Heartful Podcast

Hej fina du! Veckans avsnitt blir väldigt personligt, inte ur min historia utan ur mitt liv och min vardag just nu. Du får följa med på hur helgen utvecklar sig efter att jag tagit det modiga steget att gå ut med att jag kommer börja hålla gruppcirklar - som jag också berättar om här i podden nu! En sådan expansion skapar ofta en gungning i nervsystemet - jag kände det som en skörhet som gjorde at...

Hej kära du! Så glad att se dig här för ännu ett avsnitt! När jag inledde den här inspelningen märkte jag att jag var lite mer spänd än vanligt, antagligen för att det här är ett lite mer komplext ämne och jag var lite osäker på om jag skulle få fram det på ett bra sätt som täcker alla nyanser i temat. För det är ett stort tema, jag tänker nu i efterhand också att jag kunde ha pratat mer om positi...

Hej vänner! Det här avsnittet hade så många potentiella bangers till titlar, har suttit här allt för länge och försökt bestämma mig. Därför tänkte jag att ni får läsa mina alternativa titlar här och tänka att avsnittet heter det som du gillar bäst, agreed? Varför fläker jag egentligen ut mina personliga detaljer för allmänheten? Jag berättar om en dröm jag hade (är detta en low point i podden elle...

Hej fina du! Jag berättar idag om hur det kom sig att jag valde att spela in avsnittet just om intuition idag - får det var nämligen så att intuitionen eller magkänslan som man också kan kalla den sa ett tydligt nej till att åka på en utomhusyoga som lät jättehärlig häromkvällen. Utgående från den situationen pratar jag om hur jag först bestämde från huvudet och sa att klart jag vill detta! men hu...

Hej vänner! Äntligen ett nytt avsnitt igen! Jag har saknat att spela in, även om det var så välbehövligt med en veckas paus förra veckan. I det här avsnittet pratar jag om en kvinnocirkel eller ett mini-retreat jag varit på tillsammans med andra kvinnor som också längtar och söker efter mer, efter total autenticitet och våra vägar. Och det är så underbart att känna att man inte behöver vandra den...

Hej vänner! Nu avslutar vi sorgebearbetningsprocessen tillsammans - både den här miniserien i podden på fem avsnitt och bearbetningsprocessen i sig som vi följt genom avsnittens gång. Kanske har du gjort den själv eller med någon parallellt med avsnitten? Låt mig i så fall veta, det skulle göra mig jätteglad, även om du gör det långt efter dessa avsnitt publicerats!  Jag kom på att jag skulle söka...

Hej vänner! Det har skett ett skifte i mitt företag, i min synlighet. Nu är det nya följare varje gång jag öppnar och det känns fantastiskt och samtidigt ballar nervsystemet ut helt idag, tisdagen 2.6, när jag spelar in. Men hörni, jag visste att skiftet var på kommande den här veckan. Någonting hände i mig redan dagarna innan, som jag pratar om i podden. Jag ger dig några tips, såsom activations,...

Hej fina människa! Så glad att få prata med dig igen här i podden! Idag fortsätter jag vår resa in i att PÅ RIKTIGT bearbeta den känslomässiga ofullständighet som lämnar i oss alla vid en stor förändring eller slut på ett välkänt livsmönster. Som jag lyfter upp i podden, sorg och att vara ofullständig i den känslomässiga bearbetningen i relation till någon eller något uppstår alltså inte bara vid...

I denna fortsättning på sorgebearbetningstemat går vi igenom nästa steg av bearbetningsprocessen som den beskrivs av John W James och Russell Friedman i boken Sorgbearbetning: Ett handlingsprogram för känslomässig läkning vid dödsfall, separationer och andra förluster. Temat den här gången är mekanismen inom oss som de kallar för Tillfälliga Energifrigörande Beteenden (TEB). Jag berättar sårbart o...

Hej vänner! Det var dags nu! Det här temat har legat i min notes app ett bra tag, och nu kände jag att det kallade på mig. Jag vill gå igenom det här grundligt, för jag tycker missförstånden i vårt samhälle kring sorg är så stora och skapar så mycket smärta och isolering i onödan, där vill jag göra en skillnad. Främst vill jag prata om det för att det sorgebearbetningsprogram jag följde för att be...

Hahaha jag vet inte men den här titeln på avsnittet får mig att skratta! Blir glad av den, så jäkla whimsical. Det låter som en riktigt random samling av olika orelaterade saker men ändå tycker jag själv att jag satt och pratade i ett väldigt sammanhängande svep på 50min om vad som är på gång nu inuti mig. Och det är väl så här livet ser ut vid en första anblick - messy, splittrat, icke-sammanhäng...

Hej kära kära du! Så glad att få dela en podd med dig igen! Det var inte alls självklart att jag skulle spela in, då i måndags när det trots allt blev ett avsnitt. Jag har haft en fas i min resa då det sker väldigt mycket inombords och jag har inte alls haft samma naturliga puls inom mig som vill ge utåt och kommunicera. Att kommunicera känns oftast så otroligt naturligt för mig och jag känner mig...

Är du tillsammans med en man eller dejtar män som inte känns tillräckligt ansvarstagande, självständiga, trygga eller manliga in the sense att du känner att du kan luta dig tillbaka och bli mjuk i din personlighet in i hans maskulina energi? Är det du som tar initiativ och styr upp dejterna? Känner du att du måste hålla koll på helheten, att du inte riktigt litar på att han har koll, kan hålla kol...

