Happy Daily di Giusi Valentini

In questo podcast condivido il mio viaggio, le emozioni vissute, le risate, le lacrime, il passato, il presente. E anche quello che ho imparato della spiritualità Inca. In particolare voglio condividere con te alcuni concetti chiave che ho appreso durante questo viaggio: Kausay Pacha, tutto è vita Ayni: dare e ricevere Inka Muju: Il seme Inca Energia leggera e pesante Nella tradizione spirituale d...

In questo podcast voglio darti degli spunti pratici per superare ansia e stress .   A volte ci sentiamo sopraffatte dagli impegni quotidiani, dalle mille cose da fare e questo può accadere in particolare nel periodo delle festività natalizie. Accumuliamo tensione nel nostro corpo, pensieri nella nostra mente, non riusciamo a rilassarci anche se abbiamo più tempo a disposizione. È per questo che vo...

Che rapporto hai con il telefono e con i social media ?  È di questo che voglio parlarti nel podcast di oggi. Riflettendoci, credo che la maggior parte di noi abbia una relazione di amore e odio con questi strumenti. Perché il telefono ci semplifica la vita e ci permette di restare in connessione con gli altri ma allo stesso tempo rischia di assorbirci e di farci passare delle ore scrollando i soc...

In questo podcast voglio parlarti di come trovare la tua autostima . Al contrario di quello che pensiamo, l'autostima non è qualcosa di innato o che viene dall'esterno. Bensì è un tratto del nostro carattere e uno stadio della nostra crescita personale, sul quale ognuna di noi può lavorare e che può rafforzare! Ascolta questo podcast per scoprire qual è stato il mio percorso e il mio rapporto con...

Hai già una routine serale? In questo podcast condivido degli impulsi pratici per creare la tua routine serale. A cosa serve? Mi sono resa conto, nelle quattro settimane in cui sono stata parecchio in giro, che nel momento in cui andavo a dormire, avevo delle difficoltà a lasciar andare. La mia mente era estremamente attiva , facevo fatica ad addormentarmi. Mi svegliavo più volte e non riuscivo ad...

In questo podcast molto personale e di riflessione voglio renderti partecipe di come affronto il cambiamento. Ti parlerò dei cambiamenti personali che sto attraversando, cambiamenti che riguardano anche la mia attività professionale e che vedrai anche tu.   ☀️🌙 scopri anche i miei pacchetti per le routine di mattina e sera. 🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione d...

In questo podcast voglio condividere con te come superare la solitudine. La solitudine è un'emozione che può essere profondamente dolorosa.   A volte ci sentiamo da sole anche se siamo in un gruppo di esseri umani, quando siamo in mezzo alle nostre amicizie, con la nostra famiglia. Come riuscire a superare questa sensazione di solitudine?   Cercando delle persone che siano simili a noi, con intere...

In questo podcast condivido con te una diretta che ho fatto su Instagram qualche giorno fa su come scoprire qual è la tua personalità emotiva. A proposito! Se non hai ancora fatto il test per scoprire qual è la tua personalità emotiva, ti invito a farlo subito qui: www.giusivalentini.com/vivi-emozioni Tramite l'iscrizione al test ti riserverò un posto per la Masterclass gratuita online e in dirett...

In questo podcast condivido con te una pratica di meditazione che mi è stata richiesta da moltissime di voi e che ti vuole guidare attraverso la conoscenza delle tue emozioni . Pensiamo di essere in contatto con le nostre emozioni, ma non è così: spesso cerchiamo invece di reprimerle, di non sentirle e tantomeno siamo in grado di comunicarle. Per raggiungere la consapevolezza di noi stesse e delle...

Con questo podcast voglio invitarti a capire qualcosa di nuovo su te stessa: nello specifico capire qual è la tua personalità emotiva. Ti invito a fare un quiz molto carino , divertente e informativo, che ti farà riflettere su atteggiamenti che hai e sui quali non hai mai riflettuto e che ti servirà per capire qual è la tua personalità emotiva . 📖 ecco qui il quiz Ci sono 4 personalità emotive e...

Quando vogliamo cambiare qualcosa nella nostra vita, che si tratti di abitudini, lavoro, relazioni o il rapporto con noi stesse, spesso abbiamo un calo di motivazione e perdiamo di vista i nostri obiettivi. Rimaniamo come paralizzate dalla paura di fare quel primo passo in avanti. In questo podcast condivido con te alcuni strumenti pratici e semplici per sbloccarti e fare, che potrai cominciare ad...

Sei in rientro dalle vacanze, e soffri al solo pensiero di dover tornare alla vita di tutti i giorni? È una sensazione comune, tanto che è stato coniato il termine "sindrome da rientro vacanze"! Passare dal totale relax alle nostre responsabilità quotidiane può essere uno shock per il sistema nervoso. In questo podcast ti parlo di come affrontare la fine delle vacanze, riuscire a superare lo stres...

Il rientro dalle vacanze può essere traumatico. Forse sei ancora in vacanza, soffri solo al pensiero di dover tornare alla vita di tutti i giorni: lavoro, scuola, responsabilità... Come affrontare il rientro al meglio, per ripartire piene di motivazione ed energia? In questo podcast condivido con te degli impulsi per trovare l'energia e il focus giusti ed iniziare l'anno lavorativo con slancio. 📖...

