Happy, Healthy & Confident mit Lina von FemBaLina

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident darfst du mir mal ganz nah sein. Das letzte Jahr war – sagen wir mal – ereignisreich und hat einiges in mir bewegt. Ich teile intime Einblicke und meine größten Learnings mit dir, ungeschönt und ehrlich. Und stelle dabei auch die Frage: Hat mich die Vergangenheit vielleicht doch nochmal eingeholt? 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch für eine 1:1 B...

In dieser Folge Happy, Healthy & Confident spricht Aline ehrlich über ihre Jahre zwischen  Diäten, Essanfällen, Sportzwang, Blähbauch, PMS und Kopfschmerzen  – und darüber, wie sie erst in der Zusammenarbeit begann zu verstehen, dass all das Signale ihres Körpers waren. Aline dachte lange:  „Ich hab keine Essprobleme – ich ernähre mich doch gesund und mache Sport.“ Doch hinter Disziplin und „C...

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich mit Emily – einer Frau, die nach Anorexie und vier Jahren ohne Periode mit dem Ziel kam, abzunehmen. Doch während unserer gemeinsamen Arbeit hat sie etwas viel Wichtigeres erkannt: mentale Gesundheit, Körpervertrauen und Balance sind entscheidender als die Zahl auf der Waage. Emily erzählt, wie sie Schuldgefühle beim Essen loslassen ko...

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident geht es ums Gewicht und um Zunahme.' 💭 Hattest du nie „zu viel“ Gewicht während der Recovery? 💭 Und wie starte ich eigentlich am besten – von 0 auf 100 oder lieber Schritt für Schritt? Das sind zwei Fragen, die mich aus der Community erreicht haben. Vielleicht kennst du diese Angst selbst – dass dein Körper in der Recovery „über das Ziel hin...

In dieser Folge von  Happy, Healthy & Confident  spreche ich mit Melli – einer Frau, deren Leben lange von Kalorien, Sportzwang und Kontrolle bestimmt war. Sie erzählt offen, wie sie nachts aufgestanden ist, um Sport zu machen, wie sehr ihre Partnerschaft unter der Essstörung gelitten hat – und warum sie ihre Weiblichkeit lange abgelehnt hat. Heute lebt Melli mit mehr Ruhe, Körpervertrauen und...

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident: Diäten wirken oft harmlos – „ein paar Kilo weniger, was soll schon passieren?“ Doch die Wahrheit zeigt sich oft erst Jahre später. Svenja und ich sprechen in dieser Folge über die langfristigen Folgen von Diäten und Essstörungen: - warum Periode und Hormone aus dem Gleichgewicht geraten - wie Knochendichte und Darmgesundheit und andere (Hormon) S...

In dieser Folge von  Happy, Healthy & Confident teile ich mit dir ein Herzens-Update: Die Food Freedom Academy 5.0 hat wieder ihre Türen geöffnet! ✨ Ich erzähle dir, was die Academy so besonders macht, welche Themen wir dort gemeinsam vertiefen und warum jetzt der perfekte Zeitpunkt ist, loszugehen und dir ein unverbindliches Gespräch mit mir zu sichern. Damit auch du dieses Jahr ohne Stress...

In dieser Folge von  Happy, Healthy & Confident wird's besonders. „ Mama mit Essstörung ?“ – so hat Theresa sich lange gefühlt. Ihr Alltag war geprägt von Sportzwang, Essensregeln und dem ständigen Versuch, Kontrolle zu behalten. Und doch war da immer dieses Gefühl: Irgendwas stimmt nicht, aber ich weiß nicht, was mein eigentliches Problem ist. In der Food Freedom Academy hat Theresa erkannt:...

