AFPT og Shaw Media

Helsekoden

Health NO ↓ 403 episodes

Helse er viktig for alle og vi har en tendens til å ikke sette pris på den før vi ikke har den lenger. Helsekoden er for deg som er litt mer enn snittet opptatt av trening og helse og vi vil diskuterer temaer og gi tips og råd som kan gi deg de verktøyene du trenger for å ivareta helsen og prestere optimalt. Besøk oss på www.afpt.no. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Author

AFPT og Shaw Media

Episodes

#255. Teknologi og AI og digital oppfølging av kunder 19.11.2023 1:12:17

Vil AI erstatte personlige trenere? Eller vil AI kunne hjelpe personlige trenere til å bli mer effektive? Vi tar en prat med Ian Houghton som blant annet utvikler AI-verktøy for personlige trenere. Vi har definert den perfekte uka og i denne episoden tar vi for oss de tre viktigste tingene på fundamentet av pyramiden; søvn, sosiale relasjoner og mat. I neste episode kommer de to siste; trening og...

#254. Helseserien del 6: Den perfekte uka 12.11.2023 1:10:08

Vi har definert den perfekte uka og i denne episoden tar vi for oss de tre viktigste tingene på fundamentet av pyramiden; søvn, sosiale relasjoner og mat. I neste episode kommer de to siste; trening og «alt annet». LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkastepisode 248: Helseserien del 5: Programdesign - slik lager du treningsprogrammet ditt for de neste 12 månedene → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify ....

#253. Lytterspørsmål: Det perfekte livet og tester 05.11.2023 1:12:16

I dag svarer vi på lytterspørsmål fra Facebookgruppen vår . MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIALE MEDIER: Facebook Instagram (AFPT) Instagram (AFPT podden) YouTube PRODUKSJON: Helsekoden produseres av Shaw Media. w...

#252. Fagtime: Crossfit! Med Benjamin Christensen og Soroush Jozani 29.10.2023 1:05:19

Hva er forskjellen på Crossfit og Functional Fitness egentlig? Og har ikke Crossfit høyere skadepotensiale enn andre treningsformer? Benjamin Christensen og Soroush Jozani tar en fagtime om Crossfit: hva det er, om mytene og mye mer. Benjamin Christensen er fagansvarlig I AFPT og  Soroush Jozani er personlig trener, leder for Personlig Trening på Asker Treningssenter og grunnlegger av ATA Tre...

#251. Treningsfrue- influencer, mamma, Crossfit-atlet og kjæreste 22.10.2023 1:14:40

I dag har vi tatt en prat Camilla Aastorp Andersen, for mange kjent som Treningsfrue. Vi snakker om hvordan trening og forholdet sitt til trening og livet endrer seg når man blir eldre, hvordan hun og mannen hennes Jørgen balanserer en travel hverdag og familielivet og mye mer. LENKER FRA DENNE EPISODEN Treningsfrue på Instagram Treningsfrue på Facebook Treningsfrue på Snapchat Treningsfrue sin ne...

#250. Fagtime: Knebøy! Med Benjamin og Stian 15.10.2023 1:15:26

I dagens episode tar Benjamin Christensen og Stian Larsen over roret og hopper dypt ned i en fagtime om knebøy! Benjamin Christensen , er fagansvarlig I AFPT, og Stian Larsen , har doktorgrad i biomekanikk som omhandler muskelmodelleringer i knebøy. LENKER FRA DENNE EPISODEN Stian Larsen på instagram. Stain Larsen på ResearchGate. MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten...

#249. Relasjoner, ensomhet, komplimenter og krenking. Når ble ting så farlig? 08.10.2023 1:06:14

Relasjoner - og hvor viktig er det? Når ble vi så redde for å få og gi komplimenter og hvordan hjelpe seg selv eller andre som er ensomme? LENKER FRA DENNE EPISODEN Podkastepisode: 240: “Noen ganger er verre bedre”. Tomas Fjeldberg om motgang og evnen til å holde ut → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify . Podkastepisode 88: En ærlig vitamininnsprøytning fra Moritz Michaelis om tabubelagte tem...

