke metoder vi kan gjøre for å avvenne uønsket atferd. Boktips på slutten av episoden som kan anbefales for de som ønsker å lese mer om dette temaet.

Hvordan kan vi dempe reaktive mønstre og akseptere situasjoner for slik de virkelig er. Du skaper din virkelighet. Hvorfor "ser" vi gjennom et "tankefilter" som ikke er annet enn et gammelt tro system? Gi deg selv mer indre ro, tilstedeværelse og gi slipp på gamle tro systemer. Skap ditt nye jeg.

I dagens episode snakker vi om hvordan vi kan stilne en aktiv tankegang om våre bekymringer om fortid og fremtid. Hvordan vi kan oppdage "pratmakeren" i hode og nøkler for hvordan gi slipp på gjentagende tanker som hemmer oss i å være tilstede i nået for å bedre vår livskvalitet.

I dagens episode snakker vi om hvordan du kan bli bedre kjent med deg selv og fordelene ved å reflektere over dette. Spørsmål du kan stille deg selv for å oppnå en bevissthet rundt dine verdier slik at du kan få til det du vil i ditt liv.

I dagens episode snakker vi om steg du kan ta for å tiltrekke deg alt du ønsker deg inn i ditt liv.  Hva slags fordeler fokus kan gi deg i ditt liv❤️

En affirmasjon er en postitiv formulert setning du kan si gjentatte ganger til deg selv for å skape endring i livet ditt. Det bygger på den grunnleggende forestillingen om at hvert enkelt menneske kan skape sin egen virkelighet. Og gjennom affirmasjoner, så kan du endre din virkelighet slik at den blir mer positiv. Du bygger en affirmasjon på bakgrunn av det du ønsker i livet ditt.

I dagens episode snakker vi om hvordan du kan ta bedre vare på deg selv, selvmedfølelse og gevinstene det kan gi.

Det finnes ingen enkel oppskrift på hvordan du kan bli lykkelig. Det finnes likevel tips og råd om hvordan veien til lykke blir enklere.  Dette snakker vi  om i dagens podcast episode.

Det kan være vanskelig å holde seg tro til egne nyttårsforsetter. Men noen gode råd kan hjelpe deg på veien.  Hvorfor det er så vanskelig å nå målene vi setter for oss selv 31. desember? Hvordan kan vi enklere nå disse målene?  Det er dette vi tar for oss i dagens episode.

I dagens episode snakker vi om hvordan vi kan bli bedre på å sette grenser for oss selv ved å klare å si nei.  Videre tar vi for oss temaet kritikk og hvordan vi kan ta imot tilbakemeldinger på en positiv måte.  Avslutningsvis snakker vi om bekymringer og hvordan vi kan kan mestre bekymringstanker og bedre uro som dette kan medføre.

I dagens episode tar vi for oss refleksjoner og teknikker for å kunne bedre vår indre følelses klima.  Hvordan kan vi forstå vårt eget følelses kompass og rydde opp i våre følelser slik at vi kan få det bedre med oss selv. 

I dagens episode snakker vi om hva du bør se nærmere på hvis du er plaget med smerter og anspenthet.  Har du et lite bevisst forhold til dine indre konflikter, følelser og behov kan det utløse kroppslige reaksjoner som anspenthet, smerter og andre symptomer.  Det som er en dypere del av din bevissthet prøver å sende deg en beskjed eller gjøre deg oppmerksom på noe du bør vite eller ta hensyn til.

I dagens episode snakker vi om hva selvtillit er og gir gode råd, tips og metoder for å styrke din selvtillit slik at du kan få til alt du ønsker deg i ditt liv.

I dagens episode snakker vi om hvorfor handlingslammelse eller det å unnvike gjøremål oppstår, hva vi bør se nærmere på og øvelser for å bryte et slikt mønster.  Et boktips er med på slutten av episoden for å lese mer om tankenes påvirkning på handlekraft.

I dagens episode snakker vi om de fire typiske konflikt mønstrene i et parforhold og årsaker til hvorfor de kan oppstå.  Videre tar vi for oss øvelser på hvordan vi kan bryte opp gjentakende konflikter og hvordan bli mer bevisst på egen atferd i parforhold dynamikken.

Er du utsatt for kontrollerende personer eller har du en kontrollerende oppførsel/atferd? I dagen episode kommer vi med tips og råd for hvordan man kan bli bevisst på kontrollerende atferd/oppførsel, metoder for å endre en slik atferd og metoder for hvordan man kan takle kontrollerende personer#❤️

I dagens episode snakker vi om hva negative følelser og respons er og hvordan vi kan forløse de slik at de ikke blir blokkeringer i livet vårt.

I dagens episode snakker vi om hva dårlig selvfølelse er og hvordan vi kan benytte ulike metoder for å styrke vårt eget selvbilde og selvtillit.

I dagens episode guider jeg deg igjennom en visualiserings meditasjon om hvordan du kan forløse/gi slipp på det du ikke lenger trenger å bære med deg og takknemlighet.

I dagens episode snakker vi om hvorfor din stemme er så viktig og gevinstene det gir deg når du benytter den.