In dieser Folge von  Happy, Healthy & Confident  spreche ich mit Emily. Emily kam zu mir mit dem Wunsch, abzunehmen – nach Jahren voller Kontrolle und einer Anorexie, die ihr ihre Periode für ganze vier Jahre genommen hatte. Doch in unserer gemeinsamen Arbeit hat Emily erkannt: Abnehmen allein bringt kein erfülltes Leben zurück. Sie lernte, ihre mentale Gesundheit in den Vordergrund zu stellen...

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident erzählt Nadine ihre Recovery-Geschichte aus der Essstörung. Lange war ihr Alltag bestimmt von Sportzwang, Heißhunger und ständigen Schuldgefühlen rund ums Essen. Sie berichtet, wie schwer es war, Mahlzeiten zuzulassen, ohne sie direkt wieder durch Sport oder Kontrolle ausgleichen zu müssen. Heute klingt das anders: Nadine isst regelmäßig, gönnt si...

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident teile ich meine wichtigsten Erkenntnisse aus meiner Recovery aus der Magersucht, der Bulimie und all den Extremen mit dir. 🌸 Warum dein Ego eine Schlüsselrolle bei Essproblemen spielt 🌸 Welche Aha-Momente mir auf meinem Weg in die Freiheit geholfen haben 🌸 Wie du Frieden mit dem Essen & deinem Körper findest – und deine Weiblichkeit wieder...

In dieser Folge von  Happy, Healthy & Confident  spreche ich mit Julia – Mama von zwei Kindern – über ihren Weg aus Kontrolle, Kalorienzählen und Sportzwang. Julia erzählt, wie sie nach ihrer Abnahme immer tiefer in Heißhunger , Schuldgefühle und Dauerstress gerutscht ist – und warum sie irgendwann merkte: „Ich verliere mich selbst.“ 💔 Heute klingt es ganz anders: Julia isst frei, ohne Angst...

Willkommen bei  Happy, Healthy & Confident – deinem Podcast für alles, was Frau bewegt  ✨ Hier dreht sich alles um ein Leben, in dem du … 💖 Frieden mit Essen & deinem gesunden Wohlfühlkörper findest 🌸 deine Weiblichkeit und deinen Zyklus als Superpower entdeckst 🥗 Gesundheit ganzheitlich angehst, statt mit Einzelansätzen zu arbeiten 🏋️‍♀️ Sport aus Freude und Liebe zu deinem Körper sta...

In dieser Folge von  Happy, Healthy & Confident  lüfte ich  drei große Geheimnisse , die ich das ganze Jahr mit mir getragen habe – und eines davon wird dich überraschen:  Ich werde Mama!  💖 (Und ich verrate dir natürlich, was ich damit meine …) Dafür habe ich mir einen ganz besonderen Gast eingeladen:  meine Mama . Gemeinsam blicken wir auf meinen Weg – vom essgestörten Mädchen, gefangen in...

In dieser Folge von  Happy, Healthy & Confident   spreche ich mit Alina – einer Frau, die nach über 11 Jahren Essstörung, Panikattacken und ausbleibender Periode ihren größten Wunsch verwirklicht hat: Sie ist schwanger. Lange lebte sie im ständigen Kampf mit sich, ihrem Körper und dem Essen. Keine Periode, kein Zyklus, keine Hoffnung – und doch hat sie nie ganz aufgegeben. Heute ist sie essstö...

In dieser Folge von  Happy, Healthy & Confident   spreche ich mit Pelda – einer ehemaligen Klientin, die einen intensiven Heilungsweg hinter sich hat: Von emotionalem Essen und Übergewicht über Anorexie, Sportsucht und Periodenverlust bis hin zur echten Selbstliebe. Und das alles mit Typ-1-Diabetes. Zwei Jahre nach der Begleitung bei mir erzählt Pelda offen, wie stabil ihr Fundament heute ist,...

