Hyrox Diaries

We are back! Es ist so viel passiert, dass wir uns kaum noch an alles erinnern können. Gemeinsam mit euch blicken wir auf die vergangenen Wochen zurück und sprechen über die Erlebnisse, Herausforderungen und Highlights, die wir in letzter Zeit erleben durften. Außerdem widmen wir uns einem wichtigen mentalen Thema: Ziele. Warum ist es überhaupt wichtig, sich Ziele zu setzen? Was macht HYROX zu ein...

Wie immer gibt’s ein kleines Live Update aus unserem letzten Monat was bei uns so los war, was sich getan hat und was vielleicht auch ein bisschen chaotisch war. Außerdem haben wir heute wieder eine Fragestunde für euch: Wir stellen uns gegenseitig Fragen und schauen, wie unterschiedlich (oder ähnlich) unsere Meinungen eigentlich sind. Dabei reden wir auch über aktuelle Entwicklungen und Veränderu...

Double, Double und noch einmal Double. Egal ob Mixed, Men oder Women , in dieser Folge versuchen wir euch einen Einblick in unsere vielen Erfahrungen bei Double Races zu geben. Welche Strategie wählen wir? Wo liegen die Unterschiede zwischen den verschiedenen Divisionen? Und welche Grundregeln gibt es neben den individuellen Stärken und Schwächen der einzelnen Athleten? All das und mehr erfahrt ih...

In dieser Folge sprechen wir Klartext offen, ehrlich und von Herzen. Wir haben unsere Verletzung inzwischen halbwegs überstanden und sprechen zum ersten Mal gemeinsam darüber, was diese Zeit in uns ausgelöst hat, wie wir jeweils damit umgegangen sind und was sie für unsere Zukunft verändert hat. Zwischendurch wird es auch emotional und genau das darf sein. Warum Psychotherapie, wenn es auch Podcas...

Mit ein wenig Verspätung erhaltet ihr von uns unseren Jahresrückblick auf 2025. Monat für Monat sprechen wir über alle Höhen und Tiefen, die dieses ereignisreiche Jahr mit sich gebracht hat. Und ja 2025 war vollgepackt mit besonderen Momenten, Herausforderungen und Überraschungen. Bei der gemeinsamen Reflexion sind auch bei uns so einige Aha-Momente entstanden, die wir natürlich mit euch teilen mö...

In dieser Folge nehmt ihr Platz auf dem Beifahrersitz wir sind unterwegs nach Stuttgart! Während der Autofahrt plaudern wir über all die Dinge, die seit der letzten Folge passiert sind. Und Leute das war wirklich viel. Außerdem sprechen wir über unsere Erwartungen, Hoffnungen und vielleicht auch ein bisschen Nervosität vor unserem Race in Stuttgart. Also: anschnallen, zurücklehnen und kommt mit un...

Lorena verbringt aktuell ihren Urlaub auf Bali und lässt es dort richtig krachen, während Patrick noch immer gehandicapt ist, aber immerhin kleine Fortschritte in Richtung Besserung macht. In dieser Folge geben wir euch ein frisches Lebensupdate und teilen unsere Gedanken zu ganz unterschiedlichen Themen von der Frage, ob Proteinprodukte Underrated sind, über die Rolle von Hyrox-Kursen als Vorbere...

Wie steht es eigentlich um Patricks körperliche Defizite und welche Prognosen gibt es für die kommenden Rennen? Das sind die ersten Fragen, die wir in dieser Folge aufgreifen. Außerdem verraten wir euch, in welchen Gyms und Clubs wir seit Beginn unserer Hyrox-Laufbahn in Wien trainiert haben: Wo findet ihr die beste Ausrüstung? Wie ist die Trainingsatmosphäre? Und wo hat es uns am meisten gefallen...

