Harmonia w Jedzeniu

Zapraszam Cię do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu, w którym opowiem Ci na temat zdrowej relacji z własnym ciałem.  Współczesny przekaz kulturowy stanowi jedną z przyczyn niezadowolenia wielu osób, (szczególnie kobiet), ze swojego wyglądu. Obraz kobiecego ciała promowany w mediach często jest nierealistyczny, wyretuszowany i daleki od naturalnego wyglądu ciała większości z nas. Ciało jest tra...

Zapraszam Cię do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu, w którym opowiem Ci, czym jest zdrowa relacja z jedzeniem. Bo jedzenie jest dla nas czymś dużo więcej niż tylko paliwem, lub tylko sumą kalorii… Przykładowo dziecko wraz z pokarmem otrzymuje nie tylko zbilansowany posiłek, zawierający makro i mikroskładniki. Tulone przez matkę otrzymuje też przyjemność, poczucie bezpieczeństwa, ukojenie frus...

Witajcie po dłuższej przerwie! Dzisiaj przygotowałam dla Was kolejny odcinek, w którym mówię nt. odchudzania i diety roślinnej. Dla wielu osób impulsem do przejścia na dietę roślinną (wegetariańską / wegańską) jest chęć redukcji masy ciała. Dlatego w tym odcinku podcastu postanowiłam poruszyć ten temat, jak i omówić kilka najważniejszych czynników, które będą wpływać na sukces w odchudzaniu oraz u...

Tofu i inne produkty sojowe odgrywają ważną rolę u osób na dietach roślinnych, a w szczególności u osób na diecie wegańskiej. Produkty sojowe od wielu lat są przedmiotem wielu badań, ze względu na swoje liczne walory prozdrowotne, ale… wokół tego niepozornego produktu narosło również sporo mitów.. Po internecie krąży wiele sprzecznych informacji na temat soi. Niektórzy sądzą, że soja jest szkodliw...

Tofu i inne produkty sojowe odgrywają ważną rolę u osób na dietach roślinnych, a w szczególności u osób na diecie wegańskiej. Produkty sojowe od wielu lat są przedmiotem wielu badań, ze względu na swoje liczne walory prozdrowotne, ale… wokół tego niepozornego produktu narosło również sporo mitów.. Po internecie krąży wiele sprzecznych informacji na temat soi. Niektórzy sądzą, że soja jest szkodliw...

Podczas konsultacji jednym z najczęściej zgłaszanych problemów jest brak sytości po posiłkach (w szczególności u osób, które są w trakcie procesu odchudzania).  Jednocześnie, równie często, już po kilku tygodniach współpracy dietetycznej, moi podopieczni, ze sporym zdziwieniem piszą, że problem braku sytości i podjadania zniknął. Brak sytości może mieć wiele przyczyn, zarówno żywieniowych jak i po...

Na czym polega niedoczynność tarczycy i choroba hashimoto? Jakie objawy mogą już dawać sygnał, że warto zrobić badania?  Jak powinna wyglądać dieta w tym przypadku?  Czy możesz stosować dietę roślinną (wegańską / wegetariańską) przy niedoczynności tarczycy? Na jakie produkty roślinne należy zwrócić szczególną uwagę w przypadku niedoczynności tarczycy i chorobie hashimoto? Na te jak i na wiele inny...

Na czym polega niedoczynność tarczycy i choroba hashimoto? Jakie objawy mogą już dawać sygnał, że warto zrobić badania?  Jak powinna wyglądać dieta w tym przypadku?  Czy możesz stosować dietę roślinną (wegańską / wegetariańską) przy niedoczynności tarczycy? Na jakie produkty roślinne należy zwrócić szczególną uwagę w przypadku niedoczynności tarczycy i chorobie hashimoto? Na te jak i na wiele inny...

Wszyscy słyszeliśmy historie ludzi, którzy kiedyś spróbowali diety wegetariańskiej, a potem wrócili do jedzenia mięsa, czy też w przypadku diety wegańskiej również innych produktów odzwierzęcych👇 W dzisiejszym odcinku podcastu mówię m.in. o tym: Z czego mogą wynikać nieudane próby przejścia na dietę roślinną Jak spokojnie i bezstresowo przejść na dietę roślinną i jak się do niej nie zniechęcić Cz...

Sprawdź jak przejść od zmęczenia do wysokiego poziomu energii na diecie roślinnej. Temat energii i jej regenerowania to temat rzeka, ponieważ wpływa na nią bardzo dużo czynników. Natomiast na nasz balans energetyczny i energię życiową w dużej mierze będzie wpływać nasz styl życia oraz odpowiednio zbilansowana dieta roślinna (wegańska, czy wegetariańska). Warto więc zastanowić się, w jaki sposób mo...

Chcesz obniżyć poziom cholesterolu we krwi? Sprawdź jak! Przesłuchaj audycji do końca, aby dowiedzieć się jakie produkty spożywać, a jakich lepiej unikać. Obniżenie poziomu cholesterolu jest ważne, ponieważ wysoki poziom cholesterolu może prowadzić do wielu poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroba serca, udar mózgu i miażdżyca. Aby obniżyć poziom cholesterolu, największe znaczenie ma zd...

Cześć! Szalenie mi miło gościć Cię w tej przestrzeni. W moim premierowym odcinku podcastu dowiesz się: Kim jestem i w czym pomagam? O czym będę mówiła? Dlaczego nagrywam ten podcast? Masz pytania? Napisz do mnie: kontakt@harmoniawjedzeniu.pl Pomóż mi się rozwijać i zasubskrybuj ten kanał <3 Bądźmy w kontakcie: Newsletter: https://bit.ly/3UPxCDR Instagram: @harmonia.w.jedzeniu Facebook: Justyna...