Hablemos de Psicooncología

Hoy parece que incluso sanar tiene tiempos, metas y comparaciones. Las redes sociales nos muestran procesos emocionales rápidos, perfectamente explicados y aparentemente resueltos… y eso puede hacernos sentir que vamos tarde. En este episodio de PsicoMomentos hablamos de cómo la sanación emocional terminó convirtiéndose, muchas veces, en una competencia silenciosa. Porque sanar no debería sentirse...

Tener cáncer no significa querer hablar del cáncer todo el tiempo. A veces una persona solo quiere descansar mentalmente, hablar de otra cosa o simplemente existir sin tener que explicar cómo está. En este episodio de Hablemos de Psicooncología hablamos sobre algo profundamente válido: Poner límites y decir “hoy no quiero hablar de eso”. Porque cuidar tu energía emocional también forma parte del p...

No todas las amistades terminan con una pelea. Algunas simplemente se van apagando entre silencios, rutinas distintas, tiempos que ya no coinciden y versiones nuestras que cambiaron. En este episodio de PsicoMomentos hablamos de esos amigos que siguen existiendo en nuestros recuerdos… aunque ya no formen parte de nuestro presente. Porque también existe un duelo en las amistades que se quedan en el...

“Nadie se baña dos veces en el mismo río.” — Heráclito Porque el río cambia… y nosotros también. En este Viernes para Respirar reflexionamos sobre cómo ninguna experiencia vuelve a ser exactamente igual, incluso cuando parece repetirse. La vida cambia. Nosotros cambiamos. Y por dentro, nunca volvemos a ser exactamente la misma persona. Una pausa para pensar sobre el tiempo, el cambio y la forma en...

Un diagnóstico puede cambiar muchas cosas. Rutinas, planes, emociones, prioridades. Pero hay algo importante que muchas personas necesitan escuchar: Sigues siendo tú. En este episodio de Hablemos de Psicooncología hablamos sobre cómo una enfermedad puede impactar la forma en que una persona se percibe… y por qué el diagnóstico nunca debería reducir toda su identidad.

Crecer, sanar o mejorar no debería sentirse como una guerra constante contigo. A veces, detrás del deseo de avanzar, se esconde una presión silenciosa: Hacer más, rendir más, nunca detenerte. En este episodio de PsicoMomentos hablamos del lado oscuro de la autoexigencia y de cómo el crecimiento personal también puede volverse agotador cuando nace desde la crítica constante.

A veces, después de una pérdida o una experiencia difícil, el mundo parece volver rápidamente a la normalidad… pero tú sigues intentando entender lo que pasó. En este episodio de Hablemos de Psicooncología hablamos de esa sensación silenciosa de quedarse emocionalmente atrás mientras todo alrededor continúa. Porque cada proceso tiene su tiempo. Y sanar no ocurre al ritmo del mundo.

No toda discusión es violencia. Y entender esa diferencia es importante para construir relaciones más sanas y también para identificar cuándo algo sí está haciendo daño. En este episodio de PsicoMomentos hablamos sobre el límite entre el conflicto normal en una relación y las dinámicas de maltrato. Porque no es lo mismo un desacuerdo que una relación basada en el miedo, el control o la humillación...

A veces no le tenemos miedo solo a la enfermedad… también le tenemos miedo a lo que imaginamos, a lo incierto y a lo que sentimos que no podemos controlar. En este Viernes para Respirar hablamos sobre el hantavirus y sobre algo profundamente humano: El miedo que despiertan las amenazas que sentimos cercanas. Una reflexión para entender cómo reaccionamos ante el miedo y cómo acompañarnos con más ca...

Hay un momento del duelo del que se habla poco: Despertar… y recordar otra vez la ausencia. Ese instante en el que el vacío vuelve antes incluso de levantarte de la cama. En este episodio de Hablemos de Psicooncología cerramos nuestra serie “El duelo y sus miedos” hablando de uno de los temores más profundos y silenciosos del duelo: El miedo a despertar y encontrar vacío. Una reflexión cercana y b...

Cuando avanzar duele, pero también es un acto de amor. En el duelo, avanzar puede doler. A veces se siente como si seguir fuera dejar atrás… o incluso traicionar. En este episodio de Hablemos de Psicooncología , abordamos una de las experiencias más silenciosas del duelo: La dificultad de seguir viviendo sin sentir culpa. Una reflexión breve, cercana y basada en la psicología del duelo: Seguir no...

No gustarle a alguien duele… pero no siempre significa que haya algo mal en ti. En este episodio de PsicoMomentos exploramos una idea distinta: No encajar también orienta, también protege y también te acerca a lo que sí es para ti. Una reflexión breve para dejar de forzarte donde no eres tú y empezar a leerte con más claridad.

