Heile deinen Körper und deine Seele

  In dieser Folge spreche ich darüber, wie du damit umgehen kannst wenn du auf deinem Heilungs- und Entfaltungsweg auf Widerstand von außen triffst! Ich gebe dir in dieser Folge besonders Bewusstsein darüber, wie wichtig das richtige Mindset und eine mentale Stärke ist. Und jetzt wünsche ich dir ganz viel Freude bei dieser Folge!

  Weihnachtsspecial :) In dieser Folge möchte ich näher darauf eingehen, wie du mit dem Überangebot an Essen, dem Essensdrang oder aber auch dem Kontrollwahn an Weihnachten umgehst. Ich spreche außerdem darüber, wie du gerade aus dieser Zeit viele Erkenntnisse mitnehmen und direkt an deine Urwunde stoßen kannst. Und jetzt wünsche ich dir ganz viel Freude bei dieser Folge!

  In dieser Folge möchte ich näher darauf eingehen, wie du echten körperlichen Hunger von emotionalem Hunger unterscheidest. Wir haben oft den Zugang zu unserer inneren Stimme verloren, sodass wir nicht mehr unterscheiden können ob wir echten Hunger oder Seelenhunger haben. Das ist aber die Grundvoraussetzung für eine intuitive Ernährungs- und Lebensweise. Ich gebe dir in dieser Folge praktische T...

  In dieser Folge möchte ich mit dir über deinen Fluchtmodus sprechen, in den wir leider immer wieder rein fallen und dadurch eine wirkliche innere Heilung verhindern und uns selbst blockieren. Und jetzt wünsche ich dir ganz viel Freude bei dieser Folge!

  In dieser Folge möchte ich näher auf das Thema "Intuitives Essen" mit Dir eingehen. Ich erkläre dir in dieser Folge was intuitive Ernährung wirklich bedeutet und wieso es in den meisten Fällen kaum umsetzbar ist. Intuitives Essen kann nur funktionieren, wenn du das Emotionale Essen überwunden hast. Dafür musst du zunächst die Ursache herausfinden und lösen. Der Begriff "Intuitive Ernährung" wird...

  In dieser Folge möchte ich näher auf das Thema "Emotionale Blockaden" mit Dir eingehen. Unbearbeitete und ungefühlte Emotionen sind der Grund dafür, dass wir leiden! Solange sich Gefühle ausdrücken möchten, aber wir sie ersticken lassen, werden sie sich immer wieder ein Ventil suchen. Im Essen, im zwanghaften Sport, in Fressanfällen, in dem Perfektionieren unseres Körpers und vielen anderen Punk...

  In dieser Folge möchte ich mit Dir über das Thema Selbsthass und Selbstbestrafung. Heute möchte ich mit Dir das Thema durchleuchten und werde tief mit Dir reingehen, warum Du eigentlich gar kein schlechtes Gewissen haben müsstest bzw. warum Du eigentlich gar nichts dafür kannst. Du wirst verstehen, warum den Kampf mit Dir selber führst, wieso Du vielleicht Fressanfälle hast, warum Du zu viel iss...

  In dieser Folge möchte ich dir nochmal eine Sache sehr sehr bewusst machen: Es ging eigentlich NIE um das Thema Körper und Essen. Du wirst verstehen wieso du über keine Diät der Welt Zufriedenheit erlangen kannst und wieso du gerade das Thema brauchst, ohne es bewusst zu wissen. Du wirst verstehen, dass nur die Reise zurück in deinen Kern, dir die Zufriedenheit, den inneren Frieden und deine Sel...

  In dieser Folge möchte ich dir Bewusstsein dafür schaffen, wieso du in einem ewigen Kreislauf von Strenge, Kalorien zählen, Rückfällen und einem darauf folgenden schlechten Gewissen gefangen bist. Erst wenn du einen anderen Weg als üblich gehst, kannst du andere Ergebnisse erzielen und dich damit endlich aus dem Kampf mit deinem Körper und dem Essen befreien. Und jetzt wünsche ich dir ganz viel...

  In der heutigen Folge möchte ich mit dir darüber sprechen, wie eine gesunde und ausgewogene Ernährung aussieht, die auf Selbstfürsorge beruht. Ich möchte, dass wir endlich aufhören unsere Lebensmittel nach Kalorien auszuwählen und dass wir stattdessen wieder verstehen, welche Lebensmittel uns wirklich gut tun. Ich möchte, dass wir wieder unseren Körper lieben und schätzen lernen und verstehen, d...

  In der heutigen Folge möchte ich Dir erklären, wieso Dich Diäten immer tiefer in eine Abwärtsspirale ziehen und Du da erst einmal wieder rauskommen musst, wenn du langfristig dein Wohlfühlgewicht erreichen willst und Dich endlich wohl fühlen möchtest! Ich erkläre dir, wieso dein Gewicht ab einem bestimmten Punkt stagniert und warum du wieder so schnell zunimmst nach einer Diät. Und wie du endlic...

  In dieser Folge spreche ich mit dir über das Thema "Emotionales Essen", dessen Ursprung und Lösung. Wie bei so vielen Themen versuchen wir bei dem Thema "emotionales Essen" auch hier wieder das Symptom zu bekämpfen. Dadurch bleiben wir in einem ewigen Kreislauf gefangen. Wenn wir das Emotionale Essen verstehen und dann bearbeiten, können wir wirklich frei werden von dem Thema. Und jetzt wünsche...

