Herzschatzkiste

Stress ist allgegenwärtig – und doch verstehen wir oft nicht, was in uns wirklich passiert. Diese Folge beleuchtet Stress auf allen Ebenen: im Körper, im Kopf und in unserer Gesellschaft. Warum denkt unser Körper bei einer E-Mail, er müsse ums Überleben kämpfen? Wie verändert Dauerstress unser Gehirn – und warum fällt uns echte Ruhe so schwer? Eine Folge zwischen Wissenschaft und Gefühl, über Alar...

In dieser Folge der Herzschatzkiste sprechen wir über Ziele, Motive und Visionen – und darüber, was uns im Leben wirklich antreibt. Als Kinder wussten wir genau, wovon wir träumen. Wir hatten Visionen, die grenzenlos waren. Doch irgendwann im Erwachsenenleben verlieren wir oft diese Klarheit – gefangen im Alltag, in Verantwortung, in Erwartungen. Gemeinsam fragen wir uns: Was ist eigentlich ein Zi...

Fehler – niemand mag sie, aber ohne sie wären wir nicht da, wo wir heute sind. In dieser Folge geht es darum, warum es so schwer ist, sich selbst Fehler zu verzeihen, wie man aus ihnen wirklich lernen kann und wieso manche Missgeschicke im Rückblick kleine Lebenslehrer sind. Eine Folge über Scham, Lernen, Menschlichkeit – und das schöne Gefühl, wenn man merkt: Perfekt sein ist völlig überbewertet....

In dieser Folge der Herzschatzkiste sprechen wir über die Spuren, die Menschen in unserem Leben hinterlassen – bewusst oder unbewusst, kleine Gesten oder große Taten. Wir reflektieren, welche Fußspuren uns geprägt haben, welche wir selbst setzen möchten und wie Vergänglichkeit und Weiterleben miteinander verbunden sind. Besonders widmen wir diese Folge Alicia, die bei uns im Podcast zu Gast war un...

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Künstliche Intelligenz und unser Smartphone-Alltag ineinandergreifen. Wir fragen uns: Wo macht KI unser Leben wirklich leichter – und wo fängt die Abhängigkeit an? Zwischen nützlichen Tools, ständiger Erreichbarkeit und der Frage, wie viel Kontrolle wir eigentlich noch haben, teilen wir unsere Gedanken, Erlebnisse und Aha-Momente.

„Lass sie. Lass mich.“ – wenig Worte, die so viel Gelassenheit ins Leben bringen können. Inspiriert von Mel Robbins’ Let Them Theorie sprechen wir in dieser Folge darüber, warum es so schwerfällt, andere einfach machen zu lassen – und warum es genauso wichtig ist, sich selbst die Erlaubnis zu geben, den eigenen Weg zu gehen. Wir fragen uns: Wo liegt der Unterschied zwischen Gelassenheit und Gleich...

In dieser Folge sprechen wir über das Thema „Genug haben“. Gemeinsam fragen wir uns, wann wir im Leben wirklich zufrieden sind – sei es mit Dingen, Beziehungen oder im finanziellen Bereich. Reicht uns das, was wir haben, oder treiben wir uns ständig selbst zu mehr an? Wir teilen unsere Gedanken, Erfahrungen und kleine Anekdoten darüber, wie sich „genug“ im Alltag anfühlt.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was eine Bucket-List oder Zielcollage mit einem machen kann: Wie sie Wünsche sichtbar macht, Orientierung gibt und motiviert, Dinge anzupacken, die sonst vielleicht aufgeschoben würden. Eine Folge über Träume, Inspiration und die Kraft, die eigenen Ziele bewusst ins Leben zu holen. Der Link zur PDF für den Jahreskompass 2025/2026: https://yearcompass.com/de/

⚠️ Triggerwarnung: Diese Folge behandelt Themen wie eine unheilbare Krankheit und kann emotional belastend sein. Bitte höre nur, wenn du dich dafür bereit fühlst. In dieser besonderen Folge spreche ich mit Alicia. Vor ein paar Wochen hat sie erfahren, dass sie unheilbar an Krebs erkrankt ist. Trotz dieser schweren Nachricht wollte sie unbedingt hier im Podcast ihre Gedanken, Wünsche und Lebensfreu...

