Héroïne Décomplexée

Dans cet épisode, je prends la parole sur un sujet aussi tabou que réel : jusqu’où sommes-nous prêtes à aller pour maigrir ? Après avoir publié un post Instagram ( clique ici pour le découvrir et témoigner ) dans lequel je racontais avoir rêvé d’avoir un cancer pour perdre du poids, j’ai reçu énormément de témoignages de femmes qui avaient, elles aussi, espéré tomber gravement malades du moment qu...

Tu ne penses pas avoir de TCA ... mais tu penses à la nourriture tout le temps, comme une obsession 😵‍💫 Tu te retiens. Tu analyses. Tu culpabilises. Et parfois, tu “craques” 💥 Et si le problème, ce n’était pas toi ? Dans cet épisode, je reçois Steffi, modèle photo grosse et créatrice du compte Instagram @poesie.toute.nue . Elle met des mots sur un vécu que beaucoup de femmes connaissent sans sa...

On entend partout que “l’obésité est une maladie”. À la télévision, dans les cabinets médicaux, à la radio ou sur les réseaux sociaux, cette idée est répétée comme une évidence scientifique. Mais est-ce vraiment aussi simple ? 🤔 Dans ce nouvel épisode du podcast Héroïne Décomplexée, je prends le temps de questionner ce discours dominant et d’expliquer pourquoi il mérite d’être sérieusement remis...

En ce moment, impossible d’ouvrir Instagram sans tomber sur des injonctions à perdre du poids. Entre le fameux “summer body”, les injections "perte de poids" et les discours qui expliquent que les personnes grosses “n’ont plus d’excuses”, ... la pression autour du poids n’a jamais été aussi forte 🔥 Et même quand on a quitté les régimes, ça peut venir nous secouer. Parce qu’il existe des moments q...

Et si le problème n’était pas la médecine douce … mais ce qu’on en fait pour contrôler les corps ? Dans cet épisode, je reçois Noémie Landrevie, Hypnothérapeute et Fondatrice de @rose_de_lumiere , pour parler d’un sujet qui me met hors de moi : les dérives “perte de poids” dans les pratiques dites "alternatives" (hypnose, programmes audio, promesses d’arrêt du sucre, “anneau gastrique virtuel”, et...

La perte de poids est aujourd’hui vendue comme simple, rapide et accessible. Injections, chirurgie, programmes minceur,… les promesses changent mais la réalité reste la même. Dans cet épisode, je décortique le cercle vicieux comportemental et émotionnel de la perte de poids : l’enthousiasme, les restrictions, l’épuisement, la stagnation, la honte ... puis la rechute. Encore et encore 🌀 Je te parl...

Je raconte pourquoi j’ai envisagé une sleeve, le parcours médical souvent impersonnel, les risques dont on parle peu (santé mentale, vie sociale) et surtout le déclic qui m’a fait dire "NON" ❌ Un épisode loin des injonctions à maigrir. Si tu t’interroges sur la bariatrique ou si tu accompagnes une personne concernée, cet épisode t’apportera des repères et de la douceur pour faire le bon choix 👀...

Artiste et militante anti-grossophobie, Pepina VandeKamp raconte comment elle a réappris à se voir en se dessinant et comment l’art peut réparer notre estime personnelle et notre rapport au corps que la culture du régime abîme. On parle de grossophobie intériorisée, de TCA, de communication non violente et de visibilité des corps gros comme acte politique. Un épisode sensible et puissant pour quit...

🎁 CADEAU - TES 13 PISTES CONCRÈTES POUR T'ACCEPTER (MÊME SI TU AS PEUR DE GROSSIR) ! La peur de grossir touche tout le monde dans une société grossophobe comme la nôtre. Et quand on est une femme grosse, c’est la double peine : on a peur de grossir ET de rester grosse. Mais tu peux mettre en place des actions concrètes pour ne plus que cette peur ne t'emprisonne. Et c'est justement ce que je te p...

La Pop Culture adore mettre les corps gros en arrière-plan, caricaturés, ridiculisés ou invisibles 🤡 Résultat : des représentations grossophobes qui s’infiltrent partout et abîment notre rapport à nous-mêmes et à notre corps gros. Avec Lizon de l’association GRASbuge ( @grasbuge ), on démonte ces clichés et on remet les corps gros au centre de l’histoire. Un épisode coup de poing à écouter sans m...

Dans cet épisode, Caroline raconte son parcours face à l’anorexie, de la maladie à la guérison. Elle partage les étapes marquantes qui lui ont permis de retrouver une relation apaisée avec son corps et son alimentation. Aujourd’hui, à travers son compte Instagram et sa chaîne YouTube, elle transmet un message d’espoir et de liberté. 📱 Le compte Instagram de Caroline : @appetitlibre 🎥 La chaine Y...

Suite à une story sur Instagram, vous avez été nombreuses à me demander des détails croustillants sur les coulisses de mon métier de thérapeute : je vous ai condensé tout ça dans cet épisode à coeur ouvert. Comment je suis devenue thérapeute anti-régime, mon passé dans le milieu de l'obésité et comment est-ce que ça influence ma pratique aujourd'hui, les bons et les moins bons côtés de mon métier,...

