Health Secrets

Podcast Takeover #1: In dieser besonderen Podcastfolge spricht Andrea über das Thema Performance Food. Andrea ist aktuell in meinem Mentoring Programm und ebenfalls zertifizierte Ernährungsberaterin. Sie berichtet in dieser Folge über ihren eigenen Weg zum Nutrition Coach und wie sie sich dabei auf Performance Food spezialisiert hat. Du erfährst außerdem: Was genau Performance Food eigentlich ist...

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Nike Tiemann über das Thema Hautgesundheit. Als Gesundheits-Coach hilft sie ihren KlientInnen bei Hautproblemen. Du erfährst unter anderem wie  Haut und Darm zusammen hängen Was der Unterschied zwischen dem genetischen Hauttypen und dem Hautzustand ist Welche Funktionen die Haut hat Wie Du die richtige Hautpflege für Dich findest (auch bei Neurodermitis)...

In dieser Folge habe ich mit David, einem der beiden von Gründer von DALUMA über seinen Weg von "work hard play hard" zu mehr Achtsamkeit und Gesundheit gesprochen und wie daraus die Idee zu seinem Business DALUMA entstanden ist. Wenn Du DALUMA noch nicht kennst: Es ist nicht nur Café im hippen Berlin-Mitte, sondern vielmehr eine 360 Grad Lösung für einen gesunden Lebensstil. Ich habe die Produkte...

In dieser Folge spreche ich über das Thema Omega-3 auch bekannt als mehrfach ungesättigte Fettsäure. Du erfährst Welches die wichtigsten Omega-3-Fettsäuren sind Welche Unterschiede es gibt Für welche Körperfunktionen Omega-3 so wichtig sind Was der Unterschied zu Omega-6 ist Warum und wie Du Omega-3 supplementieren solltest ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Omega 3 Supplements: Fischöl: Omeg...

Histamin-Intoleranz wird auch gerne als das Chamäleon unter den Krankheiten bezeichnet, weil die Symptome wirklich sehr vielschichtig sein können. In dieser Podcastfolge habe ich mit Dr. Thomas Bacharach genau über dieses Thema gesprochen. Du erfährst: Was Histamin ist und wie körperliche Beschwerden aufgrund von Histamin entstehen können Welche Lebensmittel dafür verantwortlich sind Welche Sympto...

Gesunde Ernährung, was ist das eigentlich? Es gibt eine Flut an Informationen zu diesem Thema und das kann oft verwirrend sein.  In dieser Podcastfolge erfährst Du deshalb: Warum gesunde Ernährung IMMER individuell ist und es nicht DIE eine, beste Ernährungsweise gibt Die Basics einer gesunde Ernährung & wie eine optimale Mahlzeitengestaltung aussieht Was Anzeichen für eine weniger gute M...

Brainfood - was ist das überhaupt genau? Mit Brainfood sind Lebensmittel gemeint, die deine mentale Leistungsfähigkeit unterstützen, dir dabei helfen, besser zu denken und Informationen schneller aufzunehmen.  In dieser Podcastfolge erfährst Du welche Nährstoffe, Vitamine und Spurenelement Dein Gehirn benötigt um richtig versorgt un leistungsfähig zu sein welche Lebensmittel als Brainfood gel...

In der heutigen Podcastfolge spreche ich über eines meiner Lieblingsthemen: Stress .  Du erfährst: 👉🏼 Was Stressoren sind und wie du sie identifizieren kannst 👉🏼 Wie das Thema Stress in unserer Gesellschaft gesehen wird und uns unterbewusst beeinflusst 👉🏼 Warum wir uns mit guten Vorsätzen auch ganz schön verzetteln können 👉🏼 Welche Folgen Stress auf Dich und Deinen Körper hat 👉🏼 Was...

Anni ist Yogalehrerin, Meditationsleiterin und Ayurveda Health Coach. Wir sprechen über mentale Gesundheit, Achtsamkeit im Alltag und Selfcare Rituale. In dieser Podcastfolge erfährst Du  was die weibliche und männliche Energie ist und wie Du sie auch im Beruf und Business nutzen kannst warum Meditation nicht spirituell sein muss warum Meditation so gesund ist und wobei sie uns im Alltag unte...

Maria Husch ist die Raumexpertin und Gründerin der I LOVE MY HOME-Community. Sie zeigt in ihrem Blog, in TV-Auftritten, in ihrer Community und ihren erfolgreichen Programmen, wie Räume auf uns wirken und wie wir sie mit einfachen Maßnahmen so gestalten, dass wir unseren Zielen und Träumen näher kommen. In dieser Folge erfährst Du: Wie wir uns durch Ordnung mehr Raum und auch zeitlichen Freiraum sc...

Gesund UND entspannt durch die Feiertage auch mit Unverträglichkeiten? Ja das ist definitiv möglich. In dieser Podcastfolge teile ich 8 Tipps mit Dir.  Du erfährst welche Dinge Du in Bezug auf Deine Ernährung anpassen kannst Was Du sonst noch tun kannst um einfach entspannter durch die Feiertage zu kommen Was Du bei Unverträglichkeiten beachten kannst ——————————————————— Im Podcast erwähnt: H...

Kennst Du das Gefühl dauerhaft müde, schlapp und antriebslos zu sein? Das obligatorische Nachmittagstief ist Dein täglicher Begleiter? Stichwort #brainfog Du fragst Dich warum das so ist? In der heutigen Podcastfolge erzähle ich Dir woran es liegen kann, wenn Du Dich regelmäßig schlapp und energielos fühlst und gebe Dir eine Step-by-step Anleitung mit 6 Dingen, die Du tun kannst um diesen Zustand...

Intuitives Essen, was ist das eigentlich? In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Dania Schumann genau darüber. Ein super spannendes Thema! Dania ist Ernährungswissenschaftlerin, promovierte Medizinwissenschaftlerin, hat in Indien Ayurveda studiert und viele Jahre lang in der Forschung gearbeitet. In ihren Coachings und Ausbildungsprogrammen vereint sie all ihr Wissen um Ayurveda, Yoga mo...

Vitalpilze werden in der Gesundheitserhaltung im Westen immer populärer und sind wissenschaftlich gut erforscht. Ursprünglich aus der TCM (traditionellen chinesischen Medizin) werden sie dort schon seit Tausenden von Jahren genutzt. Doch was können die Heilpilze wirklich? In dieser Folge erzähle ich Dir: Mehr zur Geschichte und Herkunft der Heilpilze Welche Heilpilze es gibt und wie sie wirken Meh...

Adaptogene sind natürliche, in Pflanzen und Pilzen vorkommende hormonähnliche Substanzen, die dem Körper dabei helfen, mit Stress umzugehen. Ich erklär Dir welche Wirkung sie haben, was sie von Stimulanzien unterscheidet und gehe etwas genauer auf die Adaptogene Ashwagandha und Rhodiola ein. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Hier geht es zu meinem Nutrition Online Business Mentoring Falls Du...

In der heutigen Podcastfolge hatte ich Clarissa Dierang zu Gast. Letzten Donnerstag durfte ich bei einer ihrer Breath Work Sessions dabei sein und ich war direkt so angetan, dass ich sie direkt zu mir in den Podcast eingeladen habe. Clarissa spricht über ihren Werdegang, wie sie zu Yoga und Breath Work gekommen ist und warum unsere Atmung und die Art wie wir atmen so wichtig ist. Sie erklärt außer...

In der aktuellen Podcastfolge habe ich mit Ernährungsberaterin Laura Schulte über ihr neues Buch Eat in Balance und ihren Werdegang gesprochen. Sie erzählt wie es ist selbstständig zu sein, vieles davon immer noch selber zu machen und trotzdem das Gefühl zu haben seinem Hobby nachzugehen und nicht harter Arbeit. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: (enthält Werbung) Laura Schulte Instagram: fit...

Heute kommt endlich mein Erfahrungsbericht zum OvulaRing. Ich teste ihn nun ja schon einige Monate und bin ziemlich begeistert. Wenn Du auf die hormonelle Verhütung verzichten möchtest und Dir aber nicht sicher bist ob der OvulaRing etwas für Dich ist, oder Du lieber bei der Basalmessung bleiben solltest, dann hör gern rein. Er hilft Dir nicht nur bei der hormonlosen Verhütung, oder Deinen Zyklus...

Eine berufliche Veränderung oder sogar eine anstehende Selbstständigkeit kann einem ganz schön Angst machen. In der heutigen Folge berichte ich, was es braucht um als Ernährungscoach erfolgreich zu werden und warum Du Dir gar nicht so viele Sorgen machen musst, wenn Du einige wichtige Dinge beachtest. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Du möchtest Dir mit dem Thema Ernährung Dein eigenes Busi...

Es wird wieder kälter und damit beginnt auch wieder die Zeit in der sich immer mehr eine Erkältung einholen oder verschnupft durch die Gegend laufen. In dieser Podcastfolge gebe ich dir meine Top Tipps wie du dich vorbeugend schützen kannst und welche Vitamine dabei eine besonders wichtige Rolle spielen. Ich verrate dir wie ich meine Kinder dazu bringe Hustensaft zu nehmen und warum Knoblauch zure...

Vitamin D ist das Sonnenvitamin und essentiell für uns. Leider ist es aber gar nicht so leicht auf einen guten Vitamin D Wert durch die Sonne oder auch durch die Ernährung zu kommen. Hinzu kommt, dass die Referenzbereiche der Schulmedizin stark diskutiert werden und es fraglich st, ob diese Werte die Grundlage für eine gute Bewertung sein sollten. Ich erkläre Dir in der Folge: Warum Vitamin D so w...

RED-S steht für Relative Energy Deficiency in Sports oder auch auf Deutsch Relativer Energiemangel im Sport.  Von diesem Zustand sind sowohl Frauen und Männer betroffen. Ich erkläre Dir die typischen Symptome und was für Folgen der Energiemangel für Dich haben kann. Außerdem erkläre ich, wie Du es schaffst, aus dem Energiemangel herauszukommen. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Podcastf...

Ich habe mit Sonja Schmitzer über das Thema HPU und ihre ganz persönliche Geschichte gesprochen. Sie ist die Gründerin von HPU and You und da sie selbst Jahrelang nicht wusste warum es ihr nicht gut ging, hilft sie nun anderen mit den passenden Informationen. HPU ist leider immer noch sehr unbekannt, deswegen freue ich mich, dass Sonja in meinem Podcast darüber aufklären kann. ———————————————————...

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Deine Periode bleibt aus und du weißt nicht woran das liegt? Dann kann eine Ursache die Hypothalamische Amneorrhö sein. Wie Du herausfinden kannst ob das die Ursache ist, welche Werte Du beim Arzt checken lassen solltest, wie es dazu kommen kann und was Du dagegen tun kannst bespreche ich mit Hormon Coach Julia Schultz. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Website: juliaschultz.net Podcast: Fee...