  In der heutigen Folge erkläre ich dir, wieso du mit Disziplin keine Fressanfälle bekämpfen kannst. Um aus dem ewigen Kreislauf zwischen Fressanfällen und Bestrafung raus zu kommen, bedarf es andere Wege. Ich erkläre dir außerdem in dieser Folge, was die neurologischen Gründe für Fressanfälle sind und wie du wirklich eine Lösung findest. Und jetzt wünsche ich dir ganz viel Freude bei dieser Folge...

  In dieser Folge erkläre ich dir, wieso du irgendwann in deiner Diät an einem Punkt stehst, an dem du einen Rückfall erleidest. Ich erkläre dir, wieso du eine Diät ab einem gewissen Punkt nicht durchhältst und zeige dir, was du stattdessen machen kannst! Und jetzt wünsche ich dir ganz viel Freude bei dieser Folge!

  In der heutigen Folge möchte ich dir erklären, wieso Diäten dich niemals an dein Ziel bringen werden. Du wirst weiter in einem Kreislauf des Zu- und Abnehmens und der Unzufriedenheit hängen bleiben. Diäten schaden dir erwiesenermaßen und ich möchte in dieser Folge Bewusstsein dafür schaffen wieso du unbedingt einen anderen Weg gehen solltest. Und jetzt wünsche ich dir ganz viel Freude bei dieser...

  Heute habe ich eine ganz besondere Folge für dich :) Heute interviewe ich meinen besten Freund und er berichtet aus seiner Sicht, in welchem Kreislauf und Wahn ich mich damals befunden habe und wie ich den kompletten Bezug zu mir, meinem Körper und meinem Essverhalten verloren habe. Ich beschreibe außerdem, wie ich diese Zeit damals mit meinen heutigen Erkenntnissen sehe.   Und jetzt wünsche ich...

  Wir hören es überall. Liebe dich selbst! Doch was bedeutet es eigentlich und wie gelangen wir dahin? Wie können wir uns wirklich annehmen? Selbstliebe kann nur entstehen, wenn man FÜR sich SELBST SORGT. Und das über einen langen Zeitraum. In dieser Folge erkläre ich dir, wie ich dahin gekommen bin... Und jetzt wünsche ich dir ganz viel Freude bei dieser Folge!

  In dieser Folge erkläre ich dir wie du mit einer intuitiven Ernährung startest. Und das sind keine Regeln, die du im Internet findest, die dir vorschreiben wie du dich intuitiv ernährst!!! Dieser Lösungsansatz zeigt dir wie du LANGFRISTIG Frieden mit deinem Körper und dem Essen schließt und wie du LANGFRISTIG und ohne Stress dein Wohlgefühl erreichst und ganz einfach hältst. Und jetzt wünsche ic...

  In dieser Folge eröffne ich dir eine neue Sichtweise des Themas "Fressanfälle". Wenn du unter dem Thema leidest und nach einer Lösung suchst, wird dir meistens geraten, dich irgendwie abzulenken. Dieser "Lösungsansatz" beschäftigt sich allerdings nur mit dem Symptom und kann das Thema so nicht langfristig lösen. In dieser Folge erkläre ich dir, wie du das Thema im Ursprung auflöst. Und jetzt wün...

Der Wunsch sich intuitiv zu ernähren ist aktuell im Trend. Die Umsetzung erscheint vielen Frauen jedoch nicht so leicht. Doch warum ist das so? In dieser Folge erkläre ich Dir, was die Meisten dabei leider übersehen, was das mit deiner inneren Stimme zu tun hat, wie Du mit den richtigen Schlüsseln endlich zu deinem Ziel kommst und wie es endlich klappt mit deiner intuitive Ernährung.  Und jetzt wü...

Ist dir aufgefallen, dass sich gerade überall auf Social Media Frauen outen, dass sie an einer Essstörung litten und mit Hilfe des Fitnesstrends herausgefunden haben? Ich selbst, war auch 6 Jahre lang der Meinung, dass mir das tägliche Training genau diese Erlösung gebracht hatte, bis ich irgendwann verstand, dass das tägliche tracken meiner Ernährung (Kalorien und Makros zählen, Essen abwiegen, V...

  Hast Du mal wirklich darüber nachgedacht, wieso Du so ein angespanntes Verhältnis zu Deinem Körper hast oder hast Du immer nur probiert das Thema mit Diäten oder einem Sportprogramm zu lösen? In diesem Podcast erkläre ich Dir, dass du bisher immer den falschen Lösungsansatz gewählt hast. Ich gehe mit Dir an die Wurzel des Themas. Und jetzt wünsche ich Dir ganz viel Freude bei dieser Folge! ❤️ __...

In dieser Folge gebe ich dir einen Einblick über meine Geschichte und meinen Kampf gegen meinen Körper. Ich habe über 13 Jahre unter Essstörungen gelitten, bis ich schließlich dem Sportwahn verfallen bin. Egal, ob du jetzt tief in einer Essstörung gefangen bist oder nur ein angespanntes Verhältnis zu deinem Körper und Essen hast, ich öffne dir die Augen dafür- warum und wie du es ändern kannst! Un...

Die Meisten von uns versuchen ständig ihren Körper zu perfektionieren. Und diejenigen, die schon nahe dran sind, sind trotzdem nie mit sich zu frieden oder sehen ihre Erfolge nicht so, wie sie die anderen sehen. Doch woran liegt das, dass das wir ständig im Kampf mit unserem Körper stehen? Und, wieso ist dieser Wunsch so stark in uns, irgendwann den perfekten Körper zu haben?  In dieser Folge, erk...