Helsekoden

I dag handler det kun om løping og vi med oss fagmann, personlig trener, forfatter og triatlonløper Benjamin Christensen . Hvordan skal du trene hvis du ønsker å løpe raskest mulig på Oslo Marathon (eller generelt løpe raskere)? Hva kreves det, rent fysisk, av deg for å kunne løpe? Hva trenger en av utstyr og mat? Er det ikke dyrt? Hvilke måleenheter og funksjoner skal en bruke på treningsklokka -...

Vi har fått inn mange flere spørsmål om flat mage og forsetter i dag på denne diskusjonen. Vi fikk også spørsmålet, "kunne ikke bedrifter spart mye på å anssette PT’er for å følge opp ansatte?". Dette svarer vi på - og mye mer til. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Her har du episodene med Charlotte Akselsen som ble nevnt i episoden. * Podkastepisode 167: Slik får du dine første PT-kunder! — og lokker de...

Gratulerer med dagen, Tommy Lande og Pernille Kaldhussæther! MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIALE MEDIER: Facebook Instagram (AFPT) Instagram (AFPT podden) YouTube PRODUKSJON: AFPT podden produseres av Shaw Media. www.shawmedia.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy fo...

Bør man egentlig strekke ut bena på toppen av en benpress? Hva er fordeler og ulemper med å ta pause mellom repetisjonene. Er løping og styrketrening kompatible eller stjeler den ene fra den andre? Hvordan mener Espen man bør trene styrke om man skal bli bedre i å løpe? MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. NETTSI...

Hvordan påvirker ADHD og medisiner effekten av trening og er ADHD egentlig bare negativt? I tillegg lanserer vi en liten challenge for deg den 17.september 2022. MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIALE MEDIER: Facebook Instagram (AFPT) Instagram (AFPT podden) YouTube PRODUKS...

Tabu episoden: inkontinens, hypopressiv trening og lavere testosteronnivåer hos menn. En åpen diskusjon om utfordringer for både kvinner og menn. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkasten Gympodden (Apple Podcasts) MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIALE MEDIER: Facebook Instagra...

I dag svarer vi på lytterspørsmål fra Facebookgruppen vår . Hvordan kan man hjelpe om man har «falsk isjias», ødelegger stillesitting all trening, viktigheten av mennesker og å le og motivasjonene til å gjøre det man burde. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkastepisode 16 fra AFPT podden: Lykke (Apple Podcasts) Podkasten American Scandal (Apple Podcasts) Podkasten Taakeprat (Apple Podcasts) Podkasten...

En time skjerm om dagen...? Helsedirektoratet har kommet med nye råd og skjermtid og aktivitet for barn. Vi snakker også om «magen som ikke vil bli flat». LENKER FRA DENNE EPISODEN: Helsedirektorated med nye råd (VG) MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIALE MEDIER: Facebook I...

Vi sitter i solnedgangen på Otta mens vi snakker om det sosiale i treningen, tyngre trening og skader ved dette, samt litt om proteinpulver - ja eller nei? LENKER FRA DENNE EPISODEN: Eagle Nest Eco Lodge (nettsiden til hytta på Otta) Nettsiden til ABEL (programvaren Espen nevner) Podkastepisode 30: Børge Fagerli og Espen Arntzen diskutererer treningsverden (Apple Poddcasts) Podkastepisode 120: Det...

I dagens episode tar vi en prat med Simon Laugsand fra ABEL. ABEL er en alt-i-ett-plattform for coaching, oppfølging og regnskapsføring. Her får vi høre mer om det som kanskje er på vei for å skape en liten revolusjon for PT'er innen treningsbransjen. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Nettsiden til ABEL ABEL på YouTube ABEL på Instagram (abel.health) MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til p...

«Mange» tilbakemeldinger vil ha ukas grovis, ytringsfrihet og Will Smith, diastasis recti, bærekraft og AFPT weekend. BLI MED OSS PÅ AFPT WEEKEND! Hold av helgen 20.-22 mai 2022 og bli med oss til Vestlia Resort på Geilo . Nå får vi endelig muligheten til å arrangere en fullspekket weekend for alle treningsinteresserte. Er du over snittet opptatt av trening, helse, ernæring og motivasjon? Da er de...

I dagens episode svarer vi på en bråte med lytterspørsmål! Hva vil det egentlig si å "lykkes som PT"? Hva synes vi om 16 weeks om hell? Treningsprogram for kunder, kondisjon for helse, ny benpress og mye annet. BLI MED OSS PÅ AFPT WEEKEND! Hold av helgen 20.-22 mai 2022 og bli med oss til Vestlia Resort på Geilo . Nå får vi endelig muligheten til å arrangere en fullspekket weekend for alle trening...

