Happy Moi – Développement personnel & bien-être au quotidien

🧠 Et si le vrai repos, ce n’était pas dormir plus… mais penser moins ? Dans cet épisode de Happy Moi , je parle d’un sujet qui nous touche tous : cette fatigue qui ne part pas, même après une bonne nuit de sommeil. Parce que oui, nous pouvons dormir huit heures… et nous réveiller épuisés. Pourquoi ? Parce que notre esprit, lui, ne dort jamais . Les mails non lus, la to-do list du lundi, les “et s...

Vous dormez… mais vous ne récupérez pas vraiment ? Je viens d’en parler avec Véronique Pollet , spécialiste du sommeil, et j’ai pris une claque (bienveillante). Ce que j’ai retenu 👇 Le meilleur indicateur n’est pas votre nuit… c’est votre journée : irritabilité, brouillard mental, énergie en dents de scie. La soirée prépare la nuit : dîner tôt et léger, couper les écrans, respirer/écrire/lire pou...

🌞 “Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement.” – Martin Luther King Jr. J’ai longtemps cru que le plus difficile, c’était d’avoir des rêves. En réalité, le vrai défi, c’est de croire en soi . Je me souviens encore du premier livre que j’ai voulu écrire. Je trouvais toujours une excuse : “pas le temps”, “pas prêt”, “pas légitime”. La vérité...

🧘‍♂️ Et si ce week-end, vous ne faisiez… rien ? Ce matin, en buvant mon café, j’ai réalisé que je n’avais rien prévu ce week-end . Pas de conférence, pas d’enregistrement, pas de repas prévu. Et ma première réaction ? La panique. 😅 Puis je me suis dit : et si c’était justement ça, le luxe ultime ? Ne rien faire, ce n’est pas être paresseux. C’est laisser de l’espace à son esprit, respirer, rêver...

Je crois que nous sous-estimons à quel point le corps parle quand la tête déborde . Un jour, en pleine période de stress, j’ai réalisé que mon expression préférée — « en avoir plein le dos » — n’était pas qu’une métaphore… Mon dos, lui, avait parfaitement compris le message. 🎧 Dans cet épisode de Happy Moi , avec Mohamed Bouchoucha ( kinésithérapeute / ostéopathe, auteur de Ce que me dit votre co...

Il y a des jours où tout semble gris. Et puis, il y a ceux où, sans raison particulière, on se dit : “Finalement, la vie est belle.” La différence ? Le regard. Je repense souvent à cette phrase de Gustave Flaubert : “La vie est belle pour ceux qui savent la regarder.” Un matin, sur le chemin du travail, j’étais plongé dans mes pensées, la tête dans mes mails, les yeux rivés sur mon téléphone. Et p...

🌀 Et si l’hypnose, ce n’était pas “perdre le contrôle”… mais enfin le reprendre ? C’est la conviction de Doriane Petit , hypnothérapeute et coach, que j’ai eu le plaisir d’accueillir dans cet épisode de Happy Moi . Une rencontre passionnante, loin des clichés de pendules et de spectacles, pour découvrir ce qu’est vraiment l’hypnothérapie — et tout ce qu’elle peut nous apporter dans nos vies perso...

🌞 Et si le bonheur était… une décision ? Pas un hasard. Pas une récompense. Une vraie décision, consciente, quotidienne. C’est le point de départ de l’épisode Happy Moi du lundi de cette semaine. Une phrase, signée d’un grand philosophe français, qui résume à elle seule des années de recherches sur le lien entre émotions positives et santé. Je la commente dans cet épisode, pour vous aider à comme...

Dans cet épisode de Happy Moi , je reçois Loïc Landrau journaliste, formateur et auteur du livre Oser la lumière (Éditions Jouvence). À travers ce dialogue inspirant, ils explorent la manière dont le cinéma peut nous aider à devenir le héros de notre propre vie . 🎞️ Loïc raconte comment son expérience de journaliste et de formateur à la prise de parole l’a conduit à créer son spectacle puis son li...

Vieillir sans honte : et si c’était (enfin) une libération ? Dans une société obsédée par la jeunesse, parler du vieillissement reste presque tabou. Et pourtant… vieillir, c’est vivre. 🌿 👉 Dans cet épisode de Happy Moi , j’ai eu le plaisir d’échanger avec Agnès Molinier , autrice du livre J’ai passé l’âge (éditions First). Une conversation sincère, puissante et pleine d’humour sur ce que signifi...

Dans cet épisode de Happy Moi , je reçois Isabelle Layer , autrice du livre Je deviens l’artiste de ma vie . Avec simplicité et bienveillance, Isabelle nous invite à réfléchir à la manière de vivre en accord avec nos valeurs, nos besoins réels et nos rêves. Pas de grandes théories compliquées ici : il s’agit plutôt de bon sens appliqué au quotidien , de petits pas qui changent beaucoup de choses e...

Dans cet épisode de Happy Moi , j’ai l’immense plaisir de recevoir Cécile Boullault , praticienne spécialisée, qui m’a fait découvrir les fascias , ces tissus méconnus du corps humain. J’avoue, je ne savais absolument pas ce que c’était ! Au fil de notre échange, je découvre : ✅ ce que sont réellement les fascias et pourquoi ils sont essentiels au bon fonctionnement du corps ✅ leur rôle dans la...

Dans cet épisode de Happy Moi , j’ai eu le plaisir d’échanger avec Isalou Regen , entrepreneuse, conférencière autrice et passionnée de rituels de vie. Je l'ai rencontrée à l'occasion de la sortie de son dernier livre : " Tenir Debout... même quand tout vacille" Nous avons parlé de la force des petits gestes qui rythment nos journées, de leur rôle pour traverser les moments difficiles, et de la fa...

ÇA Y EST... c'est la vraie première de Happy Moi, mon nouveau podcast. Et , excellente nouvelle, la chanteuse, autrice, artiste multifacettes Emma Daumas a accepté d'être la marraine de ce beau projet. Dans cet entretien, nous avons échangé autour d’une question universelle : comment être (et rester) une personne heureuse ? 🌞 Au fil de la conversation, on parle de parcours de vie, de résilience,...

🎙️ Bienvenue dans Happy Moi , mon nouveau podcast qui parle… de toi. Depuis 7 ans, avec Happy Work , je partage des clés pour le bien-être au travail et le management bienveillant. Mais cet été, en marchant sur les chemins de Compostelle, j’ai eu une révélation : je parle souvent d’équilibre vie pro/vie perso… mais très peu de bien-être personnel. C’est de là qu’est né Happy Moi . Un podcast qui e...