Esta semana ha pasado de todo… pero no todo ha sido negativo. En este Viernes para Respirar te invito a parar y preguntarte: ¿Qué te llevas de estos días? Una reflexión breve para reconectar con lo que sí estuvo, lo que sostuvo… y lo que muchas veces pasamos por alto. Respirar también es esto: Mirar tu vida con más amplitud.

Hay un miedo en el duelo del que casi no se habla: ¿Y si un día dejas de recordar? ¿Y si el amor se diluye con el tiempo? En este primer episodio de la serie “El duelo y sus miedos” en Hablemos de Psicooncología , ponemos palabras a ese temor silencioso que muchas personas sienten… pero pocas se atreven a nombrar. 💭 Recordar no siempre significa pensar todo el tiempo. 💭 El vínculo no desaparece,...

Hay días en los que todo pesa. Las emociones se acumulan… y parece que algo dentro de ti no funciona. Pero quizá no estás roto/a. Quizá estás sintiendo demasiado al mismo tiempo. En este episodio de PsicoMomentos hablamos de la sobrecarga emocional, de por qué ocurre y de cómo empezar a sostenerla sin juzgarte. 💭 No es que haya algo mal en ti, es que hay mucho dentro de ti. 🎧 Tómate unos minutos...

A veces no es que no quieras ver lo que pasa… es que tu mente necesita protegerte. En este short de Hablemos de Psicooncología hablamos de la negación como un mecanismo psicológico que puede ayudarte a sostener lo difícil, paso a paso. 💭 No siempre es evitación, a veces es cuidado. #Psicooncología #SaludMental #Negación #Psicología

Cómo te están vendiendo necesidades sin que lo notes. ¿Eso que deseas… realmente nació en ti? O quizá alguien lo sembró sin que lo notaras. En este short de PsicoMomentos hablamos de cómo se construyen muchas de nuestras “necesidades” y por qué no todo deseo es tan propio como parece. 💭 No todo lo que quieres… viene de ti.

Vivimos momentos increíbles… pero cada vez más, parece que los estamos viviendo desde fuera. Festivales, conciertos, viajes… todo se ve perfecto. Pero, ¿cuánto de eso se está sintiendo de verdad? En este episodio corto reflexionamos sobre algo muy actual: La vida performativa, la comparación constante y ese miedo silencioso a estar perdiéndonos algo (FOMO). Porque quizá no se trata de dejar de gra...

Pensar sin parar no siempre ayuda… a veces, solo intensifica lo que sientes. En este short de Hablemos de Psicooncología , hablamos de la rumiación: Ese bucle mental que aparece especialmente en momentos difíciles. 💭 No todo pensamiento es procesamiento. #Psicooncología #SaludMental #Rumiación #Psicología

“El horóscopo me describe perfectamente…” ¿Y si no es que te conoce… sino que tu cerebro quiere sentirse visto? En este short de PsicoMomentos exploramos el efecto Barnum: Por qué frases generales pueden parecer profundamente personales. 💭 No es magia, es mente. #PsicoMomentos #EfectoBarnum #Psicología #SaludMental

El miedo no siempre viene a hacerte daño. A veces aparece para protegerte… aunque no sepa cómo hacerlo sin desbordarte. En este short de Hablemos de Psicooncología , hablamos de cómo sostener el miedo sin luchar contra él, para que no termine tomando el control. 💭 No se trata de eliminarlo, sino de aprender a acompañarlo.

¿Eres muy sociable… pero también necesitas desaparecer por momentos? No es incoherencia. Puede ser ambiversión. En este short de PsicoMomentos hablamos de ese “caos” social que en realidad es una fortaleza: La capacidad de adaptarte sin dejar de escucharte. 💭 No es contradicción, es equilibrio. #PsicoMomentos #Ambivertido #SaludMental #Psicología

Hay momentos en la vida en los que todo parece detenido… como si estuviéramos en invierno por dentro. Y, sin embargo, la naturaleza nos recuerda algo importante: Nada florece todo el año. En este episodio te invito a hacer una pausa conmigo, a respirar y a reflexionar sobre los ciclos, los comienzos silenciosos y la posibilidad de volver a empezar… incluso cuando no lo sentimos del todo. 💭 ¿Qué p...

“Debería haberlo aceptado ya.” Pero la aceptación no funciona con prisa. 🎧 En el episodio de hoy de Hablemos de Psicooncología hablamos de un mito muy extendido: la idea de que hay que sanar rápido. Aceptar no es llegar antes. 🌿 Es ir integrando, poco a poco, algo que cambia tu vida.

Duermes… pero no descansas. Te acuestas cansado. Te levantas cansado. Y no entiendes por qué. 🎧 En el episodio de hoy de PsicoMomentos hablamos de una fatiga invisible: La de estar siempre disponible, siempre conectado, siempre respondiendo. El cuerpo se detiene. Pero la mente no siempre lo hace. 🌿 Descansar también implica desconectar.