Hypnarium

✨ C’est la rentrée , et avec elle… le stress, la charge mentale, l’angoisse de tout gérer en même temps. Si vous vous reconnaissez, cette mini-série est faite pour vous . Je lance un programme spécial de 7 jours d’hypnose guidée , pensé pour vous aider à : Relâcher la pression, Retrouver le calme intérieur, Installer un rituel anti-stress simple et efficace. Ces séances sont courtes (environ 15 m...

✨ C’est la rentrée, et avec elle… le stress, la charge mentale, l’angoisse de tout gérer en même temps. Si vous vous reconnaissez, cette mini-série est faite pour vous. Je lance un programme spécial de 7 jours d’hypnose guidée , pensé pour vous aider à : Relâcher la pression, Retrouver le calme intérieur, Installer un rituel anti-stress simple et efficace. Ces séances sont courtes (environ 15 min...

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✨ C’est la rentrée, et avec elle… le stress, la charge mentale, l’angoisse de tout gérer en même temps. Si vous vous reconnaissez, cette mini-série est faite pour vous. Je lance un programme spécial de 7 jours d’hypnose anti-stress guidée , pensé pour vous aider à : Relâcher la pression, Retrouver le calme intérieur, Installer un rituel anti-stress simple et efficace. Ces séances sont courtes (en...

Et si dire « non » devenait enfin un acte simple… naturel… et même joyeux ? Dans cette séance d’hypnose, vous allez comprendre pourquoi il est parfois si difficile de s’affirmer , même quand on en a profondément envie. Vous découvrirez que ce n’est pas par altruisme que l’on s’écrase… mais bien souvent par peur. Peur de décevoir, d’être rejeté, de ne plus être aimé. Dans cette hypnose immersive, v...

Plongez dans un sommeil profond grâce à cette séance d’hypnose douce accompagnée du son apaisant de la pluie . 🌧️ Fermez les yeux, laissez votre corps se relâcher et écoutez les gouttes qui tombent… chaque bruit vous rapproche du sommeil . Cette séance est idéale si vous avez du mal à vous endormir ou si vous cherchez une routine relaxante pour la nuit. 🌙 Bienfaits : Endormissement plus rapide Re...

Et si vous laissiez enfin partir ce qui ne vous appartient plus ? Dans cette séance d’ hypnose inspirée de la tradition toltèque de la récapitulation, je vous guide à travers un rituel puissant de libération intérieure. Un mouvement simple du corps : la tête qui s’incline à l’inspiration pour ramener ce qui vous appartient… puis qui se relève à l’expiration pour relâcher ce qui ne vous appartient...

Et si votre insomnie n’était pas une fatalité… mais un signal à décoder autrement ? Dans cet épisode, je reçois Aurélie Montin , ancienne insomniaque pendant plus de 15 ans, aujourd’hui créatrice du podcast Insomnie, hors de mon lit et accompagnante spécialisée dans les troubles du sommeil. Elle nous raconte son parcours, ses années d’errance et de solitude, les conseils inutiles qu’on lui a donné...

Perdre du poids sans souffrir, c’est possible ? Dans cette séance d’hypnose guidée, vous allez explorer un tout nouveau chemin. Un chemin qui ne repose pas sur la volonté, la restriction ou la culpabilité… Mais sur la reconnexion à votre corps , à vos sensations, à votre boussole intérieure. Cette séance vous aide à sortir des cercles infernaux des régimes, et à retrouver une posture active , conf...

Avez-vous l’impression de procrastiner, d’être épuisé mentalement, ou de ne pas réussir à passer à l’action ? Et si le problème ne venait pas de vous… mais de votre cerveau qui tente simplement de faire son travail ? Dans cet épisode, je reçois Jérémy Coron , expert en neuro-productivité et auteur du livre « Votre cerveau n’est pas programmé pour être productif » . Ensemble, nous explorons comment...

Et si vous pouviez vous endormir profondément … simplement en fermant les yeux et en imaginant un petit point de lumière sur votre front ? Dans cette séance d’hypnose immersive, vous allez découvrir un rituel hypnotique puissant pour vous endormir plus rapidement , nuit après nuit. 🌀 Grâce à un ancrage visuel guidé , un fil d’Ariane lumineux vous guide depuis votre front jusqu’à un lieu suspendu...

Vous avez du mal à vous endormir parce que votre cerveau refuse de s’arrêter ? Vous pensez à tout… tout le temps… et surtout au moment de dormir ? Dans cette séance d’hypnose guidée, je vous invite à déposer, enfin, cette charge mentale trop lourde pour la nuit. Vous allez pouvoir fermer les dossiers, ralentir les pensées , et laisser le sommeil reprendre naturellement sa place. Je vous ai préparé...

“J’ai fait un régime pour perdre quelques kilos mais je l’ai pas tenu…” → J’arriverai jamais à perdre du poids” “Je suis allée voir un·e hypno mais ça n’a pas marché → Je suis pas réceptif.ve à l’hypnose !” Si ça vous parle, c’est que vous avez déjà croisé le biais de représentativité : un raccourci mental qui nous pousse à généraliser à partir d’un seul exemple ou d’un stéréotype. Dans ce dernier...

