Hele deg

Opplever du nedpress ved enkle bevegelser og har lekkasjer i tide og utide? Føler du at det er vanskelig å stole på kroppen din, og at den står i veien for at du får gjort ting du ønsker eller trenger i hverdagen? Du vet at du vil løse problemet, men du er kanskje usikker på hvordan. Det er du ikke alene om! La meg fortelle deg en ting: Du er i gang med ditt første steg allerede nå. I denne episod...

Føler du at du ikke har tid til å trene, eller at det er vanskelig å vite hvordan du skal komme i gang med treningen? Hvilke øvelser passer egentlig for “mammakroppen”, og er det noen treningsøvelser du bør styre helt unna? I denne ukens episode skal jeg dele en metode som hjelper deg å få implementert trening inn i hverdagen, - uten at det går på bekostning av verken tiden eller energien din. Bli...

Er det sånn at ryggen blir vond og stiv med alderen? Eller kan vi gjøre tiltak for å holde oss sterke, friske og velfungerende i hverdagen? Svaret er enkelt, og løsningen ligger i våre hender - heldigvis! I ukens episode av podcasten “Hele deg” skal vi snakke om ulike årsaker til ryggsmerter, samt hvordan vi kan både forebygge, redusere og forhindre smerte, slik at ryggen får tilbake fleksibilitet...

I ukens episode av podcasten “Hele deg” skal vi snakke om årsaker til stress og hvordan det påvirker kroppen din, samt se på hvordan du kan håndtere den hektiske hverdagen din på en mest mulig stressfri måte. Jeg hører ofte fra mammaer, pasienter og venninner at de gjerne bruker gjøremålslister. Selv om slike sjekklister er fine, mangler de ofte oversikt over varighet, lengde, vanskelighetsgrad og...

Daglig får jeg høre historier fra mammaer som bruker flere hold-in strømpebukser eller gjemmer seg vekk i store klær, fordi magen vekker vonde følelser. Men de ubehagene og følelsene du har - de er der av en grunn. Det er nemlig kroppen din som prøver å fortelle deg noe. ⁣ I dagens episode av «Hele Deg», skal vi snakke om hvorfor du skal ta en titt på magen din istedenfor å gjemme den vekk, og hvo...

I denne episoden deler jeg mine beste tips om hvordan livsstilen vår kan påvirke kroppsholdningen vår, og hvordan vi kan gå fra smerter til styrke. Vi snakker om effekten av trening, hvordan kroppsholdningen vår påvirker oss mentalt og praktiske tips for å forbedre holdningen vår. Bli med på en reise fra årsak til løsning med smarte søkeord som kroppsholdning, smerter, trening, livsstil og styrke....

I denne episoden vil jeg gjerne dele en personlig historie med deg om hvordan det å ha bekkensmerter har påvirket meg gjennom hele livet mitt. Jeg vil fortelle deg om hvordan det påvirket mitt yrkesvalg allerede som 9-åring og hva jeg har lært om å ta vare på kroppen min og ikke la smertene begrense meg. Jeg vil også dele noen tips og råd som jeg har lært på klinikken min i møte med mine pasienter...

Det er så lett å bli fanget opp i hverdagens kjas og mas, og glemme hva som egentlig er viktig i livet. Jeg har opplevd dette selv, og i denne episoden av podkasten min deler jeg mine erfaringer og tanker rundt dette temaet. Vi snakker om hvordan vi kan unngå å miste oss selv, og hvordan vi kan finne tilbake til det som virkelig betyr noe for oss. Jeg håper du vil lytte og at du kan ta med deg noe...

"Hele deg" er en podcast som tar for seg helheten i livet, der kropp og sinn henger sammen i en kompleks sammenheng. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.