人类使用说明Human.OPS

我们在25年6月正式开启我们的播客，这期更新刚好一年的时间，一个对你们没有意义，但对我们很有意义的时间 人总在大的时间节点开始回顾和思考，我们不免落俗地进入了瓶颈期，不知道人类使用说明该往哪个方向前进，停一停也是一种前行的方式 先行动再完美，我跟筒子已经做到了第一步，因此我们在认真地做第二步 祝大家吃好喝好～天天开心～我们下课啦！ 在小宇宙查看该单集文稿

本期聊聊仪式感，红白喜事和生活中的小事，与我们而言同样重要 00:08 生活中的仪式感——大到红白喜事，小到一杯咖啡。 00:22 二十多岁的扎心提问：朋友结婚，去不去？请假+机票 +份子钱 vs 直接转账。 05:55 回忆农村白事：七天七夜、扎白帽、跪哭祠堂……现在简化了，但白事反而成了亲戚间少有的“深度聊天局”。 09:19 城市摆席一桌3000起，十几万打底。乡下要劳心劳力，但四顿饭1万块搞定。 15:06 南北婚礼大不同，北方新娘凌晨4点起...

恰好马上到母亲节了，先祝所有的妈妈们节日快乐~ 本期恰好邀请到一位非常年轻的新晋妈妈，来聊聊成为妈妈之后的生活，带大家看看幸福家庭是什么样子的 主播：筒子&万子 嘉宾：乐子 00:35 探讨新身份的解锁， 破除互联网上的负面信息，依然决定成为妈妈 05:17 新生命的到来，让两个家庭的关系更紧密，基因融合的具象化 09:00 养育一个孩子，也没有想象中那么困难，很多时候不是宝宝需要妈妈，而是妈妈需要宝宝 10:40 原来社交媒体上...

本期聊一个非常宏大的话题，世界上尽然还有这么多的国家和地区在经历动荡， 02:49 即便我们离战争十分遥远，但战争的余波依然震到了我们 08:03 只有男人的战争是无法成立的，虽然这是一个残忍的话题，但女性在军队中发挥了越来越大的作用。愿女性的温柔细腻，能减缓冲突的发生。 13:12 战争真实的样子，民众依然是保有生命力的，节日依然会隆重庆祝 14:21 炮火声背后是极致的安静 15:33 未雨绸缪， 永远给自己留一点保障。但更重要...

当人的社会身份里某一个身份过于明显时，就容易把真正的自我丢失 最近大脑里环绕的事情都是作为职员的万子该做的1234件事，而不是就万子本人而言，万子在想什么 因此来与大家聊聊自我意识，穿插着聊聊关于工作的自我边界 主播：筒子&万子 03:17我们都是一个拥有多种身份的人类，以某一个身份出现的时刻越多，我们大脑思考的部分也会越多 08:12增强自我意识的小tips：断舍离（从外面拿一件快递回家，同时要拿一件物品出去） 13:05筒...

本期我们来聊聊人的审美、我们对身体的感知等。充分的认识自己才能更好的认识世界！ 主播：筒子&万子 00:35 人类为了变美也是很不遗余力 06:20 整形除了是美的需求，还是社交需求 10:00 审美是怎么变成这样的，审美是很多样的，也是一个轮回 11:58 聊到我们的身体也是千差万别，比如筒子是腿麻星人，万子是松软皮肤 16:11 人是一块行走的生肉，吃很烫的食物会被烫伤的 18:53 人的情绪会在躯体上有所反应，生气会发抖，伤心时会...

本期跟大家聊聊充斥在我们生活角角落落的攻略 规划的太好恐怕会失去偶遇的精彩，但完全做攻略恐怕又寸步难行 主播：筒子&万子 00:45 没有攻略就活不下去的瞬间以及因为没做攻略而偶遇的惊喜 06:46 被攻略统治的预制人生，按照世俗观点，干啥都不如“铁饭碗” 12:20 为什么我们如此需要攻略？重要的是找到平衡 15:18 首次择业的我们逃出一个攻略也难保不会落入另一个攻略 19:06 宇宙的尽头是玄学，算命是提前窥探了我们的人生剧本...

你想成为谁？听到这个问题脑中想到的第一个人是谁？ 你是否也与我一样，自己的身影立马出现在脑海中 长大我们总是期待成为社会环境中所被认可的人 在刚入职场时我偶然间写下“也许我会成为一个很棒的领导者”，因为我期待成为与我的领导一样拥有人格魅力的女性管理者 我们发现最终想成为的只有自己，我们看见了他人的闪光并同样发光 本期主播：筒子&万子 08:33如果你身边没有你想成为的人，证明你现在已经比较优秀了 09:40长大后学会...

