Håll käften Karen!

Allting - alla situationer, saker, händelser - är egentligen neutrala. Men vi ser dem inte för vad de är, utan vi ser dem för hur VI är. Våra perspektiv, sår och programmeringar definierar meningen vi ger till allting vi är med om i livet. I detta avsnitt ger vi några exempel på scenarios som vi ser helt olika på. Vi berättar också hur vi gör för att förändra de perspektiven som inte gynnar oss. H...

I dagens avsnitt snackar vi labels - etiketter som vi sätter på vår identitet (vegan, blyg, en person som alltid kommer sent, en sån som inte kan ta inför folk). Inom dessa etiketter skapar vi en lång rad kvaliteter som vi tänker att de tillhör denna identitet, men varför gör vi det? Vi går igenom hur man lättast känner igen en "label" och vilka etiketter vi själva går omkring och bär på. Ni får o...

I detta avsnitt har vi med oss en gäst: Erika Östlund. Hon är facilitator inom Kundalini Bodywork. Här delas hon med sig av hur Kundalini Bodywork och andra verktyg som har hjälpt henne att hantera sin inre Karen. Erikas Karen kommer framför allt fram inom kommunikation och i detta avsnitt delar hon med sig av sina bästa tips för att ta ifrån Karen micken och vara sitt största, mest expressiva jag...

Gott nytt år och god fortsättning! I detta avsnitt pratar vi om nyårsintentioner och hur vi kan navigera dem under året genom att ta sig tillbaka till nuet. Vi pratar om hur du kan i varje stund välja en ny story, en ny mening bakom allt du gör. Vi diskuterar vilka verktyg man kan använda sig av för att uppnå sina mål och intentioner, hitta inre trygghet, ifrågasätta sina egna och samhällets "sann...

God jul alla lyssnare! Det är jul, det är mellandagar, och Karen gör sig påmind igen... MEN i år får hon en enkelbiljett i julklapp - dags att skicka iväg Karen på semester. I detta avsnitt går vi igenom en snabb lista på situationer, tankar och känslor där vi märker att Karen är i görningen under mellandagarna. Håll dessa 10 snabba i bakhuvudet så ser du Karen när hon börjar stjäla din julefrid....

"Jag måste ha rätt profilbilder på dejting-apparna", "Jag måste låtsas att jag gillar det hen gillar, då kommer hen gilla mig", "Jag måste vara cool och obrydd, annars skrämmer jag bort hen"... Den här veckan möter vi den kontrollerande Karen i kärlek. Vi snackar om: Hur den kontrollerande Karen dyker upp när man är singel (dejting, apparna, sms:ande...) Hur hon dyker upp för den som lever i en lå...

I det här avsnittet gästas vi av den fantastiska Ann Söderlund – journalist, författare och poddare. Vi snackar om hennes relation till Karen och hur hon har lärt sig att lokalisera och hantera henne. Vi pratar om: Hur du kan bli bättre på att lokalisera Karen Varför vi ofta är för mycket "uppe i huvudet" och hur det påverkar våra tankemönster Vikten av att släppa kontrollbehovet och sluta anta va...

Nu när högtiderna står runt hörnet så är det otroligt många "måsten"! Det är lätt att känna sig överväldigad och det kan vara svårt att sortera i vad man faktiskt måste och vad som bara är Karens ord. I dagens avsnitt pratar vi om: Var dessa "måsten" och "borden" egentligen kommer ifrån Våra personliga erfarenheter av "måsten" och hur vi hade kunnat vända dem och göra något annorlunda Våra bästa t...

"Jag är inte redo", "Jag börjar på måndag, "Jag stannar ett par år till, det ser bra ut på CV:t"... Trygghets-Karen är här yet again och sabbar drömkarriären genom att hålla oss i det bekväma. Vi snackar om: Hur du identifierar trygghets-Karen i karriären, dvs. hon som vill hålla oss bekväma och i vår comfort zone Hennes vanligaste citat Hur detta hindrar dig från att gå efter din drömkarriär Hur...

I detta avsnitt introducerar vi 5 Karens - fem arketyper som hjälper dig att förstå vilken Karen som styr dig just nu. Vi pratar också om reaktivt beteende, dvs. alla automatiska beteenden som vi gör för att få en kortsiktig lättnad, men som inte tjänar oss i längden, t.ex. scrolla på sociala medier, överarbeta och skvallra. Vi snackar om: Vad är reaktiva beteenden? 5 Karens som styr ditt liv Exem...

I veckans avsnitt gästas podden av Sabina Ddumba. Sabina berättar om hur hon genom terapi och olika metoder har lärt sig att förstå och hantera den kritiska rösten som ibland håller henne tillbaka. Vi pratar om: Sabinas största Karen-moments Inom vilka områden i livet Karen är som starkast för henne Vilka tekniker hon använder sig av för att identifiera när det är Karen som pratar Hennes bästa tip...

Välkommen till "Håll käften, Karen!" - Podden där vi tystar den kritiska inre rösten som håller oss tillbaka från att leva våra bästa liv. I det här avsnittet får ni träffa oss, Felicia och Celina, som driver podden. Vi är grundare av Aweik —en app för Mindshifts: en metod som hjälper till att omprogrammera negativa tankemönster. Vi introducerar konceptet "Karen"— en symbol för ditt ego, den inre...

I vår nya podcast Håll käften, Karen! utforskar vi den där inre kritiska rösten som kan stå i vägen för våra drömmar. I varje avsnitt utforskar vi hur Karen kan visa sig i våra liv och hur vi gör för att ta ifrån henne micken. Vi låter vi våra gäster beskriva sin "Karen", den inre rösten av självtvivel och kritik, och delar scenarier där denna Karen dyker upp som starkast. Gästerna berättar om der...