Happy You | Meditation & Entspannung

Diese geführte Übung lädt dich ein, einen Moment ganz bei dir selbst anzukommen – ohne Anspruch, ohne Druck. Du lernst, deine Empfindungen wahrzunehmen, ohne sie verändern zu müssen, und öffnest dich behutsam für eine freundliche innere Haltung dir selbst gegenüber. Eine Einladung zur Stille, zur Klarheit und zu einem mitfühlenden Blick auf das, was jetzt gerade da ist. Website: www.happy-you.de F...

Was wäre, wenn du einen Ort betreten könntest, an dem all deine Wünsche sichtbar werden? Ein Ort, an dem dein Herz sprechen darf – still, klar und voller Licht? In dieser geführten Lichtreise nehme ich dich mit in den Garten der Wünsche . Ein Raum der Stille, Magie und Verbundenheit. Du begegnest deinem inneren Wissen, spürst deine Sehnsüchte – und erkennst, dass die Kraft zur Veränderung bereits...

Spürst du manchmal, dass dir etwas fehlt – aber kannst es nicht genau benennen? Dein Körper weiß oft längst, was du brauchst. Er sendet dir Signale: durch Spannung, Unruhe, aber auch durch Ruhe, Kraft oder Leichtigkeit. In dieser Folge lade ich dich ein, wieder mehr in Kontakt mit deinem Körper zu kommen. Du bekommst eine praktische Übung, mit der du lernst, die Sprache deines Körpers besser zu ve...

Der Tag war voll – mit Gedanken, Begegnungen und vielleicht auch Momenten, die noch nachhallen. Diese Meditation am Abend ist deine Einladung, zur Ruhe zu kommen. In dieser Folge begleite ich dich dabei, den Tag bewusst zu betrachten – und ihn dann loszulassen. Du musst nichts leisten, nichts festhalten. Es reicht, dass du da bist. Mit klaren, ruhigen Worten öffnet sich ein Raum, in dem du einfach...

Mach dich bereit für eine ganz besondere Reise – die Bühne gehört heute nur dir! In dieser Folge feiern wir dich mit Applaus, Spotlight und purer Freude an deinem Sein. 🎭💫 Lass los, was dich zurückhält, spüre deine eigene Strahlkraft und genieße den Moment. Denn du bist genug – genauso, wie du bist. 🌟Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram...

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine besondere Reise: eine Meditation, die die 5 Elemente der TCM in dir aktiviert – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Jedes dieser Elemente steht für eine essentielle Kraft in deinem Leben. ✨ Spüre das Wachstum des Holzes. 🔥 Entfache das Feuer deiner Leidenschaft. 🌍 Finde Stabilität in der Erde. 💨 Kläre deinen Geist mit Metall. 💧 Lass dich vom Wasse...

Meditation muss nicht immer ruhig sein – manchmal ist das Gegenteil der Schlüssel. In dieser Folge führe ich dich durch eine unkonventionelle Praxis, die alles auf den Kopf stellt: Statt Entspannung gibt es Energie, statt Gedankenstille ein wildes Gedankenkarussell. Atme schnell, spanne alle Muskeln an, lasse deinen Geist toben – und erlebe, was passiert, wenn du der Unruhe Raum gibst, anstatt geg...

Tauche ein in eine magische Reise hoch über den Wolken! In dieser geführten Lichtreise entführe ich dich in eine schwebende Stadt aus Licht und Wind – die Wolkenwerkstatt. Dort, wo die Hüter des Windes das Wetter formen, kannst du deine eigene Wolke erschaffen, sie in Farben tauchen und mit deiner Energie gestalten. Spüre die Freiheit und Leichtigkeit der Lüfte, lass den Alltag hinter dir und verb...

Hast du ein Ziel, das du wirklich erreichen möchtest? In dieser Podcastfolge führe ich dich durch eine kraftvolle Visualisierungsübung, mit der du dein Ziel nicht nur klarer sehen, sondern es auch emotional verankern kannst. Denn je lebendiger deine Vorstellung, desto stärker richtet sich dein Unterbewusstsein darauf aus, es Wirklichkeit werden zu lassen. Mach es dir bequem, schließe die Augen und...

Besser schlafen – Dein Onlinekurs für einen entspannten Schlaf! ⁠ Hier anmelden! ⁠ Spare 20% mit dem Gutscheincode "Schlafen"! In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine entspannende Reise in die Weiten des Ozeans. Lass den Tag hinter dir, finde Ruhe und gleite sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf. Mit sanften Bildern und einer beruhigenden Atemführung begleite ich dich durch die fl...

Starte deinen Tag mit Klarheit und Ruhe! In dieser Morgenmeditation erwarten dich achtsame Atemübungen, Dankbarkeitsrituale und eine kraftvolle Visualisierung, die dir Energie und Fokus schenkt. Gönn dir diesen Moment nur für dich. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Lass dich an einen außergewöhnlichen Ort entführen: den Sternenmarkt, wo Wünsche wachsen und Träume lebendig werden. In dieser Traumreise begegnest du leuchtenden Geschenken für dein Herz, einem magischen Baum aus Licht und einer Ruhe, die dich tief berührt. Gönn dir eine Auszeit voller Fantasie, Frieden und innerer Stärke. Schließe die Augen, atme tief durch – und komm mit auf diese Reise. ✨ Web...

