Health Secrets

In der vorletzten Folge habe ich dir mehr zum Thema Zyklus & Ernährung erzählt und wie Du Dich, synchron mit Deinem Zyklus ernähren kannst. Diese Woche erfährst Du wie Du Deine Sporteinheiten optimal auf den Zyklus abstimmen kannst - denn auch hier hat unser Zyklus einen großen Einfluss auf unsere Motivation, Leistungsfähigkeit und auch auf unsere Verletzungsanfälligkeit. Ich erkläre Dir was i...

In dieser Podcastfolge erzählt uns Andrea über ihren Weg ins eigene Business. Andrea ist auch Health Coach und war in der ersten Runde meines Health-Online-Business-Mentorings dabei.  Sie spricht über ihre AHA-Momente und ihren ganz persönlichen Weg.  Das Interview ist total inspirierend und motivierend zugleich geworden. Ich Ich freue mich, wenn es auch Dich inspiriert vielleicht schon...

Bist Du Dir Deiner einzelnen Zyklusphasen bewusst? Schaust Du achtsam hin und richtest Deine Ernährung und vielleicht auch Deinen sportlichen Aktivitäten danach aus? Das kann Dein Wohlbefinden, Energielevel und Leben wirklich positiv beeinflussen. In dieser Folge erzähle ich Dir deswegen mehr über den weiblichen Zyklus, die einzelnen Phasen. Du erfährst Was in den einzelnen Zyklusphasen in Deinem...

In dieser Folge spreche ich über das wichtige Thema der anti-entzündlichen Ernährung. Gerade für Deine Darmgesundheit ist das sehr wichtig. Denn bei den meisten Darmproblemen liegen auch immer stille Entzündungen zu Grunde und auch Autoimmunerkrankungen werden mit stillen Entzündungen in Verbindung gebracht.  Aber auch bei Schilddrüsenproblemen macht es Sinn auf entzündungsfördernde Lebensmit...

In dieser Folge sprechen ich über das Zucker und den Einfluss den diese Süße mit Suchtpotenzial auf unsere Gesundheit hat. Du erfährst: Was in unserem Körper eigentlich passiert wenn wir Zucker essen Welche Hormone dabei aktiviert werden Welchen Einfluss ein regelmäßig hoher Zuckerkonsum auf Deine Gesundheit und Deine Darmflora haben kann Welche  Unterschiede zwischen dem Industriezucker und...

In dieser Folge spreche ich über das Thema Darmgesundheit und erzähle Dir auch von meiner eigenen Geschichte, wie ich meine Darmprobleme in den Griff bekommen habe.  Auch Studien zeigen immer wieder wie wichtig die Darmgesundheit für unsere allgemeine Gesundheit ist. In der Folge erkläre ich Dir die 7 Einflussfaktoren des Darms: Reizdarm Syndrom (IBS) Darm & Gehirn Darm & Stoffwechsel...

Hast Du schon mal von Face Yoga gehört? In diesem Interview mit Jasmin Müller über genau dieses Thema gesprochen. Yasmin ist ausgebildete Kosmetikerin mit langer Praxiserfahrung in der konventionellen Kosmetik und hat auch ein Yoga Teacher Training absolviert. Dieses Wissen setzt sie beim Face Yoga ein und erzählt uns in dieser Folge mehr dazu.  Du erfährst: Was Face Yoga eigentlich genau ist...

In dieser Folge spreche ich mit Carolin Kotke @basischmitcaro über die  Basische Ernährung aus einem ganz besonderem Blickwinkel. Denn Caro ist vor 4 Jahren an Brustkrebs erkrankt und hat während der Therapie ihre Ernährung umgestellt. Heute ist sie geheilt und hat es sich zur Mission gemacht möglichst viele Menschen für einen gesünderen und bewussten Lebensstil zu motivieren. In ihrem Buch "...

