Herzschatzkiste

Neues Jahr, neue Euphorie – und der Wunsch, gesehen zu werden. In dieser Folge sprechen wir über die typische Neujahrs-Euphorie, erste Vorsätze und darüber, warum gerade zu Jahresbeginn so viel geteilt wird. Wir reden über Sichtbarkeit auf Social Media, das Bedürfnis nach Anerkennung, ehrliches vs. inszeniertes Teilen und darüber, was uns eigentlich antreibt, uns zu zeigen. Außerdem streifen wir d...

Es gibt diese besonderen Tage, die sich nicht richtig einordnen lassen. Weihnachten liegt hinter uns, das neue Jahr noch vor uns. Und irgendwo dazwischen wird es still. In dieser Folge sprechen wir über die Zeit  zwischen den Jahren  – über das Innehalten, das Zurückschauen und das leise Loslassen. Über Momente, in denen der Alltag pausiert, der Körper müde wird und die Seele beginnt, sich zu meld...

Weihnachten fühlt sich nicht jedes Jahr gleich an. In dieser Folge sprechen wir darüber, was sich verändert hat, was geblieben ist und wie Weihnachten heute für uns ist.

Kochen, Backen, Nähen, Reparieren, höflich sein, zuhören, warten können – vieles davon war für frühere Generationen selbstverständlich. Wir haben es nicht aus Büchern gelernt, sondern im Alltag: durch Zuschauen, Mithelfen, Ausprobieren und manchmal auch durch Fehler. In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Vorbilder uns geprägt haben und warum uns bestimmte Fähigkeiten bis heute tragen – im A...

Besinnlichkeit – ein Wort, das wir im Dezember besonders oft hören. Aber was bedeutet es eigentlich, wirklich besinnlich zu sein? In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen äußerer Ruhe und innerer Einkehr, darüber, warum wir uns Besinnlichkeit wünschen und warum gerade der Dezember oft das genaue Gegenteil davon ist. Wir teilen persönliche Erfahrungen, reflektieren über innere Ruh...

In dieser Folge sprechen wir über die oft unterschätzte Kunst des Zuhörens. Warum hören wir Menschen oft nur halb zu? Was passiert in Beziehungen, wenn wir nicht richtig zuhören? Und wie können wir lernen, präsenter, achtsamer und empathischer zu werden? Woran merke ich, dass mir mein Gegenüber wirklich zuhört? Höre ich immer richtig zu? Kann ich auch das nicht Gesagte hören?

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema ehrliche und mutige Kommunikation ein – in all seinen Facetten. Wir starten mit einer chaotischen Zug-Situation, in der Kommunikation völlig verloren geht, und nutzen diesen Moment als Einstieg in die Frage: Warum fällt es uns manchmal so schwer, miteinander zu sprechen? Wir sprechen darüber, warum viele Menschen Konflikten ausweichen, welche Rolle Ang...

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie viel Kraft in unseren Mahlzeiten steckt – wenn wir sie bewusst wahrnehmen. Essen ist nicht nur Nährstoffaufnahme, sondern ein tägliches Ritual, das Verbindung, Ruhe und Nähe schaffen kann. Wir tauchen ein in die Frage, warum wir gemeinsam essen, wie Essenszeiten früher aussahen, welche Rolle Kultur dabei spielt – und warum bewusste Momente am Tisch heute w...

Fühlst du dich manchmal kleiner, als du bist – oder überschätzt du dich, ohne es zu merken? In dieser Folge sprechen wir über die Momente, in denen wir uns selbst über- oder unterschätzen: im Job, in Beziehungen oder einfach im Alltag. Mit persönlichen Geschichten und ehrlichen Gedanken zeigen wir, wie leicht wir uns selbst austricksen – und warum wir oft zwischen Selbstvertrauen, Unsicherheit und...

Es gibt Aussagen, die jeder schon einmal gehört hat – und die trotzdem immer wieder für Diskussion sorgen. Doch was davon ist wirklich wahr, und was nur ein hartnäckiges Klischee? Diese Folge lädt dazu ein, mit einem Augenzwinkern und etwas Tiefgang hinter die Unterschiede zu blicken, die unser Miteinander so spannend machen.

Stress ist allgegenwärtig – und doch verstehen wir oft nicht, was in uns wirklich passiert. Diese Folge beleuchtet Stress auf allen Ebenen: im Körper, im Kopf und in unserer Gesellschaft. Warum denkt unser Körper bei einer E-Mail, er müsse ums Überleben kämpfen? Wie verändert Dauerstress unser Gehirn – und warum fällt uns echte Ruhe so schwer? Eine Folge zwischen Wissenschaft und Gefühl, über Alar...

In dieser Folge der Herzschatzkiste sprechen wir über Ziele, Motive und Visionen – und darüber, was uns im Leben wirklich antreibt. Als Kinder wussten wir genau, wovon wir träumen. Wir hatten Visionen, die grenzenlos waren. Doch irgendwann im Erwachsenenleben verlieren wir oft diese Klarheit – gefangen im Alltag, in Verantwortung, in Erwartungen. Gemeinsam fragen wir uns: Was ist eigentlich ein Zi...

Fehler – niemand mag sie, aber ohne sie wären wir nicht da, wo wir heute sind. In dieser Folge geht es darum, warum es so schwer ist, sich selbst Fehler zu verzeihen, wie man aus ihnen wirklich lernen kann und wieso manche Missgeschicke im Rückblick kleine Lebenslehrer sind. Eine Folge über Scham, Lernen, Menschlichkeit – und das schöne Gefühl, wenn man merkt: Perfekt sein ist völlig überbewertet....