本期我们来聊一聊读书这件贯穿了中国人一生的大小事 为什么叫大小事呢？是因为在我们被进行义务教育时，天大的事在父母及周围人眼里都比不过读书，而在我们进入社会后，再小的事读书也要让步，一让再让都算不上退而求其次了 明天是蛇年当牛马最后一天，放假了可以从蛇年开始读书，也可以从新的一年马年开始，也可以从听到我们的安利觉得还不错，立马下载打开微信读书开始看一两页，我们的播客可以暂时先不听了哈哈哈，毕竟听众的读...

本期我们来聊一聊没有手机的生活！我们的时间和注意力都被手机侵占的太多了，除了我们自己主动在玩手机的时间，还有很多被迫随时在线的时间。面对这场注意力的战争，我们有哪些能做的呢？ 主播：筒子&万子 01:04 玩手机是最低成本的娱乐方式！ 02:22 不玩游戏，不看剧，但做些什么呢？抛去沉迷手机的时间，时间也依然是不够用的！ 04:43 记录是很有用的方法，先记下来每天屏幕的使用时长，和其他有趣的事 04:11 没有及时回复不重要...

开启「世界那么大」系列的第一期节目，来到北欧小城哥本哈根 主播：筒子&万子 首位嘉宾：在丹麦留学的大树 01:38 筒子跟大树友谊起源 08:57 哥本哈根的包容性超棒，英语是所有人的第二语言！ 12:24 “0”国语言拥有者，像电脑装新系统，两种语言打架！ 23:38 科研也可以是不急功近利的，不是只为了一篇高分文章的，而是有看得见的价值的。 26:59 长时间工作和「卷」，大树选择去北欧逃离「卷圈」。 30:11 留学生活如同平行时空，体验...

新的一年又要到来了～为什么叫又，因为我们总会有新的一年在未来等着我们 当时间飞速闪过的时候，在1月1号我们开始回忆，这一年有什么关键帧值得我们洋洋得意，有什么瞬间我们在后悔“如果再给我一次机会，我一定做得更好”，一起来听听筒子和万子的自我回顾，我们一起见贤思齐焉见不贤而内自省也～ 01:11 每年的1月1号都觉得自己的未来闪闪发光，结果到了1月2号发现跟之前的每一天没什么区别 04:20我将选择这个作为我的解药——学会冲...

本期我们来聊一聊“把人生花在体验上到底对不对” 原本坚信人生是用来体验——这件事是个误区的万子是怎么通过一次旅行又改变她的观念 我们一起来听听看吧～ 主播：筒子&万子 02:30最近半年，万子一直刻意警惕自己不要光体验，还要注意自己的输出和感受 05:05山就在那里，只有亲眼去体验去见过， 才知道这座山原来长这样 09:03 花一千块仅仅能拥有一个房间22小时（下午两点至次日十二点）是值得的 11:06马来西亚语跟印尼语居然能无障碍...

本期来聊一聊职场关系，把同事处成朋友当然会很快乐，但也会带来很多困扰，所以这个难题到底怎么解？ 主播：筒子&万子 🟢 Part 1 职场友谊的萌芽与考验：从搭子到真朋友的进化之路 02:12 大家需要一个上班搭子，单打独斗太孤独啦！ 02:58 职场友情核心问题：同事能否成为朋友？利益冲突让问题变得尖锐！ 05:18 可以一起旅行的同事，应该能算好朋友了 07:30 职场新人心理历程，有好朋友和好领导，消磨了一些工作压力，但也同样有烦...

本期聊一聊我们记忆中的趣事，这里有好笑的、温馨的、尴尬的、窘迫的的小故事，祝大家收听愉快 00:48 快30的筒子被朋友带去打游戏，很像被家里哥哥姐姐带去网吧的小朋友 05:52 激情拔河的时候裙子突然掉了 08:43 屁到底该怎么放才能不尴尬啊？真是救了命了！ 14:42 世界真是草台班子，国外的转向灯是要伸手的，写错护照号也是可以登机的 19:52 请说：乌拉那拉氏 21:43 在那的东西不常用，但要用的时候绝对找不到命途多舛的一只耳机...

筒子和万子最近东亚小孩的羞耻病有点严重… 于是想跟大家分享一些我们最近的一点点自我成长，希望能在我们身上找到一点共鸣，给耳机那边的你带来一点抚慰 主播：筒子&万子 00:52羞耻病本人“万子”反反复复与筒子探讨《人使》订阅是真是假 02:50在此非常感恩帮我们发布宣传的粉丝～ 你的支持给筒子和万子带来了能量满满的幸福感～ 09:07否认东亚式的旅游是否也是一种不配得感？ 在旅行中不管是静静地欣赏风景还是特种兵式地打卡景点，...

从脱口秀讲到女性主义，这一期的录播室里充满笑声！ 主播：筒子 欢迎裁par、全er姐、禹含来到《人类使用说明Human. OPS》做客 02:23 从脱口秀讲到女性大规模的觉醒，火辣女侠嘻哈，岩中花唐香玉和房主任，还有很多很多精彩的女性朋友们！ 05:50 全姐祭祖日记，山东女孩的无声抗争！另外我们全姐一直在桌上吃饭呢！ 08:07 舆论是有在进步的，谈起女性议题，从被大规模网暴到被大众鼓励，女性在不断走向更好的时代 11:56 筒子内心的...