Vous avez déjà rencontré quelqu’un qui parle avec une confiance absolue sur un sujet… qu’il ne maîtrise pas du tout ? Ou à l’inverse, vous vous êtes sous-estimé·e pile au moment où vous étiez en train de progresser ? C’est pas un hasard. C’est l’effet Dunning-Kruger . Dans cet épisode, je vous explique : 🔍 Ce qu’est cet effet, et pourquoi notre perception de la compétence est souvent biaisée 💥 E...

“Elle ne m’a pas répondu… elle doit m’en vouloir.” “Il fait exprès de m’ignorer, c’est évident.” “Je suis sûre que je l’ai déçu·e.” Et si ce n’était pas la réalité… mais juste votre propre ressenti projeté sur l’autre ? Dans cet épisode, on parle du biais de projection : cette tendance à penser que les autres voient, pensent ou ressentent exactement comme nous . Un réflexe très humain… mais qui pe...

Vous êtes-vous déjà dit : “J’ai déjà passé tellement de temps là-dessus… je peux pas abandonner maintenant.” Ou bien, “On est ensemble depuis des années, je ne peux pas tout laisser tomber…” Et bien, dans ce genre de situation, c’est souvent le biais des coûts irrécupérables qui est à l’oeuvre. Un biais cognitif qui nous pousse à rester dans des situations qui ne nous conviennent plus, juste parce...

“Cette recette à l’air simple et rapide, ça devrait pas me prendre plus de 30 minutes !” (Spoiler : 2h plus tard vous êtes encore dessus…😅) Ce que vous venez de vivre, c’est le biais de planification : une tendance naturelle à sous-estimer le temps, l’effort, l’énergie que vont demander nos projets ou nos tâches. Dans cet épisode, je vous explique : ⏳ Pourquoi notre cerveau fonctionne comme ça (...

Vous avez déjà fini par aimer une chanson qui vous agaçait au début ? Ou fait confiance à une marque… juste parce que vous la voyez partout ? Bienvenue dans l’effet de simple exposition : Un biais cognitif qui nous pousse à préférer ce qui nous est familier, même si cette familiarité est totalement artificielle. Dans cet épisode, je vous explique : 👀 Pourquoi plus on est exposé à quelque chose, p...

Vous avez déjà gardé une situation, une habitude, une relation… juste parce que “c’est comme ça” , même si ça ne vous rendait pas vraiment heureux·se ? C’est probablement le biais du statu quo . Un biais cognitif qui nous pousse à préférer ce qui existe déjà , à éviter le changement, même quand une autre option serait meilleure pour nous. Dans cet épisode, je vous explique : 🧠 Pourquoi notre cerv...

“Cette robe coûtait 299 €… mais elle est soldée à 129 € !” “Je dois absolument redescendre à 58 kg, car c’est mon poids de forme.” Vous voyez le truc ? Ce que vous lisez là, ce n’est pas de la logique, c’est le biais d’ancrage qui est à l’oeuvre : une tendance de notre cerveau à se fixer sur la première information reçue … et à tout référencer par rapport à ça. Dans ce nouvel épisode de “Votre cer...

“Elle est belle, elle doit être gentille.” “Laisse tombé il est de droite/gauche… il dit forcément de la m*rde… ” 😅 Et si vos premières impressions n’étaient pas de l’intuition mais l’effet de halo ? Un biais qui nous pousse à : → Surévaluer quelqu’un à partir d’une seule de ses qualités visibles. → Ou à sous-estimer une personne à cause d’un seul trait… qui prend toute la place. Dans cet épisode...

Vous avez beau recevoir plein de retours positifs… C’est la seule critique qu’on vous a faite qui vous reste en tête ? Vous passez un moment agréable… mais vous ne pensez qu’à cette micro-erreur, cette remarque, ce détail qui cloche ? Ce que vous ressentez là, c’est pas “juste vous”. C’est le biais de négativité , un filtre inconscient qui donne plus de poids aux mauvaises nouvelles, aux émotions...

“Vous êtes sensible, parfois anxieux·se, mais aussi très à l’écoute des autres. Vous avez soif de comprendre, mais vous doutez souvent de vous…” Ça vous parle ? Normal : ça pourrait parler à tout le monde. Dans cet épisode, on s’attaque à l’effet Barnum , ce biais qui nous fait croire qu’une description vague est ultra personnalisée… parce qu’elle touche nos émotions. Astrologie, tests de personna...

Vous tapez « mal de tête » sur Google… et vous finissez persuadé·e que vous avez une tumeur au cerveau ? Ou vous tombez sur un post “5 signes que votre ex était toxique” ... et ça vous semble évident que c’est votre cas ? Ce que vous vivez là, ce n’est pas une coïncidence. C’est votre cerveau qui active un de ses biais les plus puissants : le biais de confirmation . Dans ce tout premier épisode de...