Hay Más

En este episodio de Hay Más , seguimos desmontando mitos sobre el TOC y hablamos de verdades que muchas personas todavía no conocen. Exploramos por qué las compulsiones no se hacen por gusto, por qué el TOC no se supera con simple fuerza de voluntad, y por qué este trastorno va mucho más allá de los estereotipos de limpieza y gérmenes. También comparto señales importantes para identificar cuándo e...

En este episodio de Hay Más empezamos a desmontar mitos del TOC con lenguaje claro y sin drama. Si alguna vez escuchaste “todos tenemos un poco de TOC” o creíste que el TOC “se ve siempre”, este episodio es para vos. 💛 Hablamos de: Mito 1: “Todos tenemos un poco / es solo perfeccionismo.” Por qué eso minimiza un trastorno con ansiedad y sufrimiento real . Mito 2: “Si no te veo rituales, no tenés...

En este episodio de Hay Más, explico de forma clara qué es el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), por qué no es “solo ser perfeccionista” y comparto mi experiencia personal para normalizar la conversación. Hablamos de: Qué es el TOC: obsesiones y compulsiones (incluyendo las mentales) y cómo se sienten en el día a día. Qué sabemos sobre causas: biología, aprendizaje y por qué no es un “capricho”....

¿Te ha pasado que tocás una puerta con toda la ilusión del mundo… y te la cierran en la cara? En este episodio, te cuento lo que ha pasado desde la última vez que grabé y cómo el proceso de lanzar mi primer libro me llevó a enfrentarme con una vieja conocida: la experiencia del rechazo. Esta reflexión nació desde un lugar de tristeza, pero también de claridad y determinación. Si estás emprendiendo...

Hola, soy Stephanie y en este episodio de “Hay Más” abordo un tema que me preocupa profundamente tras ver diferentes situaciones en mi país, El Salvador: el acoso laboral. Basándome en la historia de Camila, una profesional que vivió de cerca el bullying en el trabajo, exploramos cómo actitudes y prácticas nocivas pueden desencadenar ansiedad, depresión y deterioro en la salud mental. A lo largo d...

¿Alguna vez has sentido que las voces de los demás pesan más que la tuya propia? En este episodio de Hay Más , comparto mi experiencia con las "voces de autoridad" y cómo aprendí a validar mi propio criterio en lugar de vivir bajo la sombra de lo que otros piensan. Descubre cómo liberarte de la presión externa, diferenciar entre la opinión de los demás y tu propio juicio, y tomar decisiones desde...

En este episodio de Hay Más, hablamos sobre la importancia de salir de tu zona de confort y buscar activamente las oportunidades que deseas. Te comparto dos historias personales que demuestran cómo el atreverse a tocar puertas, incluso cuando parece imposible, puede transformar tu vida. Desde conseguir un trabajo remoto sin experiencia previa hasta convertirme en escritora de historias para dormir...

En este tercer episodio de Hay Más , exploramos cómo las comparaciones pueden ser una trampa devastadora para nuestra salud mental y bienestar. Compartiendo una experiencia personal, Stephanie reflexiona sobre el impacto que tuvieron sus expectativas de vida al cumplir 30 años y cómo enfrentar las comparaciones con otros la llevó a encontrar y valorar su definición personal de éxito. Acompáñanos e...

Las fiestas de fin de año pueden ser un tiempo difícil para muchos, incluso cuando parecen estar llenas de alegría y celebración. En este episodio de Hay Más , comparto mi experiencia personal con la tristeza y la nostalgia que suelo sentir durante esta época y cómo he aprendido a enfrentarla. Hablamos sobre: La conexión entre nuestras emociones y los sentidos , y cómo ciertos estímulos como el vi...

Bienvenidos al primer episodio de Hay Más , un espacio dedicado a explorar la salud mental y el bienestar desde la perspectiva de alguien que lo vive en carne propia. En este episodio, te comparto mi historia y las razones que me llevaron a iniciar este podcast. Creo profundamente que, si hablamos abiertamente de nuestras emociones y desafíos, podemos descubrir que: Hay más personas pasando por mo...