人类使用说明的小小复盘来啦~不知不觉，我们真的已经更新10期了！筒万欢呼🎉 00:14 十期小目标达成，筒子为爱做J，没拖更 04:00 做播客之后，我们生活中都有了新的支点，一个人走得快，两个人走得远。如此不同的两个人却成为非常好的朋友 09:44 筒子和万子有在不断提升节目制作的水平哦~ 12:53 偶尔也会有挫折 ，不过我们克服的还行，哈哈！ 15:20 好物分享，“幕布”真的是一个很好用的思维导图！真心安利给大家 16:40 关于背景音乐...

恭喜万子乔迁新居，解锁了一个人居住的体验 那就和万子来聊聊独居体验吧~ 主播：筒子&万子 00:59 和家人住、和朋友合租，和独居有什么不同？从常常自己吓自己，到慢慢习惯，到开始享受 05:42 独居之后的快乐，不用再表演了 10:53 做家务也是一项工作，保洁阿姨，无论是合租还是独居，都可以解放自己的家务时间 14:11 独居的孤单时刻 22:05 独居生活用品，从床上四件套开始讲起 27:59 找一个安全又采光好的房子，让阳光照亮你的...

很早就录好的一期，但刚刚跟大家见面。本期来聊聊现在越来越癫的职场和职场中的低能量人类生存大法 主播：筒子&万子 00:45 从一个失败的跳槽开始讲起 01:33 从纠结到当机立断，算是正儿八经见识到了狼性文化和职场PUA，面对极度不健康的职场，离开当然是 快！跑！ 07:13 即使是失败的经历也会有积极的一面 10:53 一份度日如年的工作，会耗尽一个人的精神，但老板妄图占据员工所有的时间这件事本身并不正确 19:46 放弃稳定的薪水也...

㊗️全国人民国庆节快乐~~~ 主播：筒子&万子 国庆8天假期，大家怎么过，有没有出行计划？本期我们来聊聊记忆中属于一些城市的美食。 👇🏻碗托就是这样的，要浇鲜卤才香 莜面栲栳栳，蘸酱吃炒着吃都好吃👇🏻 👇🏻沾串串的精髓是这一排酱料 湘西泡菜原来是好多菜👇🏻 欢迎在评论区留下你的城市味觉记忆~ 在小宇宙查看该单集文稿

恰逢招聘季和开学季，本期跟大家聊聊选择。在人生的不同阶段我们都面临选择，有时候我们坚定勇敢大胆抉择，也有时候我们因为害怕选错而畏首畏尾。但不管怎样选择，我们都会获得选择之后的人生体验。 主播：筒子 & 嘉宾：裁par~ 一名学食品出身的青年律师 👇🏻这是裁par的小红书账号哦~欢迎关注 02:13 我和裁par为什么要读食品专业？对于一个高中生，选择自己此后要从事的可太难了； 09:19 南北差异，气候、文化，还有人。筒子选择...

人类使用说明Human. OPS 主播：筒子&万子 本期来聊聊生活中的悬而未决，听众朋友们是J人还是P人？如果规划被突如其来的事情打断，该怎么办？ 02:12 对未来还没发生的事，总悬在那里，但等待的时候怎么度过？让子弹飞一会 05:18 从时间规划到人生规划 07:40 在赶往下一个目的地之前，也要好好生活 09:28 做了完美的一天计划，然后大失眠，不想完成计划了 14:23 睡醒再说，这不得把J人干崩溃 20:44 J人的时间规划，要严格填满每一天...

人类使用说明 主播：筒子&万子 本期一起来聊一聊年轻人到底是直接还是难说话？那些尖锐表达整顿职场的年轻人现在怎么样了，还在桌上吃饭么？ 00:17 年轻人到底是直接还是难说话？ 05:45 另外一面——软柿子年轻人 09:15 就算让别人吃瘪也要表达自己的立场 13:11 在职场上的两难选项 15:21 不仅替自己表达，还大胆为别人发生，羡慕并钦佩这样的勇敢者 17:47 在工作场合，讲话尖锐会有影响么？说话直接是对00后的刻板印象 20:27 商务饭...

主播：筒子&万子 一起聊聊旅行的意义~ 00:30 点亮了60座城市，5个国家的旅行家万子 01:40 自然、人文、城市 04:00 打开国门看看世界，重新建立出行习惯 10:25 令人影响深刻的旅行，筒万川西之行，姊妹湖&贡嘎雪山；云南，没有人不爱在大理流浪；重庆，打工换宿&背包客；去国外可以更加放开心扉；自驾，太爱自驾了！除了目的地，过程也是旅途；万子大西北遇到了好棒的旅行搭子 38:50 J人和P人的旅行，J人的计划要落地，...