懂心理，調出好關係 《Healthy Relationship》

從小父母為孩子準備餐具、把屎把尿， 教孩子吃飯禮儀、社交互動， 時間久了，父母的姿態很容易開口說話時， 就是提醒和説教的方式在和孩子互動。   根植在潛意識的想法就是， 我沒教他的事情，孩子可能會不知道， 所以我應該要教育他。   父母常看不到自己的盲點。 1.習慣要求孩子要照著父母的方式做。 2.容易忽略掉孩子真實的感受和想法。   讓我們收聽本節目，了解當中的盲點 Powered by Firstory Hosting

全球暢銷書《更快樂》的作者塔爾・班夏哈（Tal Ben-Shahar） 提出以下５種幸福感， 而且這5種幸福感是可以被訓練的 假如我們願意從中訓練學習，我們將會更加的幸福， 這5種幸褔感用一個英文字「SPIRE」，來滿足5個元素： 分別是 精神上的幸福（Spiritual well-being）、 身體上的幸福（Physical well-being）、 智識上的幸福（Intellectual well-being）、 關係上的幸福（Relational well-being） 與情緒上的幸福（Emotional well-...

現代人的愛情觀相對於過去是較為開放， 因此，不同的愛情觀也影響著許多人的生命， 甚至會造成原本婚姻的破裂。 若是沒有注意，就很容易成為愛恨糾纏的感情蜘蛛網， 今天想跟大家分享玉石俱焚的小三的幾個特點   1.         這個女孩完全不在意你已婚： 2.         這樣的女孩剛出社會工作或工作場所單一，安全感完全依賴在你身...

幸福感是一種主觀的情緒及生活滿意度感受， 也就是說一個人的正向情緒較多 及對自己的生活滿意度較高， 則此人較有幸福感， 他是一種個人的主觀感受，   英國國家健康與臨床研究所（2008）認為， 幸福感的定義有三， 包括情緒幸福感，心理幸福感和社會幸福感 情緒幸福感是問題的感受， 是由人們對生活的滿意程度， 以及所感受到的正、負向情緒程度所構成； 心理幸福感是具有韌性的適應技巧， 其內涵包括自我接納、與他人的正...

什麼是孩子擺爛的現象？ 在臨床上所看到的，就是不想上學， 平時滑手機看影片，還會打電動到深夜， 不喜歡洗澡，不整理房間、不收拾衣物， 大部分時間躲在房間。 一點也說不得，脾氣很大，和孩子覺得不想再努力了。   此時父母該如何呢? 歡迎收聽本節目 Powered by Firstory Hosting

4C 的溝通方式是一種正向溝通的方式， 用在教養則是一種合作的方式， 父母能做到與孩子合作的第一個關鍵， 是學習讀懂孩子的困境。 明白他們需求後 給予恰當的引導與滿足， 才有機會好好的協助他們。   而這當中有幾項要素，所謂的4C 分別是 追求連結感（be Connected） 追求能力感（be Capable） 追求重要性與價值（be Counted） 擁有勇氣（have Courage） 當孩子若不能從正確的方式來滿足4C時， 他們將用不成熟的方式、負向...

我近期看到一份英國Cipher線上人力資源公司在去年2023年6月做了一項有關優秀主管特質的線上問卷調查。 訪談者是1000名員工，針對至少一個公司裡面有26名員工的組織，來去做的一個線上調查。 調查的主要的題目：就是在員工看來，優秀的主管最必須具備的特質能力是什麼？ 上次談到前兩名，今天要談到第三名就是誠實和積極的工作： 這裡的誠實，包括合法、還有真誠待人。 如何做到呢?有以下3 點建議 1.人際溝通能力2. 增進同理心的聽...

生命風格是指孩子從很小的時候， 開始對環境展開探索， 去認識自己及外在的世界， 在這一連串的經驗中， 建構出屬於自己的生命風格， 可以說是帶領我們經歷成功 與失敗的行為策略與自我守衛的總和 而這個生命風格， 就好像是未來生命方向的指引， 可以提供我們生命規劃的一些線索， 如何找到自身的生命風格呢? 可以透過童年早期回憶的方式， 最好是十歲之前的 通常建議三到四個早期回憶。 當時的感受是什麼。 可以被視覺化，能清清...

