Hablando de ciencia y otras cositas

Recuperación. Se puede y se siente en el cuerpo.  Es increíble como el cuerpo se comunica contigo y te avisa cuando estás listo para volver de nuevo a la acción.  Hoy hice un par de series de 3 km a buen ritmo y me gustó mucho. Las sensaciones fueron muy buenas.  Y disfruté, lo estoy haciendo preparando esta media maratón en Uppsala que se acerca poco a poco. 

Si, así de sencillo. El entrenamiento requiere recuperación para poder adaptar el cuerpo.  Y la recuperación comprende descanso y sueño.  Y entrenar a un ritmo lentito. Y eso es lo que voy a hacer esta semana, entrenar a un ritmo más lento para poder recuperar tanto el cuerpo como las sensaciones.  Empiezan a ser muy buenas.  Seguimos. 

Ayer superé un reto personal: mis primeros 21 km. Una media maratón no oficial.  Y me sentí bien aunque no lo voy a negar cansado por la tarde.  De modo que hoy, siguiendo con mi reto de correr cada día al menos 20 min, salí a correr prontito por la mañana.  Las piernas parece que no quisieran moverse pero las convencí y pude completar 20 min.  Y a un ritmo muy lento, si, pero pude hacerlo y cuand...

Hoy he corrido mi primera media maratón. Quería compartir este reto con todos aquellos que seguís este podcast No ha sido oficial porque no formaba parte de mi carrera sino de mi entremamiento personal y diario.  Pero he forzado un poco para poder completar los 21 km de la distancia. La experiencia ha sido sensacional y el placer que he sentido cuando mi Suunto me ha marcado 21 km no lo puedo desc...

Preciosa carrera esta mañana bajo la niebla de uppsala.

Hoy el entrenamiento ha sido extraño: correr subiendo y bajando a un ritmo lento y luego caminar hacia atrás. Deja un comentario para que te cuente un poquito más.

🌧️ Esta mañana en Uppsala la lluvia no dio tregua. 🏃‍♂️ Pero la preparación para la media maratón no se detiene. 🎧 Kilómetro tras kilómetro, ciencia en los auriculares y motivación en cada paso. 🔥 Entrenar bajo la lluvia no solo fortalece el cuerpo… también la mente. ¿Tú también entrenas cuando el clima se complica? 👀 👉 Dale follow para no perderte mi videopodcast diario.

Claro que se puede mezclar, un ejemplo ha sido el entrenamiento de hoy. Estuve escuchando un  podcast  sobre el último partido del Liverpool FC que ganó al Arsenal 1-0 en Anfield.  Y también reflexioné sobre el  año internacional de la Mecánica Cuántica  que ha sido declarado por la ONU.  Además de haber contemplado zorros, ciervos y una pequeña ardilla que subía por su árbol para desayunar.  Segu...

En el videopodcast de hoy (2 min) comparto cómo uso este arranque de semana y de mes para seguir enfocando mi preparación hacia la media maratón de Uppsala. 🏃‍♂️ Es un momento perfecto para comenzar nuevos hábitos y para disfrutar por ejemplo de la lectura.  ¿Te gusta la ciencia?, ¿te apasiona? entonces este podcast de RNE te va a encantar:  https://www.rtve.es/play/audios/a-hombros-de-gigantes/

Si, como indica el preámbulo de este podcast, la perseverancia es la clave para poder ser más productivo.  Y no tener miedo a los errores y a las imperfecciones. De hecho siempre he pensado que la perfección mata la productividad.  Nunca se va a crear el contenido perfecto, aunque sea viral. Siempre habrá algo que mejorar.  Y de este modo me lancé hace una semana a crear un videopodcast diario. Co...

I felt so good I could’ve gone another 10! My secret?  Slow running.  Best way to train without burning out. 🎧 While running, I learnt that the James Webb Telescope discovered a  new moon  around Uranus 🌙💫 Running + science = the best combo. Wanna know more? 🔗 https://skyandtelescope.org/astronomy-news/jwst-discovers-new-moon-of-uranus/ #RunnerLife #SlowRunning #ScienceVibes #DailyPodcast

Esta mañana caía una ligerísima lluvia y estaba nublado pero el ambiente a la orilla del lago en Bålsta era casi mágico. Es una maravilla correr en estas condiciones. Un poco de ejercicio por la mañana para ir preparado a la reunión de hoy. El lugar donde hemos venido con la empresa para hacer la reunión anual es sencillamente genial. Totalmente recomendable. ¿Os gusta la ciencia? Entonces este po...

