HONEST

V této epizodě probírám téma hormonálního zdraví a jeho 3 klíčové oblasti: toxiny, strava a naše psychika. Proč jsou plasty tak problematické pro naše hormonální zdraví. Kde všude můžeme hledat zdroje toxicity v domácnosti. Jak ultra zprocesované potraviny, cukr a nedostatek živin ovlivňuje naše hormony. Dále téma vlivu psychiky na naše hormony a Rushing woman syndrom. (1:42) Problematika hormonál...

Krátké povídání o mých 2024 In’s & Out's, které vás můžou inspirovat... 2024 In’s Ranní meditace  Synchronizace cyklu se správnými aktivitami (cvičení, půsty, strava) Denní 10min pauzy nic nedělání.  Denní procházky min 15min Pravidelná lymfomasáž Pravidelné pilates na reformerech Krevní testy (těžké kovy, inzulín) Vaření doma Odpuštěšní sobě i ostatním Hodiny jízdy na koni  Upgrade podník...

V této epizodě probírám koncept vnitřní holčičky v každém v nás, která je našim vnitřním kompasem, vnitřním hlasem majícím v úmyslu jen to nejlepší pro nás a náš blahobyt. Jak mu naslouchat a proč. Co se děje, když jej nevnímáme. Vs. ta hodná holčička, které v první řadě řídí svůj život dle představ vnějšího světa: nejbližšího okolí a společnosti.

Jak vnímám novoroční předsevzetí a co reálně dělám. Proč raději dělám retrospektivu uplynulého rok a také vizualizaci toho, jak se chci během nového roku cítit, chovat, co chci vnímat.

Co dělat, když nás přepadají úzkostlivé stavy? Jak si pomoci, abychom jsme se cítili lépe.

Máte zdravé sebevědomí? A co to vůbec znamená mít zdravé sebevědomí a ne iluzorní představy o své dokonalosti ? Povídání o tom: Proč je nám nikdy nemůže dát vnější svět. Jak je v sobě vybudovat a pečovat o něj.

Povídání o mé říjnové cestě do Saudské Arábie a Dubaje. První dojmy, osobní postřehy, zážitky na lokální kulturu, lidi, kam tato země směřuje a jak moc o ní máme zkreslené představy. Tak i nové postřehy z třetí návštěvy Dubaje.

Imposter Syndrom - jak k němu přistupovat a překonat pocity sebepodceňování a snižování vlasní hodnoty.

Jak přistupovat k FOMO aka Fear of Missing Out. Jak tento fenomén vnímám a jak se k němu stavím, aby mě neovlivňoval.

Jak vnímám motivaci? A jak se správně motivovat? Sdílím moje zkušenosti a vhledy na téma dopaminu, digitálního detoxu, nastavení mysli a zdravých návyků.

Optimalizace svého měsíce podle různých fází našeho cyklu. Kdy máme nejvíce sportovat, kdy ne. Kdy se máme ideálně věnovat našim plánům a projektům. Kdy si máme uklidit doma i v hlavě - ideální čas na vyhazování starých věci. Kdy je čas na odpočinek a reset. Odkaz na článek na blogu.

V této epizodě sdílím mé zkušenosti a hlavně tipy jak a kde nakupovat online vintage designerské doplňky a modu za pár tisíc. Povídám o Japonskách vintage obchodech, které nabízejí zboží z druhé ruky na eBay. Jsou to obchody, které mají obrovský výběr zboží od značek jako Louis Vuitton, Gucci, Balenciaga, Celine, Chanel, Fendi, Loewe, Hermes atd.. Také zmiňuju informace jak je to s poštovným a cle...

Jaký dopad mají na naše zdraví? V čem všem je můžeme najít? Sdílím osobní zkušenosti a pohledy na tuto problematiku. Odkazy a další informace najdete v dedikovaném článku na blogu Queen of Nomads.

Osobní pohled na to, co pro mě znamená být ženou, jak vnímám kult nezávislých "boss bitches". Obsese s bytím nezávislou, soběstačnou ženou. Ženské energie, vnímání vlastního těla, emocí a intuice.

Pokračování Self-care série o akné a cestě ke zdravé pleti. - Vliv testosteronu na naši pokožku. - Mléčné výrobky, jejich konzumace a vliv na náš cyklus - Doplňky stravy - zinek, B12, vit. D

Jak komunikovat s rodičem, který se emocionálně chová jako dítě? Jak fungovat v takovém vztahu, kde se nerespektují hranice mezi nimi, námi a našim životem. Aka patologický vztah, který charakterizuje bezohlednost, sebestřednost, manipulace a emocionální chlad. Vycházím z knihy "Adult Children of Emotionally Immature Parents" od Lindsay C. Gibson, PsD, která je pro mě "biblí" v...

Osobní zkušenost s akné a cestou ke zdravé pleti - 3 zásadní změny díky, kterým jsem se zbavila akné.

Každý měsíc přináším knižní inspiraci v podobě tipů na 3 (non-finction) knihy, které jsem poslouchala nebo přečetla. Sdílím mé dojmy, co mě oslovilo a co třeba vůbec ne. Tento měsíc: "Mother of God" - Paul Rosolie "Recollections" - Viktor E. Frankl "Letting Go" - David R. Hawkins MD

První část mini série Self-Care. Půst pro ženy aka Fasting like a Girl. Jak by měly ženy dělat půst. Propojení s vlastním cyklem. Vnímání svého těla. :) A fantastická knížka Dr. Mindy Pelz "Fast like a Girl".

Inspirováno anglickým IG účtem @librarymidset (mrkněte na něj). V této 3-dílné mini sérii, procházím 10 rad, které bych chtěla vědět ve 20 a vím je teďka ve 30.

Proč se vykašlat na to, co si o nás myslí ostatní: rodina, bývalí kolegové, známí a lidi kolem? A jak? Představte si vlastní život, kterého řídící kompas je vaše nitro a to jak sami sebe vnímáte. Není to úžasný pocit, který stojí zato?

Jednoduchá otázka, která nám může pomoci se postavit našim problémům o 180 stupňů jinak, najít řešení, ušetřit naše nervy, mentální energii a čas. Když opačný pohled na situaci může přinést to nejjednodušší a nejefektivnější řešení. A jako bonus cvičíme náš sval širšího vnímání života, jeho nekonečného možností řešení a příležitostí.

Proč je zodpovědnost za svůj vlastní život tak důležitá? Co nám to dává a v čem nám pomáhá?

Povídání o 2 mega metropolích, které mají mnoho společného a přesto jsou úplně jiné. Také to proč mám mnohem radej CDMX než NYC.

Pravidlo 5 opic - 5 nám nejbližších lidí, kteří ovlivňují nejen naše chování, ale v podstatě i to jaký máme život.