House of Good Vibes - Ganzheitliche Gesundheit & Innere Schönheit

Der Sommer bringt sehr viel Hitze und diese verändert auch viel mehr in unserem Körper, als wir eigentlich denken. In dieser Solo-Episode teile ich dir meine persönlichen Sommerroutinen für einen flachen Bauch und strahlende Haut – von Ayurveda-Basics zur Pitta-Saison über Ernährung, Darmgesundheit, Supplements und meine liebsten Hacks. Praktisch, alltagstauglich und mit dem Wissen, warum dein Kör...

Während der weibliche Zyklus heute schon viel Aufmerksamkeit bekommt, bleibt die hormonelle Gesundheit von Männern oft unsichtbar – dabei verändert sich auch bei ihnen mit fortschreitendem Alter einiges. In dieser Episode spreche ich mit Dr. Marc Hoefeld-Fegeler, Hautarzt und Gesundheitscoach, über Testosteron, Umweltgifte und Alltagsstress. Außerdem geht es um ganz konkrete Hebel: Was Männer heut...

In Deutschland erkrankt jede achte Frau im Laufe ihres Lebens an Brustkrebs. In dieser Episode spreche ich mit Dr. Gesche Brannolte-Raab, Fachärztin für Hämatologie und Onkologie am Tegernsee, über das, was Frauen wissen sollten: welche Möglichkeiten es neben der Standardtherapie gibt, wie Ernährung, Hormonblocker und Prävention wirklich zusammenhängen und was du heute schon tun kannst, um aktiv v...

Schönheits-OPs können eine Unterstützung sein, aber kein Ersatz für das, was von Innen kommt. In dieser Episode spreche ich mit plastischer Chirurgin Dr. Natalie Abou Dayé darüber, welche Rolle Entzündungen und Ernährung spielen, bevor man Schönheits-OPs antritt und warum die Frage nach der Motivation genauso wichtig ist wie der Eingriff selbst. Ich teile auch meine eigene Geschichte und warum ich...

Was macht eine erfüllte Partnerschaft aus und warum fängt sie bei dir selbst an? In dieser Episode spreche ich mit Alina Bannweg Baumer, Coach für Partnerschaft und Beziehungen, über Bindungsmuster, Selbstwert und die Frage, wie die Beziehung zu dir selbst zur Grundlage für echte Nähe wird – in der Liebe, in Freundschaften und im Beruf.

Luke Jaque-Rodney ist bekannter Ernährungsexperte und lebt, was er zeigt: naturbelassene Lebensmittel, keine Kompromisse, denn er möchte 100 Jahre alt werden. Gemeinsam nehmen wir mehrere Lebensmittel und Produkte unter die Lupe – ehrlich, meinungsstark und mit echter Begeisterung für alles, was dem Körper wirklich guttut und auch schmeckt. Garantiert nährreich & lehrreich.

Krebs ist eine der erschütterndsten Diagnosen und gleichzeitig ein Bereich, in dem sich medizinisch mehr möglich ist, als die meisten ahnen. In dieser Episode spreche ich mit Prof. Dr. med. Stephan Becker über Frequenzmedizin, integrative Krebstherapien und die Frage, warum Ansätze, die auf einem Nobelpreis basieren und seit 30 Jahren existieren, noch immer kaum jemand kennt. Eine Episode für alle...

60 Stunden kein Sprechen, kein Augenkontakt, kein Smartphone, keine digitalen Geräte und Fasten dazu. Was klingt wie Entzug, war eines der intensivsten Reset-Erlebnisse meines Lebens. In dieser Episode teile ich meinen ungefilterter Erfahrungsbericht vom Silent Retreat im Eremito in Umbrien: die Herausforderungen, die inneren Prozesse und was ich mitgenommen habe. Denn wie es uns Innen geht, ist d...