Lasciare andare … che fatica! Ti capita di aggrapparti a pensieri, cose, esperienze passate? Di trascinarli con te come zavorre nonostante non abbiano più alcuna utilità per te, e non ti rendano serena? ⁠ ⁠ Secondo la filosofia Zen, l'attaccamento è la principale fonte di sofferenza . Imparare a lasciare è invece la via della pace interiore e della felicità.⁠ Lasciare andare significa accettare le...

Ogni giorno, tutte le volte che apriamo gli occhi, abbiamo a disposizione un tot di energia quotidiana che possiamo usare per noi, che regalo incredibile! Spesso ce ne dimentichiamo, perché siamo troppo presi dai nostri pensieri negativi, da quello che avremmo potuto fare e non abbiamo ancora fatto, dalla lista di impegni che ci aspettano durante la giornata. In questo podcast ti parlo di come imp...

Ti capita di mangiare per noia? Di buttarti su gelato, patatine, cioccolata... e poi sentirti terribilmente in colpa? Il rapporto con il cibo e con il nostro corpo non è quasi mai neutro. E soprattutto d'estate, quando non possiamo più nasconderci dietro maglioni e cappotti, spesso ci sentiamo a disagio. Inadatte . Temiamo la "prova costume", e troviamo conforto nel cibo, innescando però un circol...

Le finanze non sono un tema neutro, per nessuna di noi: spesso il denaro innesca blocchi e resistenze. Ma il rapporto con i soldi non è che un'espressione della relazione con noi stesse , delle nostre convinzioni, paure, del nostro carattere e della nostra autostima. Ho avuto l'onore di affrontare questo tema in modo approfondito negli ultimi mesi, vista la crescita del mio business e il mio inter...

La meditazione può cambiarti la vita. Come? Te ne parlo in questo podcast. Fino a qualche anno fa, come prima cosa la mattina, controllavo il cellulare. Era normale. O meglio: un' abitudine . Con gli anni ho imparato che la  dipendenza digitale  ci catapulta in uno stato di stress, aggressione, insoddisfazione, frustrazione, ansia e angoscia. La buona notizia è che noi tutti, esseri umani, possiam...

Comunicazione consapevole – cos'è e come possiamo implementarla nella nostra vita? Anche se comunichiamo tutti i giorni, tutto il giorno grazie alla tecnologia, spesso la nostra comunicazione è frettolosa e confusa. Spesso, senza esserne consapevoli, comunichiamo con una sottile violenza. La conseguenza? Fra noi e le persone si creano incomprensioni, e le nostre relazioni non potranno mai essere p...

Sono passati 4 anni da quando ho deciso di diventare un'imprenditrice digitale e creare un business online.  Sono partita da zero. Ho iniziato con questo podcast, Happy Daily , e pian piano sono cresciuta. Da un podcast gratuito sono arrivata a creare corsi online, a dar vita a un abbonamento mensile di crescita personale, Happy Daily Home , a organizzare ritiri e workshop dal vivo. Ho creato un b...

A inizio giugno 2022 ho deciso di prendermi una pausa dai social media e di partecipare a un ritiro silenzioso in Portogallo.  Era un'esperienza che volevo fare da tempo, e che mi ha cambiata profondamente. Durante il ritiro io e il mio gruppo abbiamo mantenuto il silenzio per 5 giorni —abbiamo meditato, fatto pratiche di movimento con musica, camminato nella natura, riflettuto, letto... Ma soprat...

Come superare la paura della morte - nostra e delle altre persone? Come affrontare un lutto?   Da adolescente ho avuto il mio primo incontro ravvicinato con la morte: a diciott'anni ho perso mia madre, dopo due anni di lotta contro il cancro.   In questo podcast ti parlo di come ho affrontato questo lutto, e di che tipo di rapporto ho con la morte , sia quella degli altri che la mia.   🧘 Vuoi col...

Calma la tua critica interiore con questa meditazione guidata. Ti capita mai di sentire una vocina dentro di te che ti dice: stai sbagliando, puoi fare di meglio, non sei abbastanza, non puoi fermarti... Ecco, quella è la tua critica interiore. Impara a riconoscere quella voce che ti giudica (la Bullshit FM, come mi piace chiamarla). Con questa meditazione fai con me il primo passo per rendere la...

La mia vita sta cambiando. Come? Sto entrando in una nuova fase della mia vita professionale: l'autunno. Mentre la filosofia occidentale e il capitalismo sono focalizzati sulla continua crescita, e ci convincono che la nostra vita (personale e professionale) debba essere lineare,  la vera natura femminile è ciclica . E dopo la mia primavera e la mia estate, sto entrando nel mio autunno: la fase di...

Ho deciso di prendermi una pausa dai social media e di partecipare a un ritiro silenzioso in Portogallo. Perché? Perché spesso proviamo disagio nel silenzio, sentiamo l'esigenza di riempire un vuoto. Ma prenderci del tempo per sentire il silenzio, calma la tua mente e ringiovanisce il tuo corpo. Il silenzio è uno spazio in cui possiamo sentire molte cose che spesso ignoriamo: la voce del nostro in...