Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental Health

Ein Jahr geht zu Ende, ein neues beginnt – die perfekte Zeit, um innezuhalten und mit Klarheit nach vorne zu blicken. In dieser Silvesterfolge sprechen Karoline und Alex darüber, was der Jahreswechsel wirklich bedeutet, welche Neujahrsvorsätze Sinn machen und welche eher nicht. Außerdem möchten wir die Gelegenheit nutzen, uns von Herzen bei euch allen zu bedanken! Danke für eure Unterstützung, eur...

Weihnachten ist die Zeit der Besinnung – und der warmen Worte. In dieser Folge sprechen Karoline und Alex darüber, warum gerade jetzt ein nettes Kompliment oder eine positive Rückmeldung wahre Wunder wirken können. Lass dich inspirieren, mit kleinen Gesten der Wertschätzung Freude zu schenken und die Adventzeit noch ein bisschen heller zu machen! 🌟

Hast du heute schon ein Liedchen getrallert? Nein? Dann wird's höchste Zeit! In dieser Folge von Happiness Express dreht sich alles um die erstaunlichen Effekte von Singen und Summen auf deinen Vagusnerv – den geheimen Superstar für Entspannung und Wohlbefinden. Wir erklären dir, warum dein Nervensystem ein echter Fan von Weihnachtsliedern ist und wie schon ein paar Töne deine Stimmung heben, Stre...

In dieser Folge von Happiness Express stellen Karoline Schöndorfer und Alexander Schaar-Christen eine einfache und wirkungsvolle Technik vor: Die Hand der Achtsamkeit. Diese Übung hilft dir, in wenigen Minuten im Hier und Jetzt anzukommen. Karoline und Alex erklären nicht nur die Methode, sondern üben sie auch gemeinsam mit dir. Mach doch gleich mit und erlebe, wie du durch diese Technik mehr Acht...

In dieser Folge stellt Karoline die Boxatmung vor, eine Technik mit Ursprung im mentalen Training der Navy SEALs. Alex macht mit – und du kannst es auch! Einfach zuhören und ausprobieren. 🎧 Du findest ein Beispiel für die Boxatmung unter: https://youtu.be/wazCdqIBi2c?si=kS84KAsayTvzj1E-

In dieser Folge des Happiness Express begrüßen wir noch einmal den Profisportler und Unternehmer Günther Matzinger. Er teilt mit uns die Geschichte einer seiner größten Krisen und wie er es geschafft hat, gestärkt daraus hervorzugehen. Wir sprechen über Rückschläge und was wir von ihnen mitnehmen können. 

In der heutigen Episode haben wir einen ganz besonderen Gast: Paralympics-Legende Günther Matzinger. Der zweifache Goldmedaillengewinner und Weltmeister im Para-Leichtathletik gibt uns spannende Einblicke in seine Karriere und teilt, wie er es geschafft hat, in den entscheidenden Momenten Höchstleistungen zu erbringen. Doch Günther ist nicht nur ein Spitzensportler, sondern auch ein inspirierender...

In Folge 25 von Happiness Express erklärt Alex den zweiten Teil der exekutiven Funktionen: die kognitive Flexibilität. Dabei geht es um die Fähigkeit, sich an neue Situationen anzupassen und verschiedene Perspektiven einzunehmen. Außerdem klären Karoline und Alex die spannende Frage: Gibt es wirklich Multitasking?

In Folge 24 von Happiness Express setzen Karoline und Alex ihre Reise durch das Thema Stress fort. Dieses Mal tauchen sie in die körperlichen Erscheinungen von Stress ein und erklären, wie unser Körper auf Stress reagiert und welche Signale er uns sendet. Woran erkennst du, dass du gestresst bist? Was sind typische Symptome, und welche körperlichen und mentalen Auswirkungen hat Stress langfristig?...

„Meistere deinen inneren Autopiloten: Exekutive Funktionen & die Macht der Inhibition“ In der heutigen Episode von Happiness Express nimmt uns Alex mit auf eine spannende Reise in die Welt der exekutiven Funktionen – jene mentalen Fähigkeiten, die unser Denken, Fühlen und Handeln steuern. Er erklärt, warum diese Funktionen entscheidend für unser tägliches Leben sind und taucht dabei tiefer in...

In dieser Episode von Happiness Express tauchen Karoline und Alex in die Grundlagen des Themas Stress ein. Was genau ist Stress, warum erleben wir ihn, und wie beeinflusst er unser Leben? Gemeinsam beleuchten sie, was im Körper passiert, wenn wir gestresst sind, welche Arten von Stress es gibt und wie wir erste Anzeichen erkennen können.

In dieser interaktiven "Mach mit"-Folge zeigt dir Karoline, wie du durch gezielte Atemübungen Sorgen loslassen und Positives aufnehmen kannst. Gemeinsam entdecken wir einfache Techniken, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Mach mit und erlebe, wie du durch bewusstes Atmen mehr Gelassenheit und Freude in deinen Alltag bringst!

In dieser Episode von Happiness Express tauchen wir tief in das Thema Reflexion ein. Was bringt uns das Reflektieren im Alltag, und warum ist es so wichtig, sich selbst und seine Handlungen regelmäßig zu hinterfragen? Karoline und Alex teilen ihre persönlichen Erfahrungen und zeigen, wie sie durch regelmäßige Selbstreflexion nicht nur ihren Alltag, sondern auch den Podcast gestalten. Hör rein, wen...