Idag pratar jag mera om BodyMind Energy Balancing Method och vad jag själv fått ut av att bli behandlad med den här metoden! Jag har varit på 5 behandlingstillfällen totalt tror jag, och under dessa har min kropp bl.a. släppt taget om ilska som den tidigare hållit ett tight grepp om för mitt system trodde vi behövde den än för självupprättelse. Jag har också flera andra häftiga transformerande upp...

Hej vänner! Jag spelade in det här avsnittet direkt efter avsnitt 16, men har valt att publicera avsnitt 17 och 18 i omvänd ordning. Så när jag refererar här till förra avsnittet så är det egentligen avsnitt 16 jag pratar om. Lite confusing, men jag kände verkligen att jag ville att avsnitten som handlar om att min gnista och glöd vaknar till liv skulle komma efter varandra. Så, det var en liten h...

Hej kära kära vänner som lyssnar på min podd!  Idag har jag igen den stora glädjen att få dela ett nytt avsnitt med er. Det här avsnittet tar vid direkt där förra avsnittet, avsnitt 16, slutar. Då jag spelar in det här är det dagen efter inspelning av avsnitt 16, och över natten har den glöd som vaknade i mig vuxit till en gnista. Jag inser att det finns ett lager till här som jag velat hålla på a...

Min inre glöd har vaknat ordentligt. Det har den gjort genom att jag tagit en noggrann titt på mina rädslor. Mina rädslor att:  Människor kommer inte kunna acceptera mig om jag står i min fulla inre eld, naturkraften i mig. Den kropp jag har nu kan inte förkroppsliga den fulla feminina energin med de mera fiery, sensuella sidorna. Genom journaling hittade jag hur dessa två rädslor samverkar för at...

Glad söndag till er alla som tar del av det här nu idag då jag släpper det, och glad ---dag till er andra också, vilken det än är! Jag sitter just nu här i Jakobstad (hos min pojkvän Mattias) och har vaknat upp till en ny solig dag. Oj vad våren tagit med oss på en gång i år, gett så mycket sol här de senaste två veckorna, älskar det! Men jag har också varit väldigt trött, så det är en balansgång...

Hej fina du som lyssnar på den här podden!  Jag tycker mycket om dagens avsnitt! Det är lite kortare och straight to the point. Taget ur hjärtat och från någon som varit aktuellt för mig som vanligt, men idag också med en tydligt coachande funktion där du får praktiska tips att ta med dig in i de situationer då du känner dig obekväm, otillfredsställd eller fundersam i en relation - gäller det så d...

Hej fina du! Nu kommer det avsnitt jag sagt flest gånger här i podden att jag ska göra framöver men ändå inte släppt, förrän nu! Min syn på lidande och mitt eget lidande är att det varit en gåva. Nu då jag har förstått lidandets kärleksfulla, guidande natur mot frihet så ser jag det som en gåva! När man är mitt i lidandet är det ju skitjobbigt, man vill bara må bättre någon gång, få känna lätthet...

Åh, älskade, underbara, livsnödvändiga men också komplicerade, hjärtekrossande vänskaper! Och ärligt talat, varför har vi inte fått någon instruktionsbok kring detta tema, det är ju så snårigt!?  Idag vänder jag och vrider på det här temat och ser det från olika vinklar, som alltid med utgångspunkt i mitt eget liv och min egen resa. Ha en jätteskön onsdag, eller vilken dag, kväll eller morgon det...

Hej vänner! Idag ville jag djupdyka lite i min resa i sökandet efter att förstå. Förstå vad, kanske du frågar? Ja men, förstå varför jag lider, varför vi i min familj lider och vad vi kan göra åt det. Förstå vad syftet är med mitt liv eller vad jag vill det ska vara. Är det att vara lycklig, och vad betyder i så fall det? Och när jag definierat hur ett sådant liv skulle kunna se ut för mig, hur ka...

Idag vill jag dela på vilket sätt min upplevelse när jag träffade Mathilda Ritzén nere i hotell-loungen dagen innan hennes event förvånade mig. Jag märkte att eftersom jag har sett upp till henne har jag gjort en idealisering av henne som person, vilket blir som en bubbla man stänger in en person i också. Hon har hållit ett space för mig för att jag har behövt henne att vara allt det som jag sträv...

Hej guys! Idag berättar jag den fantastiska historien om hur återhämtningen gick heeeelt olika beroende på min tolkning av situationen och vad situationen betydde för min framtid efter två ungefär likadana skador i höger och sedan vänster ben. Det här är så otroligt, om jag inte förstod helt vilken kraft vårt mind har för vad som är möjligt i våra liv så förstod jag det efter den här upplevelsen....

Hej fina du! Den här gången satte jag mig ner för att podda uppfylld av en härlig känsla efter en helg i Stockholm då jag gick på Mathilda Ritzéns event Live Your Truth Live. Det blev ett spontant avsnitt där jag bara pratade från hjärtat om det som kom till mig. Jag vill även ställa frågan till dig om vad du tror skulle hända ifall du skulle välja att stiga in i radikal sårbarhet i ditt liv, vara...