Hypnose à la maison

Tu as du mal à décrocher le soir ? Ton mental continue de tourner une fois dans ton lit ? Tu ressens des tensions accumulées après ta journée ? Cette séance d’hypnose guidée pour le sommeil t’aide à : Clôturer ta journée en douceur Apaiser les pensées en boucle Relâcher les tensions physiques et émotionnelles Créer un espace de sécurité intérieure Glisser naturellement vers un endormissement profo...

Dans cette séance d’hypnose guidée, je t’invite à te choisir sans culpabiliser , en apaisant la part de toi qui s’est longtemps adaptée, retenue ou oubliée pour préserver les autres. La culpabilité est souvent liée à des loyautés anciennes et à la peur de décevoir. Cette séance permet de changer la relation à la culpabilité , sans la nier ni la combattre, pour retrouver plus de justesse dans tes c...

Dans cet épisode, je te propose une séance d’hypnose guidée pour accueillir ton hypersensibilité sans chercher à la corriger . Quand on est hypersensible, on peut avoir l’impression de ressentir « trop » : émotions intenses, surcharge émotionnelle, fatigue relationnelle, difficulté à poser des limites. Avec le temps, cette sensibilité peut devenir source de tension intérieure, voire de rejet de so...

✨ Nouveau format ! Dans cet épisode, je vous présente la pause neurologique , un outil simple d’auto-hypnose pour vous recentrer, relâcher le stress et reprendre le contrôle de vos émotions au quotidien. Je vous guide pas à pas pour l’expérimenter dès maintenant, où que vous soyez. Bienvenue sur Hypnose à la Maison , votre podcast d’hypnose guidée pour le bien-être, la relaxation et le développem...

Dans cet épisode, je te propose une séance d’hypnose guidée pour apaiser le mental , calmer le flux des pensées et retrouver une énergie plus stable et disponible . Cette séance a été pensée pour les moments où le mental est trop présent, où la fatigue se fait sentir, où l’on a l’impression d’être constamment sollicité·e, sans jamais vraiment se reposer. Dans cette séance, tu vas pouvoir : ralenti...

Ces derniers mois, en regardant les statistiques du podcast, j’ai remarqué quelque chose qui revient tout le temps : les épisodes autour du sommeil sont ceux que vous écoutez le plus. Et c’est exactement ce que j’observe aussi en cabinet : beaucoup d’entre vous viennent pour retrouver un sommeil plus paisible, se libérer du mental du soir, ou simplement réussir à s’endormir sans lutter. Alors j’ai...

Dans cet épisode spécial de fin d’année, je t’invite à vivre une séance d’hypnose douce et enveloppante pour clôturer l’année , apaiser ce qui a besoin de l’être, et préparer un espace intérieur propice au renouveau . En décembre, nous traversons une période charnière : un cycle se termine, un autre s’apprête à commencer. Cette séance te propose un moment pour te déposer, respirer, créer ton espac...

Dans cet épisode, je te propose une séance d’hypnose spécialement conçue pour apaiser une peur — quelle qu’elle soit. Pas besoin de revivre l’émotion intensément : en hypnose, il suffit d’en évoquer à peine 5% pour que l’inconscient comprenne, reconnaisse et transforme ce qui a besoin de l’être. Tu vas explorer un espace intérieur sûr, rencontrer la peur sous une forme symbolique, la transformer e...

Vous êtes peut-être ici parce que certaines nuits, le sommeil s’interrompt. Et au lieu d’un silence paisible, c’est parfois une agitation subtile qui se réveille : une pensée, un souvenir, une tension, une émotion. Alors avant de chercher à “vous rendormir”, je vous propose d’abord de ne plus lutter . De ne pas faire de ce réveil un problème. Mais simplement un moment pour vous reconnecter à vous-...

Peur en avion ? Tu peux anticiper et télécharger cet épisode pour qu'il soit disponible pendant le vol ! Une séance SOS à écouter avant ou pendant le vol pour apaiser la peur des turbulences. Respire, relâche et retrouve ton calme — l’avion est fait pour ça, et toi aussi. Tu es en vol et ressens une montée d’angoisse ? Cet épisode est fait pour toi. En quelques minutes, cette séance de relaxation...

Cet épisode vous invite à découvrir une technique d’hypnose dédiée à la gestion de la douleur . La douleur n’est pas toujours uniquement physique : elle peut aussi être une perception , une mémoire du corps ou une réponse amplifiée du système nerveux . L’hypnose permet de modifier cette perception , d’apprendre au corps à retrouver l’apaisement et de redonner à l’esprit la possibilité d’agir diffé...

Et si vous repreniez votre souffle, loin du flux incessant des réseaux sociaux ? Dans cette séance d’hypnose guidée, je vous accompagne pour vous détacher de l’envie automatique de consulter votre téléphone , apaiser votre mental, et retrouver une connexion plus profonde à vous-même et au réel . Au fil de cette expérience, vous allez relâcher le fil invisible qui vous relie aux écrans, retrouver l...

