حرم الجمال

هل تمارس الرياضة ليكون جسمك "أجمل" فقط، أم لتعيش حياة أطول وصحة أفضل؟ في هذه الحلقة، نغوص في استراتيجيات الدكتور "بيتر عطية" من كتابه (طول العمر - Outlive)، لنكشف كيف يمكن لـ 90 دقيقة فقط من الرياضة أسبوعياً أن تغير مسار حياتك الصحي.  سنتعرف على:   • أرقام مرعبة: كيف ترفع مقاومة الإنسولين احتمالية الإصابة بالسرطان 12 ضعفاً والزهايمر 5 أضعاف.  • سر الـ VO2 max: أقوى عامل لمواجهة...

في هذه الحلقة من "إعادة ضبط"، نغوص في أعماق كتاب  "طول العمر" (Outlive) للدكتور بيتر عطية، لنكتشف كيف يجب أن تحول الطب من "علاجي" ينتظر وقوع المرض، إلى "وقائي" يمنعه قبل بدايته بسنوات.   رمضان هو شهر التغيير، ولأن جمال الحياة لا يكتمل إلا بالصحة، قررنا في "حرم الجمال" أن نعيد ضبط مفاهيمنا الصحية لتتوافق مع رؤية السعودية 2030 في رفع جودة حياة الإنسا...

هل تشعر أن الوقت يسرقك؟ 🏃‍♂️ هل تردد دائماً "لو كان يومي أكثر من 24 ساعة"؟  في هذه الحلقة من برنامج إعادة ضبط، ننتقل من مرحلة "الفوضى" إلى مرحلة "التحكم الكامل". سنكشف لك كيف أن أسبوعك يحتوي على 168 ساعة كافية جداً لتحقيق أهدافك، ممارسة هواياتك، وقضاء وقت ممتع مع عائلتك.  ماذا ستتعلم من هذه الحلقة؟ في هذا الدليل العملي، نستعرض خلاصة أهم كتب إدارة الوقت  00:01 المقدمة...

هل ممكن “التربية الجيدة” تكون سبب أمراضنا النفسية والجسدية؟ في هذه الحلقة من إعادة ضبط نغوص في عالم رواية باهبل للأديبة السعودية رجاء عالم، ونربط شخصياتها بنظريات الطبيب العالمي غابور ماتيه حول الصدمة، القمع العاطفي، والبيئة السامة. من “العيب” إلى “الستر”، ومن الطاعة إلى محو الذات… نكتشف كيف تتحول العائلة من مكان أمان إلى مصدر صدمة، وكيف يقول الجسم “لا” حين نصمت طويلًا. هذه الحلقة ليست عن رواية فق...

أغلب الناس يخسرون النقاشات ليس لأنهم مخطئين… بل لأنهم أذكى من اللازم، لأنه عندهم منطق واضح!!  ولماذا المنطق لا يقنع أحد؟ كيف تكسب أي نقاش بدون شجار؟ في هذه الحلقة نناقش #فن  الإقناع النفسي وكيف تقنع الآخرين باستخدام #افكار #كتاب How to Argue with a Cat – Jay Heinrichs. 👉 المنطق لا يغيّر العقول 👉 والجدال يزيد العناد 👉 ومن “يحاول يقنع” غالبًا يخسر ستتعلّم في هذه الحلقة: •لماذا تخسر النقاش رغم أنك...

هل تشعر أن عقلك لا يتوقف عن الكلام؟ هل يطاردك القلق في منتصف الليل؟  في أولى حلقات برنامج "إعادة ضبط, نغوص في أعماق كتاب "Calm Your Thoughts" لنتعلم كيف نوقف ضجيج الأفكار ونستعيد السيطرة على هدوئنا النفسي. [ماذا ستتعلم في هذا الفيديو؟] • تقنية "إعادة الضبط" الفكري للتخلص من الـ Overthinking. • كيف تفرق بين الأفكار الحقيقية ومجرد "الضجيج" الذهني؟ • خطوات عملية لتر...

