Heldin Nina - Erfolgreich durch den Burnout

Diese Episode ist der Anfang – und gleichzeitig der Rückblick. „Heldin Nina“ erzählt gemeinsam mit mir, Susanne Willke, wie sie den Weg aus ihrem Burnout gegangen ist. Ihr Wunsch war es oft, ein Fernglas zu haben, um zu sehen, wie sich ihr Weg entwickelt. Heute hat sie dieses Fernglas – und Sie dürfen durchschauen. In dieser Auftaktfolge erfahren Sie: Warum Burnout oft erst im Rückblick wirklich v...

In dieser Episode hören Sie die erste Coaching-Sitzung von Nina. Sie kommt zu mir, weil sie sich nicht länger ärgern möchte und einen stabilen Sockel an Kraft und Energie sucht. Nina nimmt die Arbeit mit nach Hause, denkt ständig weiter – und versucht, ihren Chef von besseren Entscheidungen zu überzeugen. Doch es ist wie „einen Sack Flöhe hüten“. Der Druck wächst. Der Auslöser: ein Tinnitus und Hö...

In der zweiten Sitzung geht Nina einen entscheidenden Schritt: Sie gestaltet ihr Zielbild „Mein Weg zu mir“. Doch schnell tauchen Fragen auf: Sind in diesem Bild auch alte Muster verborgen? Welche inneren Antreiber bestimmen ihre Visionen – und welche Mechanismen haben sie bisher in ihrem leistungsstarken Leben vorangetrieben? In dieser Folge erfahren Sie: Warum unbewusste Antreiber wie „Sei stark...

In der dritten Sitzung kommt Nina völlig aufgewühlt zu mir: Nervenflattern, Panikattacken und Angst lassen die Klippe näherkommen. Am liebsten hätte sie ihren Computer vom Balkon geschmissen. Solche Ausbrüche kennt sie von sich nicht – und genau das macht ihr zusätzlich Angst. Ihr Tinnitus wird immer schlimmer. Die Sorge wächst:  Was, wenn ich mein Gehör verliere? In dieser Folge erfahren Sie: War...

In dieser Folge erreichen wir einen entscheidenden Wendepunkt in Ninas Reise: Das Feindbild  Angst  sollte ihr bester Freund werden. Doch wie gelingt es, Angst nicht mehr zu bekämpfen, sondern sie anzunehmen? Kurz darauf kommt es zum Nervenzusammenbruch. Was passiert in einem solchen Moment? Wie erlebte Nina ihn? Bat sie um Hilfe – oder wollte sie, ganz ihrem alten Muster entsprechend, allein da h...

Für Nina ist die Krankschreibung schwer zu ertragen – fast so schwer wie ihr Zustand selbst. Sie fühlt sich ausgelaugt, kraft- und energielos. Dazu kommen schlechte Blutwerte: Leber, Nieren, hohes Cholesterin, Bluthochdruck. Der Hausarzt sagt zu ihr:  „Jetzt muss mal ein Ruck durch Ihren Körper gehen.“ Doch statt die Seele zu sehen, verschreibt er Medikamente für jedes Symptom. Nina ist verzweifel...

In dieser Folge erkennt Nina eine entscheidende Dynamik: All ihre Sehnsucht nach Wertschätzung und Anerkennung, die sie eigentlich ihrem Vater gegenüber empfindet, hat sie unbewusst auf ihren Chef projiziert. Eine schmerzhafte Erkenntnis – und gleichzeitig eine Befreiung. Doch der Tinnitus ist noch da. Deshalb gebe ich Nina eine ungewöhnliche Aufgabe:  Mache den Tinnitus zu deinem besten Freund.  ...

Meditation ist eines der kraftvollsten Werkzeuge für Selbstführung – und auch für Nina wird sie zum Schlüssel. Doch was oft nach Entspannung klingt, fühlt sich in Wahrheit manchmal wie eine Achterbahnfahrt an. Gedanken, Gefühle, Unruhe – alles taucht auf, was lange verdrängt war. In dieser Folge erfahren Sie: Warum Meditation das beste Selbstcoaching sein kann Weshalb innere Stille anfangs mehr Ch...

