HAPPY PSY et AUTEURE

Vous êtes perfectionniste et vous cherchez à trouver un équilibre dans votre vie ? Vous vous sentez souvent épuisés par vos propres exigences ? Vous avez l'impression de ne jamais être assez bien, malgré vos efforts acharnés ?   Ce podcast inspirant peut vous aider à atteindre votre plein potentiel sereinement ! Non seulement, vous comprendrez pourquoi vous êtes toujours en recherche de perfection...

Aujourd'hui j'ai le plaisir d'accueillir Sandy , une personne incroyable qui suit son cœur et ses passions pour réaliser ses rêves . Candidate de la 6ème saison de Mariés au Premier Regard en 2022, Sandy,  toulonnaise de 34 ans, professeur des écoles , a quitté sa zone de confort en France pour se lancer un nouveau défi au Canada. Mais ce n'est pas tout, elle est également une personne hypersensib...

Je peux résister à tout sauf à la tentation - O. Wilde Le piège de la restriction : comment les régimes peuvent entraîner une prise de poids à long terme . Dans cet épisode, nous allons explorer un sujet souvent négligé lorsqu'il s'agit de régimes et de perte de poids : le lien entre la restriction alimentaire et la prise de poids à long terme. Beaucoup d'entre nous ont essayé des régimes restrict...

Dans cet épisode Alexia a décidé de faire parler le livre inspirant de Raphaëlle Giordano, "Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une" Que vous cherchiez à surmonter une "routinite aiguë", à découvrir votre véritable passion ou à donner un nouvel élan à votre vie, cet épisode est fait pour vous. Alors, rejoignez-nous pour découvrir les outils  de ce livre. Installez-vous co...

Bonjour à tous et bienvenue dans le podcast " 10 astuces pour surmonter vos complexes et vivre pleinement" ! Dans cet épisode, nous allons explorer ensemble les différents aspects des complexes qui peuvent nous peser et nous empêcher d'être pleinement épanouis. Que vous soyez timide, anxieux, mal à l'aise avec votre apparence ou avec certaines situations sociales, ce podcast est fait pour vous ! V...

Stéphanie Marie ,  bienveillante, souriante,  thérapeute en conscience de soi et formatrice, a accepté de partager son expérience avec nous . Généreuse, elle nous livre avec authenticité son parcours, ses souffrances mais aussi  ses outils et son état d'esprit qui lui ont permis de transformer son rêve en réalité. Je vous encourage à découvrir Stéphanie sur ses réseaux : https://www.stephanie-mari...

Vous êtes-vous déjà senti prisonnier du regard des autres ? Avez-vous déjà renoncé à vos rêves ou à vos choix pour plaire à autrui ? La peur du jugement peut devenir une véritable dépendance qui nous empêche d'être nous-mêmes. Et si la peur de ce regard des autres était simplement le miroir de nos propres peurs ? La bonne nouvelle c'est qu'il est possible de se libérer de cette emprise et de repre...

Si vous cherchez un moyen de développer votre confiance en vous, d'éliminer les pensées négatives et les croyances limitantes,  de trouver la paix intérieure et l'équilibre émotionnel , alors vous devriez absolument écouter ce podcast sur les " 4 Accords Toltèques ". Alexia va nous parler de ce livre fascinant qui a captivé l'attention de nombreuses personnes dans le monde entier, car il offre des...

La vie est parfois injuste et personne n'est à l'abri de voir son monde s'écrouler. Un deuil, un accident, une maladie, un licenciement ... tout peut arriver. Un jour les autres c’est nous ! 💪 Nous ne pouvons pas toujours contrôler l'issue d'une situation, mais nous pouvons contrôler notre façon d'y réagir. 🌟 Dans ce podcast, vous découvrirez des outils pour accéder à vos ressources intérieures...

Comment être épanoui si l’on n’est pas en accord avec soi-même et ses valeurs profondes ? Dans cet épisode, découvrez l'importance de bien connaître et respecter vos valeurs fondamentales pour être épanoui et vivre une vie pleine de sens. Il est parfois tellement facile de se laisser piéger par les attentes de la société et/ou de la validation externe, mais le véritable épanouissement vient de l'i...

