Hoofdzaken, de podcast!

Ken je dit gevoel: Hoe fijn het kan zijn om iemand verbaal in mootjes te hakken? Om, als iemand je kwetst, ervoor te zorgen dat hij of zij daar spijt van krijgt, omdat je verbaal terugvecht tot je als winnaar uit de bus komt? Om te voelen dat je verbaal sterk bent en dat dit inzetten je kracht, energie en zelfvertrouwen (terug)geeft? Bram wel! Hij kan er oprecht van genieten en staat voor zijn gev...

Femke en Hanna waren in een gemoedstoestand om zich even af te zetten. Een aantal trends nemen ze onder de loep en hierbij komt een hoop los. ze delen meningen, tips en persoonlijke verhalen. Bekijk voor de tips & tricks de toolbox op onze  ⁠Instagrampagina⁠

Herken je dit? Je zit in de vergadering naar je collega te luisteren en ziet ineens het indringende beeld voor je dat je haar tot moes slaat. Terwijl je haar heel aardig vindt! Of je moet een praatje houden en blijft maar denken aan dat je een eindeloze hoestbui kunt krijgen. Of je zit in een hele serieuze les en dringt de gedachte aan je op om kei hard te gaan lachen. What the fuck is er mis met...

De dames hadden wat werk te doen deze week. In de geschiedenis van Hoofdzaken de podcast was er nog nooit een onderwerp waar Femke en Hanna tegelijkertijd mee worstelden. Omgaan met kritiek, het is er een voor in de boeken. We hopen dat jullie hier iets aan hebben! Bekijk voor tips & tricks de toolbox op onze Instagrampagina

We sluiten het jaar af, blikken terug en kijken vooruit. We stellen elkaar vragen om te reflecteren op onze ervaringen in 2023. Onze grootste lessen maar ook de leukste momenten passeren de revue.

Angst is een misser van de evolutie volgens Femke. In de wereld waarin we leven hebben we allemaal wel op een manier te maken met angst. Hanna en Femke delen hoe zij angst ervaren en wat hen daarbij helpt. Bekijk de tips onze toolbox https://www.instagram.com/hoofdzakendepodcast/

Hoewel de dames stotterend van wal steken komt er toch een hoop boven water. Jaloezie, een onderwerp dat Femke koos en voor Hanna heel actueel is. Weten waarom? Luister dan vooral! Bekijk voor tips en tricks onze Toolbox op: https://www.instagram.com/hoofdzakendepodcast/

De eerste aflevering met een traan. In de vorige aflevering kondigde Hanna al aan dat ze een onderwerp op de plank had liggen. Nu blijkt dat zij er ook al even mee aan het worstelen is. Ontevredenheid; waar komt het vandaan en hoe ga je er mee om? Houd onze Instagrampagina in de gaten voor de laagdrempelige oefeningen die Femke samen zocht voor deze aflevering. Klik hier: https://www.instagram.com...

Hoe ga jij om met het nieuws? Volg je álles of duik je liever weg voor het slechte nieuws? Met alles wat er gaande is op dit moment brengt femke dit onderwerp in. zelf worstelde ze altijd met het nieuws. ze deelt haar ervaringen en samen gaan ze het gesprek aan. Volg je ons al op Instagram? Hier vind je al onze tips & tricks in de Hoofdzaken, Toolbox! https://instagram.com/hoofdzakendepodcast?...

Doelloosheid, moedeloosheid en waardeloosheid deze termen passeren allemaal de revue. Doelloosheid is het onderwerp dat onze gast van de dag meenam. Hoewel dit op het eerste gezicht negatief lijkt trekken we dit al kletsend in twijfel. Hoe erg voelt doelloosheid en hoe erg is het echt? Volg je ons al op Instagram? Hier vind je al onze tips & tricks in de Hoofdzaken, Toolbox! https://instagram....

Aflevering 20: take 2. Dat is toch een hele prestatie en daar zijn we trots op! met veel enthousiasme besteden we dan ook aandacht aan het thema vieren. durf jij te zeggen dat je ergens trots op bent? of gewoon zonder stotteren te benoemen waar je goed in bent? En dan daarbij komt ook kijken; wanneer je verjaardag weer voor de deur staat, durven we dan uit te pakken en te genieten van een dag in h...

We gaan het hebben over, wat de inzender zelf, 'effeciëntie-denken' noemt. De hang naar efficiëntie en 'alles zo efficiënt' mogelijk is heel sterk in onze maatschappij en speciaal bij jongvolwassenen. Femke: "Het is potentieel een groot probleem als je het typje in je hoofd dat je steeds alles zo goed mogelijk wilt laten doen niet weet te managen." Wil je leren hoe? Volg je ons al op Instagram? Hi...