Für viele Menschen ist Selbstwertschätzung eine der größten Herausforderungen – auch für Nina. In dieser Sitzung bekommt sie eine ungewöhnliche Hausaufgabe: Eine Lobrede über sich selbst zu schreiben. Was zunächst unmöglich erscheint, wird zu einer bewegenden Übung. Nina entdeckt, wie schwer es ist, die eigenen Stärken zu sehen – und wie befreiend es sein kann, sich selbst Anerkennung zu schenken....

Nina wollte unbedingt einen neuen Job – obwohl es ihr noch nicht gut ging. Ihr altes Muster meldet sich: alles planen, nach vorne gehen, Kontrolle behalten. Doch genau das war ihr seit Monaten nicht mehr möglich. Die Angst wuchs:  Die Zeit läuft mir davon!  Also wollte sie mit aller Kraft Schritte nach vorn machen – nur dass diese Kraft gar nicht da war. In dieser Folge erfahren Sie: Warum Gedanke...

Nina fühlt sich wie ein Gast in ihrer eigenen Achterbahn. Mit schwitzigen Händen erlebt sie die Berg- und Talfahrt ihrer Gefühle – immer schneller, immer wilder. Bis der Moment kommt:  der Kontrollverlust. In dieser Folge erfahren Sie: Warum Kontrollverlust nicht das Ende, sondern oft der Beginn echter Heilung ist Wie der „Schutzpanzer“ aus Leistung und Kontrolle uns krank machen kann Welche Emoti...

„Heute alles fertig machen, dann kann ich morgen die Füße hochlegen.“ – diesen Satz kennt Nina nur zu gut. Doch der freie Tag kam nie, denn immer wieder fielen ihr neue Aufgaben ein, die sofort erledigt werden mussten. In dieser Folge erfahren Sie: Warum Dauerstress durch ständiges „Alles gleichzeitig“ entsteht Wie das  Eisenhower-Modell  hilft, Aufgaben nach Wichtigkeit und Dringlichkeit zu sorti...

Ninas Ungeduld hält sie dort fest, wo sie ist. Statt im Hier & Jetzt zu bleiben, greift sie innerlich immer wieder nach einem „Fernglas“: Sie wünscht sich, dass alles schnell wieder so wird, wie es einmal war – nur um ihre aktuelle Situation noch ein bisschen aushalten zu können. Doch diesmal bekommt Nina etwas ganz anderes in die Hand. Amüsiert ist sie davon nicht. Erst recht nicht, als die k...

Wie erging es Nina in der Akutklinik – in einem Zustand, der sie völlig erschöpft und kraftlos dorthin brachte? Welche inneren Kämpfe führten dazu, dass sie schließlich diesen Schritt gehen musste? In dieser Folge erfahren Sie: Warum der Weg in die Akutklinik für Nina gleichzeitig ein Schock und eine Chance war Weshalb sie sich in diesem Moment von mir im Stich gelassen fühlte – und was wirklich d...

Der Rückweg aus der Akutklinik gibt Nina Kraft und Hoffnung. Sie glaubt, es sei an der Zeit, sich zu bewerben und wieder in den Alltag einzusteigen. Schließlich war sie lange genug geduldig. In dieser Folge erfahren Sie: Warum Nina überzeugt ist, jetzt wieder starten zu können Ob und wo sie sich tatsächlich bewirbt – und welche Erfahrungen sie dabei macht Weshalb der Weg nicht sofort zurück ins Ar...

Die Erfahrung, dass der Burnout scheinbar „über Nacht“ kam, erfüllt Nina mit Angst. Sie fürchtet, wieder in Überanstrengung zu geraten – und entzieht sich deshalb jeglicher Belastung. In dieser Folge erfahren Sie: Wie stark die Angst vor einem Rückfall Ninas Alltag bestimmt Warum Vermeidung kein Schutz ist, sondern innere Freiheit blockiert Welche ersten Schritte helfen, wieder Vertrauen in die ei...