أولع غوستاف فلوبير بالمشرق وهو في سن صغيرة، وانتظر حتى أتته الفرصة المناسبة لبدء رحلة اكتشاف المشرق، زار عدة دول من بينها دولة مصر، والتي أولع بها. كان من أهم ما ميزها عند فلوبير هو بساطة الحياة فيها، وعفوية الناس، وكان تركيزه على المجتمع وعاداته هو السحر الذي سحره في مصر.  من حياة الأدباء | غوستاف فلوبير :  يوتيوب: https://youtu.be/qj8HW1jIDgk?si=E-Y01P4dHEAs2jTX  ويمكنكم الاستماع للحلقات على جمي...

"في الشرق حيث تشرق الشمس بوضوح أكبر، وتتجلى بساطة الحياة ومعناها الحقيقي" هكذا يقول أنطوان اكزوبيري، وأما هيرمان هيسه فيقول "الشرق مليء بالحكمة التي تحتاجها البشرية اليوم أكثر من أي وقت مضى"٫ سحر الشرق .. سلسلة قصيرة أقدم من خلالها تصورات المبدعين الغربيين عن المشرق، من خلال الفن والأدب وكيف أثر المشرق على أعمالهم وأثرى الساحة الفنية والأدبية العالمية.  لمشاهدة الحلقة على اليوت...

أَيُّهَذا الشاكي وَما بِكَ داءٌ كَيفَ تَغدو إِذا غَدَوتَ عَليلا إِنَّ شَرَّ الجُناةِ في الأَرضِ نَفسٌ تَتَوَقّى قَبلَ الرَحيلِ الرَحيلا وَتَرى الشَوكَ في الوُرودِ وَتَعمى أَن تَرى فَوقَها النَدى إِكليلا هُوَ عِبءٌ عَلى الحَياةِ ثَقيلٌ مَن يَظُنُّ الحَياةَ عِبءً ثَقيلا وَالَّذي نَفسُهُ بِغَيرِ جَمالٍ لا يَرى في الوُجودِ شَيئاً جَميلا إيليا أبو ماضي --------------- بدون الأمل لن تكون حياة وفي هذه ال...

"من يحيط نفسه بالجمال يجد النور حتى في أحلك الأوقات" عندما نحاط بالجمال وبما يثير في دواخلنا الراحة والحيوية، مع الوقت يبدأ الانسان ينشغل عن السلبيات بالايجابيات، وهذا هو التأثير الإيجابي للفن والذي سينعكس على جميع جوانب الحياة وطريقة التفكير.  سيرة الفنان ادغار ديغا: https://youtu.be/ngJyX5vSSaQ?si=nTUhjURySvsIDBJ5 الفن التجريدي:  https://youtu.be/8Wd0RfD1yrY?si=Ht6P7BdQbMe2PrcY لمشاهدة...

الذات، هي المزيج الداخلي من الأفكار والمشاعر والتجارب والقيم والمعتقدات التي تمثل هوية الانسان وشخصيته، وتشكل نظرة الشخص إلى نفسه وإلى العالم.  فهمنا لهذا الكيان يجعلنا أكثر انسجاماً مع أنفسنا، وأكثر احترامًا وحساسية لمشاعر الآخرين، وإدارة عواطفهم وردود أفعالهم. خلال دقائق هذه الحلقة،  قراءة لبعض الأعمال الفنية نحاول أن نقترب منها لفهم هذه الفكرة، ولتجربة أعمق لمن يستمع للحلقة عن طريق منصات البودك...

الوحدة شعور داخلي و تجربة ذاتية ترتبط بالشعور بالعزلة العاطفية أو الاجتماعية. يشعر الشخص بعدم الرضا عن نوعية علاقاته الاجتماعية أو يفتقد الارتباط العاطفي مع الآخرين، بالرغم من وجود الناس من حوله، والمفارقة أن علاج الوحدة قد يكون في معرفتنا لمعنى العزلة !! لمتابعة الحلقة على اليوتيوب أو للتواصل:  https://linktr.ee/haram.aljamal حلقة سيرة الفنان إدوارد مونك:  https://youtu.be/CTmH8bGiQjI?si=kHaScrGy...

القلق: هو"الثمن الذي ندفعه مقابل القدرة على تخيل المستقبل".  القلق يسببه التفكير المفرط في المستقبل أو الماضي لذلك يكون الحل في التركيز على الحاضر. فكيف لنا أن نصل لهذه النتيجة من خلال الفن؟ بالنسبة للفنان انغماسه في العمل الابداعي يجعله ينفصل عن هذا التفكير المفرط، أما المشاهد أو المتذوق في الفن فيصل إليه بالتأمل والتعمق في قراءة الفن.  لمشاهدة الحلقة على اليوتيوب أو للتواصل:  https://l...

الخوف يُقال إن قرارات البشر أساسها الخوف لأن الخوف هو أحد المحركات الرئيسية للسلوك البشري، سواء كان ذلك على مستوى البقاء البدائي أو في التفاعلات الاجتماعية الحديثة. إنه جزء متأصل في طبيعتنا، وغالبًا ما يدفعنا إلى اتخاذ قرارات لتجنب الخطر أو الخسارة، مما يجعله قوة مهيمنة على خياراتنا. لمشاهدة الحلقة على اليوتيوب أو للتواصل: https://linktr.ee/haram.aljamal لمتابعة سيرة الفنان فرانشيسكو غويا:  https:...

الغضب من المشاعر التي خلقها الله فينا لتكون حماية لنا من تطفل الآخرين أو أذاهم، ولكن يجب أن يكون هذا الغضب بحدود الموقف وينتهي به. ولكن ماذا لو استمرّت هذه المشاعر وتطورت؟ كيف لنا أن نتخلص من ثقلها وأثرها السلبي؟  00:10 تعريف الغضب 02:43 الغضب من أجل الخير 04:27 الغضب حتى نتطهر من الظلم 05:20 الغضب في وجه الدمار  06:13 الغضب إذا خرج عن السيطرة لمشاهدة الحلقة على اليوتيوب،  او للتواصل: https://link...

من أجل التعبير أو الحديث عن شيء بوضوح، يجب أن نفهمه أولاً، كذلك هي مشاعرنا، فعند الافتقار إلى فهمها لن نستطيع التعبير أو الحديث عنها. المشاعر متصلة بكل حياتنا، هي التي ترسم ملامح سلوكنا، وردات فعلنا، وصحتنا أيضاً الجسدية والنفسية. وهذه السلسلة رحلة في فهم المشاعر وطرق التعبير عنها.  ‎ روابط منصات حرم الجمال https://linktr.ee/haram.aljamal سلسلة حلقات دليل زيارة المتاحف: https://youtube.com/playlis...

ايزابيل الليندي أكثر الكتاب المحبوبين في أمريكا اللاتينية، الروائية التي كتبت لنا بيت الأرواح، الرواية التي جعلتها في طليعة كتاب أمريكا اللاتينية. نشرت أولى رواياتها في سن الأربعين، وهذا أقل ما قد نستلهمه من مسيرتها الأدبية، فليس للابداع عمر أو وقت محدد.  من هي ايزابيل الليندي وماذا تعني لها الكتابة؟ ما هي تقنياتها وطقوسها في الكتابه هذا ما سنتعرف عليه من خلال هذه الحلقة.  مبادرة دعم صناع المحتوى:...

هاروكي موراكامي الروائي والمترجم الياباني الذائع الصيت والذي تترجم رواياته لأكثر من خمسين لغة حية، كيف وصل إلى هذا المستوى الأدبي، وهذه الشهرة؟ كيف ابتدأ الكتابة؟ ما هي طقوسه الكتابية؟ من مسيرة حياة هاروكي موراكامي الأدبية نستخلص دروساً كثيرة تفيد كل من يريد أن يحترف الكتابة. من خلال دقائق هذه الحلقة نتعلم أن الممارسة أهم من الموهبة!  مبادرة دعم صناع المحتوى: https://lew.moc.gov.sa  تجدني هنا:   h...

لكل كاتب تقنيته السردية، ولكل كاتب حس مختلف يستلهم منه موضوعاته الأدبية، ومن أكثر الكاتبات صرامة في تقنياتها السردية هي توني موريسون. في هذه الحلقة استعراض لمسارات حياتها، وظروفها القاسية التي لم تحد من موهبتها أو طاقتها في أن تكون أول امرأة من أصول أفريقية تحصل على نوبل للأدب. مبادرة دعم صناع المحتوى: https://lew.moc.gov.sa  تجدني هنا:   https://linktr.ee/HusamRezeig رؤية وهدف قناة حرم الجمال:  ه...

كان بورخيس ضعيف البصر، ومن عجائب القدر أنه فقد بصره تماماً عندما شغل منصب مدير مكتبة الأرجنتين الوطنية، لذلك فإن بورخيس أيقونة ملهمة لكل عاشق للقراءة أو الكتابة. كيف كان يقرأ؟ كيف كان يكتب ويؤلف؟ هذا ما سنتعرف عليه في دقائق هذه الحلقة من حياة بورخيس.   مبادرة صناع المحتوى: https://lew.moc.gov.sa تجدني هنا: https://linktr.ee/HusamRezeig رؤية وهدف قناة حرم الجمال:  هي السعي إلى الحفاظ على التوق إلى...

عاش ارنست همنغواي حياة ثرية بالأحداث، عاش في عديد المتناقضات، عاش الحب، والحرب واستمتع بالسلام. فكيف يمكن للحياة الثرية بالأحداث أن تغني موضوعاتك ككاتب؟ هذه الحلقة استكشاف لتناقضات حياة همنغواي، كيف كانت تقلبات حياته من الفقر، إلى المجد ونوبل للأدب ثم الانتحار؟ كيف كتب "وداعا للسلاح" أو الشيخ والبحر؟  مبادرة دعم صناع المحتوى: https://lew.moc.gov.sa تجدني هنا: https://linktr.ee/HusamRezei...

الصخب والعنف" أشهر الأعمال الأدبية الخالدة، صاحبها بطل هذه الحلقة وهو الحاصل على نوبل للأدب وليام فوكنر. هل تعلم أن فوكنر قيل عنه في يوم ما أنه لم يُخلق ليكون كاتباً؟ فماذا يمكننا أن نتعلم من مسيرة وليام فوكنر الأدبية؟ كيف يمكنك أن تواجه ككاتب الآراء المحبطة؟ كيف تعزز من ثقتك في ذاتك ومامدى تأثير هذه الثقه على حرفة الكتابة؟ هذا ما سنعرفه من خلال هذه الحلقة مبادرة دعم صناع المحتوى: https://lew...

فرانز كافكا صاحب المسخ، والمحاكمة، كان الخوف بالنسبة له هو الاحساس المؤكد في الحياة، وقد امتص خوفه مقدرته على اتخاذ القرارات الفعلية الواضحة . لذلك كانت كتبه تتمحور حول إحساس غير مبرر، وحول الخوف الغامض من سوء الفهم. ما سر هذا الخوف؟ كيف ترجم هذا الشعور في كتاباته؟ كيف كان يكتب؟ وكيف يتعامل مع ما يكتبه؟ الجواب على هذه الأسئلة هو موضوع هذه الحلقة.   مبادرة صناع المحتوى: https://lew.moc.gov.sa تجدني...

من منا لا يعرف الرواية الخالدة "مدام بوفاري"؟ هل تعلم أن كاتبها غوستاف فلوبير كان متشككاً، لا يثق بموهبته؟ فكيف اكتسب هذه الثقة؟ كيف استطاع أن يكتب رواية خالدة؟ سر كتابة هذه الرواية هي وصفة سحرية لكل من يريد أن يكتب عملاً روائياً. قصة مدام بوفاري، وأكثر، من مسيرة فلوبير الأدبية، هي موضوع هذه الحلقة.   مبادرة دعم صناع المحتوى: https://lew.moc.gov.sa تجدني هنا: https://linktr.ee/HusamRezei...

إدغار آلان بو كان كاتباً، شاعراً، محرراً، وناقداً. أبدع قصص التحري والقصص البوليسية والقصص المرعبة. إدغار آلان بو أثر بعبقريته في عدد لا يحصى من أبرز أدباء العالم. ولكن ماذا خلف هذه العبقرية؟ ما هو الوجه الآخر لحياة ادغار آلان بو؟ ما الذي يمكن أن يتعلمه كل من أراد أن يكتب القصة من ادغار الان بو؟ هذا ما سنتعرف عليه من خلال هذه الحلقة.  مبادرة دعم صناع المحتوى: https://lew.moc.gov.sa تجدني هنا: http...