Wir sind wieder da und geben euch einen Einblick in unsere Pläne für die kommende Hyrox-Saison! Die ersten Rennen stehen fest hier erfahrt ihr, welche Destinationen wir mit welchen Divisionen ausgewählt haben. ☺️ Außerdem sprechen wir über ein wichtiges Thema, das jeden von uns betreffen kann: Was tun, wenn es einmal nicht so läuft wie geplant? Anlass dafür ist eine Verletzung von Patrick, die uns...

Wir sind wieder da, mit neuem Namen und neuem Look! Wir haben so viel zu erzählen: Unsere zweite HYROX-Weltmeisterschaft liegt hinter uns. Alles, was wir auf unserer unvergleichlichen Reise in den USA erlebt haben wie unsere Races gelaufen sind, wie wir Chicago im Vergleich zu Nizza empfunden haben und vieles mehr, hört ihr in dieser neuen Episode!

Eure Fragen – unsere Antworten! Im Vorfeld haben wir euch über Instagram gebeten, uns Fragen zu stellen, die ihr schon immer über unseren Sport oder uns wissen wolltet. Wie trainiere ich am besten? Welche HYROX-Übung ist unsere größte Herausforderung? Und viele weitere spannende Fragen, die euch einen Einblick in unser Leben geben. Außerdem gibt es eine neue Kategorie von der Patrick vorher auch n...

Wir sind zurück aus einer langen Pause! In den letzten Monaten waren wir beide mega busy – deshalb war’s hier etwas ruhig. Aber jetzt gibt’s einiges zu erzählen: Wir sprechen über vergangene Events, unsere aktuellen Trainingsstand, den Weg zu unserem WM-Ticket … und stellen dabei fest, dass es ja gar nicht mehr lange bis zur WM ist! Und natürlich wird’s auch ein bisschen emotional. #doumbelschorsc...

Diesmal seid ihr wieder dabei, wenn wir gemeinsam auf Reisen sind – und zwar im wunderschönen Turin. Dort stand unser nächster HYROX-Wettkampf an. Ihr bekommt exklusive Einblicke in unser Rennwochenende. Doch wir möchten euch auch vermitteln, wie unsere Vorbereitung vor einem Rennen aussieht. Hier sind sicher einige Tipps dabei, die für euch wertvoll sein können. Eines vorweg: Jedes Rennen ist ein...

Ein ereignisreiches Jahr mit vielen Höhen und Tiefen liegt hinter uns. Wobei es wahrlich doch mehr Höhen als Tiefen gab. ☺️ Wir nehmen dich mit auf unsere Rekapitulation von Januar bis Dezember. Es hat sich tatsächlich in jeder Hinsicht etwas getan, besonders bei unserer HYROX-Journey. Es werden Geheimnisse veraten und Ankündigungen gemacht. Viel Spaß beim zuhören. Wir sind dankbar für dieses Jahr...

Marseille, Marseille, wir reisen nach Marseille! Kurz vor unserem Wettkampf nutzten wir die Wartezeiten am Flughafen in Rom, um euch an unserer pre Race Nervösität teilhaben zu lassen. Natürlich bekommt ihr auch Input. Diesmal reden wir über das Laufen. Wie haben wir in den letzten Jahren unsere Laufleistung erhöht? Welche Tipps gibt es für Anfänger? Und natürlich die wichtigen Fragen: Wie oft und...

In dieser Folge nehmen wir euch mit auf Reisen. Patrick war 10 Tage unterwegs, und natürlich stellt sich hier die Frage, wie man diese Zeit ohne Sport übersteht. Wir besprechen, ob es Sinn ergibt, im Urlaub Sport zu machen und wie wir individuell mit dem Thema umgehen. Natürlich bekommt ihr auch einen Einblick in das Reisetagebuch von Patrick. Neben Patricks freiwilliger Pause musste Lorena eine Z...

Die Saison 24/25 hat für uns offiziell begonnen, und wir nehmen euch mit auf unsere Reisen nach Mailand. Wir berichten detailliert von unseren zwei Rennen, die sehr unterschiedlich verlaufen sind. Wie lief die Vorbereitung? Wie war das Gefühl in der Startaufstellung? Und wie sehr haben wir während des Rennens gelitten? Natürlich haben wir auch Tipps und Insights für euch dabei, die ihr für euer ei...