近期一份英國Cipher線上人力資源公司 在去年2023年6月做了一項有關優秀主管特質的線上問卷調查。 訪談者是1000名員工，有500人是在受僱於1000名以上員工的公司的員工， 其中5分之一大約200人是在有251人到1000名員工的企業，有進3分之一大約300人是在擁有26人到250名員工的公司裡的員工。 所以是針對至少一個公司裡面有26名員工的組織，來去做的一個線上調查。   這意思就是訪談員工在不同級別的公司組織裡，他們會接觸到比較...

課題分離基本３原則， 讓自己完全衷於自我感受！ 第一是釐清並了解自己的感受、 並且因應這個感受做出對應的選擇。 當行動和感受相符，一致性高的時候 心裡就算不舒服也會是踏實的， 因為這是自己的決定。   第二是尊重他人也以上述思考和行動， 讓他人也保有自己的思考空間和行動選擇， 也讓他人可以為自己做決定。   第三是「每一個事件都會帶出下一個事件」， 每個人都需要為自己的想法和行動負責。 學習不是「都是對...

我周圍大部分朋友的父母年紀漸漸大了， 開始面對以前壯碩的父親和幹練的母親， 慢慢沒有這麼健康和有行動力， 甚至父母出現了許多健康問題， 要準備開刀或是慢性病的發生， 有許多要處理的事情， 這使我很關心你的內心感受， 當面對照顧年長父母親時， 我們在情緒上很需要好好自我調適才行。 父母年老所面對的是父母與疾病相處的痛苦、生命的凋零， 通常都會感到很有壓力。 所以很多人不太能面對這樣的議題。 這本日本作家小尾沙羅...

人一定會有自卑感嗎？ 阿德勒強調：只要是人，就一定會有自卑感。 在浩瀚的大自然中，人類是既渺小又脆弱的生物， 孩子出生時，對環境充滿恐懼，心中有著被害妄想， 然而只有父母親足夠的愛，才能夠讓他安心。   阿德勒在幼兒時期曾患有佝僂病， 不僅身材矮小，還經歷口吃、行動不便等身體方面的障礙。 然而，幼年時期的種種磨練，並沒有將他擊倒 反而成為了他立志行醫的契機。   因此，自卑感對人類來說也是一種祝福，...

焦慮是人的本質， 適度的焦慮可以讓我們有更好的生存， 未來會有更好的發展， 然而過度的焦慮， 會導致身心的疲累， 嚴重的話甚至會有演變成焦慮症的狀況， 如何去面對， 從身體，心理和環境三方去處遇， 將會有更好的效果。   Powered by Firstory Hosting

正向心理學之父，阿德勒認為 「勇氣」就是克服困難的活力。缺乏勇氣的人，一旦遇到困難，就會墜入人生的黑暗深淵。 所謂的勇氣並不是藥，無法需要時就補充一匙， 訓練承受責任與訓練擁有勇氣，是完全互為表裡的。 也就是說，勇氣不是一時的衝動，是需要為自己的勇氣付出相對應的代價， 願意改變自身的生活型態，就是邁向成功的第一步。 Powered by Firstory Hosting

在平時的生活中，其實就充斥著有大大小小不同的告別， 不只有學生要面對階段性的分離，像是你的孩子正準備離家去上大學，你要正式告別你不再是孩子最親密的依靠，或者你換了工作必須離開多年一起奮鬥的同事，或是你參與了一個工作以外的活動或課程，在穩定且習慣出席的時間表裡，這已經成為你生活中的一部分，甚至是一個心理的重心。但是在這麼愉快的相處之後，人可能終有一天總是會面臨會有結束的時候。如何在這樣的告別後適應生...

「煤氣燈效應」(gaslighting) 一詞在《韋氏詞典》中的查詢次數激增 1,740%， 成為 2022 年度詞彙。 煤氣燈效應定義為： 「對一個人的心理操縱，通常持續很長一段時間，導致受害者質疑自己的想法、現實和記憶。」   「煤氣燈效應」的操控在關係中十分常見， 或許操作者並非蓄意籌劃，但依然造成受害者強大傷害， 對受害者傷害最大的是：「本來你是相信自己的，後來連自己都不相信自己。」 加害者常會說下列的話語，讓聽的人開...

