Hoe word ik

Sander Schaepman legt uit hoe je rustig blijft - en waarom dat zo belangrijk is, zeker voor een leider. Veiligheidsexpert Sander Schaepman is oud-recherchechef, bekend van tv-programma’s als Hunted  en  112Vandaag . Onlangs bracht hij een boek met leiderschapslessen uit,  Leiderschap met ballen . In deze aflevering van  Hoe word ik  bespreken we een klein onderdeel v...

Roos Vonk over de vraag: hoe word ik iemand die zich uitspreekt bij onrecht?  Neem bijvoorbeeld sociaal onveilig gedrag op de werkvloer, zegt hoogleraar Psychologie Roos Vonk. Veel mensen merken onrecht wel op, maar ondernemen geen actie: ,,Mensen dénken vaak van zichzelf dat ze zullen opstaan tegen onrecht, maar op het moment zelf vinden ze het toch moeilijk.” Meer weten?  ...

Roland Grootenboer vertelt hoe je jezelf in de kijker speelt voor een promotie. Promoties hangen niet alleen af van hard werken, waarschuwt HR-expert Roland Grootenboer (ex-Google), maar ook van zichtbaarheid en het tonen van je persoonlijke en professionele groei. Hij raadt aan om jezelf regelmatig in de schijnwerpers te plaatsen, je prestaties inzichtelijk te maken en expliciete doelen met je le...

Anne-Maartje Oud over het omgaan met toxische persoonlijkheden. Als het gaat om giftige persoonlijkheden, benadrukt Anne-Maartje Oud , expert in gedrag en communicatie, het belang van veiligheid en grenzen: ,,Voordat je probeert om te gaan met toxische persoonlijkheden, moet je eerst bepalen of je je in een veilige situatie bevindt. Is dat niet het geval, probeer dan zo snel mogelijk afstand te ne...

Jasper Schilder legt uit wat er allemaal komt kijken bij een goede online inhaker. Schilder, social media expert met ervaring bij merken als De Speld en Bol.com, benadrukt dat snelheid cruciaal is voor succesvolle inhakers, naast humor en het aansluiten bij de actualiteit. Hij legt uit dat creativiteit vaak draait om het combineren van onverwachte elementen, zoals de Videoland-inhaker die sportpre...

Corné de Meijer legt uit hoe we energie onafhankelijker worden. ,,Energie-onafhankelijk worden is een utopie,” stelt Corné de Meijer van familiebedrijf Hoppenbrouwers duidelijk. ,,We zullen altijd energie nodig hebben.” Het is dus niet zozeer de vraag hoe we volledig onafhankelijk worden, maar eerder hoe we slimmer met energie kunnen omgaan. De focus ligt op zelf energie...

Scheidsrechter Sander van der Eijk deelt in deze aflevering lessen die niet alleen van toepassing zijn op het voetbalveld, maar ook daarbuiten. Het begin van het gesprek gaat natuurlijk over voetbal en arbitrage. Als het op goed observeren aankomt, onderstreept hij het belang van positie kiezen: ,,Waar je staat op het veld is cruciaal.” Een goede observator zorgt voor de juiste afstand tot d...

Zabeth van Veen over imago en vooroordelen. Geen mens is zonder vooroordelen, zegt imagodeskundige Zabeth van Veen in deze aflevering van de podcast Hoe word ik . Maar je kunt wel leren je bewust te worden van deze vooroordelen. Verder vertelt wat kleding met je doet. Zo maakt een wit overhemd je als man betrouwbaarder - en moet je vooral veel van jezelf herhalen. Presentator: Olivier Heimel Edit:...

Maarten van der Weijden vertelt wat hij geleerd heeft over veerkracht en tegenslag. Duursportfenomeen Maarten van der Weijden kreeg op jonge leeftijd acute leukemie, dus hij weet wel het een en ander van veerkracht. Hij benadrukt dat veerkracht vaak om compassie voor zichzelf draait en om het besef dat niet alles maakbaar is. Hij beschrijft hoe zelfbegrip kan helpen tegenslagen te verwerken, zoals...

Genieke Hertoghs legt uit hoe je diepe, oprechte gesprekken kunt voeren door een veilige omgeving te creëren.  Hertoghs, expert op het gebied van het onbewuste brein, introduceert het concept van een persoonlijke ‘scope’, vergelijkbaar met de lagen van een ui, waarbij de buitenste laag veilig en vrij is, maar de binnenste lagen dieper ingaan op emotie en persoonlijke beleving...

Koos van Plateringen legt uit wat je allemaal kunt doen om sociale druk te weerstaan, vooral waar het gaat om alcoholgebruik. Van Plateringen vertelt over zijn persoonlijke ervaringen met alcohol en benoemt het belang van eerlijkheid en kwetsbaarheid. Door open te zijn over je keuzes, vraag je begrip en steun van vrienden, wat kan helpen om weerstand te bieden aan groepsdruk. Hij introduceert ook...

Marieke van Vliet deelt haar methode om ideeën effectief vast te leggen en te benutten. ‘Techfluencer’ Van Vliet introduceert het GEMS-framework om je ideeën als juweeltjes te behandelen: G: Genereer . Schrijf het stukje dat je wilt bewaren voor jezelf op. Formuleer het in je eigen woorden. E: Ervaar  Koppel er een gevoel of ervaring aan. Dat helpt je om het beter te ont...

