懂心理，調出好關係 《Healthy Relationship》

人的個性百百種，若是伴侶中的女友是亞斯，如何更相惜相愛，歡迎收聽 Powered by Firstory Hosting

一般而言，高度寂寞的人常會對他人有負向的預期，社交技巧不良和自我揭露時機上的問題，若是無法克服以上的問題，會造成與人關係上更加的孤立，不斷的惡性循環下，身心都會出現很大的問題，歡迎您收聽本集節目，一起克服孤單感。 Powered by Firstory Hosting

人活在世界上，無法不在意他人眼光，但若是太在意的話，會讓自己不自由，無法真正做自己，若是嚴重一些的話，可能會造成人際關係上的困擾，以及身心症狀的焦慮憂鬱等負向情緒的出現，歡迎您收聽本及節目，對自身有更多的了解。 Powered by Firstory Hosting

lonely together，在一起寂寞，你會想到什麼 想到老夫老妻，養老院中的老人，大都市人潮人來人往等 人的空間雖然很近，但心中的距離卻是遙遠的，卻是孤獨的 現代人大量使用臉書等通訊傳媒，有讓人比較不寂寞嗎? 許多研究發現，人們上網越多，就越感到孤單沮喪。 在第一次上網之後的一至兩年內，他們上網頻率越高， 幸福感和與周圍人的聯繫就越低。 這可能是現代人的孤單感上升的原因。 歡迎收聽本節目，了解一下自己的孤單指數 &nb...

單親家庭再婚的趨勢越來越高，繼父在這個過程中扮演了很重要的角色，有兩個問題是很重要的，經由尊重，陪伴與接納，才能打造一個幸福的家庭。 Powered by Firstory Hosting

媽寶男有溫暖的一面，但也有過軟的一面，後者在相處上，會讓人困擾的是無法為自己的生命負責任，需要從頭學習能夠在各方面為自己做選擇和負責。而他的伴侶需要明白這一點，在這方面一起改變，媽寶男也可以成為新好男人。 歡迎收聽本節目 Powered by Firstory Hosting

威脅自主的主要照顧者有三種行為，就是會踩雷的地方，可能還有其他的，但是我今天分享以下三個： 1. 會高調炫耀自己的成就。 2. 拿來幾個手足來比較。 3. 做任何踩你界線的事情，而自己永遠都不會有錯。 以上對你的踩雷，你會非常不舒服，因為你是自己，是獨立個體該被尊重。 如何面對呢?歡迎收聽本集節目 Powered by Firstory Hosting

一般來說，媽寶男的溫柔體貼是許多女性的天菜，剛開始的好印象，卻不定能夠繼續交往下去，原因是在相處的過程中，總有媽媽影子的出現，讓我們多認識他們，可以從中找到一個重新相處的好方法。 Powered by Firstory Hosting

對自己總是不滿意的原因有很多，無論表現的多好，心中總有許多的不安 其中來自高壓威脅自主的原生家庭是個主要的原因。 甚麼是高壓威脅自主的家庭呢? 主要照顧者(不一定是父母)比較強勢或是以自我為中心，為了要求孩子要做到期待，不考慮他們的感受或想法 。尤其在青少年期發展自主需求的時候，孩子常被博奪自主的發展或壓抑孩子的想法。   歡迎收聽本集節目 Powered by Firstory Hosting

如何發展自我效能呢?有以下六大秘訣   （一）技巧或訓練：自我效能可以用各種方式強化，許多研究探究各種計畫或訓練方案對自我效能的影響。確定擁有需要屢行任務的技巧或是調適的技能，可以協助當事人發展自我效能。   （二）提供回饋：提供當事人修正性及正向的回饋。             修正性回饋是根據工作執行面的不足，而不是根據案主人格的不足，  &...