In dieser Folge von „Happiness Express“ dreht sich alles um das Thema Schlaf!  Gemeinsam mit unserer heutigen Expertin, der Schlafforscherin Kerstin Hödlmoser, tauchen wir tief in die faszinierende Welt des Schlafs ein. Wir sprechen darüber, warum guter Schlaf so wichtig für unsere körperliche und mentale Gesundheit ist, wie unsere verschiedenen Schlafphasen funktionieren und welche Rolle Träume d...

In dieser Folge von Happiness Express setzen wir unser Gespräch mit Schlafforscherin Kerstin Hödlmoser fort und widmen uns einer Frage, die viele von uns betrifft: Wie schlau ist es, mit dem Smartphone ins Bett zu gehen? Kerstin erklärt die Auswirkungen von Handy-Nutzung vor dem Schlafen auf unsere Schlafqualität und gibt wertvolle Tipps, wie wir den digitalen Stress vor dem Zubettgehen vermeiden...

In dieser Folge sind wir erneut bei der Schlafforscherin Kerstin Hödlmoser. Sie erklärt uns, wie viel Schlaf optimal ist, wie man sich am besten auf eine erholsame Nachtruhe vorbereitet und ob es tatsächlich möglich ist, auch zu viel zu schlafen. Außerdem gibt es hier noch viele hilfreiche Tipps zum Thema Schlaf. Also schlaft gut! 

In dieser Folge von Happiness Express begrüßen wir die renommierte Schlafforscherin Kerstin Hödlmoser von der Naturwissenschaftlichen Fakultät in Salzburg. Wir sprechen mit ihr darüber, wie sie zu ihrem faszinierenden Forschungsgebiet gekommen ist und warum Schlaf für unser Wohlbefinden so entscheidend ist. Kerstin gibt spannende Einblicke in die Welt des Schlafs und verrät, was in unserem Körper...

In dieser Episode von "Happiness Express" melden sich Karoline und Alex voller Energie aus der Sommerpause zurück. Sie erzählen von ihren Erlebnissen, den gesammelten Sommerklumpen und geben einen spannenden Ausblick auf die kommenden Folgen. Freut euch auf inspirierende Gespräche, neue Themen und frischen Schwung für die nächsten Wochen!

In unserer sommerlichen Episode von "Happiness Express" tauchen wir in die Welt von Ronja - Die Räuberstochter ein und beantworten die Frage: Warum hat Ronja immer Sommerklumpen gesammelt?  Gemeinsam entdecken wir die Bedeutung dieser mysteriösen Klumpen und was sie uns über die Freuden des Sommers lehren können. Außerdem verabschieden wir uns mit dieser Folge in eine wohlverdiente Sommerpause. Au...

In der heutigen Folge stellt Alex die spannende Frage: "What the Hack is BDNF?" und taucht tief in das Thema Brain-Derived Neurotrophic Factor ein.  Erfahre, was BDNF ist und warum es eine entscheidende Rolle für unser Gehirn spielt. Besonders interessant wird es, wenn Alex erklärt, warum körperliche Bewegung gerade in intensiven Lernphasen so wichtig ist.  Entdecke, wie du durch gezielte Aktivitä...

In dieser spannenden Folge spricht Karoline über die immense Kraft unserer Gedanken und wie sie unser Verhalten und unseren Körper beeinflussen. 🧠💪 Entdecke, wie positive Gedanken unsere Gesundheit fördern und negative Überzeugungen uns zurückhalten können. Karoline teilt wertvolle Ideen dazu uns zeigt auch, wie unser Verhalten auch andere Menschen sowohl positiv, als auch negativ beeinflussen k...

In dieser Episode stellt Alex die ALI-Methode vor. ALI steht für Atmen, Lachen, Innehalten – eine einfache, aber wirkungsvolle Strategie zur Verbesserung unserer Kommunikation.  Erfahre, wie diese Methode dir helfen kann, im hektischen Alltag Ruhe zu finden, deine Gefühle zu kontrollieren und bewusster im Umgang mit deinen Mitmenschen zu werden. 

In unserer Folge 10 enthüllt Karoline den erstaunlichen 5-Minuten-Trick. Erfahre, wie du mit diesem einfachen, aber effektiven Trick nicht nur das Lernen und die Bewältigung nerviger, aufgeschobener Aufgaben meistern kannst, sondern auch unliebsame Gewohnheiten und Laster in den Griff bekommst. Lass dich inspirieren und entdecke, wie fünf Minuten dein Leben verändern können!

In dieser Folge erklärt Petra noch einmal wie unser Gehirn funktioniert und welchen Einfluss dabei das 3-teilige Gehirn hat. Zudem gibt sie wertvolle Tipps, wie du dich zukünftig für stressigen Situationen vorbereiten kannst.  Diese Episode ist ein Muss für alle, die ihre Lernfähigkeiten verbessern und stressfrei durch Prüfungen kommen wollen. Schalte ein und entdecke, wie du das volle Potenzial d...

In dieser Folge vom Happiness Express ist unsere geschätzte Psychotherapeutin Petra Laimer-Schroll wieder zu Gast. Sie stellt das faszinierende Konzept des dreiteiligen Gehirns vor und erklärt, wie es aufgebaut ist.  Erfahre, welche Rolle die einzelnen Teile unseres Gehirns spielen und wie sie unser alltägliches Leben beeinflussen.  Tauche ein in die Welt der Neurowissenschaften und entdecke, wie...