Steven van den Heuvel praat over leidinggeven.  ,,Het begint met jezelf beter leren kennen,” zegt hij als leiderschapsexpert. Het vormt voor hem de kern van goed leiderschap, omdat het helpt om de dynamiek tussen leidinggevende en teamleden te begrijpen. Daarnaast gaat het om de kwaliteit van de relaties op de werkvloer. Vooral de relatie die je met je eigen leidinggevende hebt is belan...

Björn Deusings legt aan de hand van de ‘pickle jar’ theorie uit hoe je je werkweek moet indelen. Full Focus op wat echt belangrijk is heet het nieuwe boek van time-management expert Björn Deusings. In deze aflevering geeft hij een voorproefje met een pot zand, kiezels en keien. ,,Als je begint met het zand, zullen de keien er uiteindelijk niet meer in passen.” Presentat...

Sander Schaepman over leiderschap met ballen. Leiderschap met ballen - Levenslessen en verhalen van de bekendste oud recherche-chef van Nederland  heet het boek dat Sander Schaepman (Hunted, 112Vandaag) onlangs uitbracht met schrijver Marcel Langedijk. In deze Hoe word ik legt hij legt uit wat het betekent om een ‘leider met ballen’ te zijn. Centraal staat voor hem het durven neme...

Nathalie Mangelaars deelt praktische tips om effectiever je stem te gebruiken.  Een paar tips van pitchtrainer Mangelaars in deze aflevering: Volume : Varieer in volume afhankelijk van de boodschap en context. Spreek zachter om aandacht te trekken. Tempo : Pas je spreeksnelheid aan op basis van de situatie en de boodschap. Langzamer spreken kan gewicht en helderheid aan moeilijke onderwerpen...

Maartje Blijleven (We Love Communities) legt uit wat er allemaal komt kijken bij het bouwen van een community. Blijleven vertelt dat een community meer is dan een simpel netwerk; het is een groep mensen met dezelfde passie of ambitie. Ze benadrukt het belang van onderzoek en strategie voordat je begint. Community building verschilt van traditionele marketing door het faciliteren van gesprekken. Cr...

Jasper Schilder (ook bekend als Sarcasper) deelt zijn social media tips voor bedrijven. Creëer een account dat aantrekkelijk is om te volgen, zegt social media expert Schilder, zelfs als mensen niet direct iets van je merk nodig hebben. Zijn belangrijkste tips: Always On Content : Zorg voor een voortdurende stroom aan boeiende, herkenbare en tijdloze content. Community Engagement : Betrek jez...

Acteur/ondernemer Loek Peters legt uit waar dienend leiderschap om draait. Volgens Loek Peters (Maak de Ander Beter) is het essentieel dat leiders ,,meer facilitair worden aan de mensen die eigenlijk net onder ze werken.” De rol van een leider is om zijn of haar team te ondersteunen en te faciliteren, zodat zij optimaal kunnen presteren. Dat idee breekt met het traditionele beeld van leiders...

Ray Klaassens vertelt waarom uitdagingen zo belangrijk zijn. Oud-commando Klaassens, bekend van Kamp van Koningsbrugge en Wie is de Mol? , legt uit dat jezelf uitdagen begint met het ondernemen van dingen die je nog nooit eerder hebt gedaan. Dat kan variëren van een simpel gesprek aangaan tot het starten van een onderneming. Angst voor mislukking kan je tegenhouden, maar juist door uitdaginge...

Roos Vonk bespreekt de veelgehoorde angst om ‘door de mand te vallen’. Wat kun je er tegen doen? Het impostor syndroom geen echte aandoening, vertelt Roos Vonk, maar  een vorm van onzekerheid die bij veel mensen opduikt. Ze moedigt aan om dit gevoel bespreekbaar te maken, binnen een veilige omgeving. Realiseer je ook dat veel mensen dit voelen. En herken en relativeer je negatieve...

Gedragsexpert Anne-Maartje Oud deelt haar observatie-expertise. Waar kun je allemaal op letten? Oud adviseert om écht te kijken, met focus en aandacht, naar de non-verbale signalen van anderen. Oefeningen zoals tv kijken zonder geluid kunnen helpen bij het verbeteren van observatievaardigheden, vertelt ze. En let bijvoorbeeld eens op ‘discomfort’, wat kan wijzen op verborgen emo...

Maarten van der Weijden vertelt hoe je geestelijk sterk blijft als je er lichamelijk doorheen zit. Fysieke kracht kun je trainen door oefenen, voeding en rust, maar mentale kracht vereist een andere aanpak, vertelt duursportfenomeen (en veelgevraagd spreker) Maarten van der Weijden. Hij legt uit dat frequente blootstelling aan uitdagingen cruciaal is en benadrukt het belang van een goede coach. Do...

Genieke Hertoghs deelt haar inzichten over effectief leiderschap en het creëren van intrinsieke motivatie bij je team. Hertoghs legt uit dat het belangrijk is om mensen zelf verantwoordelijkheid te laten voelen voor taken. En laat die teamleaden eerst hun weerstand en bezwaren uiten om ze daarna te betrekken bij het bedenken van voordelen van verandering. Dat stimuleert intrinsieke motivatie...

HR-expert Roland Grootenboer deelt zijn strategieën om goed voorbereid een salarisonderhandeling te voeren.  Grootenboer (ex-Google) benadrukt dat geld een belangrijk en normaal onderwerp is in arbeidsrelaties en dat salarisonderhandelingen gezien moeten worden als een spel. Zijn belangrijke tips zijn: goed je huiswerk doen en je marktwaarde kennen door gebruik te maken van beschikbare b...