#248. Helseserien del 5: Programdesign - slik lager du treningsprogrammet ditt for de neste 12 månedene 01.10.2023 39:00

I dagens episode går vi igjennom hvordan du setter opp et program, og setter mål, for de neste 12 månedene. LENKER FRA DENNE EPISODEN Podkastepisode 243: Helseserien del 1: Hva er helse og hvordan kan man objektivt måle dette selv? → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify . Podkastepisode 244. Helseserien del 2: Søvn og søvnhacking → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify Podkastepisode 246: Helseserien...

#247. Programdesign for de kvalitetene vi trenger for å ivareta i livet, samt for å prestere 24.09.2023 1:03:41

I dagens episode snakker vi om hvordan du setter sammen treningen din og hva du bør prioritere. LENKER FRA DENNE EPISODEN Podkastepisode 246: Helseserien del 3: Hvordan går en ned i vekt? Vanskelige ting forklart og noen myter → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify . Podkastepisode 244. Helseserien del 2: Søvn og søvnhacking → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify Podkastepisode 243: Helseserien...

#246. Helseserien del 3: Hvordan går en ned i vekt? Vanskelige ting forklart og noen myter 17.09.2023 1:10:10

Noen ting er vanskelige og noen gjør vi vanskelig...ere. Vi forsøker å bryte ting ned og tar opp noen myter. LENKER FRA DENNE EPISODEN Podkastepisode 246: Helseserien del 3: Hvordan går en ned i vekt? Vanskelige ting forklart og noen myter → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify . Podkastepisode 244. Helseserien del 2: Søvn og søvnhacking → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify Podkastepisode 243...

#245. Å trene gjennom livet - Dean Somerset gir oss et sunt og logisk perspektiv 10.09.2023 1:10:17

«If you are an athlete you must train hard because your job is on the line. If you are normal you have to train hard because your job is on the line”. Dean Somerset er med I dagens episode, og gir oss et sunt og logisk perspektiv på å trene gjennom livet. LENKER FRA DENNE EPISODEN Nettsiden til Dean Dean på YouTube Dean på Instagram MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten -...

#244. Helseserien del 2: Søvn og søvnhacking 03.09.2023 1:14:34

 Helseserien del 2: Hvordan kan vi hacke søvnen for best mulig helse? MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIALE MEDIER: Facebook Instagram (AFPT) Instagram (AFPT podden) YouTube PRODUKSJON: Helsekoden produseres a...

#243. Helseserien del 1: Hva er helse og hvordan kan man objektivt måle dette selv? 27.08.2023 1:00:16

Helseserien del 1 tar for seg hva helse er og hvordan man objektivt kan holde seg på kursen, hvilke mål vi kan ha og hvorfor. Hver måned vil det komme en ny episode med temaer som bygger på hverandre. Vi håper du følger oss. MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer h...

#242. Minste effektive dose: hvor lite kan jeg gjøre og hvordan komme i gang etter en pause? 20.08.2023 52:30

Minste effektive dose. Hva skiller styrke- og kondisjonstrening? Og hvordan kommer jeg i gang uten grusom stølhet? MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIALE MEDIER: Facebook Instagram (AFPT) Instagram (AFPT podden) You...

#241. Hvorfor blir de beste best? Prestasjonsprat + mye mer relatert til utholdenhet, med Eirik Myhr Nossum. 13.08.2023 1:14:49

Vi snakker prestasjon og prestasjonskultur med Eirik Myhr Nossum; Hvorfor nordmenn er så gode, hva er så spesielt med Petter Northug og andre topputøvere og hvordan forbedre eget VO2max. MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT...

#240. "Noen ganger er verre bedre". Tomas Fjeldberg om motgang og evnen til å holde ut 07.08.2023 1:45:10

Noen ganger er verre bedre. En episode om å holde ut og ikke gi seg når ting gjør vondt og er vanskelig og om at suksess ikke alltid skjer over natten. Følelser, refleksjoner og viktige tanker om livet med Tomas Fjeldberg. LENKER FRA DENNE EPISODEN Nettsiden til Thomas Instagramsiden til Thomas Podkastepisode: 65: Muskelvekst på 1-2-3 → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify . Podkastepisode 55: Toma...