許多青少年，因為受到媒體的影響， 為了追求纖細的身材，開始不吃正餐， 或是過分運動，導致身體發育的不健康， 這背後有許多心理的因素， 尤其是孩子若是在學業或是人際關係上遇到挫折時， 這方面的情況會益加嚴重， 此時父母該如何協助孩子呢? 歡迎收聽本節目。 Powered by Firstory Hosting

現代人相當的忙碌， 工作，家庭，課業等等都造成相當大的壓力， 因此，許多人都是處於壓力下， 卻又不知道如何放鬆， 因此一直被焦慮纏身， 造成了所謂的慢性焦慮(長期處在焦慮當中)， 然而，許多人早已習慣如此的狀態， 工作的倦怠感，回到家就緊張，失眠無法好好睡， 遇到某人就緊張，看到一些場景會不安， 遇到小事容易發脾氣等等， 這都可能說明自己是已經是處於慢性焦慮當中， 長期以往，會對身心造成長期的負面影響， 而家庭...

手足競爭是個天性， 這是為了求生存，競爭父母的愛所導致， 然而，手足競爭一定會繼續發生嗎? 答案是不是的， 只要父母有足夠的愛和引導， 手足競爭可以轉成手足相愛和合作， 欣賞對方的優點來取代競爭， 可以讓家庭變得更加的有愛。 Powered by Firstory Hosting

現代人相當的忙碌， 工作，家庭，課業等等都造成相當大的壓力， 因此，許多人都是處於壓力下， 卻又不知道如何放鬆， 因此一直被焦慮纏身， 造成了所謂的慢性焦慮(長期處在焦慮當中)， 然而，許多人早已習慣如此的狀態， 工作的倦怠感，回到家就緊張，失眠無法好好睡， 遇到某人就緊張，看到一些場景會不安， 遇到小事容易發脾氣等等， 這都可能說明自己是已經是處於慢性焦慮當中， 長期以往，會對身心造成長期的負面影響， 而家庭...

孩子們會因為不同原因吵架、打架。 吵架是社交發展自然會發生的事情。 吵架時如何細膩的處理， 對於孩子如何發展社交技巧和增佳EQ 是大大的有幫助的， 本集節目將會仔細的分享當中的小步驟， 只要您試試看，一定會大有收穫的， 歡迎您的收聽。 Powered by Firstory Hosting

自我分化是一生的功課，高度自我分化的人， 在關係中是自在又是親密， 人是可以透過自我覺察和學習，來提升自我分化， 我們可以透過覺察原生家庭對我的影響，找出以往不合理性的思想習慣等， 也要學習接納自身的情緒和如何表達，才不會被情緒所限制， 最後，要在人際關係中學習建立良好的界線，如此才能不斷的提升自我分化， 增加關係自在的親密感。 Powered by Firstory Hosting

孩子們會因為不同原因吵架、打架。 會吵架是社交發展自然會發生的事情。 任何年齡的孩子仍然在學習關於如何與他人相處。 他們也試圖找出社會規範和界限。 在他們並 發展社交技能 時，他們互相爭吵是很常見的。 打架也可能發生，因為孩子們不善於透過語言表達他們的挫折感。 因此，當他們覺得事情不公平或有人做了他們不喜歡的事情時， 他們可能會憤怒地猛烈抨擊。 許多專家都提到爭吵可以幫助孩子學習妥協、解決衝突和練習自我，...

Bowen家族治療學者認為， 個人過去在原生家庭中與父母的關係模式， 將持續影響其未來的重要人際關係， 且人們傾向於在親密關係中複製早期在原生家庭中建立的關係模式， 而當中「自我分化」概念的影響尤為深遠， 其中自我分化較佳者， 在家庭關係中較能投入情感、享受親密又不至於失去自主性； 自我分化較差者與家庭的關係不是太黏膩，就是太疏離， 因此可知個人與原生家庭分化的程度會影響本身的家庭關係， 當然也會對於之後的愛情...

許多臨床的經驗告訴我們，父母對孩子高期望，所產生的自身焦慮和叨念， 對許多孩子而言，是一種慢性壓力，這種壓力若沒有被好好理解的話， 對於孩子的學習成長動機，是有害的，許多孩子無法承受這樣的壓力， 產生了身心症狀，此時父母才開始驚覺，原來是自己的焦慮， 導致孩子的狀態，讓我們收聽本節目，做一個自我覺察和照顧自己的父母。   Powered by Firstory Hosting