Hypnarium

Comment continuer à être la maman de son enfant lorsque l’on a les bras vides ? Comment préserver ce lien devenu invisible, faire face aux maladresses de l’entourage et avancer sans oublier ? À l’occasion de la semaine de sensibilisation au deuil périnatal, je reçois Bénédicte Moufflet, maman d’Orso, son fils né sans vie en novembre 2023, et de Luna, sa petite sœur née en juillet 2025. Dans cet éc...

Dans cet épisode un peu spécial , je vous dévoile les dernières actualités du podcast ainsi que ses coulisses ! Vous allez découvrir un peu mieux ce qui se cache derrière le micro d’ Hypnarium , un podcast qui dépasse aujourd’hui les 10 millions d’écoutes . Merci infiniment pour votre fidélité et votre confiance 🥰 Je vous parle sans filtre de mes réflexions, de mes projets et de quelques coulisse...

Et si les affirmations positives pouvaient devenir bien plus que de simples phrases répétées machinalement ? Cette séance d’hypnose et d’affirmations positives du matin vous invite à renforcer votre confiance en vous grâce à une expérience hypnotique aussi étrange que mémorable. Au fil de la séance, l’une de vos mains pourra devenir différente… plus lourde, engourdie, puis étonnamment collée à vot...

Vous avez peur de décevoir, vous vous adaptez constamment aux autres ou vous vous excusez alors que vous n’avez rien fait de mal ? Cette hypnose guidée vous aide à sortir du people pleasing, à accepter de déplaire et à retrouver la liberté d’être pleinement vous-même. Le besoin de plaire peut être une ancienne stratégie de protection : sourire pour apaiser, dire oui pour éviter un conflit, surveil...

🌙 Votre sommeil s’est décalé pendant les vacances ? Cette séance d’hypnose pour dormir vous accompagne pendant 7 nuits pour retrouver progressivement un rythme de sommeil régulier. Couchers plus tardifs, réveils décalés, changement d’habitudes… Après les vacances, il n’est pas toujours facile de retrouver son rythme, même lorsqu’on sait qu’il faudrait se coucher plus tôt. Dans cette séance d’ hyp...

Impossible de bien dormir quand il fait chaud ? En pleine troisième vague de canicule , les nuits ne redescendent plus sous les 20 degrés, votre logement reste une fournaise, et vous tournez dans le lit sans trouver le sommeil ? Cette hypnose spéciale canicule part d'une idée un peu étrange : et si la chaleur que vous ressentez n'était pas tout à fait réelle ? Il existe une expérience très simple....

Cet été, vos complexes refont surface et vous passez plus de temps à les cacher qu'à en profiter ? Les manches longues pour les bras, le maillot gainant pour le ventre, le short un peu long pour les cuisses… Dès qu'il faut se montrer, à la plage, à la piscine, au soleil, votre attention se braque sur ce qui vous dérange dans votre corps. Et l'été finit par passer sans vous. Dans cette séance d' hy...

Il est 3h du matin et vous êtes réveillé(e)... encore ? Votre cerveau tourne, vous calculez combien d'heures il vous reste, et plus vous essayez de vous rendormir, plus le sommeil semble s'éloigner ? Cette séance d'hypnose courte de 10 minutes est conçue exactement pour ce moment là. Pour le réveil nocturne qui s'éternise. Pour le moment où vous regardez l'heure pour la troisième fois et où l'ango...

Hypnose pour réguler son système nerveux et sortir du mode freeze / figé. Cette séance d'hypnose va vous aider à apaiser votre système nerveux , désactiver la réponse de freeze , et retrouver le mouvement quand vous avez l'impression d'être à côté de votre vie. Vous savez exactement ce que vous devriez faire. La liste est là. Le besoin est là. Et pourtant, quelque chose en vous ne bouge plus. Vous...

Vous êtes épuisée mentalement sans comprendre pourquoi ? Savez-vous ce qu'est la fatigue décisionnelle ? Vous dormez plus , vous faites du sport , vous méditez , et pourtant cette fatigue mentale ne vous lâche pas. Vous finissez vos journées vidée alors que vous n'avez rien fait d'extraordinaire. Vous ruminez, vous hésitez, vous revenez sans cesse sur vos propres décisions : Est-ce que j'y vais ce...

Vous n’arrivez pas à dormir parce que votre mental ne s’arrête jamais ? Cette séance d’ hypnose pleine conscience va vous aider à faire taire les pensées et vous endormir profondément dès ce soir. Dans cette séance d’ hypnose pour dormir , vous allez apprendre à observer votre mental sans vous y accrocher , afin de retrouver un état de calme profond. Idéale si vous avez : des pensées envahissantes...

Vous avez le cœur qui s’emballe avant de parler en public ? La voix qui tremble… le souffle court… les mains moites ? 👉 Ce que vous ressentez, ce n’est pas du trac. C’est de l’énergie ⚡️. Dans cette séance d’ hypnose flash de 15 minutes , combinée à un exercice de cohérence cardiaque ❤️, vous allez apprendre à transformer instantanément cette montée de stress en une sensation de calme… et même d...