I denne episoden snakker Kine med Henning Holm om hva som skal til for at du som PT får bygget opp en kundelisten din. Er det virkelig umulig å å få kunder og slutter de fleste som PT etter utdanning? Statistikken sier klart nei og her får du vite både hvordan du lokker inn dine første kunder, men også hvordan du lokker folk tilbake på trening etter en tid med pandemi og treningspause. LENKER FRA...

I dag svarer vi på lytterspørsmål om fordelene og ulempene ved faste, om trening og mat etter stor vektreduksjon og litt om AFPT weekend. BLI MED OSS PÅ AFPT WEEKEND! Hold av helgen 20.-22 mai 2022 og bli med oss til Vestlia Resort på Geilo . Nå får vi endelig muligheten til å arrangere en fullspekket weekend for alle treningsinteresserte. Er du over snittet opptatt av trening, helse, ernæring og...

I denne episoden besvarer vi mange lytterspørsmål. Tips etter ekstrem vektnedgang, periodisering, usikkerhet rundt trening og mat og tips ved Asperger syndrom. LENKER FRA DENNE EPISODEN Podkastepisode 82: Jan Hoff om utholdenhetstrening og opptrening etter COVID 19 (Apple Podcasts) Podkastepisode 115: Barn, vekproblematikk, helseutfordringer og den typiske PT kunden (Apple Podcasts) NETTSIDEN VÅR:...

Tilbake fra Afrika med nye opplevelser, manglende motivasjon og tips om restitusjon og endring av treningen. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIALE MEDIER: Facebook Instagram (AFPT) Instagram (AFPT podden) YouTube PRODUKSJON: AFPT podden produseres av Shaw Media. www.shawmedia.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ian Houghton og Espen Arntzen diskuterer noen av de vanligste spørsmålene vi har fått gjennom årene relatert til trening, kosthold og helse. Episoden er på engelsk. MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIALE MEDIER: Facebook Instagram (AFPT) Instagram (AFPT podden) YouTube PROD...

Denne gangen gjester Ian Hougton oss igjen. Vi snakker om et nytt konsept i treningsbransjen, litt lytterspørsmål om hvor hard og hvor ofte man må trene, om stretching er bra eller dårlig, vi snakker om trening for golf og så avslutter Ian med tre utfordringer til lytterne. MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. NE...

I denne episoden gir vi deg de siste fire månedene av programmet frem mot sommeren, måned 9, 10, 11 og 12. Se lenke under for å laste ned programmet tilhørende disse månedene. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Program tilhørende denne episoden (nedlastbar fil i Dropbox). Podkastepisode 101: Sommerkroppen: del 1! 12 måneder til sommerkroppen! Følg oss gjennom det neste året for å skape en enda bedre versj...

I dagens episode har vi med podkastprodusenten vår Robert Shaw som gjest. Han gikk ned 23 kg på ett år helt uten å trene. Her deler han hvordan han fikk til dette og kommer med noen lure tips og triks for vekttap, motivasjon og kosthold. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Gründerpodkasten Inkubatoren (Apple Podcasts) Shawmedia.no (nettside) Podkastepisode 120: Det er insulinet sin skyld, eller…? Vektoppga...

Vi diskuterer nye målsetninger og hvordan sette pris på det man har. Vi kommer også med en apell til dere om å dele deres mål og å hjelpe hverandre til å komme dit. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Morten på Instagram (@mortenarne) MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIALE MEDIER: F...

Hvordan trene etter prolaps og livet hos The Arntzens med Corona i huset. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Morten på Instagram (@mortenarne) MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIALE MEDIER: Facebook Instagram (AFPT) Instagram (AFPT podden) YouTube PRODUKSJON: AFPT podden produseres...

Morten Rasch-Arnesen er Norgesmester i Functional Fitness. I denne episoden forteller han litt om sporten, egentrening og ambisjoner og om livet. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Morten på Instagram (@mortenarne) MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIALE MEDIER: Facebook Instagram (...

Backstreet Boys og inspirasjon. Mange trenger en inspirasjon til treningen og her kommer en mengde utradisjonelle utfordringer i tillegg til tips på hvordan du ikke behøver å miste de resultatene du allerede har klart å skape. MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIALE MEDIER:...

Tilbake i det nye året med måned 8 i 12 måneders programmet, som er del 5 av programmet hittil. Under finner du lenkene til de andre episodene i denne serien. Vi fortsetter også på diskusjonen vi hadde rundt kroppspress fra episode 153. Under finner du lenker til de tidligere Facebookinnleggene hvor denne diskusjonen startet og til episoden hvor vi tok opp dette. Og GODT NYTT ÅR! LENKER FRA DENNE...