In dieser Folge der Herzschatzkiste sprechen wir über die Spuren, die Menschen in unserem Leben hinterlassen – bewusst oder unbewusst, kleine Gesten oder große Taten. Wir reflektieren, welche Fußspuren uns geprägt haben, welche wir selbst setzen möchten und wie Vergänglichkeit und Weiterleben miteinander verbunden sind. Besonders widmen wir diese Folge Alicia, die bei uns im Podcast zu Gast war un...

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Künstliche Intelligenz und unser Smartphone-Alltag ineinandergreifen. Wir fragen uns: Wo macht KI unser Leben wirklich leichter – und wo fängt die Abhängigkeit an? Zwischen nützlichen Tools, ständiger Erreichbarkeit und der Frage, wie viel Kontrolle wir eigentlich noch haben, teilen wir unsere Gedanken, Erlebnisse und Aha-Momente.

„Lass sie. Lass mich.“ – wenig Worte, die so viel Gelassenheit ins Leben bringen können. Inspiriert von Mel Robbins’ Let Them Theorie sprechen wir in dieser Folge darüber, warum es so schwerfällt, andere einfach machen zu lassen – und warum es genauso wichtig ist, sich selbst die Erlaubnis zu geben, den eigenen Weg zu gehen. Wir fragen uns: Wo liegt der Unterschied zwischen Gelassenheit und Gleich...

In dieser Folge sprechen wir über das Thema „Genug haben“. Gemeinsam fragen wir uns, wann wir im Leben wirklich zufrieden sind – sei es mit Dingen, Beziehungen oder im finanziellen Bereich. Reicht uns das, was wir haben, oder treiben wir uns ständig selbst zu mehr an? Wir teilen unsere Gedanken, Erfahrungen und kleine Anekdoten darüber, wie sich „genug“ im Alltag anfühlt.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was eine Bucket-List oder Zielcollage mit einem machen kann: Wie sie Wünsche sichtbar macht, Orientierung gibt und motiviert, Dinge anzupacken, die sonst vielleicht aufgeschoben würden. Eine Folge über Träume, Inspiration und die Kraft, die eigenen Ziele bewusst ins Leben zu holen. Der Link zur PDF für den Jahreskompass 2025/2026: https://yearcompass.com/de/

⚠️ Triggerwarnung: Diese Folge behandelt Themen wie eine unheilbare Krankheit und kann emotional belastend sein. Bitte höre nur, wenn du dich dafür bereit fühlst. In dieser besonderen Folge spreche ich mit Alicia. Vor ein paar Wochen hat sie erfahren, dass sie unheilbar an Krebs erkrankt ist. Trotz dieser schweren Nachricht wollte sie unbedingt hier im Podcast ihre Gedanken, Wünsche und Lebensfreu...

In der neuen Folge nehmen wir euch mit in die Welt unserer kleinen Alltagsgewohnheiten – von den charmanten Macken bis zu den witzigen Eigenheiten, die uns manchmal selbst überraschen. Wer ist immer pünktlich, wer kommt fünf Minuten zu spät? Wer plant alles bis ins Detail, und wer lässt sich einfach treiben? Wir lachen über unsere Unterschiede, erzählen persönliche Anekdoten und entdecken dabei: H...

Bin ich ehrgeizig – oder einfach nur unter Druck? Muss ich immer das Beste aus mir rausholen – oder darf ich einfach mal zufrieden sein? In dieser Folge geht’s um Ehrgeiz: Woher er kommt, was er mit uns macht und warum er sich manchmal gut anfühlt – und manchmal nach Selbstzweifel schmeckt. Wann warst du zuletzt stolz auf dich – ganz unabhängig vom Ergebnis? Und was würde passieren, wenn du einfac...

In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise zu deiner inneren Sicherheit. Denn allzu oft klammern wir uns an äußere Sicherheiten – an Jobs, Beziehungen, Gewohnheiten oder Erwartungen. Doch was passiert, wenn der Ast, auf dem du sitzt, plötzlich bricht? 🦅 Wahre Sicherheit liegt nicht im Ast – sondern in deinen Flügeln. In deinem Mut. Deiner Klarheit. Deinem Vertrauen in dich selbst. Wir bel...

Kennst du das Gefühl, etwas zu wollen – aber dich nicht zu trauen, danach zu fragen? In dieser Folge sprechen wir über all die unausgesprochenen Fragen, die unser Leben mitbestimmen: im Job, in Beziehungen, in Freundschaften und auch im Alltag mit Kindern. Wir teilen persönliche Erlebnisse, mutige Fragen, die etwas verändert haben – und solche, die wir zu lange nicht gestellt haben. Warum fällt es...

Kennst du das Gefühl, irgendwie „zu viel“ zu sein? Zu laut, zu emotional, zu intensiv – oder einfach nicht so, wie andere dich gern hätten? In dieser Folge sprechen wir über genau dieses Gefühl. Warum denken wir überhaupt, dass wir „zu viel“ sind? Wer hat uns das eingeredet – und warum glauben wir es selbst? Wir teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über Sensibilität, gesellschaftliche Erwartun...

Wieso schenken wir eigentlich – und was sagt ein Geschenk über die Beziehung zwischen zwei Menschen aus? In dieser Folge sprechen wir über die Kunst des Schenkens, über kreative Ideen und die Frage, ob es wirklich nur auf den Gedanken ankommt. Warum fällt es manchen so schwer, Geschenke anzunehmen? Und kann man sich auch selbst etwas schenken – ohne dabei egoistisch zu sein? Zwischen Schleifenband...