Wie können wir in schwierigen Zeiten stark bleiben? In meiner neuen Folge tauchen wir ein in die Welt der Resilienz. Ich erkläre dir, warum Resilienz wie ein mentaler Muskel ist, den du trainieren kannst, und wir gehen gemeinsam in eine wohltuende Atemübung, die dir hilft, im Alltag mehr Ruhe und Klarheit zu finden. Resilienzkurs: https://happy-you.de/veranstaltung/resilienztraining/

Bist du bereit, deine innere Stärke zu aktivieren? In der neuen Folge führe ich dich durch die kraftvolle Krieger-Meditation – perfekt, um Mut, Klarheit und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

In dieser Folge erkunden wir Achtsamkeit auf eine ungewöhnliche Weise: mit Fragen, die überraschen und zum Nachdenken anregen. Statt klassischer Achtsamkeitsübungen tauchen wir in tiefere Selbstreflexion ein und beleuchten Seiten von dir, die im Alltag oft verborgen bleiben. Mit Zettel und Stift gewappnet, führst du einen achtsamen Selbsttest durch, der dir neue Einsichten schenkt und dich einlädt...

Heute widmen wir uns der Kunst, innere Ruhe vor wichtigen Terminen zu finden. Wenn Nervosität, Zweifel oder Hektik aufkommen, kann diese Meditation dir helfen, deine Gelassenheit zu stärken, Selbstvertrauen aufzubauen und deinen Geist auf den Moment vorzubereiten. Egal ob Vorstellungsgespräch, Präsentation oder Meeting – nimm dir diese kurze Auszeit, um fokussiert und klar in deinen Termin zu gehe...

Heute nehme ich dich mit auf einen ausgedehnten Herbstspaziergang. In dieser Phantasiereise tauchst du ein in die farbenfrohe, beruhigende Welt des Herbstes – eine Reise durch goldene Wälder und stille Seen, die dich mit tiefer Ruhe und neuer Energie erfüllt. Nimm dir eine Auszeit, um dich zu entspannen, die Natur zu spüren und in deine innere Gelassenheit zu finden. Perfekt, um Körper und Geist a...

Du fühlst dich oft unruhig, wenn es nichts zu tun gibt? In dieser Folge lade ich dich ein, Langeweile neu zu entdecken. Erfahre, wie du durch bewusste Pausen kreativer wirst und deinem Geist Raum gibst, sich zu entfalten. Als Highlight wartet eine praktische Übung auf dich: die Langeweile-Meditation. Nimm dir 10 Minuten Zeit, um den Moment des Nichtstuns zu genießen und dabei neue Klarheit zu find...

In der neuesten Folge tauchen wir in die beruhigende und harmonisierende Kraft der Farbe Grün ein. Grün steht für Wachstum, Heilung und Balance – und in dieser Meditation verbinden wir uns tief mit ihrer Energie. Lass dich von der Natur inspirieren und erfahre, wie du die grüne Lebenskraft nutzen kannst, um innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Egal, ob du Entspannung suchst oder einfach den...

Heute werden wir gemeinsam in die Welt des Qi Gong eintauchen. Qi Gong ist eine alte chinesische Praxis, die Bewegungen, Atmung und Meditation kombiniert, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. In dieser Episode leite ich dich durch einfache Qi Gong-Übungen, die du bequem zu Hause mitmachen kannst. Sommer-Gutschein! Mit dem Code "august" sparst du bis 31.08.2024 15% auf alle Onlinek...

🎙️ Neueste Episode von "Happy You: Meditation und Entspannung"  Stress im Alltag? Keine Zeit für lange Pausen? Dann ist die neueste Folge genau das Richtige für dich! 🌟 Tauche ein in eine 11-minütige Entspannungseinheit, die dir hilft, schnell und effektiv Stress abzubauen. Atemmeditation, Körperwahrnehmung, Visualisierung und Dankbarkeitsübungen – alles in einer Episode! 🙏✨ Hör rein...

Begib dich auf eine inspirierende Reise voller Farben, Düfte und beruhigender Klänge. In dieser Folge kannst du in die faszinierende Welt eines Wildblumengartens eintauchen, in dem Schmetterlinge tanzen, Bienen summen und die Luft erfüllt ist von betörenden Aromen. Erlebe die Schönheit der Natur und finde Ruhe und Entspannung inmitten dieser blühenden Oase. Website: www.happy-you.de Facebook: www....

Willkommen zum neuen Podcast! Heute tauchen wir ein in die faszinierende Welt der vier Elemente – Feuer, Wasser, Erde und Luft. Namaste! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

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Der Titel sagt alles :-) Kuschel dich also einfach ein und los geht´s mit der Entspannung! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg