House of Good Vibes - Ganzheitliche Gesundheit & Innere Schönheit

In dieser kurzen, ehrlichen Solo-Folge geht’s um das, was oft untergeht: Gesunde Ernährung darf einfach sein. Du brauchst keine Superfood-Bowls für 15 Euro, keine 1000 Supplements und keine 10 neuen Routinen über Nacht. Stattdessen: Achtsamkeit, einfache Basics, ein entspannteres Nervensystem. Das ist der wahre Gamechanger. Ich teile konkrete Impulse, wie du Ernährung stressfreier und leichter in...

In dieser Folge spreche ich über Abnehmspritzen wie Ozempic, Wegovy und Mounjaro. Du erfährst, wie sie im Körper wirken, für wen sie sinnvoll sein können und was die Risiken sind. Außerdem teile ich meine ganzheitliche Sicht darauf und gehe auf Themen wie natürliche Stoffwechselaktivierung, Hormonbalance, Darmgesundheit und Mikronährstoffe ein.

In dieser Episode spreche ich mit Marie-Luise Huber, Head of Nutrition bei Hello Inside. Wir beleuchten, wie sich der Blutzuckerspiegel und die Insulinsensitivität im Laufe des Zyklus verändern – und was das für dein tägliches Wohlbefinden bedeutet. Du erfährst, warum es sinnvoll ist, deine Zyklusphasen besser kennenzulernen und wie du deine Ernährung und Bewegung gezielt daran anpassen kannst. Au...

Wie schaffen wir es, unseren Körper langfristig gesund zu halten? In dieser Episode spreche ich mit Kirsten Djamchidi, der Gründerin von Startkraft, über die entscheidende Rolle der Mikronährstoffe für unsere Gesundheit. Kirsten erklärt, wie wir über natürliche, unverarbeitete Lebensmittel eine optimale Nährstoffversorgung erreichen und warum Bioverfügbarkeit der Schlüssel ist. Wir beleuchten eben...

In dieser Folge spreche ich mit der Wildkräuterexpertin Uta Gritschke von My Wild Greens über die faszinierende Welt der essbaren Wildpflanzen. Wir tauchen ein in ihre persönliche Geschichte, entdecken die gesundheitlichen Benefits von Löwenzahn, Windfenchel & Co. und sprechen darüber, wie Wildkräuter unser Wohlbefinden ganzheitlich stärken – körperlich wie emotional. Uta teilt ihr Wissen über Bit...

In dieser Folge spreche ich mit Mario Aichlseder, dem CEO und Co-Founder von Hello Inside, über die Rolle von Glukose für unsere körperliche und mentale Gesundheit. Wir sprechen darüber, wie Glukose Tracking helfen kann, den eigenen Stoffwechsel besser zu verstehen, hormonelle Zusammenhänge greifbar zu machen und den Alltag bewusster zu gestalten – ohne Dogmen, aber mit viel Neugier für den eigene...

In dieser Folge erzähle ich Dir, was mich nach Mallorca gezogen hat, welche Zeichen und Begegnungen mich bestärkt haben und wie der Umzug mich mental, körperlich und emotional gefordert hat. Außerdem teile ich, wie ich mit stressigen Phasen umgegehe und was mir geholfen hat, auch in chaotischen Momenten im Vertrauen zu bleiben.

Diese Episode ist etwas ganz Besonderes, denn ich spreche mit meinem Freund Timo Dietz über unser Kennenlernen und wie Manifestation dabei eine entscheidende Rolle gespielt hat. Wir erzählen, wie wir uns „manifestiert“ haben, welche bewussten Schritte wir in unserer Beziehung gegangen sind und wie wir Manifestation als Tool nutzen, um gemeinsame Werte, Wünsche und Visionen aufeinander abzustimmen....

Chronische Entzündungen zählen zu den häufigsten Ursachen für gesundheitliche Beschwerden in unserer modernen Zeit. In dieser Episode erkläre ich dir was du konkret gegen Entzündungsherde tun kannst. Du erhältst von mir praktische Tipps, wie du mit der richtigen Ernährung und Lebensweise Entzündungen nachhaltig reduzieren kannst.

Einen Großteil unserer Zeit verbringen wir bei der Arbeit – umso wichtiger ist es, unseren Arbeitsalltag gesundheitsbewusst zu gestalten. Wenn wir unser Wohlbefinden nachhaltig verbessern möchten, führt kein Weg daran vorbei, unsere täglichen Büroroutinen unter die Lupe zu nehmen. In dieser Episode teile ich fünf praktische Impulse mit dir, wie du deinen Arbeitsalltag mit einfachen aber wirkungsvo...

In dieser aufschlussreichen Episode unterhalte ich mich mit Matthias und Trent über nachhaltigen Sonnenschutz. Die beiden Gründer teilen ihre faszinierende Reise von der ersten Idee bis zur Entwicklung einer Sonnenmilch, die sowohl unsere Haut als auch unseren Planeten schützt. Leider befinden sich in herkömmlichen Sonnenschutzmitteln sehr viele problematische Inhaltsstoffe. Mit eco elio haben die...

In der ayurvedischen Lehre werden Gewürze seit Jahrtausenden als natürliche Heilmittel geschätzt – sie fördern die Verdauung, stärken das Immunsystem und bringen den Stoffwechsel ins Gleichgewicht. In dieser Podcastepisode spreche ich mit Ingrid und Cecilia von ALONGA® World darüber, warum die Qualität der Gewürze so entscheidend ist, worauf man beim Kauf achten sollte und wie wir diese kraftvolle...

In dieser Episode erfährst du die spannende Geschichte hinter Dinner Drug und warum hochwertiges Olivenöl in keiner Küche fehlen sollte. Elenja Vogel teilt Tipps, wie du gutes Olivenöl erkennst, richtig lagerst und für optimale Gesundheit und Genuss verwendest. Fazit: Ein hochwertiges Olivenöl darf in keiner guten Küche fehlen.

In dieser Folge spreche ich darüber, ob es "die eine" richtige Ernährungsweise gibt und was es braucht, um sich wirklich nachhaltig gut zu fühlen. Ich beleuchte die bekanntesten Ernährungsformen und teile meine Ansichten dazu. Außerdem erfährst Du, worauf es bei einer "richtigen" Ernährung im Allgemeinen immer ankommen darf und warum sie stets individuell anpassbar sein sollte.

In dieser Episode spreche ich mit Tanja Hohenester, der Gründerin von Tigogreen, über die heilende Kraft von Frauenkräutern und Pflanzenextrakten. Erfahre, wie Inhaltsstoffe wie Frauenmantel und Grünteeextrakt den weiblichen Hormonhaushalt unterstützen und warum die Reduktion von Plastik und synthetischen Beauty-Routinen ebenfalls entscheidend für eine gesunde Balance sind.

In dieser Folge spreche ich mit Nicolas Ting von AVEA Life über zwei Moleküle, die in der Longevity-Szene besonderen Fokus haben: NMN & NAD+. Nicolas erklärt, wie diese Stoffe wirken, warum sie als „Anti-Aging-Wunder“ gefeiert werden und für wen ihre Einnahme besonders sinnvoll ist.

In dieser Episode dreht sich alles um Deinen Stoffwechsel. Ich erkläre Dir, wie du ihn mit fünf einfachen, aber effektiven Strategien aktivieren kannst. Erfahre, warum regelmäßige Mahlzeiten, der Verzicht auf Snacks, mehr Bewegung im Alltag, Bitterstoffe und Entlastungstage Deinen Stoffwechsel ankurbeln und Dir nachhaltig mehr Energie verleihen. Setze die Tipps direkt um und fühle dich fitter und...

In dieser Episode spreche ich über meine Schönheits OP, meine persönlichen Erfahrungen damals, was ich daraus gelernt habe, aber auch wie ich heute generell dazu stehe, auch in Bezug auf Botox & Co.

Alkohol hat in unserer Gesellschaft einen festen Platz. Es ist so normal Alkohol zu trinken, dass es immer noch merkwürdig ist, wenn man sich auf gesellschaftlichen Events, Partys, Abendessen & Co. als dazu bekennt nichts zu trinken. In dieser Episode teile ich mit Dir warum ich vor knapp 10 Jahren beschlossen haben nichts mehr zu trinken. Ich gebe Dir in dieser Episode auch Argumente mit, warum e...

In dieser Episode habe ich Nils Behrens als Experten auf dem Gebiet der Longevity zu Gast. Im Interview sprechen wir über die neuesten Erkenntnisse zur Verlängerung der Gesundheits- und Lebensspanne, wie man durch Ernährung, Bewegung, Erholung und Mindset das eigene Wohlbefinden steigern kann und welche kleinen Veränderungen im Alltag einen großen Unterschied machen können.

Kein Thema ist in der Ernährung mehr gefragt als die Proteinversorgung. Ich bekomme immer wieder so viele Fragen welche Menge nun die richtige ist. In dieser Episode möchte ich aufklären worauf es bei der Proteinversorgung wirklich ankommt und hoffe Dir damit helfen zu können.

Wieder so ein inspirierendes Interview wartet in dieser Episode auf Dich. Konrad teilt seine Reise zu sich selbst, seinen beruflichen Weg als Osteopath, Pyhsiotherapeut mit 10.000 PatientInnen hin zu seiner Idee mit seinem Partner gemeinsam Knochenbrühe zu an die PatientInnen zu vergeben. Kurz darauf zeigten sich Verbesserungen im Gesundheitszustand - die Idee für BROX war geboren.

Paul lebte mit Mitte 20 ein Leben, dass für viele Realität ist - viel Sitzen, Junkfood und ein ungleichmäßiger Tagesrhythmus. Pauls Körper zeigte diverse Symptome und er entwickelte Todesangst. In diesem Interview schildert Paul, wie er durch gesunde Ernährung und eine Lebensstilanpassung sein Leben neu ausgerichtet und sein eigenes Unternehmen in diesem Bereich gegründet hat.

Die Gesundheit unseres Darms sowie unserer Verdauungsorgane spiegelt sich in unserem Gesicht wider. In dieser Episode teile ich mit Dir meine persönliche Erfahrung wie ich durch eine gesündere Körpermitte u.a. meine Hautunreinheiten auf der Stirn und die Nasolabialfalte verbessern konnte.

Ich habe Melissa im Frühjahr 2024 auf Mallorca kennengelernt und wusste, dass ich diese inspirierende Frau in meinem Podcast interviewen möchte. Melissa war viele Jahre lang im Profisport und beruflich in der Beratung auf der Überholspur. Als sie sich in einem persönlichen Tiefpunkt wiedergefunden hat, hat sie angefangen einen ganz neuen Weg einzuschlagen. Das bedeutete sehr viel Mut, Selbstreflek...