In dieser Folge von  Happy, Healthy & Confident  spreche ich mit Svenja – sie litt jahrelang unter Bulimie, Sportsucht und dem Verlust ihrer Periode. Durch unsere gemeinsame Begleitung fand sie Schritt für Schritt in ein stabiles, gesundes Leben zurück. Doch was passiert nach der Recovery? Zwei Jahre später schauen wir gemeinsam zurück – und sprechen über ein Thema, das viele kennen: den Wunsc...

In dieser Folge von  Happy, Healthy & Confident  erzählt Nathalie offen und ehrlich, wie sie es geschafft hat, sich von Bulimie, Zyklusbeschwerden, Leistungsdruck, strengen Diäten und Sportzwang zu befreien. Recovery war in ihren Augen nichts weiter als eine Lüge. Nun berichtet sie von ihrer Geschichte aus der Essstörung. Diese Folge ist ein Must-Listen für alle, die ihren Weg aus Essstörungen...

In dieser Folge von  Happy, Healthy & Confident  In dieser Folge sprechen Vroni, ehemalige Teilnehmerin meiner Food Freedom Academy, und ich offen und ehrlich über typische Herausforderungen im Recovery-Prozess von Essstörungen.  Wir beantworten Fragen zu Heißhunger, Essensmengen, Blähbauch, Zyklusproblemen und innerem Stress.  Erfahre, wie du deinen Körper besser verstehen und Schritt für Sch...

In dieser Folge von  Happy, Healthy & Confident  erzähle ich ehrlich, wie es mir gerade geht und warum ich einen neuen Tiefpunkt erreicht habe. Sind Angst und Rückschläge ein Problem – oder Chancen zum Wachsen? Diese Folge verlässt alle Komfortzonen und zeigt dir, dass alles überwunden werden kann. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡...

In dieser Folge von  Happy, Healthy & Confident  spreche ich über meine persönliche Ayahuasca -Erfahrung – als Frau mit früherer Essstörung und Missbrauchserfahrung . Obwohl ich schon tief in meiner Heilung war und selbst andere Frauen begleite, spürte ich: Da ist noch etwas. Was dann geschah, war intensiv, körperlich – und ganz anders, als ich erwartet hatte. 💡 Warteliste für die Food Freedo...

In dieser Folge von  Happy, Healthy & Confident  spreche ich über die oft verschwiegene Verbindung zwischen Essstörungen und weiblicher Sexualität . Ich teile, wie Anorexie und Bulimie meinen Körper taub machten: kein Zyklus , keine Libido , nur Kontrolle , Scham und das Gefühl, funktionieren zu müssen. Auch im „ Normalgewicht “ und in der Recovery fühlte ich mich innerlich leer und von meiner...

In dieser Folge von  Happy, Healthy & Confident   In dieser Folge prüfen wir: Bist du süchtig nach Stress? Was sind die Anzeichen ? Und was hat dein Nervensystem und Hormonsystem damit zu tun? Du erfährst, welche biologischen und emotionalen Muster dahinter stecken, warum sich Entspannung vielleicht bedrohlich anfühlt, und welche ersten Schritte dir helfen, deinen Körper sanft aus dem Überlebe...

In dieser Folge von  Happy, Healthy & Confident   nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise . Ich teile, wie es sich damals anfühlte, mit einer Essstörung zu reisen , und wie mein Leben heute – in Freiheit, Gesundheit und innerer Sicherheit – aussieht. Du erfährst, wie eine Essstörung dir viel nehmen kann, aber auch, wie du Schritt für Schritt wieder zu dir selbst findest. Hol dir we...

In dieser Folge von  Happy, Healthy & Confident  teile ich meine Reise von einem Leben voller Perfektionismus und Leistungsdruck hin zu mehr Selbstwert und Weiblichkeit . Ich spreche darüber, wie ich meine Angst vor Ablehnung überwand, meine Gefühle und Sexualität wieder annahm und von „ich muss“ zu „ich darf einfach sein“ fand. Wenn du nach mehr Freiheit und Selbstakzeptanz strebst und dich f...