Hur & Varför Tränar Du?

Frida Kummerfeldt – Del 2 I det här avsnittet möter jag Frida Kummerfeldt – jurist, entreprenör och en stark röst på sociala medier när det gäller kroppsideal, självkänsla och att våga ta plats i sin egen kropp. Vi pratar om livet på sociala medier, synen på hälsa och kropp, och hur Fridas resa har sett ut fram till där hon är idag. Det blev ett riktigt intressant samtal som vi valde att dela upp...

 Frida Kummerfeldt – Del 1 I det här avsnittet möter jag Frida Kummerfeldt – jurist, entreprenör och en stark röst på sociala medier när det gäller kroppsideal, självkänsla och att våga ta plats i sin egen kropp. Vi pratar om livet på sociala medier, synen på hälsa och kropp, och hur Fridas resa har sett ut fram till där hon är idag. Det blev ett riktigt intressant samtal som vi valde att dela upp...

Här kommer del 2 av mitt samtal med Robin Omega från AP Athletic. Vi fortsätter prata om löpning, pannben och vad som egentligen krävs för att fortsätta utvecklas när träningen blir en stor del av livet. Robin delar sina tankar kring lopp, motivation och varför vissa utmaningar lockar mer än andra. Har du inte lyssnat på del 1 ännu rekommenderar jag att börja där. Följ Robin @robinomegaa Och @apat...

I det här avsnittet möter jag Robin Omega, en av grundarna bakom AP Athletic. Vi pratar om löpning, driv och varför vissa människor dras till långa lopp och tuffa utmaningar. Robin har sprungit tillsammans med flera stora löpprofiler, både i Sverige och i USA, och har bland annat erfarenhet från lopp som Kullamannen. Det här blev ett riktigt skönt samtal – så långt att vi fick dela upp det i två d...

Vi pratar mer om varför träning får ta plats i livet idag, hur man anpassar sig när kroppen förändras och hur man hittar ett hållbart sätt att fortsätta träna över tid – utan att fastna i gamla sanningar eller krav. Ett samtal om perspektiv, acceptans och om att låta träning vara ett stöd i livet, snarare än något som ska prestera på kommando. 👉 Mer info på SimpelHälsa.se/podden

I del 1 av samtalet med Jenny Pariola pratar vi om en lång träningsresa fylld av variation, uthållighet och nyfikenhet. Jenny har cyklat Vätternrundan runt 20 gånger, genomfört en Ironman, sprungit mycket och tävlat i badminton. Träning har varit en självklar del av hennes liv under många år – både för prestation och för välmående. I den här delen fokuserar vi på bakgrunden: hur allt började, vad...

I del 2 av samtalet med Mia Selimson (@pytte_fit) fortsätter vi där vi slutade – ännu lite djupare och ännu lite mer ärligt. Vi pratar mer om varför träning får ta plats i livet, hur man hanterar perioder när motivationen sviktar och vad som faktiskt är viktigt för att träning ska fungera över tid. Samtalet rör sig bort från prestation och in mot hållbarhet, känsla och igenkänning. 👉 Mer info på...

I del 1 av samtalet med Mia Selimson (känd som @pytte_fit) pratar vi om träning som en del av livet – inte som ett projekt. Mia använder träningen som en vardagsdagbok. Ibland går det lätt, ibland är det tungt, och ofta är det precis som livet är mest. Vi pratar om hennes bakgrund, relationen till träning över tid och hur motivation, lust och disciplin kan skifta genom olika perioder. Det här är e...

I det här avsnittet gästas Hur & Varför Tränar Du? av Julius Anderberg – en riktigt skön lirare med ett stort hjärta för löpning. Vi pratar om löpning i stort, om att springa långt och om upplevelsen av Kullamannen – både det fysiska och mentala som krävs för att ta sig igenom ett sånt lopp. Samtalet landar också i kost, bantning, viktförändring och hur synen på kroppen och prestationen kan fö...

I det här avsnittet gästas Hur & Varför Tränar Du? av Max Wennow – personlig tränare och gymägare bakom 360 Funktionell Gym. Vi pratar om Max resa inom träning, hur han själv tränar idag och hur synen på träning har förändrats över tid. Samtalet rör sig mellan styrketräning, funktionell träning, vardag och varför enkelhet och kontinuitet ofta slår avancerade upplägg. Ett avsnitt om att bygga s...

I det här avsnittet fokuserar vi på helkroppsträning – för dig som vill få mycket gjort på rimlig tid och slippa krångla till det. Vi pratar om: • Varför helkropp är ett av de mest effektiva träningsuppläggen • Hur du kan tänka kring frekvens, intensitet och övningsval • Vilka övningar Som alltid handlar det inte om perfekta program eller maxade siffror – utan om hur och varför du faktiskt tränar,...

