Herstellen van burnout

Er starten volgende week 2 programma's ReCreate LIVE en Burnout Buddies . Meld je nog snel aan als je hierbij wilt zijn! Grote kans dat jij gewend bent geraakt aan het 'van buiten naar binnen leven.' Je kijkt wat er nodig is, je scant de kamer en de mensen om je heen, je houd je aan regels. Dit is niet de mindset die je gaat helpen herstellen. In deze aflevering vertel ik je hoe je dez...

We starten op 20 januari weer met een live groep van ReCreate . Bekijk de link voor alle informatie. Liever zelf aan de slag? Dat kan hier . Ben jij wel egoïstisch genoeg? Gekke vraag he? Maar ik zie dat veel mensen met burnout hier bang voor zijn. Bang om egoïstisch gevonden te worden. Terwijl dat gevoel in het begin juist aangeeft dat je goed voor jezelf zorgt! Helemaal niet erg dus. Ik leg je i...

Aanbieding: https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/herstellen-van-burnout-diy-bundel In deze aflevering duiken we in de uitdagingen van re-integratie: hoe je voorkomt dat je terugvalt in oude patronen, overtuigingen doorbreekt en jezelf opnieuw neerzet. Ik leg je uit waarom je grenzen wilt stellen, hoe je kunt omgaan met triggers en het herprogrammeren van je mindset met intenties en visualis...

https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/herstellen-van-burnout-diy-bundel In deze aflevering duiken we in het mentale herstel na een burn-out. Waarom is het zo belangrijk om eerst fysiek en cognitief sterker te worden voordat je aan je patronen werkt? En hoe pak je dat aan? Ik geef praktische tips en beantwoord jullie vragen, zoals: 💡 Hoe doorbreek ik slechte gewoontes, zoals te lang scrollen...

https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/herstellen-van-burnout-diy-bundel Welkom bij de allereerste aflevering van de podcastreeks Herstel in Fases ! In deze reeks neem ik je mee door het proces van herstellen. Vandaag gaan we het hebben over de eerste fase : fysiek herstel. De fase waarin je lichaam vraagt om rust, ruimte en veiligheid, zodat je écht kunt beginnen met opladen. Want laten we e...

https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/burnout-buddies-winter Heb je zin in de feestdagen of zie je er tegenop? Het is heel normaal om te verlangen naar de gezelligheid, maar toch wat angst te voelen of je het allemaal wel aan kunt. Afgelopen week heb ik een sessie gehost, waarin we het hebben gehad over dit onderwerp. In deze aflevering deel ik alle tips en inzichten die we hebben besproken....

https://evelienaarten.nl/resilient-minds-website/ Geloof niet alles wat je denkt! In deze aflevering leer je waarom jouw gedachten en overtuigingen niet altijd de waarheid zijn en hoe je deze kunt herprogrammeren om dichter bij je authentieke zelf te komen. Benieuwd naar praktische tips om je gedachten positief te transformeren? Luister nu! Nieuwsgierig naar het programme Resilient Minds dat hier...

In de vragenlijst die ik onlangs uitstuurde las ik de volgende vraag over piekeren: Ik denk dat het piekeren, het lange nadenken of gesprekken terughalen, mij helpen om alles op een rijtje te zetten voor mijzelf maar is dat wel zo? Hoe kan ik dat kort en bondig doen? In deze aflevering ga ik hier dieper op in, want gesprekken overdenken (wat niet per se piekeren hoeft te zijn) is niet altijd slech...

https://evelienaarten.nl/masterclass-stoppen-met-piekeren-live/ In deze aflevering beantwoord ik de volgende vraag: Hoe kun je het piekeren (even) uitzetten? Hoe kun je leren om meer op jezelf te vertrouwen? Ik kan wel bepaalde 'positieve' dingen (be)denken, maar hoe kun je die ook zelf zo voelen? Hoe kun je belemmerende overtuigingen omzetten naar iets waar je zelf van overtuigt bent/raakt. Missc...

Heb jij ook last van een ‘vol hoofd’? Een veelvoorkomend symptoom van burnout is dat je hoofd overloopt van prikkels en het voelt alsof er niets meer bij kan. Maar gelukkig zijn er manieren om meer rust te creëren. Hier zijn 5 tips om je hoofd leeg te maken: Ademhalingsoefeningen: probeer langer uit te ademen dan dat je inademt. Hierdoor verleg je je focus naar je lijf en geef je direct een goed s...

Voor de laatste live van deze serie ontving ik de volgende vraag: "Ik merk dat ik wat bang ben geworden om weer over mijn grenzen te gaan en moe te worden. Hoe kan ik hiermee om gaan? Ik durf niet goed te vertrouwen op de signalen van mijn lijf want de 'klap' kan dan ook later alsnog komen..." In deze aflevering leg ik uit naar welke signalen je wel en niet wilt luisteren en geef...

https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/recharge Wanneer kan je stoppen met rusten en is echt echt tot voor actie. En wanneer is het 'valse' adrenaline die je nog in je systeem hebt? In deze aflevering leg ik je uit welke twee emotie groepen hierin meespelen. En leer ik je hoe je kunt voelen wanneer het tijd is voor rust en actie.

Er werd mij gevraagd naar mijn visie op burnout en bore out. En daar praat ik natuurlijk graag over! Er zijn overeenkomsten en verschillen welke ik allemaal uitleg in deze aflevering. Zo ben je bij allebei verwijderd geraakt van jezelf. Je bent over grenzen heen gegaan en hebt niet meer aangevoeld wat goed is voor jou (of genegeerd). Bij burnout kan het zijn dat je wel doet wat bij je past, maar d...

