Hazlo Porque Te Quieres

Les hablo de un efecto de la pastilla anticonceptiva a la hora de seleccionar pareja, cómo esto altera tu radar y rayos-x de selección y por qué deberías pensarlo dos veces antes de tomar una decisión de "hasta que la muerte nos separe". Estudio mencionado: "Sweaty T Shirt Experiment" – QERE ACTIVE: ⁠https://www.instagram.com/qereactive/⁠ – coaching enfocado en salud femenina [...

permítete concentrarte en el journey, no solo en el destino. y empoderate para lograr un progreso continuo. "Las metas son buenas para establecer una dirección, pero los sistemas son mejores para avanzar." – QERE ACTIVE: ⁠https://www.instagram.com/qereactive/⁠ – coaching enfocado en salud femenina [coming soon!]: ⁠https://www.gabypolancoa.com/⁠ 🍒🫦🌸 – youtube: https://www.youtube.com/c...

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el rediseño DUELE. debe ser incomodo para ser rediseño 🌟  en este episodio te cuento qué es y en qué areas de mi vida he tenido que aprender a rediseñarme, una y otra vez. —— Conecta conmigo en Instagram @gabypolancoa / @hazloporquetequieres y comenta en mi última publicación acerca de cómo este episodio te ayudó y/o porqué te ha gustado. TikTok @gaby.polancoa YouTube: https://www.youtube.com/c/g...

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Cuando comemos de manera emocional a raíz de la tristeza o el enojo, buscamos de manera intuitiva aumentar los niveles de serotonina y dopamina (que nos haran sentir bien) pero a corto plazo.  — let's connect ⚡️⚡️⚡️ personal instagram: @gabypolancoa pod instagram: @hazloporquetequieres tiktok @gaby.polancoa youtube: https://www.youtube.com/c/gabypolancoa website: www.gabypolancoa.com

Tus palabras son la varita mágica que moldea tu vida. ¿Cómo la estás moldeando? ¿La estas moldeando en la dirección de la vida de tus sueños, o de la persona que quieres ser? Así cómo tenemos ‘emojis frecuentemente usados’, ¿cuáles son tus palabras frecuentemente usadas? ¿Te sientes identificada con ellas? ¿Qué percepción tienes de ti mismo? ¿Te crees capaz y a la altura de lograr algo que ti...

El problema es que la pill no trata los síntomas desde raíz de los mismos. Simplemente es una curita queriendo tapar una herida que merece puntos, cicatrización y reposo! Los síntomas son el medio de comunicación de tu cuerpo tratando de decirle que algo no anda bien. Y con la pill lo estas callando. Necesitas escucharlo para entender qué esta pasando y actuar respecto a ese problema, no evitarlo....

Pasos prácticos para tener una relación más sana con la comida, contigo mismx y con los demás (el mundo se beneficia de que estés bien🧡). Aprende a identificar los patrones que sigues alrededor de la comida, qué hambre tienes (¡hay 7 tipos!), cuáles pensamientos te impulsan a esos comportamientos y cómo actuar ante ellos, y más!  Spoiler alert: autoconocimiento.  — let's connect ⚡️⚡️...

establecer metas grandes y aprender a desmenuzarlas de manera mensual, semanal y diaria = éxito asegurado 🌟 — let's connect ⚡️⚡️⚡️ personal instagram: @gabypolancoa pod instagram: @hazloporquetequieres tiktok @gaby.polancoa youtube: https://www.youtube.com/c/gabypolancoa website: www.gabypolancoa.com

hablamos de mentalidad de todo o nada⁠, tips & tricks sobre las comidas⁠, qué beber y cómo beber alcohol de manera exitosaaaa⁠, ideas de regalos⁠ + una tarea muy especial ✨ — let's connect ⚡️⚡️⚡️ personal instagram: @gabypolancoa pod instagram: @hazloporquetequieres tiktok @gaby.polancoa youtube: https://www.youtube.com/c/gabypolancoa website: www.gabypolancoa.com

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Les hablo sobre mis experiencias y mi crecimiento personal EXPONENCIAL enfrentando años de soltería y auto conocimiento.  — let's connect ⚡️⚡️⚡️ personal instagram: @gabypolancoa pod instagram: @hazloporquetequieres tiktok @gaby.polancoa youtube: https://www.youtube.com/c/gabypolancoa website: www.gabypolancoa.com