I det här avsnittet fokuserar vi på helkroppsträning – för dig som vill få mycket gjort på rimlig tid och slippa krångla till det. Vi pratar om: • Varför helkropp är ett av de mest effektiva träningsuppläggen • Hur du kan tänka kring frekvens, intensitet och övningsval • Vilka övningar Som alltid handlar det inte om perfekta program eller maxade siffror – utan om hur och varför du faktiskt tränar,...

Uppvärmning – varför, hur I det här avsnittet pratar vi om varför uppvärmning spelar roll, hur lite som faktiskt krävs och hur du slipper slösa 20 minuter på cykeln utan mål. Vi går igenom: Skillnaden mellan allmän uppvärmning och uppvärmning för specifika övningar Varför det är smart att värma upp de muskler du faktiskt ska använda Hur du kan göra det enkelt, snabbt och effektivt Konkreta exempel...

I det här avsnittet möter vi Karolina Silfverberg, känd som @ironsilfver på Instagram – licensierad kostrådgivare, entreprenör och grundare av Endobody. Det blir ett öppet och personligt samtal om träning, kost, hormonbalans, energi och varför så många kämpar med att hitta en hållbar väg till bättre hälsa. Karolina delar med sig av sina tankar kring viktminskning utan extrema metoder, vikten av ba...

I det här avsnittet möter vi Charlie Rubenson – PT, coach, hockeyspelare och en av rösterna bakom podden Mellan vila och maxpuls. Charlie är en riktigt skön lirare som beskriver löpningens njutning på ett sätt som gör att man själv vill knyta skorna och ge sig ut direkt. Vi pratar om träning, drivkraft, balans, utveckling och det enkla i att bara komma ut och röra på sig. Ett avsnitt fullt av ener...

I det här avsnittet möter vi Henrik Thorsen – en person med en träningsresa som både inspirerar och överraskar. Vi pratar om varför träning blivit en så viktig del av hans vardag, hur han tänker kring motivation när livet är fullt, och vad som egentligen driver honom att fortsätta utvecklas år efter år. Henrik delar generöst med sig av sina tankar om balans, rutiner, träningsglädje och hur man hit...

I det här avsnittet möter vi Mikael Hysén (@hysenfitness) – en träningsprofil med stor kunskap om styrketräning, vardagsrutiner och hur man bygger hållbara vanor över tid. Vi pratar om varför träning blev en så viktig del av hans liv, hur man hittar motivationen även när det tar emot, och vilka små justeringar som kan göra störst skillnad i både vardag och prestation. Avsnittet blev kortare än tän...

Tyvärr kommer det inget avsnitt denna vecka. Har varit både sjukdom och skador.

I det här avsnittet möter vi Nina Selvehed, PT, pilatesinstruktör och grundare av Simple Health by Nina. Vi pratar om balans i träningen och i livet – om varför enkelhet ofta fungerar bäst, hur man kan hitta närvaro i rörelse och varför pilates är så mycket mer än långsamma övningar på matta. Nina delar med sig av sina tankar om hälsa bortom prestation, om rutiner som håller även på resande fot, o...

I det här avsnittet möter Mattias Ahlbin träningsprofilen och coachen Jonas Örknér. Ett öppet och inspirerande samtal om drivkraft, motivation och vad som händer när träningen blir en livsstil snarare än ett måste. Jonas delar sina erfarenheter från både elitidrott och personlig utveckling, och berättar om hur man hittar balans mellan ambition, återhämtning och glädje i träningen. Ett samtal som p...

I det här avsnittet av Hur & varför tränar du? möter Mattias Åsa – en inspirerande person som tränar med fokus på balans, glädje och hållbarhet. Ett samtal om hur man hittar motivation i vardagen, varför träning inte alltid behöver handla om prestation, och hur små rutiner kan göra stor skillnad över tid. 🎧 Ett varmt, ärligt och insiktsfullt samtal som får dig att reflektera över din egen trä...

I det här avsnittet möter jag Ann Söderlund – journalist, programledare, författare och en av Sveriges mest färgstarka röster. Vi pratar om träning, livspussel, kontrollbehov och hur man egentligen hittar energi när man redan kör på max. Det blir ett samtal fullt av skratt, ärlighet och kloka tankar – om allt från endorfiner till ångest, och varför det ibland är just det operfekta som gör livet ro...

🎙️ Mathilda Blumenthal – om att bestiga sitt eget Mount Everest I det här avsnittet möter jag Mathilda Blumenthal. Vi pratar om vad som driver henne, om att våga utmana sig själv och om de där ögonblicken när man faktiskt inser att man står på sin egen topp – sitt Mount Everest. Det blir ett samtal om mod, mål, och varför vi ibland behöver tappa fotfästet för att hitta rätt. https://www.instagram....

🎙️ Välkommen till “Hur och varför tränar du?” I det här korta introavsnittet berättar jag vad podden handlar om – och varför jag startat den. Det är en podd om träning, men också om livet bakom. Om drivkrafter, bakslag, skratt och det där lilla som gör att vi ändå snörar på oss skorna, oavsett hur dagen ser ut. Du får också höra små klipp från några av de första gästerna – människor som på olika s...