Femke en Hanna verkennen hun routines. Is dat iets waar zij baat bij hebben of totaal niet? Het lijkt erop dat zij weer een tegenstelling hebben gevonden.. Ben jij team Femke of team Hanna?! Volg je ons al op Instagram? Hier vind je al onze tips & tricks in de Hoofdzaken, Toolbox! https://instagram.com/hoofdzakendepodcast?igshid=MWhid29qbHJ5MHVnYw%3D%3D&utm_source=qr

Femke brengt een onderwerp in dat haar aan het hart gaat en dat brengt een mooie dynamiek. Hoewel ze nog steeds therapeutisch verantwoorde puntjes aandraagt, loopt ook zij wel eens vast..

Ik en m'n telefoon....  M'n telefoon en ik...  Ik, m'n vrienden en....m'n telefoon...  Jawel mensen, deze aflevering gaat over telefoonverslaving.  Denk je nu; daar heb ik geen last van? Check dan vooral de aflevering. Feit is namelijk dat wel veel afhankelijker zijn dan we denken! 

De zwoele zomerweken zijn volop gaande (in NL helaas ook met regen). Toch is de zomer de tijd van zwemmen, feestjes, terrasjes en ook......daten! Wat zijn de do's en dont's rondom dat hele datinggebeuren? En hoe kun je het nou zo aanpakken dat je een beetje bij jezelf blijft? Ook wij delen onze ervaringen en valkuilen en we beantwoorden een passende vraag van de dag.

Stress. Wie kent het niet? Wie het niet kent heeft het niet goed voor elkaar, want in deze aflevering leer je dat een basisportie stress belangrijk is voor een gezond leven. Er is alleen iets met balans....en het makkelijk zoekraken daarvan. Wat moet je doen als je voelt dat je meer spanning hebt dan je lief is? Dat leer je in deze aflevering! Met een vraag van de dag over omgaan met dat iedereen...

We hebben het over zelfcompassie. Een onderwerp dat wij beide wel eens hebben ervaren als zoetsappig. Toch zijn we daar nu op terug gekomen. Waar zijn we eigenlijk zonder zelfcompassie? Hanna vindt het maar lastig en daarom krijgt zij weer eens een opdracht van Femke.  Daarnaast bouwen we aan een Hoofdzaken Toolbox. Hierover later meer 

De relatie met je ouders een onderwerp dat Femke graag wilde bespreken. Want hoe verandert die eigenlijk als je ouder wordt? Hanna ademt halverwege de aflevering diep uit, want het besef komt ineens... waar zij zich druk om maakt is eigenlijk heel normaal. De aflevering sluit met een passende vraag van een kijker. Deze aflevering roept vragen op; hoe ervaren jullie de veranderingen in de relatie m...

Een extra lange aflevering voor een heel relevant en uitgebreid onderwerp. Waar Hanna vorige week nog zei te willen wachten met dit onderwerp leek er nu niet iets anders te zijn waarover het kon gaan. De eerste echte baan en alles wat daarbij komt kijken, daar zit Hanna midden in. Samen verkennen we wat daar allemaal bij komt kijken; veranderende vriendschappen, salarisonderhandelingen, werkcultuu...

Whoop whoop, we've got ourselves an anniversary: onze 10e aflevering is een feit! Hoe wij dat ervaren hoor je in de bijzaken. En Femke's minidepressie van afgelopen weken gaf de inspiratie voor haar keuze van de hoofdzaak: je ongelukkig voelen...In onze maatschappij, waar we zoveel hebben, lijkt het bijna niet op zijn plek om je ongelukkig te voelen, en op zijn minst oplosbaar. Maar is dat...

Hanna en Femke duiken deze week in een onderwerp dat menig vrouw wel bezig houdt. Hanna koos dit onderwerp omdat het haar veel bezig heeft gehouden.... En een leuke vraag uit het publiek naar aanleiding van de aflevering keuzes maken. Volgende week alweer onze eerste jubileum, 10 afleveringen!!

In deze aflevering staan we uitgebreid stil bij de transformatie van Hanna naar 'werkende vrouw'. Verder gaan we in op psychische diagnoses: wat zijn de voor- en nadelen en welke misverstanden bestaan erover? Met een passende vraag van de dag, over het wel of niet inlichten van je baas over je psychische problemen. Wat zou jij doen?

Femke en Hanna komen tot de conclusie dat er een hele hoop verschillende soorten confrontaties zijn. Hoe je daar mee omgaat is meestal gewoon overgenomen van je ouders. Maarja, wat doe je daar dan mee? Keihard werken om het anders te doen? Hanna neemt weer fijne lessen mee naar huis, aan het oefenen geslagen! Hoe gaan jullie om met confrontaties? Echte rechtvaardigheidsstrijders of liever het pad...

Een hoop bijzaken passeren de revue, ook een grote hoofdzaak. Femke en hanna nemen je mee in hun liefdesleven. de blunders, valkuilen, angsten en worstelingen maar ook hoe ga je daar dan mee om? De afsluiting maakt plaats voor een mooie vraag die een gesprek opwerpt over introversie...