成人ADHD，透過藥物治療和管理訓練可以增進生活的掌握， 因此可以減少造成人際關係、學習、職場或情緒各方面的影響。 但是在心理的層次，往往還有「對自己不滿意」感受和想法， 需要處理和面對的，否則會有長期身心困擾的狀況。 藉由三個模擬個案的故事，來了解他們的無奈和挫折感， 我們可以對有ADHD朋友多一些認識和包容， 也希望身為ADHD的朋友能夠突破過往與人的負向經驗， 可以體會周圍人的善意，進而融入群體建立歸屬感。 更...

自我效能理論主要是在探討個體於情境需求與個人能力評估之間的關係， 也是個體在環境中選擇自己行為時一項重要的參考依據 學者Bandura 提到，自我效能就是個人能成功完成所想要展現行為的一種信念 他也指出自我效能可以有效影響目標設定， 並調節目標意圖與認知動機之間的關係， 當個體對某行為產生目標意圖時， 藉由自我評價的過程個體會透過能力知覺設定行為的目標， 由行為目標直接影響動機並產生行為。   以下四種是常見...

在校園近十年的王柏翔資深輔導老師， 與無數的家長互動， 總結了最能幫助孩子的家長態度。 許多家長不只沒想過孩子會被霸淩， 也沒想過孩子會去霸淩別人。 為了有效幫助校園系統，家長應該怎麼反應比較好呢？ 這是身為家長都該知道的事，歡迎點入收聽！ Powered by Firstory Hosting

在過去，人均壽命較短，65歲退休後， 就能坦然迎接生命最終場。 但現在平均餘命延長， 人們活到百歲已經不再稀奇，   台灣地區於2025年後將進入超高齡社會， 每五個人會有一個人超過65歲   退休後並不是無憂無慮、 原來還有工作之外的問題必須面對… 很多退休族過了蜜月期， 由於脫離職場、缺乏社交，生活不再規律， 便開始面臨自我認同危機，嚴重者甚至罹患焦慮症、憂鬱症等身心症狀，   愛爾蘭成人教育學家凱利（E...

邀請在校園近十年的王柏翔資深輔導老師， 分享成功反轉霸凌的真實案例。              您知道學校是如何三方合作的嗎？                          家長面對霸凌事件，         &...

在過去，人均壽命較短，65歲退休後， 就能坦然迎接生命最終場。 但現在平均餘命延長， 人們活到百歲已經不再稀奇，   台灣地區2025 將進入超高齡社會， 每五個人會有一個人超過65歲 退休後並不是無憂無慮、 原來還有工作之外的問題必須面對… 很多退休族過了蜜月期， 由於脫離職場、缺乏社交，生活不再規律， 便開始面臨自我認同危機，嚴重者甚至罹患焦慮症、憂鬱症等身心症狀，   愛爾蘭成人教育學家凱利（Edward Kelly...

最近的國中割喉事件的不幸消息，校園霸凌事件再次引起關注， 無論您的孩子在什麼階段,您知道可以做兩方面的預防霸凌的教育嗎? 一則為認識自己的人際距離範圍,學習互相尊重的意識, 另外孩子能分辨出三類霸凌的情境,才可以及早告知父母. 父母該如何反應?冷靜專心傾聽的態度非常的重要. 本集節目會有詳細的分享， 歡迎您的收聽 Powered by Firstory Hosting

面對壓力四部曲，可以從以下步驟開始 暫停，呼吸，思考，選擇 對於壓力的管理，不是避開就是好的選擇， 正確的管理壓力，才是好的策略， 以下是幾個角度，可以協助我們分析壓力 1在認知上你看壓力是正向或是負向，態度會影響管理壓力的效率 2可以控制的程度 3在壓力下會有好表現，在於足夠的練習，Malcolm Gladwell 提出 一萬個小時的定律，有足夠的練習，有比較大的抗壓性。 4透過放鬆練習，緩解過多的壓力   此外，對於本身...