On fait croire aux femmes grosses qu’elles devraient s’excuser d’exister, encore plus quand il s’agit de séduire. Et si on arrêtait de laisser la grossophobie et le patriarcat décider de notre désir ? Dans cet épisode, avec Daphnëe Nufard ( @daphnee_nufard sur Instagram) on parle séduction, sexualité et liberté d’être soi. Un vrai souffle pour apprendre à (se) plaire sans demander la permission. 🎙...

Tu te dis que tu n’aimeras jamais t’habiller tant que tu n’auras pas perdu du poids ? Et si le vrai problème, ce n’était pas ton corps … mais tout ce qu’on t’a appris à croire sur lui ? Dans cet épisode-choc, on démonte les injonctions grossophobes qui t’empêchent de kiffer ton style et on fait de la tenue vestimentaire un acte de rébellion et d’amour de soi. Et en bonus : je t’embarque dans FATBU...

Quand un corps qu'on a longtemps rejeté devient une arme de sensibilisation et de libération massive ; ou le parcours de Daphnëe Nufard, artiste et militante grosse. Daphnëe collectionne les casquettes : modèle photo, conférencière, artiste burlesque, militante féministe et anti-grossophobie. Et c'est sur son parcours inspirant que j'ai choisi de l'interroger dans ce nouvel épisode de podcast. Lai...

Dans cet épisode très spécial d’Héroïne Décomplexée, je démonte le mythe du “Summer Body” tel que la société le vend … pour mieux le réinventer à notre sauce, en mode anti-régime, bodypositive et libérateur ! Tu découvriras : L’histoire (très politique) du Summer Body Les problématiques spécifiques que les femmes grosses rencontrent en été Et surtout, 5 conseils concrets pour vivre un été plus dou...

Tu as arrêté les régimes … Tu sais que la minceur n’est pas synonyme de bonheur … Mais tu sens que tu n’as pas vraiment tourné la page ? Dans cet épisode, je t’emmène dans une exploration profonde et essentielle : celle du deuil de la minceur et de la perte de poids durable : 👉 Pourquoi c’est un vrai processus de deuil (et pas juste une prise de conscience). 👉 Les 6 étapes de la courbe du deuil...

Isabelle a 40 ans. Elle est maman, elle est drôle, elle est sensible. Et pendant 30 ans, elle a cru qu’elle devait dompter son corps pour être aimée. Régimes, contrôle, culpabilité, haine de soi, … Dès l’âge de 7 ans, elle a été enfermée dans la spirale infernale des régimes. Et puis un jour, elle a compris. Elle a dit STOP. Elle a rejoint GLOW. Elle a appris à faire la paix avec son corps. Même a...

A-t-on encore le droit de vouloir perdre du poids en 2025 ? 🤔 Dans cet épisode, j’explore ce qui se cache vraiment derrière l’envie de maigrir, entre pression sociale et croyances héritées des régimes. Est-ce vraiment un choix personnel ou le reflet d’un conditionnement ? Un épisode pour t’aider à questionner en profondeur ce que tu crois vouloir pour ton corps. ------------- N'oublie pas de t'ab...

Peux-tu vraiment être grosse et heureuse dans une société qui te pousse à croire l’inverse ? Dans cet épisode, je te partage une réflexion intime et sincère autour de cette question que tant de femmes grosses se posent et que je me suis moi-même posée. On parle de grossophobie, de regard des autres, de pression sociale, … mais surtout de choix, de résilience et de ce qu’il est vraiment possible de...

L’acceptation de soi serait-elle devenue une injonction de plus ? 🤔 Dans cet épisode, je démonte cette idée reçue et je t’explique pourquoi faire la paix avec ton corps et ton poids n’est pas une pression à subir mais une voie de libération. Une main tendue, pas un ordre. Prête à regarder l’acceptation autrement ? 🧡 ------------- N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de l...

Des siècles de combats pour faire valoir le droit des femmes. Mais de TOUTES les femmes ? Pas vraiment. Les militantes anti-grossophobie sont nombreuses à déplorer le manque d'intérêt des féministes pour la grossophobie ; dont les femmes sont pourtant les premières touchées. Avec le collectif alsacien féministe et anti-grossophobie, GRASbuge ( @grasbuge sur Instagram), on se penche sur la grande o...

Le 6 mars, j'ai fêté mon 29ème anniversaire et dans cet épisode, je te raconte les 5 grandes leçons que la vie m'a apprises en 29 ans d'existence. Acceptation de soi, rapport aux autres, rapport aux corps, rapport à la santé, ... J'aborde tout ce que je retiens de ces 29 années sur Terre ------------- N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la platefor...

Dans cet épisode, je partage avec toi les coulisses de mon début d’année : la reprise d’un mi-temps salarié et l’impact que cela a sur mon activité de thérapeute. Je te dévoile ensuite les projets et évolutions à venir pour Les Nouvelles Héroïnes : nouvelles offres, ajustements et ambitions pour mieux accompagner les femmes grosses vers l’acceptation de soi. Entre réorganisation, innovation et déf...

Combien de femmes s'effacent et s'invisibilisent par haine pour elles-mêmes et par haine pour leur corps ? 💔 C'était le cas de Magalie, client de mon accompagnement-signature GLOW, avant qu'elle ne choisisse la voie de l'acceptation de soi et de la paix avec son corps. En rejoignant GLOW, Magalie a d'abord fait le deuil d'un corps idéalisé pour apprendre à renouer avec celui qui est le sien et qu...