Fermez les yeux, respirez, laissez-vous bercer. "S’endormir en conscience" est un espace où la voix d’Elizabeth, hypnothérapeute, vous accompagne vers le calme, le relâchement, et le sommeil naturel. Chaque épisode est une invitation à déposer le mental , à vous reconnecter à votre corps, à votre souffle, et à votre monde intérieur. Il ne s’agit pas de “bien dormir” ou de “réussir” votre nuit… mai...

✨ Vous souhaitez aller un peu plus loin dans votre pratique de l’hypnose ? Découvrez La Parenthèse Hypnose : un rendez-vous collectif, en visio, un mardi par mois . Chaque séance vous plonge dans une thématique précise, pour explorer, pratiquer et approfondir vos ressources. 📌 Consultez le programme complet et inscrivez-vous via ce lien : www.elizabethck.com https://www.elizabethck.com/event-det...

Une séance d’hypnose guidée spéciale rentrée pour réduire le stress, retrouver confiance et accueillir ce nouveau cycle avec sérénité. Prenez un moment pour vous recentrer et aborder les prochaines semaines avec énergie et clarté. Rendez-vous sur mon site www.elizabethck.com Bienvenue sur Hypnose à la Maison , votre podcast d’hypnose guidée pour le bien-être, la relaxation et le développement pers...

Une rupture – qu’elle soit amoureuse, amicale, familiale ou professionnelle – peut profondément nous bouleverser. Après la mini-série en 3 épisodes qui vous accompagne pas à pas, je vous propose d’aller plus loin avec un cahier d’exercices complet pour traverser cette période et vous reconnecter à vous-même. Un outil pour écrire, déposer, libérer et amorcer une reconstruction douce et consciente....

Ce troisième et dernier épisode vous accompagne dans une étape essentielle : Le reconstruction , l'après, le nouveau chapitre... Après avoir accueilli vos émotions et coupé les liens invisibles, cette séance d’hypnose guidée vous invite à revenir à vous, vous lier à cette nouvelle version de vous afin de poser les bases d’un nouveau chapitre , avec plus de conscience, de douceur et de confiance. U...

Ce deuxième épisode vous propose un temps de retour à vous, un espace de réflexion et de libération intérieure. Prenez un cahier et un stylo si vous souhaitez prendre des notes après l'épisode ! Après une rupture, certains liens restent actifs : souvenirs, émotions, attachements invisibles. Dans cette séance d’hypnose guidée, vous serez invité(e) à visualiser et relâcher ces fils, avec douceur et...

Rupture amoureuse ou amicale… quelles que soient les circonstances, ce moment peut laisser un vide, des émotions intenses, et un besoin de réconfort. Dans ce premier épisode d’une série de 3 séances d’hypnose autour de la rupture, je vous guide vers un espace intérieur de sécurité — votre safe place — pour accueillir ce que vous ressentez, sans jugement. Un moment doux pour déposer ce qui pèse, re...

Attention : Si vous souffrez de troubles alimentaires, d’un trouble du comportement alimentaire (TCA) ou de tout autre déséquilibre, il est impératif de consulter un professionnel de santé . Cette pratique peut être un complément , jamais un substitut. - Demandez-vous toujours si c'est une démarche honnêtement juste pour vous et votre corps. Dans cette séance d’hypnose je vous invite à vous reconn...

Dans cet épisode, je vous propose une courte séance d’hypnose pour apaiser le syndrome de l’auto-sabotage . Vous arrive-t-il de freiner vos projets, de remettre à plus tard ce qui compte, ou de vous juger durement au moment d’agir ? Ces mécanismes sont parfois inconscients, avec plusieurs bonnes raisons d'être là.... mais ils peuvent devenir bloquants. Pendant cette séance je vous invite à : entre...

Bienvenue sur Hypnose à la Maison , votre podcast d’hypnose guidée pour le bien-être, la relaxation et le développement personnel. Chaque épisode vous accompagne pas à pas pour découvrir l’hypnose, libérer le stress, retrouver le sommeil, renforcer votre confiance ou installer de nouvelles habitudes positives. Praticienne en hypnose à Paris et en visio, j’ai créé ce podcast pour vous offrir des sé...

Nouvelle mini séance d'hypnose pour vous aider à avancer vers votre objectif. Entre le moment où on décide de faire quelque chose et celui où arrive à notre objectif il y a un écart. Cet écart peut être impacté par différentes émotions en lien avec notre histoire et ce que nous sommes. Comment surmonter cela ? Pour certaines personnes, se visualiser en train d'accomplir l'objectif est très utile....

Dans cet épisode, je vous propose une expérience immersive pour vous aider à trouver la sérénité et le calme intérieur. Vous serez invité à explorer une émotion et à libérer les tensions qui les accompagnent. Que vous cherchiez à gérer le stress, l'anxiété, ou simplement à vous offrir un moment de détente profonde, cette séance d'hypnose est conçue pour vous accompagner vers un état de bien-être e...

Les racines étymologiques de l’hypnose montre qu’elle est plus ancienne qu’on ne le croit. En effet, venant du grec ancien, le mot « hypnose » est lié au dieu du sommeil Hypnos qui dans la mythologie grecque était le fils de la nuit et frère jumeau de la mort, tout simplement ! Le terme en lui-même « hypnose » désigne le sommeil. Cependant, malgré ce que pourrait suggérer le terme « hypnose », la...