Die Perimenopause - ein Thema über das in Deutschland noch gar nicht ausreichend informiert wird. Deswegen gibt es heute dieses Interview mit Barbara Birke. Du erfährst: In welchem Alter die Peri-Menopause stattfindet Welche Anzeichen und Symptome in dieser Zeit auftreten Welche Risikofaktoren sich in der Peri-Menopause erhöhen Was Du tun kannst um Deinen Körper dabei zu unterstützen und Dein ganz...

Regeneration - ein super wichtiges Thema, das oft gerne vernachlässigt wird in unserem schnelllebigen Alltag. Deswegen möchte ich in dieser Folge genauer auf das Thema eingehen.  Du erfährst: Was Regeneration ist und was nicht Was genau im Körper bei einer Regenerationsphase passiert Wie Du Regenerationsphasen zusätzlich unterstützen kannst Tipps wie Du sowohl physisch als auch mental besser...

Real Talk - so hast Du mich wahrscheinlich noch nicht erlebt! Ich habe in den letzten Wochen und Monaten so einiges beobachtet was mich aufregt - und das musste einfach mal raus. Ich möchte Dich also mit dieser etwas anderen Folge zu einer anderen Denkweise über Gesundheit anregen und auch wachrütteln. Lass Dich überraschen was so alles aus mir heraus geplatzt ist! ——————————————————— Im Podcast e...

In dieser Podcastfolge spreche ich über Omega-3 und Schwangerschaft, denn Studien haben gezeigt, dass eine gute Omega-3-Versorgung zahlreiche positive Einflüsse auf den Schwangerschaftsverlauf haben. Du erfährst: Welchen Einfluss Omega-3-Fettsäuren auf die Entwicklung Deines ungeborenen Kindes haben Wie Omega-3 Deinen Blutzuckerspiegel beeinflusst Wie Omega-3 auch die Wochenbettzeit begünstigen k...

In der heutigen Podcast-Folge lüften wir das Geheimnis der Ayurveda Pitta Zeit. In dieser Folge lernst Du wie Du im Juni in Einklang mit der Pitta Zeit leben kannst und wie das Deine Gesundheit verbesserst.  Du erfährst: Welche Qualitäten diese Zeit im Ayurveda mit sich bringt Welche Unterschiede es im Sommer auch für die einzelnen Typen, die Doshas gibt  Wie Du mit einer Pitta-Konstitut...

In dieser Folge, beleuchte ich das Thema Schlaf mal von allen Seiten und warum es so wichtig ist, dass Du gut und genügend schläfst: Du erfährst unter anderem: welche Prozess sich nachts in deinem Körper abspielen  was passiert wenn du zu wenig und/oder zu schlecht schläfst welche Auswirkungen das auf deinen Körper und deine Hormone hat was hat denn alles Einfluss auf Deinen Schlaf nimmt Tipp...

Diese Folge ist wieder ein Podcast-Takeover, dieses Mal mit Tine Lange von @bowlsnbites. Tine ist zertifizierte Holistic Health Coach und war eine meiner ersten Mentees im Online-Business-Mentoring. In dieser Podcastfolge erfährst du: was der Unterschied zwischen Blähungen und einem Blähbauch ist was Ursachen und Symptome eines Blähbauchs sein können warum Frauen häufiger unter einem Blähbauch lei...

Das ist die 100ste Folge vom Iss Dich Gesund Podcast. Ich freue mich sehr, dass Du hier hergefunden oder auch schon von Anfang an dabei bist! Das heutige Thema "Nebennierenschwäche" ist auch eine persönliche Folge. Denn ich selbst hatte vor einigen Jahren eine Nebennierenschwäche und war in einem Burnout gelandet. Ich spreche über meine Symptome und die Ursachen für dieses Burnout. Und du erfährst...

Mentale Gesundheit: hier geht es um Dich, Dein emotionales, körperliches und soziales Wohlbefinden und psychische Belastungen und Erkrankungen beeinflussen Deine Lebensqualität, Leistungsfähigkeit und Dein Wohlergehen.  In dieser Folge erfährst Du mehr darüber warum es so wichtig ist, Dich gut um Deinen Körper UND Deine Psyche zu kümmern und.  Ich verrate Dir außerdem 6 Tipps, die auch m...