In der neuen Folge nehmen wir euch mit in die Welt unserer kleinen Alltagsgewohnheiten – von den charmanten Macken bis zu den witzigen Eigenheiten, die uns manchmal selbst überraschen. Wer ist immer pünktlich, wer kommt fünf Minuten zu spät? Wer plant alles bis ins Detail, und wer lässt sich einfach treiben? Wir lachen über unsere Unterschiede, erzählen persönliche Anekdoten und entdecken dabei: H...

Bin ich ehrgeizig – oder einfach nur unter Druck? Muss ich immer das Beste aus mir rausholen – oder darf ich einfach mal zufrieden sein? In dieser Folge geht’s um Ehrgeiz: Woher er kommt, was er mit uns macht und warum er sich manchmal gut anfühlt – und manchmal nach Selbstzweifel schmeckt. Wann warst du zuletzt stolz auf dich – ganz unabhängig vom Ergebnis? Und was würde passieren, wenn du einfac...

In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise zu deiner inneren Sicherheit. Denn allzu oft klammern wir uns an äußere Sicherheiten – an Jobs, Beziehungen, Gewohnheiten oder Erwartungen. Doch was passiert, wenn der Ast, auf dem du sitzt, plötzlich bricht? 🦅 Wahre Sicherheit liegt nicht im Ast – sondern in deinen Flügeln. In deinem Mut. Deiner Klarheit. Deinem Vertrauen in dich selbst. Wir bel...

Kennst du das Gefühl, etwas zu wollen – aber dich nicht zu trauen, danach zu fragen? In dieser Folge sprechen wir über all die unausgesprochenen Fragen, die unser Leben mitbestimmen: im Job, in Beziehungen, in Freundschaften und auch im Alltag mit Kindern. Wir teilen persönliche Erlebnisse, mutige Fragen, die etwas verändert haben – und solche, die wir zu lange nicht gestellt haben. Warum fällt es...

Kennst du das Gefühl, irgendwie „zu viel“ zu sein? Zu laut, zu emotional, zu intensiv – oder einfach nicht so, wie andere dich gern hätten? In dieser Folge sprechen wir über genau dieses Gefühl. Warum denken wir überhaupt, dass wir „zu viel“ sind? Wer hat uns das eingeredet – und warum glauben wir es selbst? Wir teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über Sensibilität, gesellschaftliche Erwartun...

Wieso schenken wir eigentlich – und was sagt ein Geschenk über die Beziehung zwischen zwei Menschen aus? In dieser Folge sprechen wir über die Kunst des Schenkens, über kreative Ideen und die Frage, ob es wirklich nur auf den Gedanken ankommt. Warum fällt es manchen so schwer, Geschenke anzunehmen? Und kann man sich auch selbst etwas schenken – ohne dabei egoistisch zu sein? Zwischen Schleifenband...

Diese Woche bringt Chris ein Thema mit, das viele von uns nur zu gut kennen: Keine Zeit für mich. Wir sprechen darüber, wie der Alltag uns auffrisst, warum es so schwerfällt, sich selbst Raum zu geben – und was passiert, wenn wir das zu lange ignorieren. Woher kommt dieses ständige Gefühl, funktionieren zu müssen? Wie viel „Zeit für sich“ braucht man eigentlich? Und kann man sie sich überhaupt ein...

Urlaub ist mehr als Strand, Sonne und Cocktails – in dieser Folge sprechen Alli und Chris über die kleinen und großen Fluchten vom Alltag. Was bedeutet Urlaub eigentlich für uns persönlich? Warum brauchen wir ihn? Und wann ist er mehr als nur Erholung – vielleicht sogar eine Reise zu uns selbst? Außerdem: 🔍 Woher kommt das Wort „Urlaub“ überhaupt? 😵‍💫 Warum Entspannung manchmal anstrengender is...

