Heal and Grow

In dieser Folge spreche ich mit Dir über die machtvolle Wirkung  Deiner Überzeugungen, die stets Deine Realität erschaffen – ob Du Dir  dessen bewusst bist oder nicht. Und je nachdem, wie Du mit ihnen  arbeitest und sie aktiv veränderst, kannst Du dieses psychische Element  für Dich nutzen, um Dir selbst die Realität zu erschaffen, die Du Dir  wünschst. Wenn wir uns unsere...

In dieser Folge spreche ich mit Dir über eines meiner absoluten Lieblingsthemen, das mich schon seit Jahren begeistert und mit dem ich  mich schon sehr viel beschäftigt habe: Den Zustand der Herzkohärenz. Doch was genau bedeutet das eigentlich und wofür ist das gut? Wie kann ich das für mich selbst nutzen? Genau das erfährst Du hier von mir! Ich erzähle Dir von der besonderen B...

In dieser Folge möchte ich Dir gerne die Möglichkeit geben, über eine achtsame Körpermeditation zu mehr Ruhe, Wohlbefinden und Entspannung zu gelangen. Ich führe Dich durch einen sogenannten Body Scan, bei dem Du alle Bereiche Deines Körpers nacheinander intensiv wahrnimmst, und ohne zu bewerten oder etwas verändern zu wollen, ganz im Moment ankommst. Nimm Dir diese 25 Minuten nur für Dich, als ei...

In dieser Folge spreche ich mit Dir über unser Gehirn, seine wichtigen Funktionen und seine Sicherheitsstrategien, um jederzeit für Dein Wohlbefinden zu sorgen. Da unser Gehirn ein Erfahrungsorgan ist,  kann das manchmal mit Deinem Hier und Jetzt kollidieren und zu einer Situation führen, bei der das Gehirn „in der Klemme“ ist. Auch darüber erfährst Du noch etwas mehr, um verstehen zu kö...

In dieser Folge erfährst Du mehr über mich und meine Vision, warum  ich den Podcast "Heal & Grow" für Deine Heilung und Dein inneres  Wachstum gegründet habe und was ich damit erreichen möchte. Ich spreche  mit Dir darüber, was ich mit und in diesem Podcast vorhabe, welche  Inhalte Du in Zukunft von mir erwarten darfst und wie sie Dir helfen  können. Außerdem teile ich...

Bei dieser Meditation geht es darum, dass Du gut in den Schlaf finden kannst, auch wenn Du Dich vorher unruhig, angespannt oder gestresst fühlst. Mache diese Meditation am besten direkt vor dem Einschlafen. Sie dauert nur knapp 7 Minuten und danach kannst Du noch ein bisschen entspannende und beruhigende Musik hören, wenn Du magst. Diese Einschlafmeditation ist genau richtig für Dich, wenn: Du ein...

Diese achtsame Meditation ist genau das Richtige für Dich, wenn Du: Dir Unterstützung wünschst in turbulenten Zeiten Dein Immunsystem stärken willst Dich gestresst fühlst und Entspannung benötigst das Gefühl hast, Du könntest krank werden Dir mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe wünschst Deinem Körper positive und heilende Energie schenken möchtest mehr Dankbarkeit in Deinem Leben spüren willst D...