Nina erkennt, dass sie sich durch ihre eigenen Verhaltensweisen von der Freude abschneidet. Um echte Erkenntnisse zu ermöglichen, treffe ich eine Entscheidung für sie. Ninas spontane Reaktion:  „Jetzt spinnt sie – jetzt dreht sie durch, die Frau Willke!“ In dieser Folge erfahren Sie: Warum wir uns oft selbst vom Glück fernhalten Wieso es notwendig ist, die Komfortzone bewusst zu verlassen Welche E...

Das Krankengeld läuft aus – und für Nina brechen alle alten Muster auf. Schon lange hatte sie Angst, dass ihr niemand glaubt, dass sie wirklich krank ist. Nun wird die Situation existenziell. In dieser Folge erfahren Sie: Wie finanzielle Unsicherheit alte Selbstzweifel verstärkt Warum die Angst „nicht ernst genommen zu werden“ so belastend ist Welche inneren Muster in Krisen besonders stark sichtb...

Hochsensibel oder hypersensibel – was ist Nina eigentlich? Und welche Auswirkungen hat diese Sensibilität auf ihr Leben? War vielleicht genau das ein Grund dafür, dass der Burnout scheinbar so plötzlich da war? In dieser Folge erfahren Sie: Den Unterschied zwischen Hochsensibilität und Hypersensibilität Welche Stärken und Herausforderungen mit Sensibilität verbunden sind Warum Überforderung für se...

Nina erfüllt sich einen lebenslangen Traum: Sie geht auf die Alpe! Doch wie war ihr Weg dorthin? Wie erlebte sie die Zeit in den Bergen? Konnte sie alles schaffen, was sie sich vorgenommen hatte? Und warum stellte sich gerade dort die Frage, was es bedeutet, vom Leben loszulassen? In dieser Folge erfahren Sie: Welche Herausforderungen Nina auf der Alpe erwarteten Wie Träume uns Kraft geben – und z...

Gepusht von ihrer Erfahrung auf der Alpe fasst Nina einen radikalen Entschluss: Sie will komplett aus ihrem alten Leben aussteigen – und Bäuerin werden. Mit diesem Gedanken geht sie zum Arbeitsamt. Doch bekommt sie dort Unterstützung? Kann dieser Traum wirklich Realität werden? Und gelingt es ihr, in Eimsbüttel Bäuerin zu werden? In dieser Folge erfahren Sie: Warum radikale Neuanfänge nach einem B...

"Seien Sie sich gewiss, zur richtigen Zeit, wird das Richtige da sein." Wow, Nina schwankt zwischen Vertrauen und dem Gedanken `dieser Satz, das ist doch wohl total naiv´. Uiii, wie ist es jetzt? Naiv? Oder doch richtig? Welche Qualität hat dieser Satz? Viel Spaß und Freude beim Hören! Für mehr Infos und Fragen oder Anregungen schauen Sie gerne auf meiner Website vorbei und melden sich b...

Nina wird zu „Dr. Nina“ – sie schaut nur noch nach außen, analysiert andere, coacht sie ungefragt und will alle retten. Denn nichts gibt ihr schneller ein gutes Gefühl, als anderen Menschen zu helfen. Doch gelingt es ihr wirklich, damit das ersehnte gute Gefühl zu erleben? Oder verliert sie sich dabei selbst noch mehr? In dieser Folge erfahren Sie: Warum Helfen manchmal eine Flucht vor den eigenen...

Nina hat große Angst, ihre Achtsamkeit wieder zu verlieren. Sie spürt, dass es ihr einfach nicht gelingt, dorthin zurückzukehren. Doch warum ist das so? Und was kann sie tun, um wieder in ihre innere Präsenz zu finden? In dieser Folge erfahren Sie: Warum Angst den Zugang zu Achtsamkeit blockiert Wieso Druck und Erwartungen den gegenteiligen Effekt haben Welche einfachen Schritte helfen, sanft ins...

Der Einstieg in den Job nach einem Burnout – unter welchen Bedingungen ist er möglich? Welche Ängste sind damit verbunden? Und was gilt es zu beachten, damit der Weg zurück ins Berufsleben nicht direkt wieder ins alte Muster führt? In dieser Folge erfahren Sie: Warum der Wiedereinstieg wie ein Nadelöhr wirkt Welche Ängste und Zweifel dabei besonders präsent sind Worauf es ankommt, um Schritt für S...