Héroïne Décomplexée

Dans cet épisode, je partage le micro avec Christina, maman d'une quarantaine d'année et femme grosse. Christina a traversé des moments très durs avec son corps avant d'apprendre à recomposer avec lui et de s'épanouir, peu importe son poids. Elle te livre son histoire et sa transformation dans ce nouvel épisode du podcast Héroïne Décomplexée. 🤳 Compte Instagram de Christina : @espritdenymphe ----...

Les festivités de la fin d'année vont enfin commencer ! 🎄 Ok mais comment gérer la peur et la culpabilité autour de la nourriture ? Comment dédramatiser ton rapport à l'alimentation pendant les Fêtes ? Avec Diyae, diététicienne spécialisée en Alimentation Intuitive et dans l'arrêt des compulsions, on t'explique comment passer des repas de Fêtes sans stress et avec plaisir ! 🍗🍾 🤳 Le compte Inst...

C'est malheureusement devenu un marronnier sur les podcasts et dans les publications Instagram : comment te protéger des remarques grossophobes pendant les Fêtes de fin d'année ? Comme on a tendance à manger plus et plus riche et comme on a tendance à revoir des personnes qu'on n'a pas vues depuis un bail, les critiques et remarques désobligeantes peuvent fuser. Dans cet épisode, je te donne diffé...

Les réseaux sociaux sont une mine de merveilles ... mais aussi et surtout de bêtises ! C'est essentiel d'apprendre à s'en servir pour ton bien plutôt que eux se servent de toi. Les créatrices de contenus militantes anti-grossophobie et anti-régime se donnent à 100% pour t'offrir un contenu de qualité ; mais ça, est-ce que tu le vois ? Lisa de @mongrospodcast et moi-même t'éclairons sur l'envers du...

Je reçois à mon micro Claire, Fondatrice d'un lieu unique dédié à la santé mentale . Claire est à l'origine de l'association "Un doux moment pour soi" qui portera ce lieu. L'objectif de cet épisode est de mettre en lumière son projet : qui est Claire ? Comment est-ce que l'idée de son projet a surgit dans son esprit ? Pourquoi créer un lieu dédié à la santé mentale ? Qu'est-ce qu'on y retrouvera ?...

Tu cherches à accepter ton corps mais tu es bloquée à une étape ? Tu n'avances pas dans ta relation au corps alors que tu as l'impression de mettre plein de choses en place ? Peut-être qu'un ou plusieurs des 5 blocages que je te présente dans cet épisodete stoppent dans ton évolution et dans ta transformation. Viens me dire en message privé sur Instagram quels sont les blocages que tu as repéré ch...

L' activité physique souffre d'images stéréotypées qui empêchent les personnes grosses de bouger par plaisir. Par exemple, si tu fais du sport, c'est forcément pour perdre du poids et te sculpter un corps qui rentre dans les préjugés de beauté et de bonne santé. Avec Camille , kiné & fondatrice du compte Instagram @corpsenmouv , on remet l'église au milieu du village et on t'aide à renouer ave...

Dans cet épisode, Laurie est mon invitée pour parler Troubles du Comportement Alimentaire. Avec sa casquette de psychologue clinicienne spécialisée dans les T.C.A., elle nous aide à mieux les comprendre pour mieux les soigner. Si tu as déjà été touchée par les T.C.A., si tu es toujours touchée ou si tu connais quelqu'un qui se bat contre cette maladie, alors cet épisode est fait pour toi ! 🤳 Comp...

Après des années de régimes, de restrictions alimentaires et de restrictions cognitives, tu cherches forcément LE moyen ultime de faire définitivement la paix avec ton alimentation. Le meilleur moyen d'y parvenir, c'est grâce à ... l'alimentation intuitive 🙌 Une approche thérapeutique pour toutes les personnes qui ont une alimentation troublée voire même des Troubles du Comportement Alimentaire....

Si tu crois que le yoga est une discipline uniquement réservée pour les femmes minces et contorsionnistes : tu as tort ! ❌ Le yoga peut être pratiqué par tout le monde car dans cet univers, il y a quelque chose qui compte plus que tout : c'est que tout est parfait, peu importe ton corps, ton aisance, ta rigueur, etc. 🫶 C'est ce que t'explique Siham, femme grosse et professeure de yoga doux, dans...

À mon micro : Audrey, Miss Curvy Centre 2023 & 1ère Dauphine Miss Curvy France 2024 👑 Audrey a longtemps eu peur de ne pas trouver sa place dans le monde. Un corps "pulpeux" qui ne répond pas aux codes de ceux de la Société, elle a dû soulever des montagnes pour apprendre à s'accepter. Et son parcours au sein de l'aventure Miss Curvy a été son remède ! Audrey du compte Instagram @audrey_1dmis...

Sarah, photographe spécialisée dans la photo-thérapie et fondatrice du compte @toimaime.phototherapie, est mon invitée pour cet épisode dédié à la photo-thérapie. La photo-thérapie est le soin de se réconcilier avec son image à travers des clichés thérapeutiques et Sarah propose ce type d'accompagnement du côté du Grand Est de la France. C'est une forme de thérapie qui, je trouve, se marie à la pe...

