Happy Monday

In dieser Folge dreht sich alles um die Berufung. Was ist das eigentlich, warum scheint es DAS erstrebenswerte Ziel im Job (spoiler alert: muss es gar nicht sein) und wie kommt man denn generell an mehr Glück und Zufriedenheit in seiner Arbeit? Alle Antworten auf diese Fragen inkl. Sonja-mäßiger Beispiele findest du in dieser Folge. 

In diesem Interview spreche ich mit der wunderbaren Gina Schöler vom Ministerium für Glück und Wohlbefinden. Sie erzählt davon, wie sie in ihrer Arbeit ihre persönliche Berufung fand und wie sich dies tagtäglich anfühlt. Dabei gibt Gina ganz offen Einblicke in den Job als Glücksministerin. Sie spricht über die Freuden, aber auch über die Herausforderungen ihrer Arbeit und gemeinsam sinnieren wir ü...

022 Kommunikation auf Abstand Wie ein Virus unsere Art zu kommunizieren verändern kann In dieser Folge interviewe ich Prof. Dr. Verena Wölkhammer – Verena ist Professorin für Kommunikation und Führung an der Hochschule Fresenius, Kommunikationsberaterin, Gründerin des NEUSKILL Instituts und Coach. Mit ihr habe ich mich darüber unterhalten, wie die aktuelle Krise unsere Art zu kommunizieren verände...

In dieser Folge habe ich die Gelegenheit genutzt, meinen lieben Kollegen Michael Tomoff vor das Mikrofon zu bekommen! Michael ist leidenschaftlicher Stärkenexperte mit dem größten deutschsprachigen Blog über Positive Psychologie. Mit ihm beleuchte ich, warum das Nutzen der eigenen Stärken so viel wichtiger ist, als auf seine Schwächen zu fokussieren. Michael gibt außerdem Tipps, wie wir unsere Stä...

Das innere Sabbatical. Radikale Akzeptanz oder die Frage: Warum deine Wahrnehmung der Situation alles verändert. In dieser Folge werde ich an meinen eigenen Selbstversuch erläutern und nebenbei auch wissenschaftlich erklären, warum unsere Wahrnehmung  der alles entscheidende Faktor im Umgang mit Krisen ist. Tipps wie wir sie nutzen, um glücklich und gelassener durch den Alltag zu steuern gibt's na...

In diesem Interview spreche ich mit Dr. Oliver Haas, wie wir es in der Corona-Krise jetzt schaffen können, nicht in eine angsterfüllte Lähmung zu geraten, sondern selbstwirksam bleiben. Oliver ist ebenfalls Positiver Psychologe und ist Geschäftsführer von Corporate Happiness. Als Unternehmer wird er Einblicke geben, wie er und sein Team die Krise proaktiv angehen und gestärkt daraus hervorgehen we...

Diese Folge ist die erste meiner neuen Anti-Stress-Serie aus aktuellem Anlass zur Corona-Krise. Hier geht es darum, was Quarantäne mit unserer Psyche macht und welche konkreten Verhaltens-Tipps jetzt wichtig sind, damit wir auch psychisch gut durch die nächste Zeit kommen. Infos zum in der Folge erwähnten Coaching-Angebot findest du weiterhin auf www.sonjazillinger.de.

In dieser Folge geht es größere Lebensumbrüche und wir mit den großen Lebensentscheidungen mit Mut, Zweifeln, Entschlossenheit, Klarheit und Respekt begegnen. Ein wunderbar ehrliches Interview mit Bernd, der kurz davor steht, auszuwandern, um in Dublin beruflich und privat neu durchzustarten. Wenn du wie Bernd auch vor einer Veränderung stehst oder neugierig auf Coaching geworden bist, dann schau...

Wenn ich in meiner Arbeit mit Kunden den Begriff „Positive Psychologie" erwähne, gucke ich oft in fragende Gesichter. Ich habe für mich schon längst mental notiert: da scheint es sich wohl nicht gerade um einen aussagekräftigen Begriff zu handeln. „Glücksforschung" trifft es auch nicht so richtig, denn Glück ist ein zweideutiges Wort im Deutschen. Und dieser immer größer werdende Bereich der Psych...

In diesem Interview erzählt Gründer Oliver Haas, wie er mit seinem Team von Corporate Happiness Unternehmenskultur hin zu mehr beruflicher Erfüllung, Menschlichkeit und Raum für persönlichem Wachstum der Mitarbeiter verändert. Wie dabei sein eigener Weg zu seinem Traumjob aussah und wie es bei Corporate Happiness selbst mit der Unternehmenskultur aussieht, erfahrt ihr in dieser Folge. Und wer gena...

014 - Der Organisationsflüsterer – vom kleinen Unterschied bis hin zur elementaren Veränderung dank Feelgood Management im Unternehmen (Interview mit Holger Götze Teil 2) In diesem 2. Interview spricht Holger Götze ganz konkret über seinen Job als Feelgood Manager: was dieser im Alltag mit sich bringt, welche Herausforderungen er meistern muss und wie einzelne Mitarbeiter und die ganze Unternehmen...