Corriendo entre manzanos. Una carrera tempranita antes de una reunión de un par de días en el trabajo. ¿El lugar? En el post de mañana. Consejo : alternar terreno de asfalto con hierba, irregular y bosque. A mi me sirve y ayuda a prevenir lesiones. #RunForLife #HalfMarathonTraining #RunnerMindset #Corredores #EntrenamientoDiario #PodcastLife #FitnessDaily

A menudo al correr escucho podcast sobre ciencia y física y uno de mis preferidos es StarTalk del astrofísico Dr. Neil deGrasse Tyson. Hoy me he divertido escuchando sobre termodinámica y su relación con nuestro desayuno. Tenéis el enlace 👉 https://startalkmedia.com/about-us/ #RunningCommunity #MorningRun #HalfMarathonPrep #CorrerEsSalud #DailyVlog #JourneyToHalfMarathon

Seguimos compartiendo experiencias entrenando para la #mediamaratón . Hoy hablamos de #slowrunning ... y DEP #veronicaechegui #RunnersOfSpotify #RunEveryDay #RunningMotivation #EntrenamientoRunning #VidaRunner #CorredoresEspaña Info sobre slow running: - https://health.clevelandclinic.org/slow-running - https://paceonearth.se/vi-ar-pace-on-earth - https://www.correviveysonrie.com/slow-running-corr...

Comenzamos la semana con ganas de trabajar y seguir con la preparación de la media maratón .Un par de enlaces interesantes: - Artículo de Dagens Nyheter sobre la Mecánica Cuántica: https://etidning.dn.se/shared/article/ar-katten-bade-dod-och-levande-100-arig-teori-splittrar-fysi/UMLPqwh7 - Enlace de la página de Wikipedia sobre Plutón: https://es.wikipedia.org/wiki/Plutón_(planeta_enano) Podéis se...

En estos tiempos de malas noticias y muy mal rollo en redes, he decidido empezar este pequeño proyecto de un podcast diario cortito compartiendo experiencias mientras preparo la media maratón de Uppsala. Espero que os guste :) Podéis seguirme en substack: https://gutierrezjoseluis.substack.com/

Audio de la píldora de formación de Radonova sobre la instrucción IS47 "gas radón en centros de trabajo".

Hablamos de clima (Copernicus), el aparente hallazgo sobre posibles señales de vida en el planeta K2-18B, eventos de radón y consejos productivos. Si deseas el enlace a la newsletter que desarrolla estos temas: https://open.substack.com/pub/gutierrezjoseluis/p/nuevos-datos-de-copernicus-y-vida?r=p49gz&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=false Todo mi contenido en redes...

Episodio especial del podcast "Hablando de Ciencia y otras cositas" con la Doctora Mónica Caicedo-Roa. La Doctora Caicedo-Roa nos habla de su experiencia como epidemióloga en el grupo del Dr. Aaron Goodarzi de la universidad de Calgary en Canadá. Su trabajo trata de la exposición a gas radón y cáncer de pulmón con especial atención a las personas con discapacidades. Más información sobre el trabaj...

Este es un episodio especial del podcast. En esta ocasión se trata de un coloquio realizado al terminar el curso de formación en gas radón organizado por Radonova en Madrid en febrero de 2024. Los participantes del coloquio fueron: Laura Mezquita (hospital Clinic, Barcelona) Borja Frutos-Vázquez (instituto de ciencias de la construcción, CSIC, Madrid) Jose Miguel Rodríguez (Fundación Vivo Sano, Ma...

En el podcast de esta semana vamos a hablar de: • ICOS • The Carbon Project • Eventos de radón: ICOS Nordic y jornada de radón en Castilla y León • Mi experiencia en tren desde Uppsala en Suecia hasta Bergen en Noruega • Consejo productivo: leer, sencillo . Enlace a mi entrada de blog describiendo mi viaje en tren Uppsala - Bergen: https://calmaylagom.eu/index.php/2023/11/26/my-first-international...

En el podcast de esta semana vamos a hablar de: - 150 aniversario descubrimiento del polonio - COPERNICUS - Eventos de radón: Praga y 10 aniversario de ERA Enlace al artículo conmemorativo del 125 aniversario del descubrimiento del Polonio: [https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0265931X23001522] Referencia: Bogdan Skwarzec, Alicja Boryło, Jarosław Wieczorek, Klaudia Lanczewska, Polon...

En el podcast de esta semana vamos a hablar de: - Cuestiones concretas del RD 1029/2022 - Observatorio Mauna Loa - El colapso de la corriente del Atlántico Norte - Eventos de radón Enlace a la web de Mauna Loa: [https://gml.noaa.gov/ccgg/trends/mlo.html ] Enlace a la web del proyecto TraceRADON: [http://traceradon-empir.eu/ ] Enlace a vídeo de Carl Pulen sobre email: [https://www.youtube.com/watch...

En el podcast de esta semana vamos a hablar de: • Nueva temporada de radón • Eventos recientes de radón • El radón en el CTE • Consejo productivo Enlace al artículo en LinkedIn sobre legislación en España de gas radón: https://www.linkedin.com/pulse/casi-30-a%C3%B1os-de-legislaci%C3%B3n-sobre-gas-rad%C3%B3n-en-espa%C3%B1a-jos%C3%A9-luis Aquí tienes mas información sobre el artículo de la fusión nu...