Lange haben wir euch warten lassen, aber das hatte seine Gründe. Lornea war zunächst lange alleine in der Welt unterwegs, und zuletzt haben wir zusammen eine Reise unternommen, über die wir euch in dieser Folge ausführlich updaten. Erfahrt, welche Rolle Sport dabei gespielt hat, welche Lowlights und Highlights es gab und ob wir das im kommenden Jahr wiederholen wollen.

Schon fast drei Wochen ist Lorena auf Bali unterwegs und genießt dort ihr Leben. Diese Folge steht daher ganz im Zeichen ihrer Reise. Sie berichtet von sportlichen Erlebnissen, denn Hyrox nimmt auch dort einen großen Stellenwert ein. Sie erzählt uns jedoch auch, was diese Reise mit ihr macht. Also gibt es in dieser Folge Lorena ganz persönlich. Hört rein und viel Spaß!

Lorena ist in dieser Folge 11.400 km von Wien entfernt, da sie Urlaub auf Bali macht. Da bietet sich natürlich an, dass sie uns einen Einblick in ihre Reise gibt, die natürlich nicht ohne Sport auskommt. Und da wir schon bei Lorena sind, bleiben wir auch gleich bei ihr. Heute ist Lorena dran, von Patrick gestellte persönliche Fragen zu beantworten. Natürlich darf der Bezug zum Sport und Hyrox nich...

Diese Folge dreht sich voll und ganz um unsere Teilnahme an der Hyrox-WM 2024 in Nizza. Wir sprechen darüber, wie wir es unerwartet geschafft haben, uns zu qualifizieren. Wie war die Atmosphäre vor Ort? Wie wurde das Event geplant und organisiert? Und natürlich die große Frage: Hat es sich gelohnt, an der WM teilzunehmen? Zum Schluss besprechen wir noch unsere Ziele für die kommende Saison im Hinb...

Eine lange und intensive Woche liegt hinter uns. Wegen der vielen Ereignisse erscheint diese Folge etwas verspätet. Sorry dafür, liebe Leute. In dieser Episode sprechen wir über unseren Trainingsalltag, welcher sich ab sofort ändern wird. Warum? Unsere persönliche Hyrox-Saison hat begonnen. Was verändert sich dadurch in unserem Trainingsalltag? Was wollen wir diese Saison anders machen? Wie machen...

Mit etwas Verspätung (großes Sorry) starten wir in die 5. Folge unseres Podcasts. Aber das Warten hat sich gelohnt! In der heutigen Episode hat sich Lorena überlegt, Patrick 10 Fragen zu stellen, mit dem Zweck, euch die Möglichkeit zu geben, ihn und seine (sportliche) Vergangenheit kennenzulernen. Dabei wird besprochen, wie Patrick seine Trainingsroutine aufgebaut hat, was ihn motiviert, wo er ohn...

Heute holen wir wirklich alle ab! In der heutigen Podcast-Folge richten wir uns sowohl an Neueinsteiger*innen als auch an erfahrene Hyrox-Athleten*innen, um sie über die Grundlagen des Sports zu informieren. Wir diskutieren die Entwicklung des Sports, die Intention der Erfinder, zukünftige Prognosen und geben Einblicke in den Ablauf eines Wettkampfs. Viel Spaß bei der Episode!

Na, das war eine intensive Folge mit sehr viel Tiefgang! In dieser Episode steht viel Selbstreflexion an und unser Bewusstsein, für ein gesundes Maß an Sport wird auf die Probe gestellt. Der schmale Grad zwischen ambitionierten Training und Sportzwang ist oft nicht einfach zu erkennen und fällt auch uns nicht leicht. Aber ab wann wird zu viel Sport toxisch? Was sind unsere Erfahrungen? Welche Tipp...