職位空缺的最佳候選人通常是內部人員， 但是能識別所需的才能和技能的人並不總是那麼容易。 然而，尋找優秀的內部候選人對於建立和加強團隊至關重要。   如何識別準備升職的內部員工 以下是挑選出您應該考慮晉升的員工的六個技巧。   1. 能晉升的員工會主動承擔責任。 適合晉升的員工往往是那些自願帶頭專案或要求承擔更多責任的人， 始終不渝地盡力完成工作，他們不會找藉口。   2. 以解決方案為導向的員工可能已...

壓力真的百害無一利？ 在遠古時期，人類為了避免受到攻擊， 訓練出迅速反應的本能。 遇到危險壓力時，呼吸會變得急促， 血壓也會升高，腎上腺素大量分泌， 讓大腦與肌肉充滿能量， 身體被調整成隨時可以逃亡的狀態。 此外，人類受到壓力時， 腦垂體會釋催產素， 催產素不僅能促進大腦循環， 也能保護我們的心血管功能， 更進一步調節人類的社交本能， 可以與人有更多的互動。 幫助我們在關鍵時刻度過危機。   壓力就如同疫苗...

癌症本身有遺傳和環境上的影響，也與荷爾蒙、年齡有關。 年代新聞有位抗癌有名的中醫師，提到抗癌關鍵在心， 因為他累積了許多乳癌的臨床個案，他認為如果不改善情緒處理的方式， 可以預期未來兩年一定會往乳癌的方向走。 這也和乳癌名西醫師提到兩年前發生重大事件， 會影響罹癌的說法，有所雷同。兩位醫師都提到心情對罹癌的影響。   這跟我在臨床上所接觸到的來談者，提到他們在罹癌的前兩年遭遇到比較大的事故，也互相印...

自我價值是一種自我形象， 是指自己在自己心中的形象，因為對這個形象的想法 我們會給予自己一個的評估，   自信心和能力有關，也許你在數學上很有信心， 文學上很有信心， 但在唱歌上卻沒有自信.。   所以自我價值和自信是兩件不同的事， 有些很有自信的人，自我價值感是低的。 “   自我價值感低落的人 常常會受到外界的因素影響， 外界因素有利於他們的時候， 他們就感覺自己很好， 但好的感受通常都不會太持久。...

人生的變化，有時會有說不出的哀傷， 當身邊的人用自殺的方式離開， 若您是當事人的朋友， 一定有震驚，難過，不捨的等複雜的情緒， 這是短期的情緒反應， 甚至會有罪惡感， 會在腦海中不斷地問自己， 朋友的離世， 是否是自己沒做什麼，或做的不夠多， 才導致朋友的自殺，   若是自己可以提早發現一些蛛絲馬跡， 憾事是否就不會發生了呢? 這些腦海中的疑問會常常出現， 這是需要時間消化的，   隨著時間的推移， 長期的...

我們在晤談中常常可以看見，雖然案主來談的議題非常多元， 但萬法歸一，這些困擾通常與個人成長的經驗有關。 有人是受困於親密關係、 有人是有人際議題、有人非常要求完美， 有人則是沒有自信。 在諮商中經過討論後，常常發現這些困擾其實與原生家庭有極大的關係；來談者若是女性，更容易看見案主跟母親的關係往往會影響自己的個性、價值觀與信念， 換言之，目前的困擾，像是與伴侶的問題、工作價值觀、人際衝突等，其實與母親相處...

我們有個迷思， 就是當我們獲得所愛， 給予自己足夠的肯定和價值的時候， 便會逐步的將重心轉移到對方身上， 並且期待方可以給予我 更多的關注 期待從對方獲取更多正能量 來充實自己的內在。   這在伴侶關係是很正常的， 雙方都會如此期待。   但是當關係面臨到瓶頸的時候，例如: 各自在工作上面有新的壓力需要面對， 或者是在人生的轉淚點，需要做抉擇的時候， 或者是生活平淡溫順，可是感覺到沒有新的目標時，  ...