Mijn zoontje belde vanochtend van school dat hij met paniek klachten bij de mentor op kantoor zat. En deze paniek klachten zie ik ook veel tijdens burnout. Dus zo werd het onderwerp van deze ochtend mij in mijn schoot geworpen. In deze aflevering bespreken we hoe je kan omgaan met angst en paniek. Wil je hier graag nog dieper op in gaan, bekijk dan de workshop Angst aanpakken bij burnout

Ik hoor veel mensen met burnout zeggen dat ze bang zijn dat het nooit meer goed gaat komen. Als jij dat tegen jezelf zegt, dan maakt je brein hier een beeld van. En hiermee beïnvloed je de aanmaak van bepaalde hormonen. Je snapt dus dat het belangrijk is om zo positief mogelijk tegen jezelf te praten. Positieve geluiden van buitenaf (door je te omringen met mensen die er vertrouwen in hebben dat h...

Net zoals je bij gewichtsverlies niet kunt bepalen waar je vet verliest, kun je bij een burn-out niet bepalen welke klachten als eerste afnemen. Door rust, ontspanningsoefeningen en beweging toe te passen, werk je aan herstel, maar je lichaam bepaalt het tempo. Toch kan je wel wat extra dingen doen om de spierspanning te verminderen. Ik leg er meer over uit in deze aflevering. Wil je vanaf 16 sept...

Wil je meer weten over het herstellen van burnout? Op 11 en 13 september geef ik de masterclass Roadmap naar herstel weer live! ⁠Je kunt je hier aanmelden. ⁠ De vraagsteller mist het bezig zijn met het hoofd. Vaak zie je dat je veel gaat piekeren en nadenken en op een andere manier bezig bent met je hoofd. Terwijl je eigenlijk geen nieuwe prikkels kan verwerken. Verveling kan je op verschillende m...

In aflevering 2 van de serie van 10 Instagram Lives bespreek ik een vraag die via Instagram is ingestuurd: "Hoe weet je of je te veel of te weinig rust krijgt?" Ik deel inzichten over hoe je de signalen van zowel te veel als te weinig rust kunt herkennen. We gaan dieper in op hoe je balans kunt vinden tussen rust en activiteit, en wat de gevolgen zijn van het niet respecteren van je natu...

Yes, de deuren van ReCharge LIVE zijn open! De eerste groep is alweer uitverkocht! En daarom starten we met een tweede groep (max 10 deelnemers). Wil je de komende 12 weken volop begeleiding en samen werken aan je herstel? Check dan zeker www.evelienaarten.nl/recharge-live-website In deze eerste aflevering van een serie van 10 Instagram Lives beantwoord ik een vraag die is ingestuurd via Instagram...

Vandaag heb ik een super speciale gast: Berith, een super leuke klant die een indrukwekkende reis heeft doorgemaakt van burn-out richting herstel. Haar verhaal zit vol inzichten en persoonlijke ervaringen die je niet wilt missen! In deze aflevering deelt Berith onder andere: Hoe ze haar burn-out herkende: Berith vertelt openhartig over de signalen die ze lange tijd negeerde en hoe ze uiteindelijk...

Deelnemen aan de masterclass 'Roadmap naar herstel' op 2 of 4 september? Meldt je hier gratis aan. Of bekijk de link op de website: www.evelienaarten.nl In de eerste periode van je herstel wordt er vaak veel van je verwacht. Allemaal met de beste bedoelingen en omdat je aan je herstel wilt werken. Bezoekjes aan de huisarts, bedrijfsarts, haptonoom, coach, psycholoog etc. Maar wat moet je d...

2 en 4 september geeft ik de masterclass Roadmap naar herstel weer LIVE . Dat betekent dat er ook gelegenheid is voor het stellen van al je vragen! Aanmelden kan hier. Deze aflevering In deze aflevering van de podcast vertel ik je wat het belang is van vertragen als eerste stap naar herstel. Wanneer je lichaam en geest nog in de overlevingsstand staan, kan het moeilijk zijn om echte vooruitgang te...

Download het ebook zodat ik je kan toevoegen aan de maillijst, zodat je weet wanneer er een toffe actie aan komt of een nieuw programma. Ik deel vrijdag 9 augustus een eenmalige kortingscode voor ReCreate DIY met iedereen op mijn maillijst 🤩🎁 In deze aflevering ga ik het met je hebben over een eigenschap van mij die echt 'killing' is voor een gereguleerd zenuwstelsel. En ik merk dat veel...

Wauw, alweer de 100e aflevering! Om je te bedanken voor het beluisteren van deze podcast heb ik geprobeerd wederom een hele waardevolle aflevering voor je te maken. Deze aflevering is bijna een audio training geworden over verdriet. Zeker in de eerste periode na uitval door je burnout zal je veel verdriet ervaren. Het huilen zorgt er namelijk voor dat je weer in balans komt. Maar verdriet doet nog...

https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/burnout-buddies Bij herstellen denken we vaak dat we dingen moeten doen, alsof het niet vanzelf gaat. Zoals therapie, boeken lezen, online programma's volgen etc. En zodra je dan een module wilt bekijken, merk je dat je eigenlijk niks opneemt. Je onthoudt het gewoon niet. Eigenlijk zegt je lichaam gewoon: Nope.. doen we niet! Geen focus hebben en din...