Si vous cherchez comment faire un "stop stress" le dimanche soir, cette séance est faite pour vous. La fameuse "boule au ventre" de la fin du week-end vous empêche de dormir ? Découvrez cette séance d'hypnose pour vaincre l'anxiété du dimanche soir et relâcher toute la pression de la semaine à venir. Le dimanche soir est souvent le moment le plus anxiogène de la semaine. Le cerveau anticipe le lun...

Et si, même au cœur du chaos , il était possible de retrouver un espace de calme en vous… en quelques minutes seulement ? Dans un monde marqué par la guerre , les crises , les pénuries et une instabilité grandissante , l’esprit peut rapidement s’emballer. Les pensées s’accélèrent, l’anxiété augmente, et une sensation d’insécurité diffuse peut s’installer, parfois sans même que vous en ayez pleinem...

Pourquoi tant de femmes doutent-elles d’elles-mêmes avant de lancer leur projet ? Dans cet épisode spécial Podcasthon 2026 , j’accueille Sara Delthil , responsable du Passage des entrepreneuses (un projet porté par l’Adie), et Hélène Darmancier , coach professionnelle spécialisée dans le syndrome de l’imposteur. Ensemble, nous explorons : ✨ les freins invisibles qui empêchent certaines femmes d’e...

⚠️ N’écoutez surtout pas cette séance si vous n’êtes pas prêt à  vous endormir TRÈS profondément . Vous avez du mal à vous endormir ? Votre esprit tourne en boucle au moment de dormir ? Cette  séance d’hypnose pour dormir profondément  va vous guider pas à pas vers un  sommeil profond, réparateur et naturel . Dans cette  nouvelle version 2026 , je vous invite à vivre une e...

Vous avez peur d’être “démasqué” ? De ne pas être à votre place ? De ne pas être assez compétent, assez légitime, assez prêt ? Le syndrome de l’imposteur touche des milliers de personnes : entrepreneurs, salariés, parents, créateurs, managers… et surtout les profils exigeants, perfectionnistes, ambitieux. Mais si le problème n’était pas ce doute ? Et si le vrai piège était votre besoin de ne plus...

Un événement important approche… Et avec lui, cette pression qui monte. Le regard des autres, la peur de se tromper, l’angoisse de ne pas être à la hauteur. Dans cette séance d’hypnose guidée, vous allez explorer ce qui se passe réellement avant un événement stressant : le film intérieur que vous vous racontez. les scénarios anticipés. les interprétations qui transforment l’appréhension en stress....

TDAH , anxieux , HPI … Vous avez du mal à vous endormir parce que votre cerveau ne s’arrête jamais ? Les pensées tournent en boucle dès que vous vous couchez, votre corps bouge parfois tout seul, votre esprit saute d’une idée à l’autre… et plus vous essayez de dormir, plus le sommeil semble vous échapper ? ⚠️ À ÉCOUTER AVEC UN CASQUE OU DES ÉCOUTEURS ! Cette séance d’ hypnose pour dormir a été con...

Et si cette année, au lieu de courir après des objectifs, vous choisissiez de vous poser ? Dans cette séance d’hypnose à vivre les yeux ouverts, vous allez expérimenter un retour à la contemplation . Un moment de pause , de silence et de calme intérieur qui pourrait bien transformer votre rapport au temps, à l’action… et à vous-même. Ici, pas de performance, pas de stratégie de réussite. Juste vou...

Vous avez du mal à vous endormir ? Des pensées qui tournent en boucle ? Cette séance d’hypnose unique mêle techniques hypnotiques profondes et ASMR chuchoté pour vous aider à plonger dans un sommeil profond, rapidement et naturellement. ✨ Grâce à une expérience immersive en stéréo (gauche/droite) , votre cerveau se synchronise progressivement avec le rythme du sommeil. Chaque chuchotement vous be...

Vous êtes hypersensibles et vous avez parfois l’impression que vos émotions vous submergent ? Que ça déborde trop vite, trop fort ? Alors cette séance d’hypnose est faite pour vous, puisqu’elle va vous apprendre à reprendre le contrôle sur vos émotions pour enfin faire de votre hypersensibilité une force qui vous rends fiers ! Dans cet épisode, vous allez : ✨ Visualiser votre centre émotionnel ✨...

Voici une séance d'hypnose qui va vous aider à apaiser le stress et la pression des examens et retrouver un mental clair , stable et concentré ! Une séance spécialement conçue pour les étudiants qui approchent des partiels, concours, contrôles ou grandes échéances scolaires. Dans cet épisode , je vous guide à travers : ✨ une induction profonde pour relâcher le stress accumulé , ✨ un voyage hypno...

Vous traversez une séparation difficile ? Cette séance d’hypnose vous aidera à apaiser la douleur d’une rupture amoureuse , à relâcher les attachements émotionnels et à r etrouver la paix intérieure . 💔 À travers des images symboliques et un voyage hypnotique guidé, vous apprendrez à libérer votre cœur de ce qui le retient encore au passé, à accueillir les émotions sans vous y noyer, et à réouvri...

Il ou elle n’est plus là. Et pourtant… tout en vous continue de ressentir. Ce vide, cette absence, cette émotion qui serre parfois la gorge sans prévenir, c’est peut-être ce que vous vivez aujourd’hui. Un deuil. Une perte. Un amour qu’on ne sait plus comment faire vivre. Dans cette séance d’hypnose, je vous propose un espace pour accueillir cette douleur… sans la fuir . Un moment pour honorer ce l...