愛旭黎

愛旭黎的療癒時光 Healing time with Ashley

Health ZH ↓ 55 episodes

此頻道專注創作身體與心靈療癒的靜心冥想，與四季中的自我照護，希望能協助大家在繁忙的生活中，找到向內自我陪伴與觀照的力量。每集長度約為10-15分鐘，內容包括冥想練習、冥想技巧與該冥想對心理健康的好處。 — 療癒，從身體開始。愛旭黎的療癒時光，陪伴你傾聽身體，恢復身體本然的療癒力。無私地自我觀察，在身體裡做工，讓心靈癒合。越過那些我們以為很黑的道路，讓光照進來，一切都會變好的。 🍐慢熬出平凡而療癒的日常｜更多學習資源https://bit.ly/3Ya328V Powered by Firstory Hosting

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愛旭黎

Episodes

呼吸法 EP01・放鬆練習｜Breathing excercise｜平衡神經系統 03.03.2022 11:02

呼吸與身體的健康之間的連結密不可分。穩定深度地呼吸能安定心神，啟動副交感神經，讓情緒穩定，肌肉放鬆，改善失眠與焦慮，還能夠按摩內臟。   如果你有以上描述的這些情況，歡迎與我們一起練習這個靜心。 #自我療癒 #HealingWithAshley # 愛旭黎的靜心冥想系列 #冥想  # 放鬆  #修復自律神經   # 內在和平 #恢復身體原有的療癒力 ▍About Ashley 在靜心冥想與瑜珈深耕多年的 Ashley ，欲透過兼具鍛鍊...

身體療癒 EP04｜緩解便秘症狀與頑固心靈｜ Letting Go of the stubborn mind 24.02.2022 6:53

便秘症狀在心靈的表徵是對人有所保留，感覺自己被隔絕，或是困在舊的思維之中；這樣的人常緊抓著過去的恐懼與憤怒不放，傾向試圖說服他人自己是對的 ... 今天要練習的這個冥想，能夠讓我們保持流動與自我更新。歡迎跟我們一起練習～ #自我療癒 #HealingWithAshley # 愛旭黎的靜心冥想系列 #冥想  # 放鬆  #修復自律神經   # 內在和平 #恢復身體原有的療癒力 ▍About Ashley 在靜心冥想與瑜珈深耕多年的 Ashle...

身體療癒 EP03｜子宮與陰性力量｜the power of feminine 17.02.2022 5:30

子宮是女性孕育生命的地方，當子宮處於失衡時，對自己與他人會少了包容力，常否定自己／他人，也無法認同陰性這樣接納與包容的正面意義。我們這一集將針對子宮做冥想與清理，推薦大家可以在睡前練習，準備好我們一起開始。搭配修復的瑜珈動作，讓療癒過程更佳完整。 👉 【子宮，陰性力量的靜心冥想】  : YouTube影片連結按此 #清理負面情緒 #自我尊重 #認可 #寬恕 #432Hz  如果你有以上描述的這些情況，歡迎與我...

身體療癒 EP02｜肩頸療癒｜Shoulder Relaxation Meditation 壓力釋放，消除無意識的恐懼與擔憂 13.01.2022 9:39

歡迎收聽愛旭黎的療癒時光，今天我們要進行的部位是「肩膀」。肩頸是現代人容易緊繃痠痛的地方，在意識上，當你需要扛起過多的責任時，容易不自覺的將肩膀聳起，就像是要將自己架起來一樣，長時間下來，深層的肌肉將處於出力與緊繃的狀態。如果你有以上描述的這些情況，歡迎與我們一起練習這個靜心。 #自我療癒 #HealingWithAshley # 愛旭黎的靜心冥想系列 #冥想  # 放鬆  #修復自律神經   # 內在和平 #...

身體療癒 EP01｜胃部修復與療癒｜432Hz 釋放難以消化的經驗與愧疚感 13.01.2022 6:56

歡迎收聽愛旭黎的療癒時光，今天我們要進行的部位是「胃」。現在人生活中存在著各種壓力，常常胃部會有一種緊繃與張力。長久累積下來，除了消化不良、身體容易感覺沉重以外，更容易有胃食道逆流、胃潰瘍，而身體無法透過胃的消化得到營養也會陸續受到影響。 #自我療癒 #HealingWithAshley # 愛旭黎的靜心冥想系列 #冥想  # 放鬆  #修復自律神經   # 內在和平 #恢復身體原有的療癒力 ▍About Ashley 在靜心冥...