In dieser Folge wird’s intuitiv – und ein kleines bisschen. Chris hat das Thema mitgebracht und Alli zehn überraschende Fragen gestellt, die sie spontan, ehrlich und direkt aus dem Bauch raus beantwortet hat. Gemeinsam sprechen wir über: ✨ Wie sich echte Eingebung anfühlt 🌀 Warum Bauchgeühl oft ignoriert wird 💭 Ob man der Intuition wirklich trauen kann – und wie man sie von Angst oder Wunschden...

Warum fällt es uns so schwer, um Hilfe zu bitten – oder sie einfach anzunehmen, wenn sie da ist? In dieser Folge sprechen wir über Stolz, Scham, Kontrollverlust und den tiefen Wunsch, stark zu wirken. Wir teilen persönliche Momente, in denen wir lieber alles alleine durchgezogen haben – obwohl es vielleicht leichter gewesen wäre, einfach mal „Kannst du mir helfen?“ zu sagen. Dabei schauen wir auch...

Was bedeutet es, Mann zu sein – heute, in Beziehungen, in Freundschaften, im Alltag? In dieser Folge öffnen wir die Herzschatzkiste für ein Thema, über das oft geschwiegen wird, obwohl es alle betrifft. Wir sprechen ehrlich über Männlichkeitsbilder, innere Unsicherheiten, emotionale Erwartungen – und darüber, wie schwer es sein kann, zwischen Stärke zeigen und Verletzlichkeit leben die eigene Roll...

Alli hat aus dem Spiel „Erzählt euch mehr“ eine Vorauswahl spannender Fragen getroffen und stellt sie Chris – von „Beschreibe deine Morgenroutine“ über „Was würdest du deinem zehnjährigen Ich sagen?“ bis hin zu „Was bewunderst du an anderen Menschen?“ und mehr. Zufällig gezogen, führen die Fragen zu überraschenden Antworten, tiefen Gedanken und ehrlicher Selbstreflexion. Ein Gedankenspiel, das zei...

In dieser Folge teilen wir unsere eigenen Erfahrungen und Gedanken zum Thema Zeit. Wie gehen wir mit dem Gefühl um, ständig unter Zeitdruck zu stehen? Was sind für uns Zeitfresser? Haben wir im Leben schon Zeit verschwendet? Was bedeutet Zeit für uns persönlich? Und wie gelingt es, im hektischen Alltag Momente bewusst wahrzunehmen? Eine ehrliche und persönliche Auseinandersetzung mit einem Thema,...

"Was sollen denn die Leute denken?" - ein Satz, der mehr Macht über uns hat, als wir oft zugeben wollen. In dieser Folge sprechen wir über das Bedürfnis anderen gefallen zu wollen, über den inneren Bambi-Modus (nach Tobias Beck) - und darüer, wie wir lernen können, mehr auf uns selbst zu hören als auf vermeintliche Erwartungen von außen. Eine Einladung zu mehr Mut, Echtheit und Selbstbes...

Engel ohne Flügel, aber mit Herz – in dieser Folge sprechen wir über jene Menschen, die uns im Alltag unverhofft Kraft geben, uns unterstützen oder einfach nur zur richtigen Zeit am richtigen Ort sind. Gibt es Zufälle? Oder sind das vielleicht kleine Wunder im Alltag? Wir erzählen von persönlichen Begegnungen, berührenden Momenten und der Frage, was es braucht, um selbst ein Engel für andere zu se...

In dieser Folge wird’s sportlich – und emotional. Alli hat am vergangenen Sonntag nach 20 Jahren ihr letztes Handballspiel als Torhüterin gespielt. Gemeinsam mit Chris, der selbst viele Jahre Handball gespielt hat, spricht sie über Abschiede, Teamgeist und das, was bleibt, wenn der Schlusspfiff ertönt. Was macht Mannschaftssport mit einem Menschen, wenn er das Leben von klein auf prägt? Wie veränd...