Healthy Busy Life - Cambia la tua vita, un'abitudine alla volta

Quante volte hai iniziato qualcosa senza portarlo a termine? Lo sa bene l’abbonamento della palestra usato pochissimo, il libro impolverato sul comodino e la dieta iniziata rigorosamente un lunedì che non ha mai visto un sabato. O i tanti progetti che hai iniziato ma non hai portato a termine. Quante volte ti è mancata la forza di volontà e ti sei sentita abbattuta perché, nonostante i buoni propo...

In questo episodio ho avuto il privilegio di intervistare Elena Cortinovis, educatrice, pedagogista ed esperta di disciplina dolce. Parliamo di comunicazione non violenta, e di quanto sia uno strumento importantissimo per il nostro cambiamento. Quante volte, infatti, hai rinunciato a prendere tempo per te stessa e per lavorare sui tuoi obiettivi, perché non hai saputo comunicare i tuoi bisogni e p...

Quante delle decisioni che stai prendendo ti stanno avvicinando alla tua vita ideale e alla te del futuro che vorresti diventare, e quante ti stanno invece ostacolando?  In questo episodio, ti spiego perchè le decisioni che stai prendendo, non sono necessariamente decisioni che ti aiuteranno in futuro e come invece puoi imparare ad essere intenzionale nel disegnare la vita che vuoi. Per accedere a...

Ricerche dimostrano che il 95% delle persone che perdono peso a seguito di una dieta, riprendono tutto il peso perso (e di più) nel giro di poco tempo. Ascolta questo episodio del podcast, dove condivido con te la mia opinione su questo tema bollente, in qualità non solo di Integrative Nutrition Health Coach ed esperta in nutrizione, ma anche come Francesca, con un passato di diete autoinflitte ed...

Ti capita mai di essere a casa o in ufficio ed avere delle costanti voglie di cibo che ti portano ad aprire il frigo e la dispensa alle ore più disparate, alla ricerca della cosa più junk che hai a disposizione? Oppure di doverti sbottonare i pantaloni quando sei seduta perché colpita da un gonfiore fastidioso che non sai come far andare via? O ancora, di svegliarti già stanca nonostante tu abbia...

Quanto spesso fai il tagliando alla tua vita? Quanto spesso prendi tempo, non solo per te stessa, ma con te stessa per chiederti cosa manca, cosa va cambiato, cosa non funziona, cosa va rimosso nella tua vita e nella tua quotidianità? Quanto spesso ti chiedi cosa è quel qualcosa che effettivamente è la causa della tua insoddisfazione, del tuo disagio, dei tuoi sensi di colpa, del tuo senso di inad...

Ciao io sono Francesca Deane, sono un’health e mindset coach, italiana a New York, imprenditrice e mamma super impegnata. Benvenuta sul podcast di Healthy Busy Life! Se sei una donna impegnata, tra lavoro, casa, famiglia e mille responsabilità e fai fatica a metterti al primo posto e a ritagliare spazi per te stessa, se vorresti semplificare la tua quotidianità incasinata, rimuovere ciò che ti ost...