In dieser Podcastfolge erzähle ich Dir mehr zu einem anderen meiner Lieblingsthemen, die ätherischen Öle. Ich nutze sie für mich und auch meine Kids im Alltag super gerne. Du erfährst: was ätherische Öle bewirken und auf welchen Ebenen  WIE sie wirken in welchen Situationen Du sie nutzen kannst Auf welche Weise Du ätherische Öle anwenden kannst Was Du beim Kauf beachten solltest Ich freue mic...

Zwischen Hunger und Heißhunger liegen Unterschiede. Kennst Du sie? In der heutigen Podcastfolge spreche ich über genau dieses Thema. Du erfährst unter anderem warum Heißhunger ein Warnsignal Deines Körpers ist welche Hormone bei Heißhunger im Spiel sind welche Ursachen Heißhunger haben kann mit welchen Tipps Du Heißhunger vorbeugen kannst Viel Spaß beim Hören. Ich freue mich wenn Dir die Folge wei...

In dieser Folge haben Clarissa und ich über unser Destress & Recharge Retreat gesprochen, wie die Erfahrung für uns und auch die Teilnehmerinnen war. Du erfährst außerdem: Warum du auf unseren Retreats eine ganzheitliche Erfahrung bekommst, die mehr als nur Yoga oder Ernährungs-Coaching bietet Wie genau das Programm für die Teilnehmerinnen aussah Wie so ein Retreat-Wochenende dein Stressempfin...

Was gilt es eigentlich zu beachten wenn ich die Pille absetzen will? Diese Frage bekomme ich sehr oft gestellt und deswegen gibt es heute diese Podcastfolge.  Du erfährst: Welche Arten von Pillen es gibt und wie sie wirken Welche Nebenwirkungen die Pille verursacht Welche Mikro-Nährhstoffe bei der Einnahme der Pille einen erhöhten Verbrauch haben Welche Folgen das absetzen der Pille haben kan...

Ist Dein Darm gesund, bist Du gesund - so einfach kann man es ausdrücken und doch ist der Weg dorthin für viele manchmal gar nicht so einfach. Deswegen möchte ich Dir in dieser Podcastfolge spannende Fakten zum Darm und Tipps für Deine Darm-Balance geben. Du erfährst auch - Welches Hormon im Darm gebildet wird - Anhand welcher Beschwerden Du erkennst, dass Deine Darmflora aus dem Gleichgewicht ger...

Wusstest Du, dass eine konstante Konzentration des Blutzuckers im Blut entscheidend ist um über dein Tag verteilt eine ausgeglichene Stimmung, Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit zu haben? In dieser Folge erfährst Du was genau Deinen Blutzuckerspiegel beeinflusst und wie Du ihn mit 7, ziemlich einfach umzusetzenden Tipps konstant halten kannst um Stimmunsgschwankungen vorzubeugen und Dein Energ...

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Francy über das Human Design. Mir persönlich hat die Auseinandersetzung damit sehr weitergeholfen. In der Folge erfährst Du Welche Human Design Typen es gibt Was genau sind die Strategien und Autoritäten im HD sind und wie Du nach Deiner Autorität handeln kannst Auf welche Lebensbereiche sich Human Design anwenden lässt Welche Rolle Deine Ernährungsweise im H...

Podcast Takeover #2: In dieser besonderen Podcastfolge spricht Renate über das Thema Ayurveda, insbesondere in der Schwangerschaft und im Alltag als Mama. Renate ist ebenfalls Teilnehmerin in meinem Business Mentoring zertifizierte Ernährungs-Coach. Sie berichtet in dieser Folge über ihren eigenen Weg zur Ernährungsberaterin und wie sie ihre Spezialisierung im Ayurveda gefunden hat.  Du erfäh...