Dans cet épisode spécial, Lisa de @MonGrosPodcast et moi-même avons décidé de s'associer pour vous parler des injections pour la perte de poids. Dans cet épisode, dispo ici et sur le podcast de Lisa ( MonGrosPodcast ), on fait le point sur le phénomène de mode des injections de perte de poids. On parle donc d’Ozempic, Saxenda et Wegovy. On vous partage les infos factuelles qu'on a collectées. On v...

Avec la rentrée qui arrive à grand pas, je te donne 3 actions pour te permettre de faire baisser la pression tout en restant connecter et apaisée avec ton corps. 🎁 Pour l'action n°3, je te laisse trouver ton cadeau juste ici ➡️ clique ici 🎁 ------------- N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écout...

Durant cet été 2024, tu as pu être guidée par mes épisodes de podcast spécial "été". L'objectif était de t'aider à passer un été décomplexée, apaisée, sereine, libre, ... 💖 L'heure est venue de faire le bilan de cet été 2024 et de ce que tu souhaites pour toi à l'avenir afin d'être toujours plus à l'aise dans ta peau ! Alors prends un cahier, un crayon et c'est partie pour répondre à toutes les q...

On se met tellement la pression par peur d'être sédentaire qu'on se sent coupable quand on ne fait pas de sport. Et c'est souvent le cas pendant les vacances : on ne peut pas aller à la salle, ton club de zumba est fermé, plus de cours de yoga par chez toi, ... Mais est-ce le sport qui est si essentiel ou n'est-ce pas plutôt l'activité physique qui est plus importante ? D'ailleurs, quelle est la d...

Dans cet épisode, découvre comment apaiser ta relation à la nourriture cet été. En été, tes habitudes changent : tu portes des vêtements différents de ceux que tu portes d'habitude, tu fais des activités différentes aussi, ... Et ton alimentation varie également : plus de glaces, de barbecues, de cocktails, ... 🍧🍹🥩 Ton comportement alimentaire change aussi avec des repas plus longs et à des hor...

On continue ensemble ces épisodes spécial "été" avec un sujet aussi brûlant que le soleil : le regard des autres 👀 En été plus qu'à la normal, on peut avoir peur du regard des autres. Les corps se dénudent, on passe plus de moments conviviaux, ... ça peut être assez stressant quand on n'est pas à l'aise avec son corps 😢 Je t'aide à dépasser tes craintes dans cet épisode spécial ! ✨ ------------...

Durant les prochaines semaines et jusqu'à fin-août, je te propose d'apaiser ton rapport au corps en été à travers des épisodes spéciaux 🌴☀️ Cette semaine, je t'invite à découvrir mes 5 meilleurs conseils pour t'aider à passer un été décomplexée ! ------------- N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu...

Quand on pense à l'anorexie, on imagine des corps féminin très maigres, décharnés ; on imagine la maigreur comme critère primordial pour le diagnostic de ce Trouble du Comportement Alimentaire. Pourtant, on peut tout à fait être grosse et souffrir d'anorexie. C'est ce qu'a connu Sarah et elle nous en parle avec douceur et résilience au micro du podcast "Héroïne Décomplexée". Sarah est la fondatric...

Autant la sexualité continue (malheureusement) d'être un sujet tabou ; mais alors quand il s'agit de parler de la sexualité des personnes grosses ... 🤐 Avec une des clientes de mon accompagnement "GLOW", Chloé, nous avons abordé la question la relation à la sexualité quand on est une personne grosse : comment apaiser son rapport au corps ? Comment faciliter les rapports ? Comment est-ce que Chloé...

Après 15 longues années de restrictions alimentaires, de Troubles du Comportement Alimentaire et de détestation de mon corps, j'ai été embauchée dans une startup axée sur l'innovation dans le milieu de l'obésité. J'étais en lien avec des hôpitaux publics et privés, des professionnels de santé, des thérapeutes, des associations de patients et des chercheurs pour créer des programmes d'Education Thé...

Avant d'être coach et hypnothérapeute pour les femmes souffrant d'hyperphagie, Pauline a d'abord vécu plusieurs années avec ce Trouble du Comportement Alimentaire. Aujourd'hui guérie, elle a souhaité parler de son chemin de guérison et de son parcours professionnel en rapport avec lui au micro d'"Héroïne Décomplexée". ------------- N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de l...

Le 2 juin avait lieu la Journée Mondiale des T.C.A. et c'est pourquoi j'ai choisi de te confier mon parcours avec l'hyperphagie ❤️‍🩹 L'hyperphagie est Trouble du Comportement Alimentaire le plus répandu (3% des femmes et 1,5% des hommes selon journeemondialetca.fr ) et c'est pourtant le moins facilement pris en charge à cause des préjugés grossophobes. La plupart des personnes souffrant d'hyperph...

Solène est une jeune maman d'une trentaine d'année. Elle a hyper-contrôlé son poids et son alimentation pendant des années, ce qui lui a fait prendre du poids. A sa première grossesse, elle prend encore plus de poids et déteste son corps ... jusqu'à ce qu'elle s'instruise sur le sujet du poids, du mouvement anti-régime et qu'elle décide de ne pas transmettre son insatisfaction corporelle à sa fill...