her360 med Kristine Aure

Hva om kroppen din ikke jobber mot deg – men for deg? I denne episoden har jeg med meg Annette Dragland – lege, forfatter av boken Hele deg og stemmen bak podcasten Leger om livet . Annette har selv levd med autoimmune sykdommer, og deler åpent hvordan hun fikk helsen sin i remisjon ved å slutte å kjempe mot kroppen – og heller begynne å lytte til den. Dette er en rolig, håpefull og dypt lærerik s...

I denne episoden tar jeg deg med inn i det stedet alt starter - hodet ditt. For du trenger kanskje ikke et nytt liv, ny plan eller et nytt nyttårsforsett – du trenger et nytt forhold til deg selv. I episoden deler jeg også en personlig historie jeg aldri før har delt og hvorfor 2025 ble året jeg måtte rydde mitt eget indre rom – for å kunne hjelpe flere. Du får høre • hvorfor mindset er selve grun...

Julen, og for øvrig også hverdagen, kan for mange være hektiske og føles stressende. I dag gir jeg deg de små, praktiske verktøyene som regulerer nervesystemet ditt på bare to minutter . Verktøy som er så enkle at de ofte blir oversett – men som er de mest effektive jeg har funnet etter 20 år i helse- og biohacking - færen. Jeg snakker om: • Hvorfor egenomsorg trenger en rebrand (det er ikke spa o...

En påminnelse du kanskje trenger akkuratnå i julestrien - eller når som helst du trenger å velge deg selv igjen. Dette er en kraftfull lydfil du gjerne kan høre på flere ganger i uken. I denne episoden inviteres du til å stoppe litt opp – ogstille deg selv noen ærlige, men kjærlige spørsmål. Hvordan lever du egentlig akkurat nå? Er du på lag medkroppen din… eller i konstant motstand? Dette er en e...

I denne episoden har jeg igjen med meg Line Holdal –Lilalife , nytelsescoach, ernæringsterapeut, yoga- og tantralærer, breathwork fasilitator og en stor inspirasjonskilde for kvinner som ønsker å vekke sin feminine kraft og livsgnist. Hvis du ikke har hørt episode 5 enda, anbefaler jeg å starte der. Lila en mengde verktøy for å finne mer lek, tilstedeværelse og livsglede i hverdagen. I denne samta...

I denne episoden har jeg med meg Caroline Lassen – kvinnenbak Energiskolen, et univers hvor energiarbeid, intuisjon og spiritualitet gjøres tilgjengelig, praktisk og jordnært. Dette er også en litt spesiell episode for meg. En slags “utav skapet”-samtale , hvor jeg deler mer av min egen intuitive side, min sensitivitet og hvorfor dette temaet betyr så mye for meg. Vi snakker blant annet om: • Hva...

Hvordan tar du egentlig vare på deg selv i julen – midt mellom julebord, familietid, mat, forventninger og et hav av ting som “må” gjøres? I denne episoden får du en ærlig, varm og helhetlig guide til hvordan du kan gløde gjennom høytiden, ikke bare overleve den. Jeg snakker både om mindset, kropp, grenser, mat, alkohol, restitusjon og mindful nytelse - hvordan du kan møte desember med mer ro, gle...

I denne episoden har jeg med meg Helene Ragnhild – ernæringsterapeut, gründer, mamma og kvinnen bak Glødende Kosthold. I dag dykker vi inn i historien hennes, rutinene, filosofien – og hvordan hun har skapt et liv i bedre balanse. Vi snakker om: • Hvordan hverdagen hennes faktisk ser ut i dag – mellom mammaliv, business og egenpleie • De små, kanskje litt rare, men utrolig effektive rutinene hun s...

I denne episoden dykker vi ned i et tema som påvirker alt fra energi og humør til syklus og selvfølelse – nemlig tarmhelsen. Visste du at mikrobiomet ditt ikke bare påvirker fordøyelsen, men også hormonbalansen, stressnivået og til og med hvordan du føler deg mentalt? Jeg deler: • Min egen reise fra IBS, oppblåsthet og hormonell ubalanse – til energi og velvære • Hvordan tarmen og hormonene dine f...

I denne episoden har jeg med meg to utrolig inspirerende kvinner – Cathrine Berge og Guro Høgberg fra God Helse – Hormonfellesskapet. I episoden snakker vi blant annet om: • Hva hormonbalanse egentlig betyr – og hvorfor menstruasjonssyklusen er vårt sjette vitale tegn • Forskjellen på bioidentiske og syntetiske hormoner • Hva p-piller faktisk gjør med kroppens naturlige hormonproduksjon • Hvorfor...

I denne episoden dykker jeg ned i mitokondriene – kroppens små kraftverk – og hvordan de påvirker alt fra humør og hormoner til nervesystem, mental kapasitet og livsgnist. Du får en jordnær forklaring på hvorfor så mange kvinner føler seg tappet for energi, selv om de “gjør alt riktig” – oghvorfor løsningen ikke er mer viljestyrke eller press, men trygghet, rytme og gjenoppbygging av kroppens kapa...

I denne episoden møter jeg Lisa Løkås – osteopat, ernæringsveileder, personlig trener og søvnekspert – som brenner for å lære oss hvordan kroppens biologi faktisk fungerer, slik at vi kan leve mer i flyt med den i stedet for mot den. Vi dykker ned i døgnrytmebiologi og hvorfor lys, mørke og sesongene påvirker alt fra energi og søvn til humør, forbrenning og hormoner. Vi snakker om: • Hva døgnrytme...

I denne episoden dykker jeg ned i spørsmål dere har sendt inn – spørsmål jeg får oftest, men som fortjener mer enn et raskt svar i en DM. Vi snakker om alt fra hvorfor kvinner ikke bør trene fastende , til hvorfor jeg ikke tar vitamin D på vinteren , og hvordan lys, søvn og identitet faktisk former helsen din – på ekte. Du får høre om: • Hvorfor fastende trening kan ødelegge hormonbalansen din • H...

Visste du at fermentert mat kan påvirke hormonsystemet ditt, gi deg mer energi og redusere betennelse i kroppen? I denne episoden har jeg med meg Siri Antonsen-Aartun; sykepleier, ernæringsterapeut og ekspert på fermentert mat – for å utforske hvordan naturens probiotika kan støtte kvinners helse. Vi snakker om: • Hva fermentert mat egentlig er, og hvorfor den er så spesiell • Hvordan fermenterte...

I denne episoden deler jeg hvordan du kan omfavne vinteren som en gave, i stedet for å kjempe mot den. Vi mennesker er laget for å leve i takt med naturen og sesongskiftene. Jeg snakker om hvordan du kan leve mer i takt med årstidene og bruke mørketiden til å bygge opp både helse, energi og indre livskraft. Jeg deler mine egne erfaringer med å gjøre endringer i vintervanene mine – og hvorfor jeg a...

Hva om nøkkelen til mer livsglede, energi og tilstedeværelseligger i å vekke din feminine kraft? I denne episoden møter jeg Line Holdal, også kjent som Lilalife – en inspirerende nytelsescoach som hjelper kvinner å koble seg på sin sensuelle energi, livsgnist og indre kraft gjennom lek, nytelse og bevegelse. Line deler sin egen reise fra spiseforstyrrelse og autoimmune sykdommer, til å finne tilba...

Hva om jeg fortalte deg at du kan trene hjernen din til å se og skape muligheter – og på den måten bli en "lucky girl"? I denne episoden dykker vi ned i fenomenet Lucky Girl Syndrome – et begrep som har tatt sosiale medier med storm. Men bak TikTok-trenden skjuler det seg faktisk solid psykologi og vitenskap. Jeg deler Hva Lucky Girl Syndrome egentlig er (og hvorfor det ikke er magi) Hvo...

Hva om du kan bruke menstruasjonssyklusen til å gjøre livet ditt bedre? I dag er det nettopp det Mathilde Okkenhaug Pilskog lærer oss. Mathilde er kvinnehelsefysioterapeut og medeier av Asker kvinnehelse, i tillegg har hun vært med å skape Harmony - en treningsapp for kvinner, hun driver instagram kontoen @kvinnehelse_fysio og hun er forfatter av Syklusboka. Vi snakker blant annet om Menstruasjon...

Hva om små, daglige valg kunne endre alt? I denne episoden tar jeg deg med på en hel dag i livet mitt – fra jeg våkner til jeg legger meg – og deler helsevanene og biohacksene som har hjulpet meg å leve symptomfri med Hashimotos, få stabil energi, en fordøyelse som fungerer, hormonbalanse og en kropp i harmoni. Du får bli med bak kulissene på mine rutiner, og jeg forklarer både hvorfor jeg gjør de...

I denne bonusepisoden inviterer jeg deg inn i en kort og guidet meditasjon / lydfil som handler om å ta gode valg for deg selv – her og nå. Dette er en kort episode for deg som ønsker en rolig, støttende og motiverende pause i hverdagen – et lite øyeblikk for å vende oppmerksomheten innover og gi deg selv det du trenger. La dette bli dagen der du velger deg. Ett steg. Ett valg. Det er sånn momentu...

I denne første episoden av her360 inviterer jeg, Kristine Aure, deg med inn i et ærlig og sårbart rom. Jeg deler kort om min egen historie om hvordan jeg gikk fra utmattelse, håpløshet og følelsen av å ha mistet meg selv – til å oppdage at nøkkelen til ekte helse og livsglede alltid hadde ligget i mine egne hender. Jeg snakker om hva det egentlig betyr å ta radikalt ansvar for eget liv og helse –...

Varmt velkommen til her360 – med meg, Kristine Aure . Jeg er så glad for at du er her! her360 er podcasten hvor vi utforsker helse i et 360-perspektiv – fra ernæring, bevegelse og kvinnehelse til tankenes kraft, livsvalg og det magiske livet vi er ment å leve. I denne podcasten får du verktøyene du trenger for å skape det magiske livet du er ment for å leve - med god helse og ekte livsgnist. Bak m...

I denne episoden deler jeg historie om frykt, motstand og drømmer som har ligget og ventet i over et tiår. Og om hvorfor ekte endring aldri starter med planer, dietter eller rutiner – men med tankene dine. Problemet er ikke at du mangler viljestyrke, men at du er programmert til å leve et liv som ikke er ditt. I denne episoden snakker vi om: • Hvorfor tankene dine styrer kroppen din • Hvordan indr...