In diesem Interview habe ich die Ehre, mit Olli Lis von Corefit darüber zu sprechen, wie er vom Fernsehtechniker die Komplettwandlung zum Fitness Trainer in Vollzeit gemacht hat. Oliver trainiert mit seinen Klienten da, wo es besonders gut tut: draußen in der Natur und an der frischen Luft. Was das mit dem Immunsystem macht, welchen Wert Gesundheit für ihn spielt und wie Sport zu mehr Wohlbefinden...

Holger berichtet in diesem Interview von seinem Traumjob als Feelgood Manager in einem Energiekonzern. In seinem ursprünglichen Job in einem Analyseteam im Vertrieb hatte er immer das Gefühl, dass er für die eher datenbezogene Arbeit nicht die perfekte Besetzung war und seine Kontaktfreude, Empathie und Begeisterung für Zusammenarbeit nicht ausspielen konnte. Als ihm die Geschäftsleitung unerwarte...

Dass jeder mal ein Motivationstief haben kann, ist wohl klar. Aber sollten die Glücksexperten unter den Psychologen da nicht die Ausnahme sein? Ein eigenes Beispiel belegt: leider nein. Aber eigentlich ist das umso besser! Ein Selbstbericht

In meinem neusten Interview zum Thema berufliche Veränderungen erzählt Michael Tietz von seinem beruflichen Weg vom Studenten hin zum Geschäftsführer des erfolgreichen Familienunternehmens Terra. Eindrucksvoll berichtet er, wie er dabei seine Rolle fand, und Herausforderungen meisterte. Dank eines einjährigen Sabbaticals fand er Klarheit über seine Bedürfnisse und Ziele und spricht über hinderlich...

Nachdem ich ein paar Jahre in Australien gelebt und gearbeitet habe, weiß ich eines: Auch in down under wird hart und viel gearbeitet, aber die australische Mentalität weißt einige Besonderheiten auf, die auch der deutschen Arbeitskultur guttun würde. Mit diesen 3 Unterschieden wirst du zum entspannteren und glücklicheren Arbeitstier. Infos zu der in dieser Podcast-Folge erwähnten Bändchen-Challen...

In dieser Folge 008 habe ich die großartige Gelegenheit, mit meiner Freundin Kerstin in Australien darüber sprechen zu dürfen, wie Traumjob und selbstbestimmtes Arbeiten realisiert werden können, ohne dabei die eigene finanzielle Sicherheit aufgeben zu müssen. 2017 erfüllte sie sich einen Traum, als sie ihrer Leidenschaft folgte und Yogalehrerin an den wunderschönen Northern Beaches von Sydney wur...

E 007: Dass regelmäßige Pausen im Job und Leben wichtig sind, ist wahrscheinlich kein Geheimnis. Ich beleuchte in dieser Folge aber mal, wie effektive Pausen aussehen und inwiefern wir selbst uns dabei manchmal selbst im Weg stehen. Also: Viel Spaß bei der Anleitung zum Faultier sein. Mehr zum Thema Ausgeglichenheit & Zufriedenheit im Job findest du unter www.sonjazillinger.de . Ich würde mich fre...

E 006: Stress im Job – dein Freund oder Feind? In dieser Episode teile ich meine persönlichen 4 Lieblingsstrategien, um mit akutem Stress und Chaos im Job klarzukommen und verrate noch ein paar Forschungsergebnisse, die das Thema Stress mal ganz anders betrachten: unsere Einstellung zu Stress ist langfristig entscheidend dafür, wie gesund er für uns ist! Einen wirklich tollen TED Talk (einer der m...

E005: Im zweiten Teil der Doppelfolge dreht sich alles um das Thema Motivation, dem Energiekraftwerk für unser Handeln. Ihr Vorhandensein oder ihre Abwesenheit erklären den Unterschied zwischen antriebslos auf den Bildschirm starren und freudestrahlend sprichwörtliche Bäume am Arbeitsplatz ausreißen. Welche Motivatoren es gibt und ob sie zu deinem Job passen, nehmen wir anhand zahlreicher Beispiel...

E004: In diesem ersten Teil der Doppelfolge widme ich mich den persönlichen Merkmalen, die du für einen Beruf mitbringst und wie deren Passung darüber mitentscheidet, wie zufrieden und erfolgreich du in deinem Job bist. Genauer unter die Lupe nehme ich dabei den vielfach unterschätzten Bereich der Persönlichkeitseigenschaften: wie tickst du und was hat das mit deiner Arbeit zu tun? Eine Menge! Als...

Diese Folge ist für alle diejenigen, die (wie ich) morgens lieber die Bettdecke über den Kopf ziehen würden, anstatt in den Arbeitsmodus zu starten. Aber dafür gibt es Abhilfe! Also Kaffeemaschine anschmeißen und Podcastfolge starten!

In dieser Folge führe ich mein Interview mit Achtsamkeits-Coach in der Natur Nadine Kutz. Sie erzählt uns von ihrer Reise von der angesehen Personalentwicklerin im Konzernjob hin zur selbständigen Tätigkeit als Coach mit der Mission, die Menschheit zu entschleunigen. Mehr zum Nadines Thema "grünes Stressmanagement" findest du unter www.missionrefocus.com.

In diesem spannenden Interview-Podcast plaudere ich mit Jürgen, der nach beachtlicher Karriere im internationalen Unternehmen eine Umstrukturierung kreativ für sich nutzte.