Hay etapas que tu salud física y mental no estarán a tope ni estarán prioridad por eventos que estén pasando y que eso esta bien. Es parte del proceso mi reina ⚡️   — let's connect ⚡️⚡️⚡️ personal instagram: @gabypolancoa pod instagram: @hazloporquetequieres tiktok @gaby.polancoa youtube: https://www.youtube.com/c/gabypolancoa website: www.gabypolancoa.com

#QiarioQuiérete En este episodio hablo con Alondra, una clienta con quien trabajé hace 1 año. Nos cuenta cómo ha sido su cambio, qué le impulsó a cambiar su estilo de vida y cómo es su vida ahora 1 año después de haber trabajado juntas! Spoiler: el crecimiento es una decisión del día a día. ¿Quieres ser parte del Diario Quiérete? Escríbeme @gabypolancoa / @hazloporquetequieres, cuéntame tu histori...

No logramos nada quedándonos en la zona de confort. Bueno... ver el mundo avanzar mientras nos quedamos atrás. Escríbeme a @hazloporquetequieres o al correo hazloporquetequieres@gmail.com para participar en un episodio del #DiarioQuierete 💗

¿Estás listo para priorizar tu salud mental? ¿Estás listo para enfrentar tus emociones? ¿Estás listo para embrace the talk? @embracethetalk . — let's connect ⚡️⚡️⚡️ personal instagram: @gabypolancoa pod instagram: @hazloporquetequieres tiktok @gaby.polancoa youtube: https://www.youtube.com/c/gabypolancoa website: www.gabypolancoa.com

En el episodio de hoy voy a hablar de mitos, verdades y debatiendo sobre información contradictoria y controversial en la vida saludable. — let's connect ⚡️⚡️⚡️ personal instagram: @gabypolancoa pod instagram: @hazloporquetequieres tiktok @gaby.polancoa youtube: https://www.youtube.com/c/gabypolancoa website: www.gabypolancoa.com

Spoiler alert: TU TIENES EL CONTROL. TU PONES LOS LÍMITES. ❤️ Escucha el episodio anterior para que tengas contexto de lo que comenté al inicio de este.  — let's connect ⚡️⚡️⚡️ personal instagram: @gabypolancoa pod instagram: @hazloporquetequieres tiktok @gaby.polancoa youtube: https://www.youtube.com/c/gabypolancoa website: www.gabypolancoa.com

Un nuevo comienzo no es un lugar, es una nueva mentalidad. — let's connect ⚡️⚡️⚡️ personal instagram: @gabypolancoa pod instagram: @hazloporquetequieres tiktok @gaby.polancoa youtube: https://www.youtube.com/c/gabypolancoa website: www.gabypolancoa.com

En este episodio quiero hablarles sobre las calorías, los macros, ¿qué son y qué tanto es demasiado?, ¿para que funciona cada uno?, ¿debería medir los macros para ver resultados?, y algunos tips & tricks si decides contar tus calorías: cosas que me funcionan a mi y me dan paz mental en lugar de ansiedad y estrés. — let's connect ⚡️⚡️⚡️ personal instagram: @gabypolancoa pod instagram: @hazlo...

En este episodio les voy a hablar del perfeccionismo, el porqué muchos de nosotros aspiramos a ser perfectos, la fina línea entre "retarte y dar tu 100%" y ser obsesivo con la perfección, el perfeccionismo negativo y positivo, y cómo dejar de ser perfeccionista para poder vivir con mayor plenitud y espontaneidad. — let's connect ⚡️⚡️⚡️ personal instagram: @gabypolancoa pod instagram: @hazloporq...

Te enseño cómo yo he entrenado mi mente para enfocarme al 150% en mis metas y sueños Y NO PARAR HASTA LOGRARLOS, y los increíbles beneficios que pueden traer a tu vida estas reglas del juego. Chequea las reglas y descarga el registro diario PDF en https://www.gabypolancoa.com/hptq50/ 💗 — let's connect ⚡️⚡️⚡️ personal instagram: @gabypolancoa pod instagram: @hazloporquetequieres tiktok @gaby.po...

Este episodio viene lleno de MUCHO valor e información interesante sobre la ansiedad desde la perspectiva de Jazmin Hernandez ( @health.o.holic ), quien de muy joven fue diagnosticada, y ha tenido que a aprender a cómo vivir con ella... Hablamos de ¿qué es la ansiedad?, ¿cómo podemos identificar síntomas de ansiedad?, tipos de ansiedad, ¿cómo actuar (y no actuar) ante estos episodios de ansiedad?...