On a  longtemps vécu dans notre zone de confort. Nos habitudes, nos routines, nos certitudes nous y gardaient au chaud. Et puis un jour, on décide (ou la vie décide pour nous) de sortir de cette zone, de découvrir l'inconnu et d'affronter les défis. Et après ?  Retranscription du podcast :   [00:00:01.520] Bienvenue sur Happy Psy, le podcast pour une vie épanouie. Je suis Laurence Flez-Renaudin, l...

Alexia , pétillante, bienveillante, toujours souriante, chroniqueuse littéraire et partenaire des éditions Jouvence, a accepté de partager son expérience avec nous . Passionnée, elle nous livre avec authenticité et générosité  ses outils et son état d'esprit pour surmonter les doutes et oser donner vie à ses rêves. Découvrez   ce qui l'a motivé à écrire des chroniques littéraires, comment elle a s...

Sortir de sa zone de confort peut sembler intimidant (même terrifiant) mais cela peut nous permettre d’acquérir une meilleure compréhension de nous-même, et accéder à des ressources insoupçonnées qui nous conduisent à l'épanouissement. En prenant le risque de faire quelque chose qui nous met mal à l'aise, nous nous donnons l'opportunité de découvrir de nouveaux horizons et de nouvelles possibilité...

Le changement peut être une expérience difficile , il suscite souvent des inquiétudes et de l'inconfort, surtout lorsqu'il nécessite une adaptation à des circonstances inconnues parce que nous sommes à l'aise avec ce que nous connaissons car nous savons à quoi nous attendre. Et pourtant, le changement est inévitable que nous le voulions ou non. Alors, plutôt que de résister au changement, mieux va...

Ce n’est pas un hasard, si j’ai choisi de parler de la gratitude aujourd’hui après vous avoir parlé d’épreuves la semaine dernière, même si cela peut vous sembler étrange. Parce que, qu’ils s’agissent de surmonter des difficultés ou de s’épanouir, vous allez découvrir tout le pouvoir que peut avoir la gratitude sur votre vie , tant pour notre bien-être psychologique et émotionnel que sur notre san...

Nous savons tous que la vie n'est pas toujours un long fleuve tranquille. Nous rencontrons tous des obstacles, certains plus douloureux que d'autres qui peuvent nous faire souffrir profondément. Même s'il est normal de se sentir vulnérable dans la douleur, la surmonter n'est pas une question d'avoir ou non du courage , car vous n’êtes pas dans une performance. Par ailleurs, accepter cette vulnérab...

Vous aussi vous vous  sentez coupable de prendre du temps pour vous ? Alors bienvenue dans cet épisode.  Vous aller découvrir comment prendre du temps pour vous sans vous sentir coupable.  Vous découvrirez  les bénéfices de trouver ce temps pour vous mais surtout comment vous l’autoriser et sortir de la culpabilité, car cela n’a rien d’égoïste, mais c’est une nécessité Ne laissez pas la culpabilit...

Dans cet épisode, je vais vous parler des doutes, vous savez ces doutes qui se répandent en vous comme un venin qui empoisonnent votre vie, pas ces doutes normaux, plutôt sain qui  incite à la prudence, dont Il faut juste écouter le message, mais ces doutes qu’ils ne faut surtout pas laisser prendre le dessus, au risque de les voir gouverner votre vie, tuer votre confiance en vous, vous décourager...

J’ai lu quelque part que le stress faisait maigrir, et bien je n’en suis pas si sûre, car si le stress brûlait les calories il y a longtemps que nous serions toutes (et tous) top model.  Plus sérieusement, Si j’ai choisi de vous parler du stress pour ce 1er épisode, c’est que c'est un thème récurrent dans mon cabinet. Vous découvrirez que le stress peut être votre meilleure ami tout autant que vot...

J’ai intitulé cet épisode « confidences », car je tiens à être authentique et transparente tout au long de ces podcasts, vous livrer non seulement mes conseils de psy mais aussi mes secrets, mes astuces, mes émotions, ce qui a fonctionné pour moi ou pas du tout, et vous faire découvrir la femme qui se cache derrière la chroniqueuse radio, l'auteure et la psy.