#239. HRV i ferien og sukkeravgiften 30.07.2023 56:58

HRV, vin og søvn. Vil sukkeravgiften løse overvektsproblemet? LENKER FRA DENNE EPISODEN Facebookgruppen vår Podkastepisode: 215: HRV og restitusjon → lytt i Apple Podcasts eller Spotify Podkastepisode 15: → lytt i Apple Podcasts eller Spotify . Podkastepisode 18: Helseminister Arntzen forteller → lytt i Apple Podcasts eller Spotify. Podkastepisode 115 (med helsesøster): Barn, vekproblematikk,...

#238. Småbarnslivet og trening... hva nå? 23.07.2023 1:06:06

Hvordan kan man få småbarnslivet til å gå opp samtidig som man ønsker å trene? MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIALE MEDIER: Facebook Instagram (AFPT) Instagram (AFPT podden) YouTube PRODUKSJON: Helsekoden produser...

#237. Feriemodus og ferietips 16.07.2023 58:57

Feriemodus og tips til hvordan få ferien til å bli best mulig. Hvor lite skal til og noen tips om hvordan en «normal» familie håndterer en sommerferie. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Facebookgruppen vår Treningsappen Myworkout (nettsiden deres) MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i po...

#236. Stress og søvn! En episode i samarbeid med podkasten "Bak Fasaden" 09.07.2023 1:16:37

Det uuttømmelige temaet Stress og Søvn! Vi snakker blant annet om bra og dårlige sider med stress, litt om fysiologien bak og ikke minst, hvordan håndtere det. Episoden ble laget i samarbeid med podkasten «Bak Fasaden». LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkasten "Bak Fasaden" → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade...

#235. Alle virker å være uenige - finnes det noe grunnleggende for å lykkes med treningen? Hvordan få til endring? 02.07.2023 1:01:30

Hva er det grunnleggende for å lykkes? Hvordan kan man vite hvor man skal begynne når alle er uenige? Hvordan få til endring? LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkastepisode 30: Børge Fagerli og Espen Arntzen diskutererer treningsverden → lytt i Apple Podcasts eller Spotify. Podkastepisode 82: Jan Hoff om utholdenhetstrening og opptrening etter COVID 19  → lytt i Apple Podcasts eller Spotify . Face...

#234. Faste i alle former og kritisk tankegang 25.06.2023 1:54:29

Alt om faste. Børge Fagerli deler av sin kunnskap og erfaring rundt faste og ting du bør tenke på før du hopper inn i «fasteverdenen». LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkastepisode 30: Børge Fagerli og Espen Arntzen diskutererer treningsverden → lytt i Apple Podcasts eller Spotify. Børges nettside Børges Instagram Facebookgruppen vår. MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - tr...

#233. Ultraprosessert mat og helse 18.06.2023 56:05

Ultraprosessert mat og helse er diskusjon i hele samfunnet. Er alt svart og hvitt og finnes det noen måte å komme rundt dette på? LENKER FRA DENNE EPISODEN: Facebookgruppen vår. MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIAL...

#232. Lytterspørsmål: Stretching, faste, hypropressiv trening, med mer! 11.06.2023 1:27:11

Stretching: ja eller nei? Faste: bra eller dårlig? Hypopressiv tening: en kort update. Og...ukens groviser OBS: Selve lytterspørsmålene starter på tiden 14:20. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkastepisode 225: Sentrumsløpet- til glede og forbannelse → lytt i Apple Podcasts eller Spotify Podkastepisode 228: Utholdenhet for dummies! Med Hans Kristian Stadheim → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify Podka...

#231. AI og kroppsbilde, moms på trening og er kosttilskudd bortkastet? 04.06.2023 1:12:48

Igjen sier noen at kosttilskudd er bortkastet, man skal ha moms på trening og AI vil forverre kroppspress. Dette må vi ta en prat om... LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkastepisode 225: Sentrumsløpet- til glede og forbannelse → lytt i Apple Podcasts eller Spotify Facebookgruppen vår . MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spør...