Gesunde Ernährung im Alltag ist oft leichter gesagt als umgesetzt. Zu wenig Zeit, kaum gute Optionen und das bekannte Mittagstief ist vorprogrammiert. In dieser Folge spreche ich mit Hendrik Schmidt darüber, warum es uns im Alltag und vor allem auch im Arbeitsumfeld oft so schwerfällt, wirklich gesund zu essen. Wir sprechen darüber, inwiefern die mediterrane Ernährung für Energie und Fokus eine gr...

Der weibliche Zyklus wird im Arbeitsalltag oft noch missverstanden, dabei steckt in ihm eine enorme Kraft. In dieser Folge spreche ich mit Carolina Spiess, Mentorin und Menstrual Cycle Coach, darüber, warum Zykluswissen kein Nischenthema ist, sondern eine wertvolle Ressource für Gesundheit, Klarheit und Leistungsfähigkeit. Wir sprechen über die vier Zyklusphasen und ihre unterschiedlichen Qualität...

Diabetes ist nicht gleich Diabetes. In dieser Folge spreche ich mit Constantin Engelbrecht, der selbst mit Typ-1-Diabetes lebt. Er teilt offen, wie sich der Alltag mit schnellen Unter- und Überzuckerungen anfühlt und warum es oft so schwer ist, den Blutzucker stabil zu halten. Wir sprechen über die Unterschiede zwischen Typ-1- und Typ-2-Diabetes, über Glukosesensoren, frühe Anzeichen von Diabetes...

Haare sind kein Zufall. Sie sind Body-Feedback. In dieser Episode teile ich meine persönliche Hair Story und meine 5 Säulen für ganzheitliche Haargesundheit mit Dir. Von Nervensystem & Hormonen über Darm & Mikronährstoffe bis zur Pflege von Außen. Eine Einladung, Haare nicht zu optimieren, sondern ganzheitlich zu verstehen.

Wir leben in einer Zeit von Selbstoptimierung, Wellness-Trends und ständiger Reizüberflutung. In dieser Episode lade ich Dich ein, den Druck rauszunehmen und Deine Gesundheit wieder einfacher zu denken. Im Sinne von weniger tun, mehr sein. ich teile mit Dir kleine, simple Routinen, die Deinem Nervensystem wirklich diene

Beziehungen sind eine der wichtigsten Säulen von Gesundheit. Die Art und Weise, wie wir unsere Beziehungen leben, beeinflusst unser Wohlbefinden und damit unsere emotionale, psychische und auch physische Gesundheit. In dieser besonderen Episode zum Ende des Jahres spreche ich mit meinem Freund Timo Dietz über Partnerschaft, Verbindung und die Frage, ob es neben den bekannten fünf Sprachen der Lieb...

In dieser Folge spreche ich mit Jana Ferrari über ihren ganzheitlichen Weg im Umgang mit der Diagnose Lipödem. Jana lebt heute schmerzfrei und zeigt, wie sehr Ernährung, ein angepasster Lebensstil und eine stabile Darmgesundheit dazu beitragen können, Beschwerden zu lindern und wieder mehr Leichtigkeit im Alltag zu erleben. Wir sprechen darüber, was Lipödem eigentlich ist, warum die Zahl der Diagn...

Frische, die man schmeckt. Nährstoffe, die wirken. In dieser Folge spreche ich mit Daniel Bosman, dem Gründer von Our Greenery, über eine Idee, die unsere Ernährung gerade leise revolutioniert: Raumgärten, die frische Greens direkt dort wachsen lassen, wo wir sie brauchen. Keine 2.400 km Lieferkette. Kein 80-prozentiger Nährwertverlust. 99 % weniger Wasser. 0 % Pestizide. Daniel zeigt, wie Microgr...

Seit Jahrzehnten hat sich in der Zahn- und Mundpflege kaum etwas verändert – bis jetzt. In dieser Folge spreche ich mit Norbert Richard Meinike, Co-Founder von Natch Labs, über eine Bewegung, die Zahnpflege völlig neu denkt. Wir sprechen über die sieben Sünden der Zahnpasta, über synthetische Inhaltsstoffe, die wir nicht brauchen und darüber, wie Natch es schafft, mit kompromisslos natürlichen Inh...

In dieser Folge spreche ich mit Jennifer Färber, Unternehmerin, Fermentationsexpertin und Gründerin von Sans Péché – einer neuen alkoholfreien Marke, die den Geschmack und die Eleganz von Champagner neu denkt, ganz ohne Dogma. Ein Gespräch über Genuss ohne Rausch, über die Magie der Fermentation und darüber, wie man mit Mut, Kreativität und Wissenschaft ein Getränk schafft, das echte Emotionen wec...

Die Perimenopause ist für viele Frauen ein unbekanntes Terrain, das oft mit Unsicherheit oder Angst verbunden ist. Doch diese Lebensphase ist mehr als hormonelles Auf und Ab: Sie kann ein kraftvoller Neustart sein. In dieser Episode spreche ich mit Julia Ulbricht-Förschle, Mitgründerin von Daylista, über ihre persönliche Reise, die Entstehung des All-in-One-Supplements und warum es so wichtig ist,...

Ballaststoffe sind echte Superstars für unseren Darm und doch werden sie im Alltag oft unterschätzt. Sie regulieren die Verdauung, stärken unser Mikrobiom und können sogar Beschwerden wie Reizdarmsymptome positiv beeinflussen. In dieser Folge spreche ich mit Lutz und Dario von Nurisan über die Unterschiede zwischen löslichen und unlöslichen Ballaststoffen, ihre Wirkung auf unseren Körper und warum...

Mit Ayurveda sanft entgiften und gestärkt in den Herbst starten: In dieser Episode spreche ich mit Katharina Pindeus von Prana for You über Detox-Routinen, die Kraft von Kräutern und Pflanzen sowie die Bedeutung des Agni, unserem Verdauungsfeuer. Erfahre, wie Du deine Verdauungskraft stärkst und mehr Energie für die kommende Jahreszeit gewinnst.

In dieser Episode spreche ich mit Sascha Reicherl, Experte für ganzheitliche Gesundheit und Gründer von h2one Supergreens. Gemeinsam beleuchten wir die Aufgaben von Wasser im Körper, die Unterschiede zwischen Leitungs-, Flaschen- und Quellwasser und warum Mineralien im Wasser nicht unbedingt von Vorteil sein müssen. Wir sprechen über Risiken wie Plastik, Weichmacher und Xenoöstrogene, über sinnvol...

Dr. Stefan Pandura ist Facharzt für Plastische und Ästhetische Chirurgie und Mitgründer von Innerform, einer ganzheitlich ausgerichteten Schönheitspraxis in Berlin. In diesem Gespräch werfen wir gemeinsam einen kritischen Blick auf die sogenannte Abnehmspritze Mounjaro. Wir sprechen darüber, welche medizinischen Möglichkeiten sie tatsächlich bietet und wo ihre Grenzen liegen. Dr. Pandura erklärt,...

In dieser Folge spreche ich mit Teresa und Wilma, den Gründerinnen von AWELLBEING. Sie begleiten CreatorInnen und Selbstständige. Wir reden über den unsichtbaren Druck im Alltag von Kreativen, den Vergleich als stillen Stressor, Identitätsverlust durch ständige Selbstdarstellung und darüber, warum echte Regeneration kein „Nice-to-have“, sondern Grundvoraussetzung für kreative Arbeit ist. Teresa un...

Dieses Gespräch mit Frank hat mich tief inspiriert – als Mensch, als Unternehmer und einfach als jemand, der mit Leichtigkeit, Klarheit und Freude verkörpert, was es heißt, aus der eigenen Essenz zu leben. Wir sprechen darüber, wie echte Vitalität, Well-Aging und ein erfülltes Leben nicht im Kampf gegen den Körper entstehen, sondern aus einer inneren Ausrichtung auf Fülle, Liebe und Bewusstsein. F...